Diet Efter Blodgrupp 1, 2, 3, 4 - Kärnan I Kosten, Tabellen över Produkter

2024 Författare: Josephine Shorter | [email protected]. Senast ändrad: 2024-01-17 02:18

Kost efter blodgrupp: dietens väsen, matbord

Enligt läkare Peter D'Adamo (USA) påverkar varje persons blodtyp och genetiska egenskaper i hög grad hur kroppen absorberar näringsämnen. Baserat på hans övertygelser utvecklade han viktminskningsprogram som kallas blodtypsdieter.

För att kroppen ska kunna fungera fullt, måste en person bara äta de livsmedel som passar honom. Om du vägrar mat som är oförenlig med blodgruppen kommer alla organsystem att fungera mycket bättre, tarmarna kommer att rengöras, vilket leder till en minskning av kroppsvikt. Naturligtvis förutsatt att vikten verkligen var överviktig.

Den första boken, som skrevs av Peter D'Adamo, dök upp i världen under förra seklet (1997). Sedan fanns det flera volymer till, vilket återspeglade begreppet läkare "4 blodgrupper - 4 vägar till hälsa" ("Ät rätt 4 din typ"). Alla volymer fick offentligt godkännande och blev en guide till handling för hundratusentals amerikaner. Många började följa hans rekommendationer, inklusive de människor som har problem med vikt.

Publikationernas popularitet fick fart varje dag. Inte överraskande, efter bara några år erkändes doktor D'Adamo som den ledande nutritionisten i sitt land. Han öppnade sin egen klinik, som ligger i staden Portsmouth. Många kända personligheter har blivit läkare. Stjärnor som Oprah Winfrey, Demi Moore, Miranda Kerr talar öppet om att de följer blodtypsnäring.

Innehåll:

• Kärnan i blodtypsdieten
• Kost för 1 blodgrupp "Hunter"
• Kost på den andra blodgruppen "Farmer"
• Kost för 3 blodgrupper "Nomad"
• Kost för 4 blodgrupper "Blandad typ"
• Påverkar rhesuspositiva och negativa faktorer kosten?
• Nutritionist recensioner

Kärnan i blodtypsdieten

• Alla människor är indelade i fyra typer: i Ryssland finns det 1, 2, 3 och 4 blodgrupper, och i USA ser graderingen något annorlunda ut. ABO-skalan känns igen där. O är 1 blodgrupp, A är grupp 2, B är grupp 3, AB är grupp 4.

• Alla människor behöver äta annorlunda. Det är bäst att bara välja mat som matchar din blodtyp. Om du inte följer dessa rekommendationer finns det flera hälsoproblem, inklusive fetma. Dess främsta anledning är att organismen på genetisk nivå inte kan assimilera mat som inte är lämplig för den. Blodtypsdieten hänvisar också till livsmedel som kan ätas av alla människor, eftersom de är neutrala. De måste dock ätas i små mängder.
• Fysisk aktivitet ska motsvara blodtypen. Om ägarna till den första blodgruppen är mer lämpade för löpning och styrketräning, bör personer med den andra blodgruppen göra måttligt, till exempel yoga.
• Kosten innefattar intag av vitaminer och mineraler, beroende på blodgrupp. De behövs för att upprätthålla normal hälsa.
• Det finns en viss uppsättning livsmedel som kosten förbjuder användning av personer med någon blodgrupp. Till exempel gäller detta bakverk, socker, snabbmat, läsk. Dr Peter D'Adamo anser att de är 100% onaturliga för människokroppen. Om du tar bort allt onaturligt från kosten blir det inte svårt att bli av med övervikt. När allt kommer omkring kommer kaloriinnehållet i menyn att minska avsevärt.

• Det är nödvändigt att utveckla rätt matvanor. Du behöver alltid tänka på hur hög kvalitet maten som kommer in i magen är. Om du följer denna princip försvinner skadliga produkter efter en kort tid helt från menyn. Tillsammans med dem kommer extra pounds att försvinna.
• Utan tillräcklig fysisk aktivitet kommer du inte att gå ner i vikt. Med träning kan du gå ner i vikt snabbare, eftersom det blir lättare för kroppen att kontrollera hunger. Detta i sin tur kommer att hjälpa till att förhindra övermålning.

I en blodgruppsdiet kommer en person inte att hitta rekommendationer angående en viss mängd mat som kan ätas åt gången eller per dag. Läkaren tvingar inte människor att äta per timme, eftersom detta kan leda till hungerkänslor. Det är viktigt att komponera korrekt menyn, så att kroppen kan kontrollera aptiten. Han kommer att dyka upp när tiden är rätt. En blodtypsdiet är inte en kostbegränsning, utan ett nytt tillvägagångssätt för ditt ätbeteende. Systemet låter dig granska dina matvanor och förbättra din hälsa.

