Dricka Diet, Recensioner Och Resultat

2024 Författare: Josephine Shorter | [email protected]. Senast ändrad: 2024-01-17 02:18

Dricka kost, varför är det bra?

Dricka kost är en viktminskningsteknik som aktivt blir populär bland människor som vill gå ner i vikt. Förutom att extra pund försvinner under dricksdieten rengörs kroppen. Om du håller dig vid dieten länge, startar rengöringsprocesserna redan på mobilnivå. Naturligtvis är en dricksdiet inte universell; tillsammans med många fördelar har den ett antal nackdelar. Dessutom kan inte alla stå emot det.

Du kan inte kalla en dricksdiet för hungerstrejk, men samtidigt tillhör den strikta metoder för att gå ner i vikt. En av de grundläggande principerna är förbudet mot tuggning. Att gå ner i vikt bör ta bort alla fasta livsmedel från kosten. Samtidigt, oroa dig inte för att utmattning kommer: kroppen kommer att få de nödvändiga kilokalorierna från flytande mat och dryck.

Kärnan i kosten kokar ner till det faktum att genom att vägra att äta, vilket kräver tuggning, avlägsnas lasten från matsmältningssystemets organ. Som ett resultat försvinner extra kilo, och parallellt tas toxiner och andra skadliga ämnen bort från kroppen, vilket har en positiv effekt på alla inre organ.

Drickdieten bygger på följande principer:

• Dieten måste anges korrekt. För att göra detta bör du äta mer växtmat tre dagar innan det börjar.
• Under processen att rengöra och gå ner i vikt måste du helt överge fet mat, godis, kolsyrade drycker och alkohol.
• Varje dag måste du dricka minst 1,5 liter rent vatten. Det mesta av vätskan bör konsumeras före lunch. Om du inte följer denna princip kan ödem inte undvikas.
• Under kosten rekommenderas att ta vitamin- och mineralkomplex.
• Om det behövs kan den klassiska sju dagars dricksdietregimen förlängas till 21 dagar. Du måste dock noggrant övervaka din egen hälsa och de reaktioner som kroppen ger.
• När halva vägen har passerat bör du ordna en fastedag för kroppen, med uteslutande rent vatten.

Hur många kg kan du gå ner i vikt på en dricksdiet? Dricka kost är en viktminskningsteknik som innebär att man äter mat i flytande form. Dess varaktighet varierar från 1 till 21 dagar. Som praxis visar är det bara under den första dagen att gå ner i vikt att gå ner i upp till 2 kg övervikt. I genomsnitt förbrukas 7 kg per vecka. Men experter rekommenderar starkt att följa denna diet mer än en gång om året.

Innehåll:

• Effekten av dietens varaktighet på kroppen
• Hur skriver man in en dricksdiet korrekt?
• Drickdiet i 7 dagar
• Exempelmeny i 7 dagar
• Typer av dricksdiet
• Förbjudna och tillåtna produkter
• Intressanta recept
• Avsluta en dricksdiet
• För- och nackdelar med en dricksdiet
• Kontraindikationer
• Bieffekter
• Resultat av dricksdiet
• Recensioner
• Rekommendationer från läkare

Effekten av dietens varaktighet på kroppen

Kostens varaktighet	Förändringar i kroppen
1 dag	En person börjar uppleva en känsla av trötthet och svaghet, hans humör försvinner och eftersträvas av önskan att tugga mat. Om inträdet i kosten utfördes felaktigt upplever kroppen svår stress.
Dag 3	Gradvis återuppbyggs kroppen, känslan av hunger avtar.
1 vecka	Kroppen går igenom ett stadium av primär rengöring.
2 veckor	Processen med att rengöra levern och njurarna börjar.
3 veckor	Kroppen rengörs på mobilnivå.

Hur skriver man in en dricksdiet korrekt?

