2024 Författare: Josephine Shorter | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 21:48
Tabell över vegetabiliska livsmedel som innehåller vitamin A
Nej. | belopp | Andel av det dagliga värdet per 100 g | |
---|---|---|---|
1 | Pulveriserad torr chilipeppar | 1483,0 μg | 164,8% |
2 | Färska druvblad | 1376,0 μg | 152,9% |
3 | Varm soltorkad chilipeppar | 1.324,0 μg | 147,1% |
4 | Kokta morötter | 852,0 μg | 94,7% |
fem | Rå morötter (färska) | 835,0 μg | 92,8% |
6 | Rå sötpotatis | 709,0 μg | 78,8% |
7 | Färsk quinoa | 580,0 μg | 64,4% |
åtta | Färska rovgrönsaker | 579,0 μg | 64,3% |
nio | Kokt spenat | 524,0 μg | 58,2% |
tio | Maskros lämnar fräscha | 508,0 μg | 56,4% |
elva | Rå grönkål | 500,0 μg | 55,6% |
12 | Färsk spenat | 469,0 μg | 52,1% |
13 | Romersk sallad färsk | 436,0 μg | 48,4% |
fjorton | Lakonos skjuter råa | 435,0 μg | 48,3% |
femton | Rå pumpa | 426,0 μg | 47,3% |
sexton | Färsk persilja | 421,0 μg | 46,8% |
17 | Marjoram kryddpulver | 403,0 μg | 44,8% |
18 | Färsk dill | 386,0 μg | 42,9% |
nitton | Kål, kokt (kokt) | 380,0 μg | 42,2% |
20 | Röd ny salladsallad | 375,0 μg | 41,7% |
21 | Färsk sallad | 370,0 μg | 41,1% |
22 | Färsk vattenkrasse | 346,0 μg | 38,4% |
23 | Koriander (korianderblad) färska | 337,0 μg | 37,4% |
24 | Färska sockerbetor | 316,0 μg | 35,1% |
25 | lagerblad | 309,0 μg | 34,3% |
26 | Färsk chard | 306,0 μg | 34,0% |
27 | Mark salvia | 295,0 μg | 32,8% |
28 | Körvel genombruten torkad | 293,0 μg | 32,6% |
29 | Kokt eller bakad pumpa | 288,0 μg | 32,0% |
trettio | Färska cikoria blad | 286,0 μg | 31,8% |
31 | Färsk basilika | 264,0 μg | 29,3% |
32 | Rått noritång | 260,0 μg | 28,9% |
33 | Mark salt | 257,0 μg | 28,6% |
34 | Färsk grönkål | 251,0 μg | 27,9% |
35 | Färsk timjan | 238,0 μg | 26,4% |
36 | Broccoli raab kokt | 227,0 μg | 25,2% |
37 | Pekingkål färsk | 223,0 μg | 24,8% |
38 | Färska gräslökar | 218,0 μg | 24,2% |
39 | Färsk pepparmynta | 212,0 μg | 23,6% |
40 | Dragon, torkad | 210,0 μg | 23,3% |
41 | Fräsch mint | 203,0 μg | 22,6% |
42 | Färsk sorrel | 200,0 μg | 22,2% |
43 | Färska gröna lökar | 200,0 μg | 22,2% |
44 | Fern (skott) rå | 181,0 μg | 20,1% |
45 | Fireweed (fireweed leaves) färskt | 180,0 μg | 20,0% |
46 | Torkade aprikoser | 180,0 μg | 20,0% |
47 | Melon Cantaloupe färsk | 169,0 μg | 18,8% |
48 | Färsk huvud sallad | 166,0 μg | 18,4% |
49 | Råvatten | 160,0 μg | 17,8% |
50 | Bulgarisk rödpeppar färsk | 157,0 μg | 17,4% |
51 | Färsk rosmarin | 146,0 μg | 16,2% |
52 | Amaranth lämnar fräscha | 146,0 μg | 16,2% |
53 | Broccoli raab färsk | 131,0 μg | 14,6% |
54 | Färsk rucola | 119,0 μg | 13,2% |
55 | Fräsch andive | 108,0 μg | 12,0% |