Som recensionerna från personer som följt blodtypsdieten visar är det inte möjligt att bli av med extra pund direkt. För detta måste tiden gå - minst 6 månader. När allt kommer omkring är denna teknik i stort sett inte en diet för viktminskning, utan bara ett program för korrekt och hälsosam kost. Dessutom ger Peter D'Adamo själv inga garantier för att en person kommer att gå ner i vikt. Läkaren konstaterar dock att hans diet kan användas av personer som lider av fetma och sjukdomar i matsmältningssystemet. Det gör att du kan förbättra ditt välbefinnande och bli av med många hälsoproblem.

Kost för 1 blodgrupp "Hunter"

Författaren till kosten kallar vanligtvis människor med de första blodgruppsjägarna. Denna blodgrupp är den äldsta; i utvecklingsprocessen härstammar andra grupper från den. Över hela världen är människor med den första blodgruppen cirka 33,5%. Människor med sådant blod anses vara starka och självförsörjande, har kvaliteterna som en ledare. I Amerika klassificeras de som typ O (första gruppen).

De viktigaste egenskaperna hos "jägarna":

• Starkt immun- och matsmältningssystem. Kroppen är utformad för högkvalitativ metabolism, har en hög förmåga att extrahera näringsämnen (kolhydrater, mineraler, vitaminer, fetter och andra biologiska element som är nödvändiga för att cellerna ska fungera).
• Svag förmåga att anpassa sig till förändrade miljöförhållanden, till innovationer i den vanliga kosten. Allergitendens (stark immunitet kan angripa kroppens egna celler).
• Människor-jägare är utsatta för sjukdomar som artrit (inflammation i lederna), magsår och duodenalsår (på grund av ökad surhet i magsaft), allergier. Överträdelser i processen för hemokoagulation är möjliga.

Människor med den första blodgruppen har visat sig ta sådana vitaminer och mineraler som mangan, kalium, jod, liksom vitamin K, vitaminer i grupp B. Det är möjligt att ta bukspottkörtelnzymer. Det är värt att ge upp det extra intaget av vitamin A och E.

Personer som tillhör kategorin "jägare" måste följa följande rekommendationer:

• För att starta de metaboliska processerna i full kraft och med deras hjälp bli av med övervikt är det nödvändigt att utesluta alla vetebaserade produkter från menyn. Detsamma gäller baljväxter, majs, linser. Som ett resultat kommer inget att störa den normala produktionen av insulin, och ämnesomsättningen kommer att påskyndas.
• Du bör vägra kål utom broccoli. Detsamma gäller för alla havrebaserade rätter. Efter att ha kommit in i kroppen stör de den normala produktionen av sköldkörtelhormoner, och ämnesomsättningen saktar ner.
• Alla produkter som innehåller jod måste finnas på menyn. Till exempel tång, spenat, skaldjur. Salt disken med salt berikat med jod.
• För att normalisera sköldkörteln är det nödvändigt att inkludera mat som rädisor, rädisor och daikon i din kost. Du kan sätta dem genom juicepressen tillsammans med morötterna.
• Att äta rött kött och lever gör att du kan påskynda ämnesomsättningen.

Du måste göra aktiva sporter. När det gäller användningen av mediciner är det värt att ta acetylsalicylsyra med extrem försiktighet.