För att drickdieten inte skadar hälsan är det nödvändigt att ange den korrekt. För att göra detta, i 6 dagar, måste du följa följande meny:

	Första måltid	Huvudmåltid	Sista måltid
	Enligt den vanliga menyn	Enligt den vanliga menyn	Enligt den vanliga menyn
	Eventuell gröt i flytande form	Enligt den vanliga menyn	Flytande gröt eller potatismos
	Eventuell gröt i flytande form	Puree eller puré soppa	Flytande gröt eller potatismos
	Eventuell gröt i flytande form	Endast flytande	Flytande gröt eller yoghurt
fem	Endast flytande	Endast flytande	Flytande gröt eller yoghurt
	Endast flytande	Endast flytande	Endast flytande

De grundläggande principerna för att gå in i en dricksdiet:

• Smidig ersättning av fast mat med flytande mat gör att du kan gå in i dricksdieten utan att orsaka stress i kroppen.
• Du bör berika din diet med färska grönsaker och frukter, kokta i form av potatismos.
• I förberedelsestadiet för en diet är det nödvändigt att ta vitamin- och mineralkomplex. För att bestämma vilket läkemedel som är optimalt måste du konsultera en läkare.

Drickdiet i 7 dagar

En vägledande meny för en vecka med en dricksdiet kan se ut så här:

1. Mjölkdag när det är tillåtet att dricka yoghurt med låg fetthalt, kefir, jäst bakad mjölk samt mjölk.
2. Soppadag. Endast buljonger baserade på fisk, kött, grönsaker får ätas. För att förbereda buljongen bör du ta kött med låg fetthalt, som kanin, kyckling, nötkött, kalvkött.
3. Frukt- och grönsaksdagen. Det är tillåtet att äta juice och smoothies gjorda av olika grönsaker och frukter.

4. Tedagen. På den fjärde dagen av kosten måste du dricka olika teer, du kan lägga till mjölk till dem. Menyn kompletteras med en puré grönsaksbaserad soppa. Soppa får tillverkas av alla grönsaker utom potatis.
5. Frukt- och grönsaksdagen. På dietens femte dag konsumeras buljonger gjorda av olika grönsaker. Du kan också dricka fruktgelé, men utan socker.
6. Kompottdag. Kompott måste tillagas på egen hand, du kan ta vilken frukt som helst för detta ändamål. Det är viktigt att undvika att tillsätta socker i din dryck. Den här dagen är det tillåtet att komplettera menyn med flytande soppa.
7. Kosten slutar med en vattendag. En person vägrar helt mat och dryck endast rent icke-kolsyrat vatten.

Det är bra om du lyckas strikt följa det presenterade energisystemet utan problem. Men att bara dricka vatten eller juice hela dagen kan vara svårt för matsmältningssystemet. Därför är det tillåtet att göra menyn mer varierad.

När du sammanställer en individuell diet är det viktigt att följa följande rekommendationer:

• Du måste konsumera minst 1,5 liter rent vatten per dag. Volymerna av annan vätska bör vara cirka 2 liter. Den maximala volymen per dag är 5 liter, denna rekommendation bör följas om det inte bara finns ett behov av att gå ner i vikt utan också att rengöra kroppen.
• Det maximala energivärdet för den dagliga kosten bör inte överstiga 1400 kcal.
• Du bör inte dela upp hela vätskevolymen i tre huvuddoser. Det skulle vara mer korrekt att dricka det ofta, 6-8 gånger om dagen, men i små portioner (200-250 ml vardera). Intervallen mellan dryckerna bör vara lika.
• För en måltid behöver du inte få mer än 200 kcal.
• Det är bra om det finns en möjlighet att inkludera puré soppa i kosten varje dag.
• 2-3 timmar före nattvilen bör du sluta dricka någon vätska.

