Japanska Dietresultat - Människors Recensioner

Innehållsförteckning:

Japanska Dietresultat - Människors Recensioner
Japanska Dietresultat - Människors Recensioner
Anonim

Resultat av den japanska kosten

Resultat av den japanska kosten
Resultat av den japanska kosten

Det finns många dieter som är utformade för att hjälpa dig att gå ner i extra kilo. Det är ingen mening att experimentera med dig själv och prova alla dieter "efter smak". Detta kommer definitivt inte att ge fördelar för kroppen. Det är alltid bättre att lära av andras misstag. Därför är det värt att vara uppmärksam på de recensioner som lämnas av människor som har provat det här eller det andra dietprogrammet på sig själva.

Artikeln kommer att fokusera på den japanska kosten, som enligt försäkringar från många av dess utövare ger ganska bra resultat.

Karina: Jag försökte gå ner i vikt med den japanska kosten för 3 år sedan. Anledningen som drev mig till ett så extremt sätt att gå ner i vikt är en stark viktökning efter mitt första barns födelse. Från 47 kg fick jag vikt till 74 kg - det var en katastrof för mig! Jag har aldrig varit så fet. Men med hjälp av den japanska kosten lyckades jag förlora 4 kg redan efter bara fem ofullständiga dagar.

Inspirerad av detta resultat fortsatte jag att gå ner i vikt med hjälp av denna diet och nådde de omhuldade 51 kg. Jag kunde inte tro mina ögon när jag kom upp på vågen varje morgon - fettet smälte.

Dessutom är produkterna helt naturliga, ett förbud mot korv, korv, majonnäs och andra otäcka saker.

I två år lyckades jag hålla mig i en så bra form. Men nu har 1,5 år gått och som sagt, jag föll ut. Jag började äta majonnäs, chips och korv. Jag fick 56 kg och sa till mig själv sluta - det räcker. Jag gick tillbaka till min japanska diet. Jag tror att den här gången kommer hon att hjälpa mig också. Tre dagar gick och 2 kg flög av mig. Därför rekommenderar jag alla feta att prova denna diet. Men skadliga produkter måste säga ett fast nej!

Ulyashka: På något sätt, helt omärkligt, tog jag upp i vikt. Hon fick så mycket som 13 kg utöver sin norm. Jag märkte detta när jag testade en kjol i en butik. Efter att ha upplevt chock började jag frenetiskt sortera ut alla tillgängliga dieter. Jag bestämde mig för att stanna vid "japanen". Det finns inget salt på menyn - all svullnad är borta. Socker är också förbjudet, vilket är mycket bra. Samtidigt kan delen vara obegränsad i storlek, vilket är mycket viktigt för mig. Och jag blev också positivt överraskad över att du kan äta fisk, grönsaker och frukt och dricka sur mjölk.

Det var svårt för mig först den första dagen, och sedan blev det lättare. Trots att jag inte svälte förlorade jag 9 kg. Min glädje visste inga gränser. Och medan vikten håller. Hurra.

Knopochka: Jag är på denna diet hela tiden! Vad jag gillar med det: effekten är väldigt snabb och långvarig. Vad jag ogillar med det: inga sötsaker, bakverk, alkohol och det mest obehagliga - salt!

Jag håller på en japansk diet i två veckor. Om du vägde cirka 70 kg kommer du att kunna gå ner i genomsnitt 3-4,5 kg, mer kommer definitivt inte att försvinna. Men det finns ingen anledning att vara upprörd, eftersom en stor viktminskning kommer att ha en dålig effekt på hälsan. Och dessutom, hur kraftigt kilo går, de kommer också kraftigt. Därför är det så viktigt att gå in och ut ur den japanska kvinnan korrekt.

Kosten är strikt och du kan inte avvika från reglerna i den. Observera att det inte kommer att finnas någon frukost som sådan. För mig är det svåraste att ge upp saltet. Om jag kan leva utan mjöl och godis, och ännu mer, utan alkohol, så är det lite salt utan salt. Innan du börjar gå ner i vikt måste du därför tänka på alla dessa punkter.