56 | Färska pumpablad | 97,0 μg | 10,8% |
57 | Färsk aprikos | 96,0 μg | 10,7% |
58 | Escariole kokta | 94,0 μg | 10,4% |
59 | Ny kinesisk broccoli | 86,0 μg | 9,6% |
60 | Oregano oregano, torkad | 85,0 μg | 9,4% |
61 | Färska purjolökar | 83,0 μg | 9,2% |
62 | Kinesisk broccoli kokt | 82,0 μg | 9,1% |
63 | Kokt broccoli | 77,0 μg | 8,6% |
64 | Färsk medlar | 76,0 μg | 8,4% |
65 | Surinamsk körsbär färsk | 75,0 μg | 8,3% |
66 | Konserverad aprikosjuice (nektar) | 66,0 μg | 7,3% |
67 | Zira kumminfrön | 64,0 μg | 7,1% |
68 | Färska körsbär | 64,0 μg | 7,1% |
69 | Passionsfrukt färsk | 64,0 μg | 7,1% |
70 | Färsk grapefrukt | 58,0 μg | 6,4% |
71 | Stekt eller bakad zucchini (ingen olja) | 56,0 μg | 6,2% |
72 | Ny rödkål | 56,0 μg | 6,2% |
73 | Färska bananer | 56,0 μg | 6,2% |
74 | Mango färsk | 54,0 μg | 6,0% |
75 | Färsk savokål | 50,0 μg | 5,6% |
76 | Kokt sparris | 50,0 μg | 5,6% |
77 | Rå fänkål (frukt eller rot) | 48,0 μg | 5,3% |
78 | Glödhet chilipeppar ny | 48,0 μg | 5,3% |
79 | Papaya färsk | 47,0 μg | 5,2% |
80 | Yoghurt | 46,0 μg | 5,1% |
81 | Färska tomater | 42,0 μg | 4,7% |
82 | Kokt purjolök | 41,0 μg | 4,6% |
83 | Krydda muskotnöt, malet | 40,0 μg | 4,4% |
84 | Kokta brysselkål | 39,0 μg | 4,3% |
85 | Färska gröna ärtor | 38,0 μg | 4,2% |
86 | Brysselkål fräsch | 38,0 μg | 4,2% |
87 | Potatismos med mjölk och smör, kokt | 38,0 μg | 4,2% |
88 | Rå sparris | 38,0 μg | 4,2% |
89 | Barbados körsbär färskt | 38,0 μg | 4,2% |
90 | Physalis fräsch | 36,0 μg | 4,0% |
91 | Rå okra | 36,0 μg | 4,0% |
92 | Konserverad mangosaft (nektar) | 35,0 μg | 3,9% |
93 | Färska mandariner | 34,0 μg | 3,8% |
94 | Kokta gröna bönor (sparris) | 32,0 μg | 3,6% |
95 | Guava färsk | 31,0 μg | 3,4% |
96 | Färsk broccoli | 31,0 μg | 3,4% |
97 | Fläderbär färskt | 30,0 μg | 3,3% |
98 | Naranjilla frusen | 28,0 μg | 3,1% |
99 | Iris | 28,0 μg | 3,1% |
100 | Färsk vattenmelon | 28,0 μg | 3,1% |
101 | Konserverade gröna ärtor | 27,0 μg | 3,0% |
102 | Allkrydda | 27,0 μg | 3,0% |
103 | Saffran krydda | 27,0 μg | 3,0% |
104 | Malen svartpeppar | 27,0 μg | 3,0% |
105 | Färska pistaschmandlar | 26,0 μg | 2,9% |
106 | Isbergssallad färsk | 25,0 μg | 2,8% |
107 | Kokta tomater | 24,0 μg | 2,7% |
108 | Kokt vigna (kokt) | 23,0 μg | 2,6% |
109 | Färsk grapefruktjuice | 22,0 μg | 2,4% |
110 | Färsk selleri | 22,0 μg | 2,4% |
111 | Konserverade gröna oliver | 20,0 μg | 2,2% |
112 | Papaya juice (nektar) konserverad | 18,0 μg | 2,0% |
113 | Grön paprika, färsk | 18,0 μg | 2,0% |
114 | Färska gröna bönor | 18,0 μg | 2,0% |
115 | Kummin frön | 18,0 μg | 2,0% |
116 | Rå Wakame tång | 18,0 μg | 2,0% |
