Kemisk Diet För Viktminskning, Fördelar Och Skador

2024 Författare: Josephine Shorter | [email protected]. Senast ändrad: 2024-01-17 02:18

Kemisk diet för viktminskning

Den kemiska kosten föreslogs av Dr. Osama Hamdiy som en näringsmetod för personer som lider av diabetes. Det visade sig dock vara så effektivt att helt friska människor började använda det för att gå ner i vikt.

På bara 30 dagar kommer en sådan diet att kunna gå ner i 20-30 kg. På många sätt beror slutresultatet på startvikten. Till exempel, om överflödigt kroppsfett är lika med 40 kg, kommer du att kunna förlora cirka 25 kg.

En kemisk diet baseras på de reaktioner som äger rum i kroppen när vissa livsmedel äts. Detta gör att du snabbt kan gå ner i vikt och gå ner i vikt. Kostmenyn är låg i kalorier, det minskar intaget av salt och kolhydratmat. Kostregler måste följas strikt. Om en uppdelning inträffar, bör du stoppa processen med att gå ner i vikt och börja om.

Förutom en diet i en månad finns det en variant av den kemiska metoden att gå ner i vikt i 14 dagar. Under denna period kommer det att vara möjligt att tappa högst 10 kg. Menyn är densamma som för 30 dagars diet.

Det finns också sorter av kemiska dieter med tonvikt på ägg och keso. De varar inte mer än fyra veckor. Ostmassadieten är lämplig för de människor som inte kan konsumera stora mängder kycklingproteiner och äggulor, liksom citrusfrukter.

Innehåll:

• Tillåtna och förbjudna kemiska dietprodukter
• Tillåtna och förbjudna kemiska dietprodukter
• Kemisk diet-meny
• De mest utsökta dietrecepten
• Fördelarna och skadorna med en kemisk diet
• Avsluta kosten
• Kontraindikationer
• Recensioner och resultat av en kemisk diet
• Slutsats

Principer för kemisk kost

För att en kemisk diet ska kunna gå ner i vikt, får du inte avvika från dess grundläggande principer:

• Frukost i 14 dagar bör bestå av ett kycklingägg och citrusfrukter.
• Mellanmål bör äga rum tidigast två timmar efter huvudmåltiden.
• Alla grönsaker är tillåtna på menyn. Undantaget är potatis. Grunden för kosten är olika sorter av kål, tomater, gurkor och paprika.
• Socker undviks helt och saltintaget minimeras.
• Rätterna bakas och kokas men stekas inte.
• Förutom vanligt vatten kan du dricka te och kaffe, liksom icke-kolsyrat mineralvatten.
• Din vikt måste kontrolleras varje morgon före frukost. Det måste registreras i ett speciellt schema. Detta gör att du kan bedöma kostens effektivitet på ett adekvat sätt.
• Du måste dricka minst 2 liter rent vatten per dag. Drick inte vatten medan du äter.
• Om det inte finns några specifika instruktioner om storleken på delarna i menyn, det vill säga kan du tills du känner dig full.

• Livsmedel som en person har en allergisk reaktion på tas helt bort från kosten.
• Dietens varaktighet är en månad. Nästa gång kan det upprepas tidigast ett år.
• Kryddiga örter och olja läggs inte till rätter under kosten. Det är bra att baka mat i din egen juice.

Tillåtna och förbjudna kemiska dietprodukter

Livsmedel som är tillåtna på kosten:

• Hårdkokta kycklingägg. Om ett alternativ för ostmassadiet valdes, kommer menyn att baseras på ost med låg fetthalt.
• Kokta grönsaker samt grönsaker som inte har genomgått värmebehandling: zucchini, morötter, ärtor, äggplanter, bönor, kål, selleri, rädisor, sallad, paprika, oliver och oliver.
• Färsk frukt: melon, vattenmelon, persika, kiwi, äpple, päron, ananas, citrusfrukter, plommon etc.
• Färska bär.
• Keso med låg fetthalt och ost med låg fetthalt.
• Diet fisk.
• Bröd av kli och fullkornsmjöl.
• Drycker: vatten, kaffe, te.

