Tabell över Vegetabiliska Livsmedel Som Innehåller Vitamin A

Innehållsförteckning:

Video: Tabell över Vegetabiliska Livsmedel Som Innehåller Vitamin A

Video: Tabell över Vegetabiliska Livsmedel Som Innehåller Vitamin A
Video: Ruoasta vastustuskykyä 2024, Mars
Tabell över Vegetabiliska Livsmedel Som Innehåller Vitamin A
Tabell över Vegetabiliska Livsmedel Som Innehåller Vitamin A
Anonim

Tabell över vegetabiliska livsmedel som innehåller vitamin A

Nej. belopp Andel av det dagliga värdet per 100 g
1 Pulveriserad torr chilipeppar 1483,0 μg 164,8%
2 Färska druvblad 1376,0 μg 152,9%
3 Varm soltorkad chilipeppar 1.324,0 μg 147,1%
4 Kokta morötter 852,0 μg 94,7%
fem Rå morötter (färska) 835,0 μg 92,8%
6 Rå sötpotatis 709,0 μg 78,8%
7 Färsk quinoa 580,0 μg 64,4%
åtta Färska rovgrönsaker 579,0 μg 64,3%
nio Kokt spenat 524,0 μg 58,2%
tio Maskros lämnar fräscha 508,0 μg 56,4%
elva Rå grönkål 500,0 μg 55,6%
12 Färsk spenat 469,0 μg 52,1%
13 Romersk sallad färsk 436,0 μg 48,4%
fjorton Lakonos skjuter råa 435,0 μg 48,3%
femton Rå pumpa 426,0 μg 47,3%
sexton Färsk persilja 421,0 μg 46,8%
17 Marjoram kryddpulver 403,0 μg 44,8%
18 Färsk dill 386,0 μg 42,9%
nitton Kål, kokt (kokt) 380,0 μg 42,2%
20 Röd ny salladsallad 375,0 μg 41,7%
21 Färsk sallad 370,0 μg 41,1%
22 Färsk vattenkrasse 346,0 μg 38,4%
23 Koriander (korianderblad) färska 337,0 μg 37,4%
24 Färska sockerbetor 316,0 μg 35,1%
25 lagerblad 309,0 μg 34,3%
26 Färsk chard 306,0 μg 34,0%
27 Mark salvia 295,0 μg 32,8%
28 Körvel genombruten torkad 293,0 μg 32,6%
29 Kokt eller bakad pumpa 288,0 μg 32,0%
trettio Färska cikoria blad 286,0 μg 31,8%
31 Färsk basilika 264,0 μg 29,3%
32 Rått noritång 260,0 μg 28,9%
33 Mark salt 257,0 μg 28,6%
34 Färsk grönkål 251,0 μg 27,9%
35 Färsk timjan 238,0 μg 26,4%
36 Broccoli raab kokt 227,0 μg 25,2%
37 Pekingkål färsk 223,0 μg 24,8%
38 Färska gräslökar 218,0 μg 24,2%
39 Färsk pepparmynta 212,0 μg 23,6%
40 Dragon, torkad 210,0 μg 23,3%
41 Fräsch mint 203,0 μg 22,6%
42 Färsk sorrel 200,0 μg 22,2%
43 Färska gröna lökar 200,0 μg 22,2%
44 Fern (skott) rå 181,0 μg 20,1%
45 Fireweed (fireweed leaves) färskt 180,0 μg 20,0%
46 Torkade aprikoser 180,0 μg 20,0%
47 Melon Cantaloupe färsk 169,0 μg 18,8%
48 Färsk huvud sallad 166,0 μg 18,4%
49 Råvatten 160,0 μg 17,8%
50 Bulgarisk rödpeppar färsk 157,0 μg 17,4%
51 Färsk rosmarin 146,0 μg 16,2%
52 Amaranth lämnar fräscha 146,0 μg 16,2%
53 Broccoli raab färsk 131,0 μg 14,6%
54 Färsk rucola 119,0 μg 13,2%
55 Fräsch andive 108,0 μg 12,0%
56 Färska pumpablad 97,0 μg 10,8%
57 Färsk aprikos 96,0 μg 10,7%
58 Escariole kokta 94,0 μg 10,4%
59 Ny kinesisk broccoli 86,0 μg 9,6%
60 Oregano oregano, torkad 85,0 μg 9,4%
61 Färska purjolökar 83,0 μg 9,2%
62 Kinesisk broccoli kokt 82,0 μg 9,1%
63 Kokt broccoli 77,0 μg 8,6%
64 Färsk medlar 76,0 μg 8,4%
65 Surinamsk körsbär färsk 75,0 μg 8,3%
66 Konserverad aprikosjuice (nektar) 66,0 μg 7,3%
67 Zira kumminfrön 64,0 μg 7,1%
68 Färska körsbär 64,0 μg 7,1%