Exempelmeny i 7 dagar

Tillvägagångssätt till bordet					fem			åtta
Mån	Kakao	Juicen	Fermenterad mjölkdryck		Juicen	Smoothie	Köttbuljong
W	Te	Fermenterad mjölkdryck	Fermenterad mjölkdryck eller mjölk		Smoothie	Juicen	Grönsaksbuljong
Ons	Kakao	Havremjöl Kissel	Fermenterad mjölkdryck eller mjölk		Keso med kefir	Kompott	Grönsakspuré
Th	Te	Smoothie			Smoothie	Bärgelé	Köttbaserad buljong
Fre	Kakao	Juicen	Fermenterad mjölkdryck		Kissel från havre	Flytande ostmassa	Fiskbuljong
Lör	Te	Smoothie	Mjölk		Bärgelé	Juicen	Grönsaksbuljong
Sol	Kakao	Kompott	Keso utspädd med kefir		Smoothie	Kissel från havre	Köttbaserad buljong

Du bör alltid börja dagen med ett glas te eller kakao. Om en person älskar kaffe, har du flera gånger i veckan råd med den här drinken. Du måste äta puré soppa varje dag. För att somna snabbare måste du dricka ett glas varm mjölk två timmar före sänggåendet. Det presenterade näringsschemat är vägledande och utformat så att en person har en uppfattning om hur man skapar en balanserad meny på en dricksdiet.

Typer av dricksdiet

Chokladdrinkdiet

Den kombinerade chokladdrinkdieten kombinerar två metoder för att gå ner i vikt på en gång: dricka och choklad, men samtidigt har det vissa särdrag. När du äter en chokladkaka måste du dricka den med kakao.

Menyn måste innehålla följande drycker:

• Osötad varm choklad.
• Kakao bryggd med mjölk med låg fetthalt.
• Stilla vatten.

Chokladdrinkdieten bör inte följas mer än sju dagar i rad.

Du måste växla din kost enligt följande schema:

• Dag ett: dricksdiet.
• Dag två: chokladdiet.
• Dag tre: Chokladdiet.
• Dag fyra: drickdiet.
• Dag fem: dricksdiet.
• Dag sex och dag sju: chokladdiet.

Om en vecka kommer du att kunna gå ner från 5 till 7 kg övervikt.

Äppeldrinkdiet

Apple Drinking Diet är ett av de mest populära dricksdietalternativen. Denna metod för att gå ner i vikt innebär att man bara dricker nypressad äppeljuice i två dagar. Det är nödvändigt att dricka juice varannan timme i volymen på ett glas.

Morgonen på den tredje dagen bör börja med ett glas juice och efter en halvtimme ska du dricka 2-3 matskedar olivolja och tvätta den med äppeljuice utspädd med vatten. Denna diet bör följas under hela kosten. Förutom det faktum att det gör att du går ner i vikt kommer en person att kunna rengöra njurarna kvalitativt.

Drickdiet i 21 dagar

Den tre veckor långa drickdietmenyn är sammansatt enligt samma princip som den sju dagars dietmenyn. För att undvika intensiv hunger bör du äta en portion puré soppa varje dag. Ett viktigt villkor för att gå ner i vikt och rengöra kroppen är den dagliga användningen av 1,5-2 liter rent vatten utan gas.

Redan en vecka efter kostens början tas alla toxiner bort från kroppen. Från och med den andra veckan börjar njurarna och levern fungera i full styrka. I slutet av kosten kommer kroppen att fungera 100%, eftersom rengöringen kommer att ske på mobilnivå.

Förbjudna och tillåtna produkter

Förbjudna livsmedel inkluderar:

• Alla produkter är solida.
• Alkoholhaltiga drycker.
• Mousserande mineralvatten och läsk.
• Industriell juice.
• Socker och ersättare.
• Tuggummi.
• Kryddig och kryddig mat.
• Gräddfil och mjölk med hög fetthalt. Samma regel gäller för jästa mjölkdrycker.
• Buljonger kokta på fett kött eller fisk.
• Vegetabilisk olja.
• Alla söta desserter, inklusive flytande.

