Hur Kan Man Förbättra Spermiekvaliteten? 3 Mest Effektiva Lösningar

2024 Författare: Josephine Shorter | [email protected]. Senast ändrad: 2024-01-07 17:51

Hur kan man förbättra spermiekvaliteten?

Den fullständiga förverkligandet av manlig reproduktionsfunktion beror på många parametrar. En av de viktigaste indikatorerna är spermiekvalitet. Nästan alltid börjar undersökningen av ett infertilt par med studien av kvinnlig fertilitet, vilket underskattar effekterna av manlig hälsa på framgångsrik fertilitet. Om du inte tar hand om i förväg för att förbättra spermiernas kvalitet kan du senare oåterkalleligt förlora reproduktiva parametrar.

Enligt medicinsk forskning har män under de senaste decennierna haft en tendens att minska spermiernas aktivitet och rörlighet. De har en atypisk form, varför de förlorar förmågan att befrukta ett ägg, och ibland är de så svaga att de helt enkelt inte kan nå det. Cirka en fjärdedel av gifta par lider av infertilitet. I 30% av alla fall av omöjlighet att förverkliga reproduktionsfunktionen är orsaken till en sådan överträdelse spermier av dålig kvalitet.

Innehåll:

• Kvalitetsperiodindikatorer
• Vad påverkar försämringen av spermiekvaliteten?
• Hur kan man påverka spermans kvalitetsegenskaper?
• De mest effektiva lösningarna

Kvalitetsperiodindikatorer

Parametrar för en fullfjädrad hemlighet av könsorganet för män:

• Koncentration. En hälsosam mans spermiedel innehåller minst 39 miljoner aktiva spermier.
• Kvalitet. Minst 4% av det totala antalet spermier måste ha en idealisk form och struktur - en oval huvudände, en lång svans. Alla spermier som inte uppfyller denna standard har svårt att befrukta ett ägg.
• Aktivitet och rörlighet. Minst 40% av det totala antalet spermier måste ha hög rörlighet.

Vad påverkar försämringen av spermiekvaliteten?

När du planerar uppfattningen av ett barn måste du ge upp dåliga vanor några månader innan och ha en hälsosam livsstil. Det tar 2-2,5 månader att helt förnya spermier. För att få de positiva resultaten av att förbättra spermiekvaliteten är det viktigt att veta vilka negativa faktorer som försämrar det.

Anledningar till bildandet av en hemlighet av mänskliga reproduktionskörtlar av låg kvalitet:

• Effekten av långvarig användning av digital teknik. Nya studier har visat att aktiva användare av datorer och mobila enheter har spermierörlighet, i genomsnitt 10% lägre. För att undvika sådant inflytande rekommenderas det inte att du bär mobila enheter i byxfickan, det är tillrådligt att minimera tiden framför datorn och TV: n.
• Alkoholmissbruk. Etanol påverkar människans reproduktionsförmåga negativt - kärnkanalerna tappar öppenhet, rörligheten för spermier minskar, deras koncentration ökar, antalet patologiskt förändrade könsceller ökar.

• Användningen av droger, psykotropa ämnen. Även sådana "lätta" läkemedel som marijuana innehåller kemiska föreningar som stör strukturen och rörligheten hos manliga könsceller. Tunga droger berövar helt en man sin reproduktiva funktion. Den kumulativa effekten av droganvändning varar länge, det kan ta lång tid att helt rensa kroppen från deras inflytande, och även denna återhämtning garanteras inte.
• Rökning. Nikotin kan ändra DNA-strukturen, minska allmän och lokal immunitet, vilket negativt påverkar reproduktionsfunktionen. Som ett resultat av rökning på grund av en minskning av testoteronkoncentrationen minskar erektionskvaliteten, styrkan minskar. Det finns inga data om effekten av e-cigaretter och vapor på spermiekvaliteten.
• Frekvent psyko-emotionell stress, liv under konstant stress. Dessa faktorer minskar produktionen av det manliga könshormonet testosteron, vilket saktar ner produktionen av fullfjädrad sperma.
• Somatiska och smittsamma sjukdomar, biverkningar av läkemedel. Det har fastställts att antibakteriella medel minskar utlösningens kvalitet och volym, steroider stör balansen mellan könshormoner, kortikosteroider påverkar DNA-strukturen negativt, medel för att eliminera svampinfektioner minskar koncentrationen av fullfjädrade spermier.

• Negativ ekologisk situation. Kemiska föreningar från vatten och luft, från mat, tränger in i kroppen och stör biokemiska processer. Samma faktorer kan bidra till en minskning av mängden utlösning.
• Tungt fysiskt arbete, sportrelaterad överbelastning. Forskning som utförts av forskare har visat att kvaliteten på spermierna hos en professionell idrottare i alla avseenden är mycket sämre än hos en amatöridrottsman.
• En stillasittande livsstil som framkallar fetma och stagnation av blodtillförseln i bäckenorganen. Närvaron av ett fettlager i ljumskområdet höjer testiklarnas temperatur, vilket är absolut kontraindicerat. Det kvinnliga könshormonet östrogen som produceras av visceralt fett orsakar hormonstörningar i den manliga kroppen. Du måste skapa en vanlig diet och balansera den och ge upp snabbmat, godis och bekvämlighetsmat som innehåller en enorm mängd dolt fett.