Livsmedel som är förbjudna under en kemisk diet:

• Av grönsakerna är endast potatis förbjuden.
• Från frukt, bananer, dadlar, druvor, fikon, mango kan inte ätas.
• Drycker: söt mousserande vatten, alkohol.
• Snabbmat.
• Alla typer av korv, korv och annat bearbetat kött.
• Alla konfektyrer.
• Vitt mjölbröd.

Kemisk diet-meny

Kemisk dietmeny i en månad

Under den kemiska kosten är frukosten alltid monoton. Ät 1/2 del grapefrukt eller 1/2 del orange varje morgon. Ett obligatoriskt tillskott till citrusfrukter är två kokta kycklingägg.

Under den tredje och fjärde veckan av kosten finns det vissa livsmedel som du behöver äta hela dagen. De är uppdelade i 3-5 lika stora delar.

Kemisk dietmeny i en månad

	Äter	1 vecka	2 veckor	3 veckor	4 veckor
1 dag	Lunchrast	Frukter från listan över tillåtna, tills mättnad	Kyckling- eller kalkonfilé, grönsaksallad	Någon frukt tills den är mättad	0,4 kg magert kött. 0,15 kg konserverad tonfisk. 3 tomater. 3 gurkor. Alla tillåtna frukter. 40 g kli bröd
	Middag	0,2 kg av något dietkött	Två ägg, grönsaksgryta, apelsin eller grapefrukt efter eget val, rågbröd - 40 g.
2: a dagen	Middag	0,2 kg kalkonfilé	0,2 kg kycklingfilé, grönsaksallad	Alla grönsaker innan du känner dig mätt	Keso - 0,15 kg, 3 gurkor och samma mängd tomat, grönsaksgryta
	Middag	Frukt som du kan äta under kosten, två kokta ägg	Två ägg, grönsaksgryta, en grapefrukt eller apelsin efter eget val, 40 g rågbröd
Dag 3	Middag	4 skivor rågbröd, fettfri keso och tomat	0,2 kg kalkon, grönsaksallad	Eventuella grönsaker och frukter till full mättnad	0,2 kg keso, grönsaksgryta, två gurkor och två tomater
	Middag	0,2 kg av något dietkött	Två ägg, grönsaksgryta, apelsin eller grapefrukt efter eget val, 2 skivor rågbröd
Dag 4	Middag	Frukt av samma typ, före mättnad	Två ägg, 0,15 kg keso, grönsaksallad	Diet fisk	Kalkonfilé, tre tomater, två gurkor, en grapefrukt eller apelsin
	Middag		Två ägg
Dag 5	Middag	Två ägg och en grönsaksgryta	Eventuell fisk med låg fetthalt	Dietkött före mättnad	Två ägg, tre tomater, sallad, apelsin eller grapefrukt efter eget val
	Middag	Fisk med låg fetthalt, grönsaksallad, en apelsin eller grapefrukt	Två ägg
6 dagar	Middag	Någon frukt du väljer innan du känner dig mätt	0,2 kg kostkött, tre tomater, en apelsin eller grapefrukt att välja mellan	Någon frukt tills den är mättad	0,4 kg kalkonfilé, 2 gurkor och 2 tomater, 0,25 ml kefir
	Middag
Dag 7	Middag	0,2 kg kalkonfilé, två tomater, en apelsin eller grapefrukt efter eget val	0,2 kg kycklingfilé, grönsaksgryta, en tomat		0,25 kg konserverad tonfisk, tre gurkor, två tomater, 0,1 kg keso, grönsaksgryta, apelsin eller grapefrukt efter eget val

Kemisk dietmeny i 2 veckor

På två veckor på en kemisk diet kan du gå ner i upp till 10 kg övervikt. Frukosten består alltid av två kokta ägg och en citrusfrukt. Menyn nedan upprepas både under de första sju dagarna och de närmaste sju dagarna av kosten.