Här är några tips för alla damer som går ner i vikt med hjälp av en japansk kvinna (råd från personlig erfarenhet, inte bara uppfunnen):

Resultat av den japanska kosten
Resultat av den japanska kosten
  • Mät dina saker innan du börjar din diet. Allt! Klänningar, kjolar, shorts - om de inte sitter som de ska, eller till och med är svåra att ta på sig, måste du definitivt gå ner i vikt. Det är viktigt att väga dig själv innan du börjar den japanska kosten.

  • Du måste väga dig själv varje morgon efter att du har använt toaletten. Skriv ner vikten. De tydligt presenterade resultaten är alltid uppfriskande.
  • Tänk på hur du kommer att se bra ut när kosten är över.
  • Det är bra om du lyckas spela sport och gå ner i vikt samtidigt.
  • När du verkligen vill äta kan du dricka vatten eller kaffe - detta kommer att tillfredsställa hungerkänslan.
  • Om du verkligen vill ha något - titta bara tillbaka, för bakom finns redan en så svår väg. Är det värt en flyktig önskan att festa för att sträcka bort alla ansträngningar. Detta är mitt viktigaste råd. Tålamod och lycka till, då blir en smal kropp din belöning.

RimmaCat: Det tog 5 kg - det var 61, nu är det 56. Fördelarna med kosten: den lär disciplin, kräver inte mycket pengar, ger en långvarig effekt. Jag delar mina intryck dag för dag, kanske kommer det att vara användbart för någon.

De extra 8 kg som jag fick under nyårsferien fick mig att gå på diet. Jag hittade inte den japanska kosten spontant, jag lyssnade på min systers råd. Med sin hjälp förlorade hon 7 kg på 13 dagar.

  1. Första dagen. Allt gick bra, jag var inte hungrig, min vikt är 61,1 kg. Jag åt kaffe till frukost, till lunch åt jag två kokta ägg med en sallad kål (Peking). Jag tvättade ner det hela med en tomatnippel. Stekt pollock till middag.
  2. Andra dagen. Eftersom det var bra för mig förblev det. Jag åt en kex på morgonen. Jag väger 60,3 kg. Till lunch fanns det en kokt fisk och en gurksallad. På kvällen åt jag kokt nötkött och tvättade det med kefir.
  3. Den tredje dagen. Hälsotillståndet är bra, allt är ganska acceptabelt. Jag väger 59,7. Jag åt frukost med skorpor och kaffe. Till lunch stekte hon zucchini. Jag åt middag med kokt nötkött, ett par kokta ägg och en sallad med färsk kål. Jag kryddade den med olivolja. Det visade sig mycket bra.
  4. Fjärde dagen. Här var jag tvungen att "lida". Middagen var äckligt! På något sätt klarade jag salladen, men kokta morötter och till och med två bitar - det är en mardröm för mig! Jag åt det inte, för att vara ärlig. Jag hade frukt till kvällsmat, men inte villigt, jag gillar dem inte. Min vikt är 59,2. Jag glömde att skriva om frukost - det fanns kaffe på morgonen. Till lunch förberedde jag en sallad med 1 kokt morot med ost (15 g). De andra två morötterna behöver bara skjutas in i mig själv, men jag kunde inte. Kanske blir det lättare för någon. Jag åt middag med ett äpple och en pomelo, för du kan äta alla frukter utom druvor och bananer.
  5. Den femte dagen. Den här dagen var också svår för mig. Först fanns det inget kaffe på morgonen. Middag med frukt, som ni förstår, gillar jag inte särskilt. Jag kom bort från min kost och åt en grekisk sallad på kvällen. Jag väger 58,4 kg. Jag borde ha ätit en morotsallad med citronsaft till frukost. Till lunch, kokt kyckling eller nötkött med tomatjuice och frukt till middag.
  6. Sjätte dagen. Min vikt förblev oförändrad - 58,4. Jag tror att den grekiska salladen är skyldig. Jag mår bra. Till frukost fanns det kaffe, till lunch kycklingbröst och kålsallad, till middag 2 ägg och morötter (råa - det här behagar).
  7. Sjunde dagen. Allt gick bra när jag drack mycket te. Jag åt inte frukt till lunch. Jag väger 57,9. På menyn kan du dricka så mycket grönt te som du vill, och du måste äta med nötkött och frukt. Till middagen kan du välja vad som helst innan. Endast middag på tredje dagen är förbjuden. Jag åt stekt pollock.
  8. Dag åtta. Menyn kopierar 6-dagarsmenyn. Jag väger 57,3 idag.
  9. Nionde dagen. Menyn är densamma som den 5: e dagen. Jag mår bra, jag väger 56,4 kg.
  10. Dag tio. Jag väger exakt 57 kg. Menyn upprepar dieten i fyra dagar. Jag bestämde mig för att inte svälta längre och åt kycklingsoppa till lunch.
  11. Dag 11. Du måste hålla dig till menyn i 3 dagar, vilket jag gjorde. Men hon begick en liten synd - hon lade till kryddor. Jag väger 56,8.
  12. Dag 12. Vi kopierar menyn från dietens andra dag. Jag lade till kryddor igen. Jag blev förvånad över att jag inte ville ha salt. Min vikt är 56,6 kg.
  13. Dag 13. Jag upprepade menyn den allra första dagen. Vid lunchen åt jag keso-pannkakor. Jag väger 56,3.
Resultat av den japanska kosten
Resultat av den japanska kosten