Diet för människor med den första blodgruppen: göra och inte göra

Du kan äta	Kan inte äta	Neutrala produkter
Nötkött, kalkon, kalvkött, lamm, nötkött, lever och hjärta	Smult, fläsk, gåskött, bacon och skinka, skinka	Kaninkött, anka, slaktkycklingar, ägg, kycklingar
Stor, hälleflundra, gädda, tång, öring, kummel, lax, makrill, torsk	Sill (marinerad och saltad), rökt röd fisk, havskattkött, kaviar	Representanter för kräftdjur, bläckfisk, smält, abborre, tonfisk, gädda, karp, skrubb, ål
-	Ost (bearbetad och tillverkad av komjölk), vassle, gräddfil, grädde, kefir, glass, getmjölk	Ostmassor, hemlagad keso, fårmjölksost
Pumpafrön, valnötter	Vallmo, pistaschmandlar, jordnötter	Hasselnötter, pinjenötter, solrosfrön, mandel
Oliv och linolja	Majs, bomullsfrö, sojabönor och jordnötssmör	Solrosolja, smör, margarin, torskleverolja
Sojamjölk, sojaost, prickiga bönor	Bönor (linser)	Ärtor (i skida), bönor (sojabönor, gröna ärtor, svarta bönor), bönor (vita och sparris)
Curry, persilja	Vanilj, ketchup, muskot, svartpeppar, vinäger (äpple, vitt, vin), pickles, marinad, kanel	Lövblad, sockerarter, kummin, dill, senap, kryddnejlika, fruktbaserad sylt och gelé, fänkålsfrön, majonnäs, pepparrot, paprika, honung och choklad
-	Gryn, pasta, majs (kolvar, gröt, bröd), mysli, vete (spannmål, bröd, eventuellt bakverk), havregryn och havregrynkakor	Korngryn, bovetegryn och bovetemjöl, pärlkorn, råg, risgryn och rånskivor, hirs, rågmjöl (bröd och bröd av det)
Kål (kålrabbi och broccoli), sallad, rovor, paprika, palsternacka, rödbetor (lövrik), cikoria, spenat, pumpa, rovor, sötpotatis, malet potatis.	Kål (vitkål, pekingkål, blomkål, rosenkål, lövkål), potatis, champinjoner, rabarber	Ostronsvamp, zucchini, gräslök, morötter, tomater och gurkor, rödbetor, sparris, rädisor och rädisor, rutabaga, sallad
Te med nypon, lind, maskrosor, persilja	Te med johannesört, kardborre, mor-och-styvmor, jordgubbar	Te med hagtorn, lakrits, mynta, hallon, timjan, valerian, kamomill, ginseng, echinacea
Äpplen, körsbär, plommon, körsbärsplommon, fikon, katrinplommon	Avokado, björnbär, apelsiner, kokosnötter, oliver, jordgubbar, mandariner, melon	Vattenmelon, ananas, berberbär, banan, lingon, körsbär, druva, grapefrukt, blåbär, granatäpple, russin, kiwi, tranbär, citron, hallon, nektarin, persikor, vinbär, blåbär, persimmon
-	Vodka, tinktur, cognac, kaffe, cola, saft, svart te	Grönt te, öl, vin (rött och vitt).

Veckans meny för personer med den första blodgruppen

	Frukost (första och andra)	Lunch och snacks	Middag
Måndag	1 frukost: bovete i sojamjölk, sojaost, te med nypon. 2 frukost: äpple	Nötkotlett, olivoljesallad (broccoli + morötter) Mellanmål: en handfull valnötter	Kokt makrill, gröna
Tisdag	1 frukost: korngröt, kokt ägg (2 st.), Te med nypon. 2 frukost: fikon	Grillade grönsaker och lamm, sallad (spenat + sockerbetor) Mellanmål: en handfull valnötter	Bakad öringsfilé med citronsåsdressing, sallad (bakad rödbeta + olivolja)
Onsdag	1 frukost: sojaost, rågmjöl, ägg (2 st.), Nypon te. 2 frukost: sallad (pumpafrön + tång)	Prickiga bönor med stekt kalvkött, sallad (jordpotatis) Mellanmål: körsbärsjuice	Bakad gädda, örtsallad (purjolök + persilja + vattenkrasse)
Torsdag	1 frukost: korngröt med sojamjölk, sojaost, te med nypon. 2 frukost: plommon	Turkiet med bakade katrinplommon, stuvad pumpa med örter, örter Mellanmål: en handfull valnötter	Rostad hälleflundra, sötpotatis och sparris
fredag	1 frukost: Risgröt, grapefrukt (1/2), nypon te. 2 frukost: persimmon	Bräserad lever med lök, stuvade grönsaker (zucchini + peppar + morötter) Lunch: en handfull valnötter	Lätt saltad sillfilé, sallad (gurka + tomat)
Lördag	1 frukost: sojaost, rågbröd, persikor (2 st). 2: a frukost: ett glas tomatjuice.	Nötkött hjärta med lök och morötter, sallad (kålrabi kål + gröna). Mellanmål: en handfull mandlar.	Bakad kummel, kokta gröna ärtor, sallad (rädisa + gurka + gröna).
Söndag	1 frukost: kokt ägg (2 st.), Sojaost, rågbröd, lindte. 2 frukost: kiwi	Nötkottskotletter, märg-morotpuré, grön sallad. Mellanmål: en handfull hasselnötter.	Bräserad torsk, stuvade grönsaker, sallad (katrinplommon + rödbetor).

Ta reda på mer: Kost efter blodtyp 1

Kost på den andra blodgruppen "Farmer"

Författaren till kosten kallar ägarna till den andra blodgruppen villkorligt "bönder". I Amerika klassificeras de som typ A. Denna blodgrupp uppträdde lite senare än den första gruppen, när människor började ströva mindre. Över hela världen har cirka 37,8% av befolkningen exakt den andra blodgruppen. Representanter för "jordbrukare" har sådana personliga egenskaper som beständighet, snabb anpassning i ett nytt team och ro.