69 Passionsfrukt färsk 64,0 μg 7,1%
70 Färsk grapefrukt 58,0 μg 6,4%
71 Stekt eller bakad zucchini (ingen olja) 56,0 μg 6,2%
72 Ny rödkål 56,0 μg 6,2%
73 Färska bananer 56,0 μg 6,2%
74 Mango färsk 54,0 μg 6,0%
75 Färsk savokål 50,0 μg 5,6%
76 Kokt sparris 50,0 μg 5,6%
77 Rå fänkål (frukt eller rot) 48,0 μg 5,3%
78 Glödhet chilipeppar ny 48,0 μg 5,3%
79 Papaya färsk 47,0 μg 5,2%
80 Yoghurt 46,0 μg 5,1%
81 Färska tomater 42,0 μg 4,7%
82 Kokt purjolök 41,0 μg 4,6%
83 Krydda muskotnöt, malet 40,0 μg 4,4%
84 Kokta brysselkål 39,0 μg 4,3%
85 Färska gröna ärtor 38,0 μg 4,2%
86 Brysselkål fräsch 38,0 μg 4,2%
87 Potatismos med mjölk och smör, kokt 38,0 μg 4,2%
88 Rå sparris 38,0 μg 4,2%
89 Barbados körsbär färskt 38,0 μg 4,2%
90 Physalis fräsch 36,0 μg 4,0%
91 Rå okra 36,0 μg 4,0%
92 Konserverad mangosaft (nektar) 35,0 μg 3,9%
93 Färska mandariner 34,0 μg 3,8%
94 Kokta gröna bönor (sparris) 32,0 μg 3,6%
95 Guava färsk 31,0 μg 3,4%
96 Färsk broccoli 31,0 μg 3,4%
97 Fläderbär färskt 30,0 μg 3,3%
98 Naranjilla frusen 28,0 μg 3,1%
99 Iris 28,0 μg 3,1%
100 Färsk vattenmelon 28,0 μg 3,1%
101 Konserverade gröna ärtor 27,0 μg 3,0%
102 Allkrydda 27,0 μg 3,0%
103 Saffran krydda 27,0 μg 3,0%
104 Malen svartpeppar 27,0 μg 3,0%
105 Färska pistaschmandlar 26,0 μg 2,9%
106 Isbergssallad färsk 25,0 μg 2,8%
107 Kokta tomater 24,0 μg 2,7%
108 Kokt vigna (kokt) 23,0 μg 2,6%
109 Färsk grapefruktjuice 22,0 μg 2,4%
110 Färsk selleri 22,0 μg 2,4%
111 Konserverade gröna oliver 20,0 μg 2,2%
112 Papaya juice (nektar) konserverad 18,0 μg 2,0%
113 Grön paprika, färsk 18,0 μg 2,0%
114 Färska gröna bönor 18,0 μg 2,0%
115 Kummin frön 18,0 μg 2,0%
116 Rå Wakame tång 18,0 μg 2,0%
117 Konserverade oliver 17,0 mcg 1,9%
118 Javanesiskt äpple färskt 17,0 mcg 1,9%
119 Färsk plommon 17,0 mcg 1,9%
120 Katrinplommon 17,0 mcg 1,9%
121 Färsk persika, pitted 16,0 μg 1,8%
122 Anisfrön 16,0 μg 1,8%
123 Kanelpulver 15,0 μg 1,7%
124 Färska krusbär 15,0 μg 1,7%
125 Kumquat färskt 15,0 μg 1,7%
126 Edamame kokta 15,0 μg 1,7%
127 Hibiskusblomma, ny 14,0 μg 1,6%
128 Kokta gröna bönor 14,0 μg 1,6%
129 Rostade pistaschmandlar (inget salt) 13,0 μg 1,4%
130 Konserverad persikajuice (nektar) 13,0 μg 1,4%
131 Kokt majs 13,0 μg 1,4%
132 Kola 12,0 μg 1,3%
133 Antillean aprikos färsk 12,0 μg 1,3%
134 Färsk svart vinbär 12,0 μg 1,3%
135 Torkade bananer 12,0 μg 1,3%
136 Färska björnbär 11,0 μg 1,2%
137 Torra majskärnor 11,0 μg 1,2%
138 Majsmjöl 11,0 μg 1,2%
139 Fullkornsgult majsmjöl 11,0 μg 1,2%
140 Färska apelsiner 11,0 μg 1,2%
141 Pannkakor 10,0 μg 1,1%
142 Rå majs 9,0 μg 1,0%
143 Konserverad apelsinjuice 9,0 μg 1,0%
144 Agavesirap sockerersättning, sötningsmedel 8,0 μg 0,9%
145 Färska groddar av alfalfa 8,0 μg 0,9%
146 Kryddnejlika (kryddnejlika) 8,0 μg 0,9%
147 Fänkålsfrön 7,0 μg 0,8%
148 Datum Majul 7,0 μg 0,8%
149 Persimmon svart (sapota) färsk 7,0 μg 0,8%
150 Färska fikon 7,0 μg 0,8%
151 Inlagda kapris 7,0 μg 0,8%
152 Kiwano färsk 7,0 μg 0,8%
153 Färsk avokado 7,0 μg 0,8%