Och när jag på morgonen kom på vågen vägde jag redan 55,9. det tog mig 5,2 kg. Tjejer, efter denna diet började jag verkligen äta rätt och jag ville inte ha någon fet eller något annat otäckt! Och jag minskade portionerna, magen i volym blev också mindre. Så min rätta näring tillät mig att nå 53 kg på en månad, så till våren är jag 100% redo.

Helen: För mig visade sig denna diet vara ganska svår, men bara i början. Jag tog upp i vikt efter förlossningen. Bryt hela Internet, bestämde mig för att hålla mig på den japanska kosten. Under de första dagarna var det lite hungrigt, men redan från dietens tredje dag började jag äta hälften av portionerna och det räckte för mig.

Det var särskilt svårt för mig eftersom jag inte kan äta fisk på grund av allergier. Jag bytte ut den med krabbpinnar. När det gäller resultaten är de ganska imponerande - det tog nästan nio kilo. Sex månader har redan gått sedan min sista hungerstrejk. Tyngden har knappast förändrats (jag fick bara 1 kg igen).

Därför rekommenderar jag uppriktigt den japanska kosten till alla som vill gå ner i vikt.

Zhenek: Ärligt talat lockade namnet mig till denna diet. Japanska kvinnor är alla så små och smala att när jag tittar på dem bestämde jag mig för att försöka. Mitt beslut var korrekt. Jag gick ner i vikt och fortfarande är min vikt normal. Naturligtvis för detta äter jag rätt.

Summering

Summering
Summering

För att upprätthålla en japansk diet måste du ha följande uppsättningar kvaliteter:

  • Målmedvetenhet.
  • Utdrag.
  • Uthållighet.
  • Jämvikt.
  • Viljestyrka.

Den japanska kosten innebär inte att äta ris, skaldjur, sojasås, sushi eller kryddor. Namnet på detta kraftsystem är motiverat av själva metoden för dess implementering. De produkter som krävs för att komponera menyn kan köpas i vilken butik som helst. Det är anmärkningsvärt att de inte är dyra och i 13 dagar av den japanska kosten måste du spendera högst 3000 rubel.

Ofta tror kvinnor att de med hjälp av den japanska kosten permanent kan lösa sina problem i samband med övervikt. Faktum är att det är osannolikt att gå ner på mer än åtta kg. Ändå är detta ett mycket bra resultat som kan uppnås utan att skada ens egen hälsa.