De viktigaste egenskaperna hos "jordbrukare":

• Förmåga att snabbt anpassa sig till förändrade miljöförhållanden. Bra anpassning till kostförändringar.
• När man äter mat av vegetabiliskt ursprung (vegetarism), fungerar matsmältningssystemet och immuniteten perfekt.
• Matsmältningsorganen är ganska känsliga, immunsystemet motstår inte tillräckligt smittsamma sjukdomar. Nervsystemet är inte alltid stabilt.
• Sjukdomar som anemi, lever- och gallblåsans patologier, onkologi, hjärtproblem, diabetes är inte uteslutna.

Jordbrukare rekommenderas att ta järn, selen, krom, kalcium och zink. Vitaminerna C, E, B är bra för personer med den andra blodgruppen. Preparat som innehåller bifidobakterier är användbara.

"Jordbrukare" måste följa följande rekommendationer:

• Ge upp kött (förutom kalkon och kyckling), eftersom surhetsgraden i magsaft hos personer med blodgrupp 2 är låg. Detta komplicerar i hög grad processen att smälta proteiner.
• Kött ger inte "bönder" energi, accelererar inte utan bromsar metaboliska processer. Därför börjar fett ackumuleras.
• Att byta till en vegetarisk diet hjälper till att normalisera immunförsvaret.
• Du kan inte äta kryddig mat (peppar, vinäger, ketchup), tomater är förbjudna. Du bör vägra frukter och bär med syra. Majonnäs är inte lämpligt för personer med en andra blodgrupp; du kan inte lägga heta kryddor till maten. Du måste också ge upp saltad fisk, gurkor, kål (med undantag av broccoli), potatis. Det är tillåtet att äta morötter, lök och vitlök.
• Alla fermenterade mjölkdrycker (mejeriprodukter är sämre) absorberas väl av kroppen, du kan nätverka ostar med låg fetthalt, fetaost och keso.
• För att kompensera för proteinbristen är det nödvändigt att prioritera sojaprodukter.
• Du kan äta ägg.
• Choklad och socker är tillåtna, men i begränsade mängder.

Diet för människor med den andra blodgruppen: göra och inte göra

Du kan äta	Kan inte äta	Neutrala produkter
	Kalvkött, lamm, nötkött, kanin, fläsk, anka, ister, skinka, bacon och skinka	Kycklingkött, kalkon, ägg
Karp, färsk sill, makrill, makrill, torsk, öring, gädda, lax	Tioarmad bläckfisk, flundra, rökt röd fisk, saltad och inlagd sill, havskatt, hälleflundra, havskatt, kaviar	Alger, gädda, tonfisk, abborre, stör, smält
Oliv och linolja	Kokos, bomullsfrö, majs, jordnötter, smör	Fett, margarin, soja- och solrosolja, torskleverolja
	Mjölk, glass, komjölkost, vassle	Kefir, gräddfil, keso och ostmassa, fårost, yoghurt, getmjölk
Bönor (svart och soja), ost (soja), mjölk (soja), bönor (fläckig), bönor (soja och svart), linser	Marinbönor	Gröna ärtor och gröna bönor, vita bönor och sparris
Senap	Ketchup, majonnäs, vinäger (äpple, vin, vit), svartpeppar	Fruktgelé och sylt, vanilj, lagerblad, socker, kumminfrön, kryddnejlika, persilja, curry, dill, fänkål, muskotnöt, choklad, marinader, honung, pickles, paprika
Bovete och produkter gjorda av bovetemjöl, råg och rågbröd, produkter gjorda av rågmjöl, havregryn, risvåfflor	Gryn, pasta, kex, müsli, bakverk, inklusive bagels och bagels, bröd (spannmål och fullkornsmjöl), veteflingor och vete, alla produkter av durummjöl	Korngryn, majs, pärlkorn, risgryn, havregrynkakor, korn, vetebröd, majsstärkelse, hirs
Collard greener, broccoli, kålrabbi, ostronsvamp, gräslök, purjolök, vattenkrasse, pumpa, kronärtskocka, spenat, cikoria, rödbetor, palsternack, rovor, morötter, lök	Kinakål, rödkål, vitkål, blomkål, svamp, paprika (söt och kryddig), tomater, rabarber	Gurkor, selleri, sallad, rödbetor, rädisor, sparris, rutabaga, rosenkål, zucchini
Te med johannesört, kardborre, hagtorn, ginseng, echinacea, kamomill, valerian, nypon		Hallon, lind, jordgubbe, mynta, maskroste. Te med persilja, lakrits, timjan, rölleka
Körsbärsplommon, ananas, lingon, körsbär, blåbär, grapefrukt, fikon, tranbär, citron, plommon, körsbär, blåbär, äpple	Bananer, apelsiner, bär, oliver, kokosnötter, mandariner, meloner	Vattenmelon, avokado, druvor, granatäpple, russin, kiwi, jordgubbe, krusbär, nektarin, persika, hallon, päron
Kaffe, rött vin, grönt te	Svart te, öl, cola, saft, likörer, vodka, konjak	vitt vin

