2024 Författare: Josephine Shorter | [email protected]. Senast ändrad: 2024-01-17 02:18
Kost på tomatjuice: fördelar och nackdelar"
Kost på tomatjuice tillåter inte bara att snabbt och effektivt gå ner i vikt utan hjälper till att normalisera metaboliska processer, normaliserar matsmältningssystemet, hjärtat och blodkärlen och hjälper till att rengöra kroppen för toxiner. Du kan träna denna diet för personer som lider av låg syra i magsaften, av förstoppning och kroniskt trötthetssyndrom.
Tomatjuicedieten håller inte länge. Du kan välja det menyalternativ som passar personen mer än andra. För att förlora den maximala mängden extra kilo kan du hålla dig till kosten i två veckor. För att bli av med 2-3 kg övervikt räcker det med en tre dagars kostbegränsning.
För att dricka är det bättre att använda hemlagad tomatjuice. Men när detta inte är möjligt kan du köpa juice i butiken. Föredra bör drycken där salthalten är minimal.
Innehåll:
- Regler för användning av tomatjuice för viktminskning
- Tomatjuice dietmeny
- Tomatfärska recept
- Sorter av diet
- För- och nackdelar med tomatjuicedieten
- Kontraindikationer
- Recensioner av dem som har gått ner i vikt
Regler för användning av tomatjuice för viktminskning
För att dricka tomatjuice och gå ner i vikt måste du följa dessa regler:
- Varje dag, förutom tomatjuice, bör du dricka minst 1,5 liter rent vatten.
- Du kan inte gå ner i vikt på tomatjuice för personer som lider av magsår eller gastrit.
- Tomatjuice dricks inte på fastande mage eller om magsyran ökar.
- För att bli av med extra kilo är det bättre att dricka färskpressad juice, eftersom en värmebehandlad dryck förlorar några av sina vitaminer.
- Förgiftning och diarré är kontraindikationer för användningen av tomatjuice.
- Om du kombinerar mottagningen av färsk juice med användningen av andra livsmedelsprodukter kan detta framkalla en ökning av gasbildning och till och med diarré. Därför bör du dricka saften minst en halvtimme före måltiderna.
Tomatjuice dietmeny
Meny i 3 dagar
På tre dagar på tomatjuice kan du gå ner i 2-4 kg övervikt. För att göra detta måste du följa menyn i tabellen.
Dag | Frukost | Middag | Middag |
Först | 230 ml juice, en skiva rågmjölbröd med ostmassa | 230 ml juice, kokt ris med grönsaker, bakat äpple | 150 g kycklingfilé, två matskedar ris och 230 ml tomatjuice |
Andra | 230 ml juice, fruktsallad, som inte bör innehålla druvor och bananer | 230 ml tomatjuice, 150 g ångad fisk, grönsaksallad med olivolja (tomater + gurkor + sallad) | 230 ml tomatjuice, 2 msk ris, 150 g nötkött |
Tredje | 230 ml juice och 100 g keso med 0% fett | 230 ml juice, fisk med ris | 230 ml juice, 150 g kokt nötkött, grönsaksallad med vegetabilisk oljedressing |
Meny för veckan
Dag i veckan | Meny hela dagen |
Först |
En liter tomatjuice. Sex potatisknölar. Obegränsat: vatten, osötat te. |
Andra |
Ett pund keso med ett fettinnehåll på 0%. En liter tomatjuice. Obegränsat: vatten och osötat te. |
Tredje |
Ett kilo frukt, förutom bananer och druvor. En liter tomatjuice. Obegränsat: vatten och osötat te. |
Fjärde |
Ett pund kycklingbröst. En liter tomatjuice. Obegränsat: vatten och osötat te. |
Femte |
700 g torkade frukter (undantag: fikon, bananer, russin). En liter tomatjuice. Obegränsat: vatten och osötat te. |
Sjätte |
En halv liter yoghurt 0% fett. En liter tomatjuice. Obegränsat: vatten och osötat te. |
Sjunde |
Ett pund kokt fisk. En liter tomatjuice. Obegränsat: vatten och osötat te. |
Tomatfärska recept
Recept för att göra utsökt tomatjuice:
- Passera 1/2 gurka, 3 tomater och 2 selleristjälkar genom en mixer.