Det är värt att överväga att det kommer att vara nödvändigt att ge upp dessa produkter inte bara under själva kosten utan också i förberedelsestadiet, liksom under en tid efter att ha lämnat kosten.

Listan över tillåtna produkter är följande:

• Nypressade juicer från grönsaker och frukter.
• Rent vatten.
• Puré grönsaker, flingor och bönsoppor.
• Buljonger tillagade med mager kött och fisk.
• Kompott och gelé.
• Något te, utom tepåsar.
• Smoothie.

Intressanta recept

Smaksatt vatten

För att förbereda den behöver du följande livsmedelsuppsättning:

• Två apelsiner, två limefrukter och två citroner.
• Två centimeter färsk ingefära.
• Två kvistar av mynta.
• 0,3 kg jordgubbar.
• Tre liter vatten.

Mynta krossas med en mortel så att den ger juice, alla andra ingredienser tvättas noggrant och skärs i kuber. Fördela produkter i 3 behållare, fyll med vatten och lägg i kylen. Efter två timmar kan du dricka vattnet. Om drycken verkar för sur kan du lägga till agavesirap och honung i den. Lägg några isbitar i glas innan de serveras.

Persika-aprikosvatten för att rengöra kroppen

För att förbereda en drink behöver du produkter som:

• Tre aprikoser.
• En persika.
• Liter vatten.
• En kvist rosmarin.

Aprikoser och persikor skärs i skivor och läggs i en lämplig behållare, häll frukten med vatten, tillsätt rosmarin. Lägg drycken i kylen för högkvalitativ kylning.

Grapefruktvatten med rosmarin

För att förbereda en drink behöver du följande komponenter:

• En halv grapefrukt.
• Tre kvistar rosmarin.
• Liter vatten.
• Agave sirap.

Grapefrukten skärs i små skivor, hälls med vatten, rosmarin och agavesirap tillsätts och läggs i kylen. Drycken är klar om 2-3 timmar.

Äpple spenat smoothie

För att förbereda det behöver du följande ingredienser:

• 1 banan och 1 äpple.
• Två apelsiner.
• Två handfullar spenat.

Pressa apelsinerna, lägg banan, äpple och spenat i en mixer och hugga. Apelsinjuice tillsätts till den resulterande massan och blandas noggrant.

Banan Blueberry Smoothie

För att förbereda en maträtt behöver du produkter som:

• En banan.
• 3/4 kopp blåbär och björnbär.
• Jordnötspasta - 1/4 kopp
• En tesked vallmofrön och chiafrön.
• Mandelmjölk efter smak.
• För att dekorera skålen före servering behöver du kokosnötspån, kiwi och sesamfrön.

Med hjälp av en mixer får bär, banan, jordnötspasta och kokosmjölk en homogen konsistens. Smoothies hälls i högsidiga glas, dekorerade med kiwiskivor, kokosflingor och sesamfrön. Smoothien är klar.

Rödbetarsmoothie med hallon

För att förbereda den behöver du följande produkter:

• Småkokta rödbetor.
• En banan.
• Ett halvt glas frysta hallon.
• En halv apelsin.
• Sojamjölk i en volym av 50 ml

Alla komponenter mals med en mixer och lämnar några hela hallon för att dekorera skålen. Massan hälls i glas, hallon sprids ovanpå den.

Vaniljsmoothie med kokosmjölk och matcha

För att förbereda en drink behöver du följande uppsättning produkter:

• 0,4 liter kokosmjölk;
• En matsked matcha och vaniljextrakt.
• Ett halvt glas kokosnötspån och is.
• Ett glas skivad ananas.
• En halv banan.
• En nypa salt.
• 2,5 msk agavesirap.

Alla komponenter måste blandas med en mixer (kokosnötsflis matas inte in i mixerskålen), häll i glas och dekorera med kokosflis.