Dag	Huvudmåltid	Sista måltid
Första och åttonde dagen	Frukt av samma typ tills den är mättad	0,2 kg magert kött
Andra och nionde dagen	Kokt kycklingbröst	Två ägg, grönsaksallad, apelsin eller grapefrukt efter eget val, två skivor rågmjölbröd
Tredje och tionde dagen	Två tomater, två skivor rågbröd, ost med låg fetthalt	Två ägg, citrusfrukter efter eget val
Fjärde och elfte dagen	Frukt av samma typ tills den är mättad	Grönsaksallad och dietkött
Femte och tolfte dagen	Två ägg och två färska morötter	Val av mager fisk, grönsaksallad, val av citrusfrukter
Sjätte och trettonde dagen	Frukt av samma typ tills den är mättad	Mager sallad med låg fetthalt
Sjunde och fjortonde dagen	Kycklingfilé, grönsaksgryta, citrusfrukter efter eget val	Grönsaksgryta

Meny för ostkemisk kemisk diet

Ibland kan en person inte äta kycklingägg, men vill följa en kemisk diet. Det var för sådana människor som ostmassaversionen av razonen utvecklades. Menyn liknar äggmenyn, men varje måltid bör ersättas med en ostmassa (0,2 kg). Fettinnehållet i ostmassan bör vara lika med 5%. Att ersätta ägg med keso påverkar inte slutresultatet.

De mest utsökta dietrecepten

Ägg kokt på ett ovanligt sätt

Följande steg krävs för att laga maträtten:

• Koka upp vatten.
• Doppa ett glas i pannan.
• Placera ett cylinderformat föremål i mitten av glaset. Det borde ta ett halvt glas.
• Separera äggula med proteinet, häll proteinet i ett glas, täck behållaren med lock och koka ägget i 7 minuter.
• Cylindern tas ut och äggulan hälls i mitten av proteinet, förberedd.
• Ägget kyls och serveras.

Grillad gös

För att laga maträtten behöver du följande produkter:

• Hel fisk.
• Dill.
• En halv citron.
• Malen svartpeppar.

Fisken är förberedd för stekning, tvättas och rengöras. Gädda är fylld med dill, peppar och hälls med citronsaft, lämnas att marinera i 20 minuter. Lägg fisken på grillen och baka vid 240 ° C. Tillagningstiden är 10 minuter. Sedan öppnas ugnen, slaktkroppen vänds och hålls i ytterligare 10 minuter.

Räkgrönsaksallad

För att laga maträtten behöver du följande produkter:

• 0,15 kg räkor.
• Körsbärstomater - 10 st.
• Juice av en halv citron.
• Peppar och kryddor efter smak.
• Salladsblad.

Räkor stekas utan tillsats av olja, grönsaker hackas grovt. Blanda alla salladens komponenter, krydda med citronsaft.

Fördelarna och skadorna med en kemisk diet

Fördelar med en kemisk diet:

• Under kosten kan du fortsätta att spela sport och leva en aktiv livsstil.
• Menyn kan kallas balanserad. Det mättar kroppen med användbara ämnen, inklusive antioxidanter och organiska syror.
• Kosten kan följas av personer med diabetes.
• Under en månad med diet kan du förlora upp till 25 kg överflödigt fett. I detta fall förblir muskelmassan intakt.
• Under kosten kommer överskott av vätska och gamla lipidavlagringar att tas bort från kroppen.
• Under kosten genomgår kroppen en kvalitetsavgiftning.
• En person som avvänjas från skadligt godis, äter rätt.
• Resultatet av kosten kommer inte att gå förlorat på länge.