Veckomeny för personer med en andra blodgrupp

Middag
Måndag	1 frukost: bovetegröt, rågbröd, kefir och kamomillte. 2 frukost: äpple	Ugnskarp med citronsås, broccoli och morötter, stuvad med svamp, indränkta pickles Eftermiddagsmat: en handfull valnötter	Tonfisk, sallad (vita bönor + gröna ärtor + sparrisbönor)
Tisdag	1 frukost: risvåfflor, kokta ägg, sallad (kronärtskocka + spenat). 2 frukost: 1/2 grapefrukt	Gädda abborre med grillade grönsaker, linspuré, örter. Eftermiddagsmat: en handfull mandlar	Kokt torsk, tång
Onsdag	1 frukost: korngröt, sojaost, rågbröd. 2 frukost: blåbär	Kokt kalkon, pumpapuré med ris, sallad (gröna + gurka) Eftermiddagsmat: en handfull hasselnötter	Bakad lax, zucchini och grillade morötter, örter
Torsdag	1 frukost: pärlkorn, sojamjölk, russin, päron, hagtornste. 2 frukost: ananas	Stevade morötter med svamp och lök, rågmjöl. Eftermiddagsmat: en handfull pinjenötter	Kokt gös, kokta gröna ärtor, surkål med gröna lökar
fredag	1 frukost: majsgröt, yoghurt. 2 frukost: druvor	Kokt kyckling, bovete, inlagda grönsaker. Eftermiddagsmat: handfull jordnötter	Bakad öring, bönor (soja), sallad (gröna + rovor)
Lördag	1 frukost: keso med torkad frukt, bröd, körsbärsjuice. 2: a frukost: hallon.	Morots- och äppelsallad, skaldjur. Eftermiddagsmat: solrosfrön	Bakad sill, sallad (gurka + gröna)
Söndag	1 frukost: havregryn, mjölk (soja), fruktgelé. 2 frukost: persika	Kycklingkött, zucchini med lök, bönapuré, örter. Eftermiddagsmat: en handfull cashewnötter.	Bakad lax, linspuré, surkål med ärtor

Läs mer: Blodtyp 2-diet

Kost för 3 blodgrupper "Nomad"

Författaren hänvisar personer med den tredje blodgruppen till gruppen "nomader". Det finns cirka 20,6% av sådana representanter över hela världen. Under utvecklingsprocessen delades befolkningen upp i flera raser, vilket resulterade i att den tredje blodgruppen (typ B) uppstod. De har god immunitet och kan äta nästan vilken mat som helst. Nervsystemet hos sådana människor är mycket stabilt.

Nomads huvudegenskaper:

• Stabil immunitet, snabb anpassning till ändringar i menyn, hög anpassningsförmåga till förändrade miljöförhållanden.
• Om "nomaderna" starkt avviker från kosten är det möjligt att utveckla autoimmuna sjukdomar. Sådana människor är känsliga för sällsynta infektioner.
• Utvecklingen av sjukdomar som multipel skleros, autoimmuna sjukdomar är möjlig.

Människor med den tredje blodgruppen har visat sig ta magnesium, lakrits och lecitin.

"Nomader" måste följa följande rekommendationer:

• För att inte få extra kilo måste du komma bort från att äta bovete, majs och jordnötter. Ät inte sesamkorn. Om dessa villkor inte uppfylls produceras insulin dåligt, vilket leder till en avmattning i metaboliska processer, ökad trötthet och fetma.
• Låt dig inte transporteras med vete, eftersom det sänker ämnesomsättningen. Dessutom kan du inte kombinera det med andra förbjudna spannmål, vilket bara kommer att förvärra situationen.