Zucchini soppa med ost och timjan

För att förbereda denna kalla soppa behöver du mat som:

• Sex zucchini.
• Två vitlöksklyftor.
• Två matskedar olivolja.
• Tre kvistar timjan.
• 40 g parmesanost.
• Peppar och salt efter smak.

Skär zucchinin i små kuber, stek i en stekpanna, tillsätt vitlök som passeras genom en press efter 2 minuter. Efter ytterligare 5 minuter tillsätt 40 ml vatten och timjan, koka och håll elden under ett slutet lock i 10 minuter. Efter den angivna tiden avlägsnas timjan, salt och peppar tillsätts i soppan, massan passeras genom en mixer. Strö över riven ost före servering.

Grön grädde soppa med sparris, svamp och blomkål

För att förbereda soppan behöver du följande komponenter:

• 0,55 kg sparris.
• Medium blomkålhuvud.
• 3 matskedar vardera av olivolja och citronsaft.
• Ett halvt lökhuvud.
• 0,25 kg svamp.
• Två vitlöksklyftor.
• Två teskedar citronskal.
• Ett gäng basilika.
• 5 koppar grönsaksbuljong.
• Salt och peppar efter smak.

Tuffa ändar är avskurna från sparrisen, kålen är uppdelad i blomställningar. Lägg alla ingredienser på ett bakplåt, föroljad med olivolja och lägg sedan i en ugn förvärmd till 200 ° C i 25 minuter.

Vitlök, svamp och lök, som passeras genom en press, stekas i en stor kastrull, sedan tillsätts blomkål och sparris där, hälls med vegetabilisk buljong och kokas. Koka soppan i 10 minuter. Stäng av elden, tillsätt citronsaft, citronskal, basilikablad i skålen. Den lättkylda soppan vispad med en mixer tills den är jämn och serverad.

Varm grönsaksoppa med ingefära

För att förbereda den behöver du följande produkter:

• Tre liter grönsaksbuljong.
• Två matskedar vegetabilisk olja.
• En lök.
• En chilipeppar.
• Två selleri stjälkar och två vitlöksklyftor.
• 0,75 kg morötter.
• Ett lagerblad.
• 5 cm färsk ingefära.
• Två teskedar gurkmeja.
• Fyra stjälkar av gröna lökar.
• En handfull hackad koriander.
• 4 teskedar sesamolja.
• 2 teskedar limejuice.

Hackad lök, selleri och morötter stekas i olja, lagerblad läggs till dem. Efter 10 minuter införs gurkmeja, ingefära, chili och vitlök som hålls eld i ytterligare 5 minuter. Överför stekningen till en kastrull med grönsaksbuljong, efter kokning, sänk värmen och koka ytterligare en kvarts timme, ta ut lagerbladet.

Soppan kyls, passeras genom en mixer. Skålen serveras varm och strö varje portion med koriander.

Avsluta en dricksdiet

Du måste lämna kosten gradvis. Om du plötsligt byter till din vanliga kost kommer detta att påverka din hälsa negativt. Dessutom kommer de kilo som går förlorade under kosten tillbaka mycket snabbt. Det är möjligt att vikten blir ännu mer än originalet.

Eftersom kroppen under dryckedieten blir van vid att assimilera flytande mat, tar det dubbelt så lång tid att anpassa sig till den vanliga maten än processen att gå ner i vikt tog. Du bör börja med spannmål och potatismos. Fett, mjöl och salt mat bör introduceras långsamt.

Näringsschemat under utgången från dricksdieten:

Dagar	Vilka livsmedel behöver introduceras	Hur man äter
1-3	Spannmål som gör det lite tjockare än under viktminskningsprocessen	Gröt äts på morgonen. Vid lunch och på kvällen måste du följa drickemenyn.
4-6	Ägg, mjukost, keso, lite bröd	All mat äts först på morgonen. Vid lunchtid och på kvällen äter de enligt dryckemenyn
7-10	Färsk frukt och grönsaker, men tidigare hackad i små bitar	Frukt och grönsaker konsumeras på morgonen och vid lunchtid. På kvällen äter de enligt dryckemenyn
11-14	Fisk och kött. De första dagarna används bäst för att laga köttfärs.	Fisk- och kötträtter äts på morgonen och vid lunchtid. På kvällen följer du dryckemenyn.
15-20	Spannmål, pasta, potatis	Du kan äta mat hela dagen.