Skadan av en kemisk diet:

• Dieten bör inte följas av personer med kroniska patologier i det endokrina och urinvägarna.
• Dietmenyn är rik på protein, vilket ökar njurarna en ökad börda.
• Kosten bör inte följas av personer med hjärtsjukdomar och blodkärl, med högt blodtryck och höga kolesterolnivåer i blodet.

Avsluta kosten

Rätt väg ut ur kosten är en garanti för att resultatet kommer att vara länge. De återgår till den vanliga menyn omedelbart, men det är nödvändigt att utesluta bakverk, socker, salthalt, stekt och fet mat från den. Du bör också ge upp halvfabrikat och snabbmat, pasta, alkoholhaltiga och kolsyrade drycker.

Genom att följa reglerna för en hälsosam kost och spela sport kommer du att kunna hålla dig i form. Det är bra om det finns möjlighet att besöka poolen, samt ta dagliga promenader i parken.

Kontraindikationer

Kontraindikationer för kemisk kost:

1. Sjukdomar i matsmältningssystemet.
2. Leverpatologi.
3. Att bära barn och amma.
4. Åderförkalkning.
5. Allergi mot produkter som utgör menyn.
6. Individuell intolerans mot huvudkomponenterna i menyn.

Recensioner och resultat av en kemisk diet

Margarita Belova, nutritionist:

”Den kemiska kosten har inte bara fördelar utan också nackdelar. Den första veckan av kosten innebär en kraftig nedskärning av kosten, vilket negativt påverkar tarmarnas tillstånd. Inte bara han silar, bearbetar en enorm mängd proteinmat, personen "översvämmar" honom också med den sura saften av grapefrukt. Detta kan orsaka buksmärta och kramper, samt störa din allmänna hälsa.

Därför, när de första tecknen på försämring dyker upp, bör kosten överges. Annars kommer återhämtningsprocessen att vara mycket lång och svår.

En kemisk diet bör följas av personer som lider av 2 och 3 grader av fetma. För resten är det lämpligt att välja en mindre stel metod för att gå ner i vikt."

Recensioner av dem som har gått ner i vikt

Att förlora 25 kilo eller mer på en kemisk diet om två veckor eller en månad fungerar inte. För att uppnå dessa resultat måste du svälta och tömma dig med sportträning. Dessutom kommer förlusten av en så imponerande kroppsvikt på så kort tid att påverka hälsotillståndet negativt. Därför går de flesta ner i vikt med en kemisk diet, men inte så dramatiskt. Kostregler måste följas 100%. Som med alla viktminskningsmetoder har den kemiska kosten sina motståndare och anhängare.

Svetlana:”Jag gillar inte ägg, så jag vågade inte hålla mig till denna diet. Min vän satt på den och gick bra ner i vikt. Jag skulle försöka om jag kunde ersätta ägget med något annat."

Tamara:”Jag tror att om du följer en kemisk diet kommer du inte att kunna göra utan metaboliskt misslyckande. Jag vågar inte göra sådana experiment på mig själv. Först måste du konsultera en läkare."

Rosalia:”Jag har tre vänner som hade denna diet och fick inte det resultat de strävade efter. De förlorade lite i vikt, men inte så mycket som anges i kosten."

Lyudmila:”Jag gillar kosten, kosten är tillfredsställande och varierad. Monodieter är inte mitt alternativ, men en kemisk diet kan prövas."

Slutsats

Med hjälp av en kemisk diet går människor över hela världen ner i vikt. Om du följer reglerna kan du mjölka mycket imponerande resultat på en månad. Menyn syftar till att omstrukturera metaboliska processer i kroppen, så effekten av kosten kommer att vara länge. Innan du bestämmer dig för att gå ner i vikt med denna teknik bör du rådfråga en specialist.

Författaren till artikeln: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinolog, nutritionist

Utbildning: Diplom från Ryska statliga medicinska universitetet uppkallat efter NI Pirogov med en examen i allmänmedicin (2004). Residens vid Moskva State University of Medicine and Dentistry, examen i endokrinologi (2006).