Diet för människor med den tredje blodgruppen: göra och inte göra

Vad du kan äta	Vad du inte kan äta	Neutrala produkter
Ägg, kaninkött, lamm	Kyckling, fläsk, anka, gås, skinka, skinka, bacon	Turkiet, kalvkött, ko kött, köttfärs, lever
Makrill och inlagd sill, kummel, torsk, gädda, gädda abborre, makrill, fisk från laxfamiljen, hälleflundra, stör, flundra, öring, havsabborre	Tång, kaviar, rökt lax, alla kräftdjur, ål	Färsk och saltad sill, karp, abborre, tonfisk, havskatt
Olivolja	Bomullsfröolja, jordnötsolja, kokosnötolja, majsolja, solrosolja, sojabönolja, margarin	Linolja, smör, torskleverolja
Gräddfil, keso och ostmassa, yoghurt, kefir, getmjölk, fårmjölkost	Glass	Grädde, helmjölkost, komjölk, bearbetade ostar, vassle, kasein
Vallmo	Pumpafrön, jordnötter, pinjenötter, solrosfrön, hasselnötter, pistaschmandlar	Valnötter, mandlar
Pepparrot, curry, persilja	Majonnäs, kanel, ketchup	Vinäger (vit, vin, äpple), socker, choklad, fruktgelé och sylt, muskot, honung, vanilj, kanel, kryddnejlika, koriander, lagerblad, kummin, paprika, dill
Havremjöl, havregryn och havremjölkakor, ris- och risvåfflor, hirs, vetebröd	Majs (korn, flingor och mjöl), müsli, vete, råg, alla produkter gjorda av vete- och rågmjöl, bovete, korn, korngryn och alla mjölprodukter baserade på dessa spannmål	Durum vetemjölprodukter, kex, rågbullar och pepparkakor, pasta, semolina
Sojabönor och marinbönor	Linser, prickiga bönor, svarta bönor	Sojamjölk och ost, sparris och vita bönor, gröna ärtor och gröna ärtor
Broccoli, brysselkål, blomkål, collard, röd och vitkål, rödbetor, vattenkrasse, paprika (både söt och varm), morötter, sötpotatis	Pumpa, potatis, rädisa, tomat, rädisa, rabarber	Gurkor, sallad, rödbetor, spenat, zucchini, lök och fjädrar, purjolök, kålrabi, rovor, palsternackor, lerkrämpotatis, svamp, cikoria
Hallonte, te med lakrits, persilja, nypon, ginseng	Linden te, te med mamma och styvmor	Kamomill, maskros, mynta, jordgubbste. Te med maskros, rölleka, timjan, echinacea, hagtorn, johannesört och valerian
Grönt te	Cola, saft, vodka, likörer, konjak	Öl, kaffe, vitt och rött vin
Koks, ananas, äpple, druvor, körsbärsplommon, tranbär, plommon, lingon, banan, druvor	Oliver, persimon, berberis, avokado, granatäpple	Kiwi, jordgubbar, krusbär, fikon, hallon, persikor, citron, nektariner, blåbär, vinbär, körsbär, katrinplommon, vattenmelon, körsbär, apelsiner, grapefrukt, björnbär, russin, blåbär, melon, päron, björnbär

Veckans meny för personer med den tredje blodgruppen

	Frukost och lunch	Lunch och eftermiddagste	Middag
Måndag		Bräserat lamm, risgryn, sallad (olivolja + sötpotatis) Mellanmål: en handfull mandel	Skräp bakad i ugnen, grillade grönsaker
Tisdag		Kanin med gräddsås, gröna ärtor i form av potatismos, sallad (kål + morötter) Eftermiddagsmat: en handfull valnötter	Havremjölkakor med kefir, persika
Onsdag		Svamp soppa, sallad (kål + gröna), vetebröd Eftermiddagsmat: yoghurt	Kummel, vinägrett
Torsdag		Kokt nötkött, kokta bönor (vita), morot-äppeljuice Eftermiddagsmat: kefir och bär	Bakad makrill, sallad (äpple + valnötter + rödbetor)
fredag		Soppa med kalkonhjärtan, fruktyoghurt Eftermiddagsmat: banan	Kokt öringsfilé, stuvade grönsaker (morötter, lök, zucchini)
Lördag		Fisksoppa, kokt ris, sallad (gurka + gröna) Eftermiddagsmat: en handfull valnötter	Kålrullar fyllda med nötkött, kålsallad
Söndag		Bakad kalvkött i folie, grillade grönsaker, sallad (gröna + kinakål) Eftermiddagsmat: en handfull mandel	Bakad torsk, sojabönor, sötpotatisallad

Läs mer: Blodtypdiet 3

Kost för 4 blodgrupper "Blandad typ"

Dietens författare klassificerar representanter för den 4: e blodgruppen som en blandad typ. Det finns inte mer än 8% av sådana människor i världen. De har låg immunitet, ett svagt matsmältningssystem. En blandad diet av "nomader" och "jägare" är lämplig för sådana människor.

Egenskaper för människor av "blandad typ":

• Immuniteten, även om den är mycket flexibel, är samtidigt mottaglig för olika infektioner. Det finns styrkor hos både "nomader" och "jägare".
• Matsmältningssystemet är ganska svagt.
• Det finns risker för att utveckla sjukdomar som anemi, onkologi, hjärtsjukdom. Människor med blodgrupp 4 visas ta C-vitamin, zink, selen, hagtorn, valerian, echinacea.