117 | Konserverade oliver | 17,0 mcg | 1,9% |
118 | Javanesiskt äpple färskt | 17,0 mcg | 1,9% |
119 | Färsk plommon | 17,0 mcg | 1,9% |
120 | Katrinplommon | 17,0 mcg | 1,9% |
121 | Färsk persika, pitted | 16,0 μg | 1,8% |
122 | Anisfrön | 16,0 μg | 1,8% |
123 | Kanelpulver | 15,0 μg | 1,7% |
124 | Färska krusbär | 15,0 μg | 1,7% |
125 | Kumquat färskt | 15,0 μg | 1,7% |
126 | Edamame kokta | 15,0 μg | 1,7% |
127 | Hibiskusblomma, ny | 14,0 μg | 1,6% |
128 | Kokta gröna bönor | 14,0 μg | 1,6% |
129 | Rostade pistaschmandlar (inget salt) | 13,0 μg | 1,4% |
130 | Konserverad persikajuice (nektar) | 13,0 μg | 1,4% |
131 | Kokt majs | 13,0 μg | 1,4% |
132 | Kola | 12,0 μg | 1,3% |
133 | Antillean aprikos färsk | 12,0 μg | 1,3% |
134 | Färsk svart vinbär | 12,0 μg | 1,3% |
135 | Torkade bananer | 12,0 μg | 1,3% |
136 | Färska björnbär | 11,0 μg | 1,2% |
137 | Torra majskärnor | 11,0 μg | 1,2% |
138 | Majsmjöl | 11,0 μg | 1,2% |
139 | Fullkornsgult majsmjöl | 11,0 μg | 1,2% |
140 | Färska apelsiner | 11,0 μg | 1,2% |
141 | Pannkakor | 10,0 μg | 1,1% |
142 | Rå majs | 9,0 μg | 1,0% |
143 | Konserverad apelsinjuice | 9,0 μg | 1,0% |
144 | Agavesirap sockerersättning, sötningsmedel | 8,0 μg | 0,9% |
145 | Färska groddar av alfalfa | 8,0 μg | 0,9% |
146 | Kryddnejlika (kryddnejlika) | 8,0 μg | 0,9% |
147 | Fänkålsfrön | 7,0 μg | 0,8% |
148 | Datum Majul | 7,0 μg | 0,8% |
149 | Persimmon svart (sapota) färsk | 7,0 μg | 0,8% |
150 | Färska fikon | 7,0 μg | 0,8% |
151 | Inlagda kapris | 7,0 μg | 0,8% |
152 | Kiwano färsk | 7,0 μg | 0,8% |
153 | Färsk avokado | 7,0 μg | 0,8% |
154 | Rå tång | 6,0 μg | 0,7% |
155 | Physalis grönsak färsk | 6,0 μg | 0,7% |
156 | Smörnöt | 6,0 μg | 0,7% |
157 | Konserverad björnbärsjuice | 6,0 μg | 0,7% |
158 | Yam kokta | 6,0 μg | 0,7% |
159 | Kokta spanska kronärtskockor | 6,0 μg | 0,7% |
160 | Bordssenap, pasty | 5,0 μg | 0,6% |
161 | Färska gurkor | 5,0 μg | 0,6% |
162 | Jackfrukt färsk | 5,0 μg | 0,6% |
163 | Ny kål, vitkål | 5,0 μg | 0,6% |
164 | Surkål (kimchi) | 5,0 μg | 0,6% |
165 | Rabarberstjälk rå | 5,0 μg | 0,6% |
166 | Kokt squash | 4,0 μg | 0,4% |
167 | Kokt kål (vitkål) | 4,0 μg | 0,4% |
168 | Kiwi färsk | 4,0 μg | 0,4% |
169 | Taro kokta knölar | 4,0 μg | 0,4% |
170 | Färska blåbär | 3,0 μg | 0,3% |
171 | Kikärt torr | 3,0 μg | 0,3% |
172 | Rostade hasselnötter | 3,0 μg | 0,3% |
173 | Walker frön | 3,0 μg | 0,3% |
174 | Bock från bockhornsklöver | 3,0 μg | 0,3% |
175 | Melon färsk | 3,0 μg | 0,3% |
176 | Pekannöt | 3,0 μg | 0,3% |
177 | Skalade solrosfrön | 3,0 μg | 0,3% |
178 | Färska äpplen | 3,0 μg | 0,3% |
179 | Färska tranbär | 3,0 μg | 0,3% |
