Skadorna På Kreml-kosten - 9 Faror

2024 Författare: Josephine Shorter | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 21:48

Skadorna på Kreml-kosten

En diet som rekommenderar att man helt undviker snabba kolhydrater har vunnit enorm popularitet på grund av dess effektivitet. Många stjärnor och berömda personligheter har provat det på sig själva och sparar inte på positiva recensioner. Det är mycket frestande att äta delikatesser, inte begränsa din alkoholkonsumtion och ändå gå ner i vikt. Dessutom kan du behålla dina vanliga matvanor och till och med tillåta dig att äta mellanmål på maten som rekommenderas av kosten. Om du tar Kreml-kosten som grund för din näring måste du definitivt veta vilka "fallgropar" som kan vara dolda bakom yttre välbefinnande.

Innehåll:

• De största nackdelarna med Kreml-kosten
• Skadorna på Kreml-kosten

De största nackdelarna med Kreml-kosten

Innan du använder ett nytt elsystem, genomgå en medicinsk undersökning och kontakta en läkare. Det är absolut nödvändigt att analysera hälsotillståndet, eftersom kosten har allvarliga kontraindikationer, det rekommenderas endast för absolut friska människor.

Nackdelar med detta kraftsystem:

1. När du följer en diet rekommenderas att du tar multivitaminkomplex. Samtidigt assimilerar kroppen även läkemedel av högsta kvalitet som är mycket sämre än naturliga vitaminer som finns i mat, grönsaker och frukt.

2. Gröt är helt utesluten från kosten, även om dessa rätter är en källa till värdefulla vitaminer och mineraler. Brist på näringsämnen kan påverka ditt välbefinnande negativt.
3. För en mängd olika menyer rekommenderar Kreml-kosten att inkludera korv och korv i kosten - inte de mest hälsosamma produkterna. Ett alternativ till korv är kokt och bakat kött, men det är tidskrävande att laga dessa rätter.
4. De produkter som rekommenderas av kosten tillhör inte budgetkategorin - dessa är kött, ost, värdefulla fiskarter, skaldjur, färska grönsaker. Du måste spendera mycket pengar på att köpa mat.
5. En stor mängd protein i kosten ökar bördan på njurarna, vilket är skadligt även för helt friska människor.
6. Kombinationen av näringsämnen som rekommenderas av kosten ökar risken för gallblåsan och njursand och stenar.
7. För de som föredrar växtbaserade livsmedel, liksom för dem med en söt tand, kan det vara en oöverstiglig utmaning att följa dietens principer.
8. Överflödet av mat med lågt kolhydratinnehåll påverkar hudens och hårets tillstånd negativt, utseendet på en sådan person lämnar mycket att önska.
9. Om du går ur kosten alltför snabbt kommer vikten att återgå till föregående nivå.

Om kroppens individuella egenskaper inte tillåter att följa dietens principer är det bättre att leta efter ett annat system för att minska övervikt.

Skadorna på Kreml-kosten

Hur går vikt ner under bantning? Det finns inte tillräckligt med kolhydrater från maten, därför förbrukas fettreserver för att fylla på energiunderskottet. Ja, om den rekommenderade kosten följs strikt minskar kroppsfettinnehållet stadigt. Men förutom detta uppstår viktminskning på grund av avlägsnande av vätska från organ och vävnader. Huvudkravet för alla proteindieter är konsumtionen av stora mängder vatten, konstant kompensation för dess förlust.

När man följer en lågkolhydratdiet är det inte ovanligt att munnen smakar som aceton. Detta beror på en ökning av koncentrationen av ketonkroppar. Normalt bildas de också som ett resultat av ämnesomsättningen, men denna dos är minimal och orsakar ingen skada, eftersom ketonkroppar snabbt används. Med sin överdrivna bildning saktar användningsförfarandet ner och innehållet av ketonkroppar i blodet ökar. Förgiftningen av kroppen växer, vars huvudmål är nervsystemet.

En annan negativ effekt av överskott av protein är bildandet av en stor mängd purinföreningar. Som ett resultat av komplexa biokemiska processer bryts puriner ner till urea- och urinsyrasalter. Konsekvensen av deras ökade koncentration är utvecklingen av urolithiasis och gikt. Kremls diet är särskilt farlig för dem som redan lider av njursjukdom.

I livsmedelssystemet, som eliminerar kolhydrater från kosten, införs ett förbud mot användning av spannmål, de flesta typer av frukt och grönsaker. Under tiden är dessa produkter värdefulla fiberkällor, polysackarider, pektiner. Genom att använda fiber för att rengöra tarmarna från matrester, utför kroppen förebyggande av hemorrojder och förstoppning.

Inte alla dietister och gastroenterologer är entusiastiska över Kreml-kosten.

Läkare varnar människor som går ner i vikt och erbjuder sig att bekanta sig med de negativa konsekvenserna av en sådan metod för att gå ner i vikt:

• Försämring av mag-tarmkanalen. Det finns ökad gasbildning, en känsla av tyngd i magen, förstoppning. Problem med mag-tarmkanalen leder till sömnlöshet, försämring av hud och hår.
• Det finns för mycket kolesterol i de livsmedel som rekommenderas av kosten. Denna omständighet på kort tid kommer att leda till uppkomst av sjukdomar i hjärt-kärlsystemet, åderförkalkning.
• Bristen på användbara komponenter som erhålls från vegetabiliska livsmedel leder till minskad immunitet, vitaminbrist.
• Glädjehormonbrist. Depressivt humör, som ofta påverkar att gå ner i vikt, är förknippat med brist på godis i kosten. Intellektuella störningar förekommer också på grund av brist på glukos i kroppen.
• Metaboliska problem. Läkare registrerar fall av saltmetabolismfel och ökad svettning när de följer Kreml-kosten. Experter talar också mycket negativt om införandet av korv och korv i kosten som ett prisvärt alternativ till kött.

Trots att människokroppen ursprungligen anpassades till konsumtionen av minsta möjliga mängd kolhydrater, måste de negativa konsekvenserna av kosten för människor med uppenbara och latenta hälsoproblem beaktas.

En video om en tjej som talar om sin upplevelse av att följa Kreml-dieten. Hennes feedback om känslor, problem (förstoppning, kolik, smärta, svaghet, apati, depression):

Författaren till artikeln: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinolog, nutritionist

Utbildning: Diplom från Ryska statliga medicinska universitetet uppkallat efter NI Pirogov med en examen i allmänmedicin (2004). Residens vid Moskva State University of Medicine and Dentistry, examen i endokrinologi (2006).