2024 Författare: Josephine Shorter | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 21:48
Ingefära diet för viktminskning
I vår tid ägnas mycket uppmärksamhet åt kampen mot extra pounds. Den moderna livsstilen tillåter inte i alla fall att äta ordentligt, vilket alltid leder till övervikt. Det finns många olika viktminskningstekniker, varav en är ingefära-dieten. Roten till denna växt är särskilt populär. Den innehåller en betydande mängd vitaminer, aminosyror och andra användbara element: kalcium, kalium, järn, fosfor, zink, magnesium och natrium.
Ingefära-rotdieten är utmärkt för dem som inte vill ge upp sina favoriträtter och -rätter, men vill ordna sin figur. Detta viktminskningsprogram varar 1 månad. När du följer ingeferdiet är det tillåtet att konsumera nästan alla livsmedel som du har ätit tidigare, bara inom rimliga gränser (du bör inte äta för mycket, äta efter kroppens behov). Begränsningarna påverkar endast användningen av socker och alkohol.
Baserat på en genomgång av 27 studier drogs slutsatsen att ingefära minskar vikten genom att öka ämnesomsättningen och bränna fett, samtidigt som fettabsorptionen och aptiten minskar.
Innehåll:
- Diet på ingefära te
- Ingefära dietrecept
- Kontraindikationer för ingefära diet
- Recensioner av ingefära diet
Det viktigaste i en ingefära rotdiet är att lägga den till de vegetabiliska och kötträtter som finns i kosten och dricka te från den aromatiska roten dagligen. Ingefära passar bra med många andra livsmedel. För att organiskt passa roten i dina favoriträtter räcker det att skära den i tunna skivor och steka den lätt i olivolja. Ingefära främjar viktminskning, dessutom har den en lite skarp kryddig smak och ger maten en viss orientalisk sofistikering.
Man bör komma ihåg att en sådan diet har ett antal kontraindikationer, därför måste du konsultera en kvalificerad nutritionist eller terapeut innan du börjar.
Diet på ingefära te
Ingefära har länge varit känt för sina unika fördelaktiga egenskaper som inte bara bidrar till viktminskning utan också för att läka och rengöra kroppen. Ingefärsteet syftar till att uppnå snabb viktminskning med minimal hälsoskada. Dess varaktighet är tre dagar och den beräknade viktminskningen är fem kilo (beroende på organismens individuella egenskaper).
Grunden för denna expressdiet är användningen av specialte, som har en tonic, stimulerande ämnesomsättning och fettförbränningseffekt. För att göra te behöver du ett halvt glas citronsaft (färskpressad), en matsked honung, några nypa mald svartpeppar, två vitlöksklyftor och sex teskedar riven ingefära. Du måste skala ingefäran, riva den på ett fint rivjärn och lägg den i en termos. Tillsätt pressad vitlök till ingefära, tillsätt ett par nypa svartpeppar och häll kokande vatten över ingredienserna.
Stäng sedan termosen ordentligt med ett lock. Drycken ska infunderas i minst en timme, tillsätt sedan ansträngd citronsaft och honung. Om du följer en sådan diet är det lämpligt att utesluta socker och salt från din kost. Du kan använda honung som ersättning för socker och en liten mängd sojasås istället för salt. Du bör dricka cirka 1,5 liter ingefära te per dag (20 minuter före måltider och 40 minuter efter). För att inte vänta på morgonen när te infunderas kan det beredas på kvällen.
Ingefära te diet kräver tidigare medicinsk rådgivning.
Ingefära dietrecept
Orange ingefära. Mala ingefäraroten och pepparmynten i en mixer, tillsätt en liten mängd kardemumma till blandningen, häll kokande vatten över och låt stå i en halvtimme. Innan du dricker, tillsätt lite honung och ett halvt glas färskpressad apelsinjuice.
Receptet på Hollywood-stjärnor. Skär ingefäraroten i tunna skivor, tillsätt vatten och koka upp på låg värme. Låt den resulterande tinkturen svalna till rumstemperatur. Citron och honung kan tillsättas för smak.