180 | Sapodillafrukt färsk | 3,0 μg | 0,3% |
181 | Selleri utsäde | 3,0 μg | 0,3% |
182 | Orostad sesam | 3,0 μg | 0,3% |
183 | Stekt sesam | 3,0 μg | 0,3% |
184 | Sesammjöl | 3,0 μg | 0,3% |
185 | Färsk ananas | 3,0 μg | 0,3% |
186 | Spirulina rå | 3,0 μg | 0,3% |
187 | Starfruit (carambola) färsk | 3,0 μg | 0,3% |
188 | Färska bananer | 3,0 μg | 0,3% |
189 | Dillfrön | 3,0 μg | 0,3% |
190 | Druvor (röda eller gröna) färska | 3,0 μg | 0,3% |
191 | Druvor (Muscatsorter) färska | 3,0 μg | 0,3% |
192 | Yuyuba (kinesiskt datum) färskt | 2,0 μg | 0,2% |
193 | Senapsfrön malda senap | 2,0 μg | 0,2% |
194 | Rå ostronsvamp | 2,0 μg | 0,2% |
195 | Opuntia (frukt) färsk | 2,0 μg | 0,2% |
196 | Svart valnöt | 2,0 μg | 0,2% |
197 | Durian färsk | 2,0 μg | 0,2% |
198 | Färska grodda linser | 2,0 μg | 0,2% |
199 | Ingefäraxtraktpulver | 2,0 μg | 0,2% |
200 | Druck valnöt | 2,0 μg | 0,2% |
201 | Solrosmjöl | 2,0 μg | 0,2% |
202 | Färska carissa frukter | 2,0 μg | 0,2% |
203 | Sockerfri tranbärsjuice | 2,0 μg | 0,2% |
204 | Kålrabbi färsk | 2,0 μg | 0,2% |
205 | Kålrabi (kål) kokt | 2,0 μg | 0,2% |
206 | Sockeräpple färskt | 2,0 μg | 0,2% |
207 | Råbetor | 2,0 μg | 0,2% |
208 | Kokta rödbetor | 2,0 μg | 0,2% |
209 | Konserverad majs | 2,0 μg | 0,2% |
210 | Röd eller vit vinbär färsk | 2,0 μg | 0,2% |
211 | Ny kvitten | 2,0 μg | 0,2% |
212 | Aubergine kokt | 2,0 μg | 0,2% |
213 | Färsk kalk | 2,0 μg | 0,2% |
214 | Färsk limejuice | 2,0 μg | 0,2% |
215 | Sojamjöl | 2,0 μg | 0,2% |
216 | Fryst loganbär | 2,0 μg | 0,2% |
217 | Tamarind färsk | 2,0 μg | 0,2% |
218 | Wasabi rot rå | 2,0 μg | 0,2% |
219 | Färska hallon | 2,0 μg | 0,2% |
220 | Kokta svartögda bönor | 1,0 μg | 0,1% |
221 | Valnöt | 1,0 μg | 0,1% |
222 | Färska hasselnötter | 1,0 μg | 0,1% |
223 | Kokta kikärter | 1,0 μg | 0,1% |
224 | Färskt päron | 1,0 μg | 0,1% |
225 | Färsk mullbär | 1,0 μg | 0,1% |
226 | Malt kornmjöl | 1,0 μg | 0,1% |
227 | Kokt blomkål | 1,0 μg | 0,1% |
228 | Radicchio fräsch | 1,0 μg | 0,1% |
229 | Kastanj, skalad, färsk | 1,0 μg | 0,1% |
230 | Tallmutter utan skal | 1,0 μg | 0,1% |
231 | Chokladmuffin med chokladisbildning | 1,0 μg | 0,1% |
232 | Färska jordgubbar | 1,0 μg | 0,1% |
233 | Hampfrö | 1,0 μg | 0,1% |
234 | Kokta kronärtskockor | 1,0 μg | 0,1% |
235 | Kokt smörburk | 1,0 μg | 0,1% |
236 | Kokta bönor (mogna) | 1,0 μg | 0,1% |
237 | Färsk citron utan skal | 1,0 μg | 0,1% |
238 | Färska grodda sojabönor | 1,0 μg | 0,1% |
239 | Lotus frön | 1,0 μg | 0,1% |
240 | Jordärtskocka rå | 1,0 μg | 0,1% |
241 | Skalade pumpafrön | 1,0 μg | 0,1% |
242 | Kokt mos | 1,0 μg | 0,1% |
243 | Färsk grodd mos | 1,0 μg | 0,1% |
Visa hela tabellen över animaliska produkter ➤