• Passion för bad, heta bad, bär tätt passande underkläder, byxor. Den bästa temperaturen för att manliga könsceller ska fungera fullt är 35 °. Det är av denna anledning som testiklarna flyttas utanför bäckenet. Överhettning, orsakad av termiska faktorer, klämmer testiklarna med täta kläder gjorda av syntetiska material, spermier dör. För att undvika de skadliga effekterna av hypotermi, rekommenderas det att du bär termiska underkläder i frostigt väder. De mest bekväma förhållandena skapas genom att bära lösa kläder gjorda av naturmaterial.
• Zinkbrist i kroppen. Detta spårämne är grunden för syntesen av testosteron.
• Frekventa utlösningar (oftare än en gång var 2-3: e dag), vilket saktar ner bildandet av ett fullfjädrat frö. Onani och frekventa intima kontakter minskar spermiernas kvalitetsindikatorer med 3 gånger, minskar dess volym. När du planerar att bli gravid är det lämpligt att ha sex inte mer än en gång var 2-3: e dag. Långa pauser i det intima livet påverkar också reproduktionsfunktionen negativt.

[Video] Dr. Berg - VARFÖR DROPPER Mängden SPERMATOSIDER MED 60%?

Hur kan man påverka spermans kvalitetsegenskaper?

Det är inte svårt att göra det, det räcker att leva en hälsosam livsstil och följa ett antal villkor.

Vad innehåller taktiken för att förbättra spermiekvaliteten:

• Regelbunden konsumtion av multivitaminer. Att ta vitamin A och E dagligen kommer att öka volymen och kvaliteten på ditt utlösning.
• Inkluderar färsk frukt och grönsaker i din meny. Det är att föredra att äta mat som innehåller den normaliserande balansen mellan zinkhormoner (ostron, avokado, mandel), vilket ökar volymen av utlöst vitamin A (fiskolja, ost, lever, ägg). C-vitamin (apelsiner, jordgubbar, kiwi, broccoli), vitamin E (frön, mandel, spenat), som har en positiv effekt på spermiekvaliteten, selen, liksom lykopen (tomater, röd paprika) är mycket användbara för att skydda spermier från abnormiteter.
• Undvik stressiga situationer.
• Regelbunden kroppsövning. De ökar kroppens ton och förbättrar blodcirkulationen i det lilla bäckenet.

• Bibehålla normal vikt

• Dricker tillräckligt med vatten, minst 8 glas om dagen. Bristen på vatten i kroppen kommer att påverka kvaliteten på spermierna, eftersom detta kommer att minska mängden.

Vid komplikationer med spermatogenes måste du få råd från en kvalificerad läkare.

Om ämnet: Hur höjer man testosteronnivåerna hos män?

De mest effektiva lösningarna

Intag av vitamin E, L-karnitin, Tribuluspreparat kommer att ha en positiv effekt på bildandet av högkvalitativa spermier.

Vitamin E 400 mg. Brist på detta vitamin leder till degenerering av epiteln hos de seminiferösa tubuli, vilket delvis eller helt stör störningen av spermatogenes och hela reproduktionsfunktionen. E-vitamin stimulerar hypofysens och manliga äggstockars aktivitet. Om det tas i tillräckliga mängder ökar spermierna och kvaliteten, liksom testosteron och libido. Detta vitamin används inte isolerat, det ingår alltid i den komplexa behandlingen.

Terapeutisk terapeutisk dos är 400 mg per dag

L-karnitin. Andra namn för denna aminosyra är levokarnitin, vitamin B ₁₁. L-karnitin tas inte bara för att förbättra spermatogenesen utan också för att bryta ner fetter och bekämpa övervikt. Utan det är det omöjligt att utföra metabolismen av fettsyror och ge energi till processerna för cellulär metabolism.

De positiva effekterna av L-karnitin på manlig reproduktionsfunktion:

• Ökar spermiernas aktivitet;
• Skyddar manliga könsceller från verkan av lipidperoxideringsprodukter och säkerställer deras skydd
• Ökar koncentrationen av progressivt rörliga spermier i kategori a;
• Har en positiv effekt på volymen av utlösning;
• Effektiv för infertilitet orsakad av varicocele och astenozoospermia;
• Ger energi för processerna för bildning, mognad och rörelse av spermier.
• Ökar libido.

För att uppnå verkliga resultat bör dosen av L-karnitin vara 2 gram 2 gånger om dagen.

Tribulus. Detta växtbaserade preparat är baserat på krypande Tribulus örtextrakt. Tribulus produceras i pillerform och innehåller steroida saponiner.

Läkemedlets effekt på det manliga reproduktionssystemets funktion:

• Ökar varaktigheten av en erektion;
• Toner upp kroppen;
• Ökar rörligheten och totalt antal spermier;
• Syntetiserar testosteron genom att producera "bra" kolesterol;
• Minskar totalt kolesterol;
• Stimulerar spermatogenes;
• Återställer förlorad libido.

Vid behandling av infertilitet och erektil dysfunktion tas Tribulus upp till 1500 mg per dag.

Artikelens författare: Lebedev Andrey Sergeevich | Urolog

Utbildning: Diplom i specialitet "andrologi" som erhållits efter avslutad uppehållstillstånd vid Institutionen för endoskopisk urologi vid den ryska medicinska akademin för forskarutbildning i det urologiska centrumet på Central Clinical Hospital nr 1 i JSC Russian Railways (2007). Forskarutbildningen slutfördes här 2010.