Ingefära diet för viktminskning innebär också att lägga till ingefära rot till vissa kokta måltider.
Ta reda på mer: fördelarna och skadorna med ingefära, dess användning och behandling med ingefära
Kontraindikationer för ingefära diet
Ingefära-dieten för viktminskning är kontraindicerad för allergiker, personer med sjukdomar i mag-tarmkanalen och hjärtat. Det kan inte heller användas av personer med feber och tryck, kvinnor under graviditet och amning. Även i avsaknad av ovanstående sjukdomar och tillstånd är det nödvändigt att konsultera en läkare innan du använder ingefära.
Recensioner av ingefära diet
Ingefära fördelaktiga egenskaper förnekas inte - det förbättrar blodcirkulationen, stärker immunförsvaret. Å andra sidan föreslår vissa experter att han bara indirekt deltar i processen att gå ner i vikt, vilket minskar önskan att äta godis.
Svetlana: Jag är ganska skeptisk till denna diet. Det är osannolikt att ingefära rot hjälper mycket om du använder vad du vill. För att uppnå ett bra resultat måste du troligen följa några andra begränsningar.
Maria: när hon slankade kände hon sig bra och var nöjd med de förlorade punden. Nu är min syster på denna diet, jag vill se hennes resultat.
Författaren till artikeln: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinolog, nutritionist
Utbildning: Diplom från Ryska statliga medicinska universitetet uppkallat efter NI Pirogov med en examen i allmänmedicin (2004). Residens vid Moskva State University of Medicine and Dentistry, examen i endokrinologi (2006).
Rekommenderas:
Kemisk Diet För Viktminskning, Fördelar Och Skador
Kemisk diet för viktminskningDen kemiska kosten föreslogs av Dr. Osama Hamdiy som en näringsmetod för personer som lider av diabetes. Det visade sig dock vara så effektivt att helt friska människor började använda det för att gå ner i vikt.På bara
Kolhydratfri Diet För Viktminskning, Meny, Recensioner
Kolhydratfri dietInnehåll:Produkter för en kolhydratfri dietKolhydratdietdiagramKolhydratdietreceptKolhydratfri diet och kroppsbyggnadSkadorna på en kolhydratfri dietRecensioner och resultat av en kolhydratfri dietVad kan du äta med en kolhydratfri diet?Die
Ingefära Med Citron Och Honung För Immunitet - Ett Recept För Hälsa
Ingefära med citron och honung för immunitetInnehåll:Ingefära med citron och honung för att öka immunitetenKall dryck - ingefära, citron och honungIngefära, honung och citron för att öka immuniteten hos barnIngefära limonadCitron, ingefära och honung för viktminskningHur man gör en blandning av ingefära, citron och honung?Ingefära med c
Ingefära - Fördelaktiga Egenskaper Och Användning Av Ingefära, Skadan Av Ingefära. Ingefära Behandling, Ingefära Te För Barn Och För Viktminskning
Fördelarna och skadorna med ingefära rot, dess användning och behandling med ingefära teInnehåll:Gynnsamma funktionerIngefära skadaIngefära rotIngefära för förkylningIngefära för barnIngefärsteBantning ingefäraIngefära + honung + citronIngefära behandlingKontraindikationerLäker ingefäraIngefära, förutom den välkända smaken och dess användning som kryddor, har också en helande effekt. Det används både i medi
Havre - Användbara Egenskaper Och Användning Av Havrebuljong, Havre För Levern, För Viktminskning, Havrebehandling. Hur Brygger Man Havre?
HavreBehandling med avkok av havre, fördelaktiga egenskaper, havre för levernInnehåll:Innehåll av vitaminer och mineraler per 100 gAnvändbara egenskaper hos havreAnvändningen av havre för olika sjukdomarBuljong av havreMedicinska egenskaper hos havreHosta mjölk med havreHavre för levernBantning havreHavre för att rengöra kroppenGrodd havreInfusion av havreKontraindikationerHavre är en årlig odlad växt som inte växer mer än en och en halv meter i höjd. Den