154 Rå tång 6,0 μg 0,7%
155 Physalis grönsak färsk 6,0 μg 0,7%
156 Smörnöt 6,0 μg 0,7%
157 Konserverad björnbärsjuice 6,0 μg 0,7%
158 Yam kokta 6,0 μg 0,7%
159 Kokta spanska kronärtskockor 6,0 μg 0,7%
160 Bordssenap, pasty 5,0 μg 0,6%
161 Färska gurkor 5,0 μg 0,6%
162 Jackfrukt färsk 5,0 μg 0,6%
163 Ny kål, vitkål 5,0 μg 0,6%
164 Surkål (kimchi) 5,0 μg 0,6%
165 Rabarberstjälk rå 5,0 μg 0,6%
166 Kokt squash 4,0 μg 0,4%
167 Kokt kål (vitkål) 4,0 μg 0,4%
168 Kiwi färsk 4,0 μg 0,4%
169 Taro kokta knölar 4,0 μg 0,4%
170 Färska blåbär 3,0 μg 0,3%
171 Kikärt torr 3,0 μg 0,3%
172 Rostade hasselnötter 3,0 μg 0,3%
173 Walker frön 3,0 μg 0,3%
174 Bock från bockhornsklöver 3,0 μg 0,3%
175 Melon färsk 3,0 μg 0,3%
176 Pekannöt 3,0 μg 0,3%
177 Skalade solrosfrön 3,0 μg 0,3%
178 Färska äpplen 3,0 μg 0,3%
179 Färska tranbär 3,0 μg 0,3%
180 Sapodillafrukt färsk 3,0 μg 0,3%
181 Selleri utsäde 3,0 μg 0,3%
182 Orostad sesam 3,0 μg 0,3%
183 Stekt sesam 3,0 μg 0,3%
184 Sesammjöl 3,0 μg 0,3%
185 Färsk ananas 3,0 μg 0,3%
186 Spirulina rå 3,0 μg 0,3%
187 Starfruit (carambola) färsk 3,0 μg 0,3%
188 Färska bananer 3,0 μg 0,3%
189 Dillfrön 3,0 μg 0,3%
190 Druvor (röda eller gröna) färska 3,0 μg 0,3%
191 Druvor (Muscatsorter) färska 3,0 μg 0,3%
192 Yuyuba (kinesiskt datum) färskt 2,0 μg 0,2%
193 Senapsfrön malda senap 2,0 μg 0,2%
194 Rå ostronsvamp 2,0 μg 0,2%
195 Opuntia (frukt) färsk 2,0 μg 0,2%
196 Svart valnöt 2,0 μg 0,2%
197 Durian färsk 2,0 μg 0,2%
198 Färska grodda linser 2,0 μg 0,2%
199 Ingefäraxtraktpulver 2,0 μg 0,2%
200 Druck valnöt 2,0 μg 0,2%
201 Solrosmjöl 2,0 μg 0,2%
202 Färska carissa frukter 2,0 μg 0,2%
203 Sockerfri tranbärsjuice 2,0 μg 0,2%
204 Kålrabbi färsk 2,0 μg 0,2%
205 Kålrabi (kål) kokt 2,0 μg 0,2%
206 Sockeräpple färskt 2,0 μg 0,2%
207 Råbetor 2,0 μg 0,2%
208 Kokta rödbetor 2,0 μg 0,2%
209 Konserverad majs 2,0 μg 0,2%
210 Röd eller vit vinbär färsk 2,0 μg 0,2%
211 Ny kvitten 2,0 μg 0,2%
212 Aubergine kokt 2,0 μg 0,2%
213 Färsk kalk 2,0 μg 0,2%
214 Färsk limejuice 2,0 μg 0,2%
215 Sojamjöl 2,0 μg 0,2%
216 Fryst loganbär 2,0 μg 0,2%
217 Tamarind färsk 2,0 μg 0,2%
218 Wasabi rot rå 2,0 μg 0,2%
219 Färska hallon 2,0 μg 0,2%
220 Kokta svartögda bönor 1,0 μg 0,1%
221 Valnöt 1,0 μg 0,1%
222 Färska hasselnötter 1,0 μg 0,1%
223 Kokta kikärter 1,0 μg 0,1%
224 Färskt päron 1,0 μg 0,1%
225 Färsk mullbär 1,0 μg 0,1%
226 Malt kornmjöl 1,0 μg 0,1%
227 Kokt blomkål 1,0 μg 0,1%
228 Radicchio fräsch 1,0 μg 0,1%
229 Kastanj, skalad, färsk 1,0 μg 0,1%
230 Tallmutter utan skal 1,0 μg 0,1%
231 Chokladmuffin med chokladisbildning 1,0 μg 0,1%
232 Färska jordgubbar 1,0 μg 0,1%
233 Hampfrö 1,0 μg 0,1%
234 Kokta kronärtskockor 1,0 μg 0,1%
235 Kokt smörburk 1,0 μg 0,1%
236 Kokta bönor (mogna) 1,0 μg 0,1%
237 Färsk citron utan skal 1,0 μg 0,1%
238 Färska grodda sojabönor 1,0 μg 0,1%
239 Lotus frön 1,0 μg 0,1%
240 Jordärtskocka rå 1,0 μg 0,1%
241 Skalade pumpafrön 1,0 μg 0,1%
242 Kokt mos 1,0 μg 0,1%
243 Färsk grodd mos 1,0 μg 0,1%

