Tabell över Punkter I Kreml-kosten

Innehållsförteckning:

Video: Tabell över Punkter I Kreml-kosten

Video: Tabell över Punkter I Kreml-kosten
Video: De viktigaste nyårsfyrverkerierna 2021 i Moskva över Kreml. 2024, Mars
Tabell över Punkter I Kreml-kosten
Tabell över Punkter I Kreml-kosten
Anonim

Kreml dietbord

Kreml-kostbordet utvecklades speciellt för att veta hur många poäng du får genom att äta en viss mat. Nedan följer instruktionen. Beroende på om du vill gå ner i vikt eller, tvärtom, gå upp i vikt, använd lämpliga livsmedel som anges i tabellen för Kreml-kosten

Instruktioner för användning av Kreml-dietbordet

Om du vill gå ner i vikt: konsumera inte mer än 40 poäng per dag

Om du vill hålla din vikt stabil: din dagliga kost upp till 60 poäng

Om du vill gå upp i vikt: konsumera mer än 60 poäng

Obs! Poäng ges per 100 gram produkt.

Poäng / poäng

Poäng / poäng
2.5
Vete 14.5
råg fem
Borodinsky
Riga
Armenisk lavash 38 Aubergine kaviar 58 Peppar fyllda med grönsaker 68 Tomatpuré 75
Vetemjöl av högsta kvalitet 80
Vetemjöl, första klass 55
Utsäde rågmjöl 69 Frukt våfflor 62 Popsicle glass 67 Klubbor 49 Mjölkchoklad 50 Bitter choklad 66 Choklad med nötter 66 Chokladgodis 66 Fondant godis 71 Marmelad 46 Kondenserad mjölk Äpple sylt 68
Kanin

Äpple sylt

Aprikos åtta
Kycklinglever 6.5
Biff 11.5
Nötkorv åtta
Fläskkorv 21
Mjölkkorvar tio
Korv elva
Korv "läkare" 6.5
Fransyska 9.5
Fett elva
Fläsktunga, nötkött tio
Fläskben nio
Ägg i vilken form som helst (bit)
Mandarin 9.5
Kokt fisk 13
Fisk i brödsmulor 8.5
Rökt fisk Plommon 68
Musslor 13
Ostron 10.5
Bläckfisk 9.5
Hummer 66
Räka 55
Svart kaviar 58
Röd kaviar åtta
Grädde femton
Gräddfil
Fett keso 4.5
Mager ost 6.5
Diet keso
Söt ostmassa

nio

Glasade ostmassor åtta
Kefir, yoghurt
Sockerfri yoghurt fem
Söt yoghurt röda vinbär Blåbär nio grekisk fem Ceder åtta Jordnöt Hasselnöt elva
Melon femton
Blomkål 25
vitkål 20
Kålrabrabål Mineral vatten Te, kaffe utan socker apelsinjuice 6.5 Mandarinjuice Aprikosjuice 6.5 Morots juice fem Aprikoskompott nio Körsbärskompott Xylitolkompott 7.5 Torrt rött vin fem Torrt vitt vin sexton Öl 250 g Likör 60 g Whisky
Vit
Färsk mjölksvamp
Kantareller färska
Färskt smör

1.5

Vinäger (1 msk) 0,5 Senap (1 msk) 0,2 Tranbärsås (1 msk) 1.5 Kapris (1 msk) 0,1 Ingefära (1 msk) Pepparrot (1 msk. Sked) 12 (1/4 kopp) Kryddiga örter (1 msk)

Klicka på bilden för att öppna den i god kvalitet ➤

Image
Image

Författaren till artikeln: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinolog, nutritionist

Utbildning: Diplom från Ryska statliga medicinska universitetet uppkallat efter NI Pirogov med en examen i allmänmedicin (2004). Residens vid Moskva State University of Medicine and Dentistry, examen i endokrinologi (2006).

Rekommenderas:

Intressanta artiklar
Cervikal Kanal - Kultur Och Smet Från Livmoderhalsen, Curettage Av Livmoderhalsen
Läs Mer

Cervikal Kanal - Kultur Och Smet Från Livmoderhalsen, Curettage Av Livmoderhalsen

Cervikal kanalKultur och smet från livmoderhalsenDefinition av livmoderhalskanalenLivmoderhalskanalen är det område av livmoderhalsen som förbinder slidan och livmoderhålan. Den har en fusiform form som ansluter genom det inre svalget (öppningen) med livmoderhålan och genom det yttre - med slidan. Livmod

Cervikal Kanal Under Graviditet Och Infertilitet
Läs Mer

Cervikal Kanal Under Graviditet Och Infertilitet

Cervikal kanal under graviditet och infertilitetGraviditet är ett speciellt tillstånd för kvinnokroppen när den byter till ett nytt driftsätt och allt som händer i den syftar till att bevara och utveckla det ofödda barnet. Detta gäller alla inre organ, nära sammankopplade med varandra, inklusive livmoderhalskanalen.Vad är

Cellulitbehandling - 10 Moderna Metoder
Läs Mer

Cellulitbehandling - 10 Moderna Metoder

CellulitbehandlingCellulitbehandling är en process som involverar en hel rad procedurer, vars mål är att påskynda nedbrytningen av fettceller, lindra ödem, stärka blodkärlens väggar, minska fibroblasternas aktivitet, återföra huden till det normala, öka muskelaktiviteten. Endast om