Om en person har en blodgrupp med fyra blod måste han följa följande rekommendationer:

• Magsaftens surhet kan minskas, men naturen har programmerat sådana människor att äta kött (blandad typ A och typ B). Därför, trots att du kan äta kött, kommer kroppen inte att kunna bryta ner det helt. Som ett resultat kommer övervikt att ackumuleras.
• För att förhindra fetma måste du äta så mycket tofu och grönsaker som möjligt.
• Personer med en blandad typ rekommenderas att avstå från användning av majs, bovete, baljväxter.
• Det är möjligt att en stark viktökning från vete hos människor av en blandad typ inte kommer att inträffa, men det måste konsumeras i begränsade mängder.

Diet för människor med den fjärde blodgruppen: göra och inte göra

Vad kan du äta	Vad du inte kan äta	Neutrala produkter
Kaninkött, lamm, kalkon	Kyckling, hjärta, skinka, fläsk, skinka, anka, nötkött och köttfärs, kalvkött, gåskött, bacon	Lever, ägg, ister
Gädda, torsk, gädda, fisk från laxfamiljen, öring, kaviar, havsabborre, stör, makrill, makrill	Inlagd och saltad sill, kummel, bläckfisk, rökt lax, hälleflundra, bläckfisk, alla kräftdjur, ål	Abborre, färsk sill, karp, havskatt, smält, havskatt, tång
Olivolja	Solros, majs, smör, kokosnöt, bomullsfröolja, margarin	Linfrö, sojabönor, jordnötsolja, torskleverolja
Fårost, ostmassa, gräddfil, keso, yoghurt, getmjölk, kefir	Bearbetad ost, grädde, glass, helmjölk	Vassle, komjölkost, fettfri mjölk
Valnötter, jordnötter, vallmofrön	Solrosfrö, pumpafrö, hasselnöt	Mandlar, pinjenötter, pistaschmandlar
Ris, risvåfflor, rågbröd, rågmjöl, rågbröd, havregryn, havremjöl, hirs	Majs (mjöl, gryn, flingor, stärkelse), bovete (mjöl och gryn)	Havremjölskakor, kex, rågpepparkakor, bröd (vete, fullkornsmjöl), veteflingor, bullar, bagels, korngryn, gryn, pasta, müsli, durumvete mjöl
Bönor (marin, fläckig, sojaböna), linser	Svarta bönor	Bönor (sparris, vit), ost och mjölk (sojabönor), ärtor (gröna och gröna bönor)
Persilja, pepparrot, curry	Vinäger (vin, vitt, äpple), ketchup, svartpeppar, pickles och pickles	Lagerblad, fänkål, paprika, dill, kummin, kryddnejlika, senap, kanel, koriander, honung, majonnäs, socker, frukt sylt och gelé
Grapefrukt, citron, kiwi, krusbär, druva, körsbär, fikon, körsbärsplommon, äpple, kokosnöt, plommon, körsbär, lingon	Apelsin, banan, avokado, persimon, granatäpple, berberis	Oliver, mandariner, hallon, vinbär, persikor, nektariner, blåbär, blåbär, vattenmelon, jordgubbar, katrinplommon, russin, blåbär, björnbär, meloner
Gurka, palsternacka, betblad, sötpotatis, broccoli, kål (lövkål och blomkål), varma och paprika, vattenkrasse	Rädisa, rabarber, sallad, rädisa	Lök (fjädrar, purjolök, lök), rovor, morötter, sparris, rödbetor, sallad, tomater, pumpa, jordpotatis, champinjoner, cikoria, spenat, zucchini, ostronsvamp, rutabaga, vitkål, kinesisk, rosenkål, kålrabbi, potatis
Kaffe och grönt te	Cola, svart te, vodka, cognac, likörer	Vitt och rött vin, öl
Kamomillte, jordgubbste, te med lakrits, nypon, ginseng, hagtorn och kardborre	Linden te, te med mamma och styvmor	Maskros, hallon, mynta, te med persilja, valerian, timjan, rölleka.