- 0,2 kg tomater och samma mängd morötter passeras genom en mixer. Färdig färskt måste saltas.
- En handfull nötter, två matskedar olivolja, en handfull koriander och fem tomater passeras genom en mixer. Det är bättre att dricka sådan färsk juice på morgonen före måltiderna, eftersom det fungerar som ett milt laxermedel.
Sorter av diet
Ris och tomatjuice diet
Ris- och tomatdieten är inte bara effektiv utan också mycket mer balanserad än den klassiska tomatjuicedieten. Det ska vara högst tre dagar. Ris bör tas oraffinerat, eftersom det är han som är källan till kolhydrater, proteiner och grova fibrer.
En provmeny i tre dagar ser ut så här:
- Dag 1: 0,25 kg kokt ris + 4 glas nypressad tomatjuice.
- Dag 2: 9 matskedar ris per dag, uppdelad i tre måltider plus 2500 ml nypressad tomatjuice.
- Dag 3: tomatjuice och vatten.
Kefir med tomatjuice
En diet på kefir och tomatjuice är ett effektivt viktminskningsschema som gör att du kan tappa några centimeter i midjan på en dag. Du bör inte hålla dig till en sådan meny på mer än två dagar.
Dieten bör vara som följer:
- Ett glas tomatjuice.
- Två rågkrutonger.
- En liter kefir.
Juice och kex äts vid frukost och sedan drickas kefir hela dagen. Dessutom måste du konsumera mycket vatten och te utan socker.
Tomat-äpplediet
Tomat- och äppledieten bör vara högst fyra dagar. Under denna tid kommer det att vara möjligt att inte bara bli av med extra kilo utan också att rensa tarmarna. Den genomsnittliga lodlinjen är lika med 4 kg.
Kostmenyn är mycket enkel. Under den första dagen måste du äta tomater. Under den andra dagen bör du äta upp till 3 kg äpplen. Den tredje dagen är som den första och den fjärde som den andra.
Förutom tomater och äpplen kan du äta torkad frukt.
Kost på bovete och tomatjuice
En diet på bovete och tomatjuice gör att du kan gå ner i vikt men inte bränna muskler. Detta är möjligt på grund av att bovete är en proteinkälla, som fungerar som ett byggmaterial för cellerna i människokroppen.
Kosten varar i fem dagar. För närvarande behöver du bara äta kokt bovete och dricka tomatjuice. Mängden juice är lika med en liter. Gryn tillagas utan tillsats av socker och salt. Den sista måltiden ska äga rum senast sex på kvällen.
Tomatjuice och ägg
Kost på tomatjuice och ägg ska pågå i 3 eller 7 dagar, beroende på hur mycket personen vill förlora.
Menyn med den tre dagars dieten beror på att en person äter ett kokt ägg varje morgon, han äter två ägg under lunchen och vid middagen äter han ett annat ägg. Dessutom måste du äta 4,5 kg tomater per dag och dela dem i lika stora portioner.
Menyn i 7 dagar innebär att man inte bara äter tomater och ägg utan också andra livsmedelsprodukter. Men i slutet av varje måltid måste du äta tomater.
Den vägledande menyn ser ut så här:
- 6 ägg om dagen: två för varje måltid.
- Två bitar ost.
- 0,2 kg kycklingbröst.
- 0,2 kg keso.
Förutom tomater kan du äta grönsaker: råa och kokta. Var noga med att dricka mycket vatten och osötat te under kosten. 1-2 gånger om dagen har du råd med en kopp kaffe utan socker.
För- och nackdelar med tomatjuicedieten
Fördelar med en tomatjuice diet:
- Med kosten kan du öka kroppens försvar, påskynda ämnesomsättningen.
- Under kosten rengörs kroppen.
- Tomater är kraftfulla antioxidanter som kan hjälpa till att minska kroppens exponering för strålning.
- Under kosten kommer en person inte att drabbas av förstoppning.