För- och nackdelar med en dricksdiet

Drickdieten har ett antal obestridliga fördelar, tack vare vilken den har fått många anhängare:

• I genomsnitt kan du på sju dagar gå ner i cirka 5 kg övervikt.
• Under kosten genomgår kroppen rengöring av hög kvalitet.
• Metabolismen accelereras.
• Om en person i början av dieten upplever svaghet, kommer det efter några dagar att vara möjligt att känna en våg av oöverträffad energi. Detta är möjligt på grund av att kroppen är renad och den spenderar inte mycket energi på att smälta mat.
• Under dieten minskar magen naturligt i volym, så i framtiden kommer portionerna som ätas samtidigt vara mindre. Detta kommer att hindra dig från att få övervikt igen.

Nackdelarna med en dricksdiet är följande:

• Kosten är svår att tolerera, eftersom en person hela tiden kommer att känna hunger och en önskan att tugga något, eftersom tät mat är helt utesluten från kosten.
• Kronisk trötthet, apati och huvudvärk är möjlig.
• Om kroppen ger en kraftigt negativ reaktion på en förändring i den vanliga kosten, är det bättre att vägra kosten.
• Efter att ha avslutat kosten kan du inte omedelbart återgå till den vanliga menyn. Kroppen tar tid att återhämta sig.
• Dieten bör inte följas på mer än tre veckor. Det kommer att vara möjligt att upprepa det tidigast ett år.

Kontraindikationer

Följande kontraindikationer för användningen av en dricksdiet kan urskiljas:

• Graviditet och amning.
• Kronisk cystit och andra patologier i urinvägarna.
• Immunitetens insolvens efter sjukdom.
• Leversjukdom.
• Sjukdomar i mag-tarmkanalen, inklusive gastrit, magsår.
• Allvarliga problem från hjärt-kärlsystemet.
• Högt eller lågt blodtryck.
• En tendens till ödem.
• Flebeurysm.
• Bulimi.
• Psykiska störningar.

Även om det inte finns någon information någonstans att kosten är kontraindicerad hos ungdomar, bör den inte utövas av mycket unga människor. Under denna period fortsätter en person att växa och utvecklas, vilket innebär att han behöver mycket energi och näringsämnen. Att dricka en diet kan uttömma en ung kropp och påverka hälsan negativt.

Bieffekter

En dricksdiet tillåter inte kroppen att helt mätta de vitaminer, mikro- och makroelement den behöver, vilket kan påverka immunsystemets tillstånd negativt och leda till en försämrad utseende.

Dessutom, i början av kosten, noterar många att gå ner i vikt att de har dålig andedräkt, tungan blir belagd.

Andra biverkningar: yrsel, anemi, hematopoetisk dysfunktion. Om du inte följer reglerna för att lämna kosten, finns det en risk att utveckla anorexi. Därför är det nödvändigt att konsultera en specialist innan du påbörjar genomförandet av en dricksdiet.

Resultat av dricksdiet

Att dricka en diet kan uppnå följande resultat:

• Volymen i magen blir mindre.
• Toxiner tas bort från kroppen.
• Subkutan fettvävnad kommer att minska.
• På en dag kan du gå ner i upp till 2 kg övervikt.
• På sju dagar kan du gå ner i 8 kg övervikt.
• Under 21 dagar kan cirka 15 kg gå.
• Kroppen kommer att rengöras kvalitativt inom 5 dagar från dietens början.