Veckomeny för personer med blodgrupp 4

	Första och andra frukosten	Lunch och eftermiddagste	Middag
Måndag	1 frukost: ost med fårmjölk, yoghurt med körsbär, rågbröd 2 frukost: äpple	Bräserad lever, kokta fläckiga bönor, grönt te Mellanmål: en handfull jordnötter	Spisstör, stuvad broccoli, sallad (olivolja + gurkor, vattenkrasse)
Tisdag	1 frukost: keso med russin, risvåfflor, gröna 2 frukost: 1/2 grapefrukt	Soppa med gös, morötter och lök, linspuré, sallad (rödbeta + selleri) Eftermiddagsmat: en handfull mandlar	Bräserat lamm, grillade grönsaker, sojabönor
Onsdag	1 frukost: äggröra, rågbröd 2 frukost: tranbär med krusbär	Turkiets gryta med zucchini och lök, örter, sallad (morötter + rödkål) Eftermiddagsmat: en handfull mandel	Grillad havsabborre, kokt potatis, sallad (gurka + tomat + gröna)
Torsdag	1 frukost: keso med russin, rågbröd 2 frukost: nektarin	Grönsakssoppa, stekt torsk, sallad (rovor + gröna) Eftermiddagsmat: en handfull pinjenötter	Bräserad kanin med tomatpuré, sallad (färska örter + kålrabbi)
fredag	1 frukost: kokt ägg, kefir, rågbröd, te med nypon 2 frukost: äpple	Bakad öring, stuvad ostronsvamp med broccoli och morötter, indränkta pickles Eftermiddagsmat: en handfull valnötter	Stekt havskatt, sallad (broccoli + paprika)
Lördag	1 frukost: äggröra, rågbröd, 1/2 grapefrukt 2 frukost: vinbär	Grönsakssoppa, bakad sill, sallad (gröna ärtor, sparris, vattenkrasse) Eftermiddagsmat: handfull pistaschmandlar	Bräserat lamm, kokt ris, sallad (bakad rödbeta + vitlök + katrinplommon)
Söndag	1 frukost: yoghurt, ost, rågbröd 2 frukost: apelsin	Kokt kalkon, kokt pumpa med ris, sallad (gurka + gröna) Eftermiddagsmat: en handfull hasselnötter	Bakad lax, morötter med grillad zucchini, örter

Påverkar rhesuspositiva och negativa faktorer kosten?

I de allra flesta fall har människor en positiv Rh-faktor i blodet. Det är negativt hos endast 17% av människor världen över. Det är värt att notera att det inte kommer att finnas någon skillnad i kost för dem. Menyn väljs uteslutande enligt blodgruppen.

Nutritionist recensioner

Två stora studier (Storbritannien, 2011 och Kanada, 2014) visade att det inte finns något samband mellan kost och blodtyp. Det första experimentet involverade 14 000 kvinnor och det andra 1500 personer av olika kön. Ingen signifikant viktminskning eller hälsoförbättring observerades i någon grupp.

Nutritionisten Lyudmila Denisenko hävdar att det hittills inte finns en enda vetenskaplig bekräftelse på att det finns ett samband mellan blodgruppen och den konsumerade maten. Hon tror att Rh-faktorn i detta fall också måste påverka kosten.

L. Denisenko påpekar att inte ett enda protein kommer in i blodet i sin rena form, eftersom de i mag-tarmkanalen är uppdelade till aminosyror. Därför kan blodet helt enkelt inte "känna igen" vilket protein som har trängt in i det (vegetabiliskt eller djur).

Dessutom har varje person sin egen dagliga rutin, människor finns i olika klimatförhållanden (vissa bor i Tundra, medan andra i tropikerna), så det kan inte finnas någon enda diet efter blodgrupp heller.

Den beskrivna kosten har dock några positiva aspekter:

• Det krävs inte att räkna kilokalorier;
• Det finns inga sötsaker, muffins, socker och snabbmat på menyn, vilket i sig låter dig gå ner i vikt och förbättra din hälsa;
• Det finns rekommendationer för att träna;
• Kosten är ganska balanserad.

Enligt L. Denisenko tillåter den föreslagna dieten dig att gå ner i vikt bara på grund av det faktum att en person kommer att begränsa sig till socker och börja spela sport. Därför kommer en sådan diet inte att skada hälsan.

En annan läkare av högsta kategori och känd nutritionist Rimma Moiseenko betonar att det är omöjligt att hitta en universell diet för alla människor på planeten som har en gemensam blodgrupp. Till exempel, om "bonden" har glutenintolerans och "jägaren" har gikt, hur är det då med det här? Frågan är retorisk.

Men läkaren motsätter sig inte starkt blodtypsdieten och kallar den användbar. Det är trots allt förbjudet att använda alkohol, kaffe, socker, fet mat. I slutändan kommer detta definitivt att leda till viktminskning.

Författaren till artikeln: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinolog, nutritionist

Utbildning: Diplom från Ryska statliga medicinska universitetet uppkallat efter NI Pirogov med en examen i allmänmedicin (2004). Residens vid Moskva State University of Medicine and Dentistry, examen i endokrinologi (2006).