- Att konsumera tomater och tomatjuice kan förhindra utveckling av prostatacancer hos män.
- Tomater hjälper till att stärka benvävnaden.
- Vikt minskar, fett förbränns.
När det gäller nackdelarna med en diet inkluderar de en obalanserad diet. Därför kan den inte pågå längre än den angivna tiden.
Kontraindikationer
Dieten bör inte följas av ungdomar, kvinnor i position, ammande mödrar, äldre.
Andra kontraindikationer för kosten:
- Återflödesesofagit.
- Halsbränna.
- Irritabelt tarmsyndrom.
- Divertikula i tarmen.
- Allergi mot tomater.
Recensioner av dem som har gått ner i vikt
Larisa:”Jag bestämde mig för att prova en diet baserad på tomatjuice och ris. Jag gjorde juicen själv. Kosten är inte hungrig, men riset är tråkigt för mig. På sju dagar lyckades jag bli av med 5 kg övervikt och samtidigt gick jag in för sport. Nu råder jag alla att prova tomatdieten."
Evgeniy:”Jag rekommenderar att du håller dig till en tomatdiet efter vintern. Det främjar eliminering av skadliga ämnen från kroppen och förnyelse av tarmslemhinnan. Dessutom är dessa processer skonsamma och helt naturliga för människokroppen."
Anna:”Jag gillar tomatdieten eftersom den inte bara gör det möjligt att bli av med extra pund utan låter dig rengöra kroppen. Jag älskar tomater väldigt mycket, så till en början bestämde jag mig för att ordna en fastedag för mig på tomatjuice. Under denna period lyckades jag gå ner i vikt med ett kilo. Jag är nöjd med resultatet”.
Författaren till artikeln: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinolog, nutritionist
Utbildning: Diplom från Ryska statliga medicinska universitetet uppkallat efter NI Pirogov med en examen i allmänmedicin (2004). Residens vid Moskva State University of Medicine and Dentistry, examen i endokrinologi (2006).
Rekommenderas:
Kost På Keso Och Kefir - Menyer I 3,7 Och 21 Dagar, Recensioner Och Resultat
Kost på keso och kefir: fördelar och nackdelarDenna diet var ursprungligen avsedd för patienter som lider av diabetes mellitus. Dess utvecklare, en amerikansk forskare, använder sin teknik för att minska risken för hjärt-kärlsjukdomar hos sina patienter. Enligt
Kolonhydroterapi - Indikationer, Fördelar Och Nackdelar, Recensioner Och Resultat
Kolonhydroterapi: fördelar och nackdelar, recensionerKolonhydroterapi är ett förfarande som började få fart i popularitet bland Hollywoodstjärnor i slutet av förra seklet. Det kan utföras i SPA-centra, skönhetssalonger och andra institutioner som är specialiserade på tarmrengöring.Om hydrot
Polydexa Med Adenoider - Indikationer, Fördelar Och Nackdelar
Polydexa med adenoiderAdenoider är patologisk spridning av vävnad i nasofaryngeal tonsil. Sjukdomen diagnostiseras oftast under barndomen, även om vissa vuxna också lider av adenoider. Patologin kännetecknas av andningssvårigheter, en rinnande näsa som inte svarar på behandlingen, återkommande otitis media och nattlig snarkning. Den stör
Protargol Med Adenoider - Indikationer, Fördelar Och Nackdelar
Protargol med adenoiderAdenoider är patologisk spridning av lymfvävnaden i nasofaryngeal tonsil. Detta är ett problem för de flesta föräldrar vars barn är mellan 3 och 7 år. Även ibland diagnostiseras adenoider hos vuxna patienter.Sjukdo
Nasonex Med Adenoider - Indikationer, Fördelar Och Nackdelar
Nasonex med adenoiderAdenoider är en av de vanligaste diagnoserna som hörs på otolaryngologens kontor. Sjukdomen kännetecknas av patologisk spridning av lymfvävnaden i nasofaryngeal tonsil, vilket leder till andningssvårigheter, röstförändringar, långvarig rinnande näsa, nattsnarkning. Adenoider