Det minsta resultatet av den japanska kosten som har observerats är 3 kg. Max 10 kg. Den genomsnittliga viktminskningspoängen är 5,7 kg. Som du kan se är den japanska kosten mycket effektiv. Viktminskning garanteras för alla! Men i inget fall klyfta dig inte efter kosten, annars kan vikten återgå helt. Detta problem förekommer hos 20% av de människor som har gått igenom den japanska kosten.

Det har märkts att det är på sommaren att den japanska kosten inte fungerar bra. Viktminskning på sommaren är 2-4 kg. Det låter som en paradox, men statistiken säger det.

Plötslig viktminskning är en farlig förvärring av många kroniska sjukdomar. Ofta blir viktminskning orsaken till en allvarlig kurs av vegetativ-vaskulär dystoni. Kvinnor lider ofta av hormonella obalanser i kroppen. På en vecka kan du dela med 4 kg utan att skada hälsan, men inte mer. Om mer än 10 kg går bort är det mycket farligt och fylld med en kraftig försämring av välbefinnandet.

Fördelarna med den japanska kosten

Fördelar
Fördelar

Kosten kräver inte betydande ekonomiska kostnader. Med hjälp kan du både gå ner i vikt och spara pengar.

  • Den japanska kosten har inga biverkningar.
  • En person under en diet äter sina vanliga livsmedel.
  • Effekten efter att ha följt den japanska kosten kvarstår länge.
  • Du behöver inte bli hungrig hela tiden. För att bibehålla en hälsosam vikt måste du följa kosten flera gånger om året.

Låt dig inte bli fördriven med den japanska kosten. Det är viktigt att följa råd från specialister för att inte skada din hälsa. För att få optimala resultat, ändra inte matvaror eller diet när som helst.

Image
Image

Författaren till artikeln: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinolog, nutritionist

Utbildning: Diplom från Ryska statliga medicinska universitetet uppkallat efter NI Pirogov med en examen i allmänmedicin (2004). Residens vid Moskva State University of Medicine and Dentistry, examen i endokrinologi (2006).

Rekommenderas:

Intressanta artiklar
Behandling Av Gastrit Med Folkmedicin Och Metoder
Läs Mer

Behandling Av Gastrit Med Folkmedicin Och Metoder

Behandling av gastrit med folkmedicinInnehåll:Gastritbehandling med gröna äpplenGastrit plågar inte längreGastrit - han har också gastritBehandling av gastrit med kåljuiceBehandling av gastrit med medicinska örterBehandling av gastrit med björkbarkBehandling av gastrit med SophorinBurdock gastrit behandlingBehandling av gastrit med potatisjuiceGastritbehandling med gröna äpplenÄpplen, särskilt gröna äpplen, är mycket effektiva folkmedicin mot gastrit. Skala g

Erosiv Gastrit - Symtom, Kost Och Behandling
Läs Mer

Erosiv Gastrit - Symtom, Kost Och Behandling

Erosiv gastritInnehåll:Vad är erosiv gastrit?Symtom på erosiv gastritErosiv-hemorragisk gastritBehandling av erosiv gastritKost och meny för erosiv gastritVad är erosiv gastrit?Erosiv gastrit är en typ av inflammatoriska processer i magslemhinnan av akut och kroniskt ursprung, vars utmärkande drag är bildandet av små defekter (erosioner) på dess yta.Detta inn

Förebyggande Av Gastrit
Läs Mer

Förebyggande Av Gastrit

Förebyggande av gastritFörebyggande av gastrit är en uppsättning åtgärder som syftar till att förhindra inflammatoriska förändringar i magslemhinnan. Det inkluderar kampen mot alla typer och former av denna sjukdom. Viss specificitet och separation av förebyggande åtgärder förekommer i två typer av gastrit: akut och kronisk. Detta beror p