Visa hela tabellen över animaliska produkter ➤

◄ Tillbaka till vitamin A

Rekommenderas:

Intressanta artiklar
Behandling Av Gastrit Med Folkmedicin Och Metoder
Läs Mer

Behandling Av Gastrit Med Folkmedicin Och Metoder

Behandling av gastrit med folkmedicinInnehåll:Gastritbehandling med gröna äpplenGastrit plågar inte längreGastrit - han har också gastritBehandling av gastrit med kåljuiceBehandling av gastrit med medicinska örterBehandling av gastrit med björkbarkBehandling av gastrit med SophorinBurdock gastrit behandlingBehandling av gastrit med potatisjuiceGastritbehandling med gröna äpplenÄpplen, särskilt gröna äpplen, är mycket effektiva folkmedicin mot gastrit. Skala g

Erosiv Gastrit - Symtom, Kost Och Behandling
Läs Mer

Erosiv Gastrit - Symtom, Kost Och Behandling

Erosiv gastritInnehåll:Vad är erosiv gastrit?Symtom på erosiv gastritErosiv-hemorragisk gastritBehandling av erosiv gastritKost och meny för erosiv gastritVad är erosiv gastrit?Erosiv gastrit är en typ av inflammatoriska processer i magslemhinnan av akut och kroniskt ursprung, vars utmärkande drag är bildandet av små defekter (erosioner) på dess yta.Detta inn

Förebyggande Av Gastrit
Läs Mer

Förebyggande Av Gastrit

Förebyggande av gastritFörebyggande av gastrit är en uppsättning åtgärder som syftar till att förhindra inflammatoriska förändringar i magslemhinnan. Det inkluderar kampen mot alla typer och former av denna sjukdom. Viss specificitet och separation av förebyggande åtgärder förekommer i två typer av gastrit: akut och kronisk. Detta beror p