Recensioner

Tatyana skriver: Under den vecka som jag ägnade mig åt dricksdieten upplevde jag ingen akut hungerkänsla. Min mage var alltid full, om än med flytande innehåll. En rekommendation för alla människor som vill prova en dricksdiet: ställa in det faktum att du besöker toaletten mycket oftare. Men slutresultatet är väl värt besväret.

Marina skriver: kosten fick mig att gå ner 8,5 kg på bara en vecka. När jag drack mjölk injicerade jag lite socker i det. Vid frukosten åt jag frukt och grönsaker, om än i små portioner. Jag är mycket ledsen att kosten kan upprepas tidigast ett år.

Anna skriver: Jag följde en dricksdiet i 14 dagar. Ibland var det väldigt svårt för mig, men pilen på vågen gjorde mig glad varje dag, den gav mig styrka och tillät mig att inte ge upp det jag började. På två veckor lyckades jag lämna 10 kg övervikt tidigare! För att de inte ska komma tillbaka, kommer jag att hålla fast vid fastedagarna.

Elena skriver: Jag har provat många dieter i kampen mot extra pounds, men vikten återvände hela tiden. Även om jag sällan lyckades få någon diet till sin logiska slutsats. Men jag överlevde dricksdieten och gick inte sönder efter att den var klar. Som ett resultat lyckades jag förlora 5 kg övervikt, vilket inte kom tillbaka.

Svetlana skriver: Efter tre dagar från början av kosten började jag känna mig helt underbar, vilket jag inte ens förväntade mig. Hon passerade stolt bakverk. Detta ökade min självkänsla avsevärt. Under dieten tränade jag yoga, sträckte kroppens muskler men deltog inte i kraftsport för att inte bränna musklerna. Under de första tre dagarna märkte jag inga resultat från kosten. Men efter en vecka blev midjan och höfterna märkbart tunnare. Jag stannade på en dricksdiet i 10 dagar, jag lyckades gå ner i 5 kg övervikt. Jag tappade 3 cm i midjan. Jag är mycket nöjd med detta resultat!

Rimma skriver: den här tekniken gjorde det möjligt för mig att ordna min hud: all akne och pormaskar försvann helt från den. Siffran har blivit tunnare, dessutom märktes detta inte bara av mig utan också av människorna omkring mig. Efter dricksdieten glömde jag att jag plågades av kvinnliga smärtor. Jag började må bra. Medan jag gick ner i vikt drack jag gelé, fruktdrycker, buljonger, te, kaffe, kakao, kefir. När jag var mycket hungrig gjorde jag mig en flytande potatismos och drack den genom ett sugrör. Mitt råd till alla nybörjare: Försök att bara tänka på mat så lite som möjligt, så kan du gå hela vägen från början till slut.

Nina skriver: det var mycket svårt för mig att motstå den första veckan av dricksdieten: humöret var äckligt och anemi gick också med. Men från dag 8 kände jag hur min kropp anpassade sig till det nya näringssystemet: det blev väldigt enkelt och bekvämt. Om min hälsa tillåter, kommer jag att använda denna diet några gånger till!

Rekommendationer från läkare

Experter anser att dricksdieten är smygande. Det bidrar till att kroppen börjar uppleva brist på vitaminer och mineraler, vilket påverkar utseendet negativt: huden sjunker, håret faller ut, naglarna exfolierar. Dessutom försämras immuniteten. En person blir trött snabbare, saknar energi. Det är möjligt att minnesproblem uppstår, synen kan försämras. Läkare varnar för att kosten kan provocera utvecklingen av sjukdomar, kroppen kommer inte att ha några resurser att bekämpa.

Författaren till artikeln: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinolog, nutritionist

Utbildning: Diplom från Ryska statliga medicinska universitetet uppkallat efter NI Pirogov med en examen i allmänmedicin (2004). Residens vid Moskva State University of Medicine and Dentistry, examen i endokrinologi (2006).