◄ Tillbaka till vitamin A
Rekommenderas:
Tabell över Vegetabiliska Livsmedel Som Innehåller Vitamin B1
Tabell över vegetabiliska livsmedel med vitamin B1-innehållNej. belopp Andel av det dagliga värdet per 100 g 1Solrosmjöl3,2 mg265,6%2Termiskt obehandlat riskli2,8 mg229,4%3Sesammjöl2,7 mg223,7%4Linfrö1,6 mg137,0%femSkalade solrosfrön1,5 mg123,3%6Hampfrö1,3 mg106,3%7Stekt sesam1,2 mg100,4%åttaMakadamianötter1,2 mg99,6%nioHavrekli, obearbetad termiskt1,2 mg97,5%tioDruck valnöt0,9 mg76,1%elvaFärska pistaschmandlar0,9 mg72,5%12Vallmofrön0,9 mg71,2%13Sen
Tabell över Vegetabiliska Livsmedel Som Innehåller Vitamin B2
Tabell över vegetabiliska livsmedel som innehåller vitamin B2Nej. belopp Andel av det dagliga värdet per 100 g 1Druvor (Muscatsorter) färska1,5 mg115,4%2Dragon, torkad1,3 mg103,0%3Varm soltorkad chilipeppar1,2 mg92,7%4Rostade mandlar1,2 mg92,1%femFärska mandlar1,1 mg87,5%6Pulveriserad torr chilipeppar0,9 mg72,3%7Körvel genombruten torkad0,7 mg52,3%åttaVetekli obehandlat termiskt0,6 mg44,4%nioOregano oregano, torkad0,5 mg40,6%tioRåbruna svampar0,5 mg37,7%
Tabell över Vegetabiliska Livsmedel Som Innehåller Vitamin B3
Tabell över vegetabiliska livsmedel som innehåller vitamin B3 Nej. belopp Andel av det dagliga värdet per 100 g 1 Termiskt obehandlat riskli 34,0 mg 212,5% 2 Walker frön 16,8 mg 105,2% 3 Rostade jordnötter 14,4 mg 89,7% 4 Vetekli obehandlat termiskt 13,6 mg 84,9% fem Sesammjöl 13,4 mg 83,6% 6 Rå jordnötter 12,1 mg 75,4% 7 Pulveriserad torr chilipeppar 11,6 mg 72,5% åtta Ingefäraxtraktpulver 9,6 mg 60,1% nio Hampfrö 9,2 mg 57,5% tio D
Tabell över Vegetabiliska Livsmedel Som Innehåller Vitamin B9
Tabell över vegetabiliska livsmedel som innehåller vitamin B9Nej. belopp Andel av det dagliga värdet per 100 g 1Kikärt torr557,0 μg139,3%2Sojaprotein (koncentrat) pulver340,0 μg85,0%3Edamame kokta311,0 μg77,8%4Sojamjöl303,0 μg75,8%femSojaproteinpulver289,0 μg72,3%6Mark salvia274,0 μg68,5%7Dragon, torkad274,0 μg68,5%åttaKörvel genombruten torkad274,0 μg68,5%nioMarjoram kryddpulver274,0 μg68,5%tioRå jordnötter240,0 μg60,0%elvaOregano oregano, torkad237,0
Tabell över Vegetabiliska Livsmedel Med Kolininnehåll (vitamin B4)
KolinväxtmatbordNej. belopp Andel av det dagliga värdet per 100 g 1Sojaproteinpulver312,9 mg62,6%2Sojaprotein (isolat) pulver190,9 mg38,2%3Senapsfrön malda senap122,7 mg24,5%4Kikärt torr99,3 mg19,9%femVarm soltorkad chilipeppar84,3 mg16,9%6Linfrö78,7 mg15,7%7Vetekli obehandlat termiskt74,4 mg14,9%åttaRostade pistaschmandlar (inget salt)71,4 mg14,3%nioPulveriserad torr chilipeppar66,5 mg13,3%tioRostade jordnötter64,6 mg12,9%elvaSkalade pumpafrön63,0 mg1