Tabell över Vegetabiliska Livsmedel Som Innehåller Vitamin B2

2024 Författare: Josephine Shorter | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 21:48

Tabell över vegetabiliska livsmedel som innehåller vitamin B2

Nej.	belopp		Andel av det dagliga värdet per 100 g
1	Druvor (Muscatsorter) färska	1,5 mg	115,4%
2	Dragon, torkad	1,3 mg	103,0%
3	Varm soltorkad chilipeppar	1,2 mg	92,7%
4	Rostade mandlar	1,2 mg	92,1%
fem	Färska mandlar	1,1 mg	87,5%
6	Pulveriserad torr chilipeppar	0,9 mg	72,3%
7	Körvel genombruten torkad	0,7 mg	52,3%
åtta	Vetekli obehandlat termiskt	0,6 mg	44,4%
nio	Oregano oregano, torkad	0,5 mg	40,6%
tio	Råbruna svampar	0,5 mg	37,7%
elva	Färsk timjan	0,5 mg	36,2%
12	Stekt sesam	0,5 mg	35,8%
13	Stekta champignoner	0,5 mg	35,6%
fjorton	Krydda muskotnöt, malet	0,4 mg	34,5%
femton	Rått noritång	0,4 mg	34,3%
sexton	Färsk quinoa	0,4 mg	33,8%
17	Grön torr bovete	0,4 mg	32,7%
18	Walker frön	0,4 mg	32,5%
nitton	lagerblad	0,4 mg	32,4%
20	Stekta portobello-svampar	0,4 mg	31,0%
21	Rå svamp	0,4 mg	30,9%
22	Kummin frön	0,4 mg	29,2%
23	Beechnut	0,4 mg	28,5%
24	Bock från bockhornsklöver	0,4 mg	28,2%
25	Tempe	0,4 mg	27,5%
26	Skalade solrosfrön	0,4 mg	27,3%
27	Färska druvblad	0,4 mg	27,2%
28	Fänkålsfrön	0,4 mg	27,2%
29	Rå ostronsvamp	0,3 mg	26,8%
trettio	Spirulina rå	0,3 mg	26,3%
31	Mark salvia	0,3 mg	25,8%
32	rågbröd	0,3 mg	25,8%
33	Lakonos skjuter råa	0,3 mg	25,4%
34	Zira kumminfrön	0,3 mg	25,2%
35	Marjoram kryddpulver	0,3 mg	24,3%
36	Malt kornmjöl	0,3 mg	23,7%
37	Riskli bröd	0,3 mg	23,1%
38	Färsk dill	0,3 mg	22,8%
39	Korianderfrön	0,3 mg	22,3%
40	Selleri utsäde	0,3 mg	22,3%
41	Anisfrön	0,3 mg	22,3%
42	Veteklidbröd	0,3 mg	22,1%
43	Sesammjöl	0,3 mg	22,0%
44	Hampfrö	0,3 mg	21,9%
45	Kokta sojabönor (mogna)	0,3 mg	21,9%
46	Termiskt obehandlat riskli	0,3 mg	21,8%
47	Dillfrön	0,3 mg	21,8%
48	Saffran krydda	0,3 mg	20,5%
49	Färsk pepparmynta	0,3 mg	20,5%
50	Solrosmjöl	0,3 mg	20,5%
51	Senapsfrön malda senap	0,3 mg	20,1%
52	Maskros lämnar fräscha	0,3 mg	20,0%
53	Färsk vattenkrasse	0,3 mg	20,0%
54	Kola	0,3 mg	19,7%
55	Vitt vete bröd	0,3 mg	19,4%
56	Sojamjöl	0,3 mg	19,3%
57	Röda bönor (njure) groddar fräscha	0,3 mg	19,2%
58	Rostade solrosfrön (skalade)	0,2 mg	18,9%
59	Rå maitakesvamp	0,2 mg	18,6%
60	Torkade bananer	0,2 mg	18,5%
61	Kokt spenat	0,2 mg	18,2%
62	Yoghurt	0,2 mg	18,1%
63	Rostade pistaschmandlar (inget salt)	0,2 mg	18,0%
64	Rå Wakame tång	0,2 mg	17,7%
65	Tallmutter utan skal	0,2 mg	17,5%
66	Havrekli, obearbetad termiskt	0,2 mg	16,9%
67	Getbeard (getbeard root) rå	0,2 mg	16,9%
68	Färska sockerbetor	0,2 mg	16,9%
69	Kryddnejlika (kryddnejlika)	0,2 mg	16,9%
70	Pannkakor	0,2 mg	16,7%
71	Kantarellsvampar, råa	0,2 mg	16,5%
72	Kikärt torr	0,2 mg	16,3%
73	Fern (skott) rå	0,2 mg	16,2%
74	Surkål (kimchi)	0,2 mg	16,2%
75	Morelsvampar, råa	0,2 mg	15,8%
76	Rå träig svamp	0,2 mg	15,7%
77	Torra majskärnor	0,2 mg	15,5%
78	Enoki-svampar, råa	0,2 mg	15,4%
79	Durian färsk	0,2 mg	15,4%
80	Rostade cashewnötter	0,2 mg	15,4%
81	Rostade jordnötter	0,2 mg	15,2%
82	Fröfria russin	0,2 mg	14,7%
83	Bovetemjöl	0,2 mg	14,6%
84	Färsk spenat	0,2 mg	14,5%
85	Kardemumma	0,2 mg	14,0%
86	Malen svartpeppar	0,2 mg	13,8%
87	Färdiga espressokaffe	0,2 mg	13,6%
88	Prickiga bönor (Pinto) färska groddar	0,2 mg	13,5%
89	Fräsch mint	0,2 mg	13,5%
90	Kokta shiitakesvampar	0,2 mg	13,1%
91	Chia frön	0,2 mg	13,1%
92	Ingefäraxtraktpulver	0,2 mg	13,1%
93	Fullkornsvete bröd	0,2 mg	12,8%
94	Fullkornsmjöl (vete)	0,2 mg	12,7%
95	Agavesirap sockerersättning, sötningsmedel	0,2 mg	12,7%
96	Sojaproteinpulver	0,2 mg	12,6%
97	Koriander (korianderblad) färska	0,2 mg	12,5%
98	Makadamianötter	0,2 mg	12,5%
99	Linfrö	0,2 mg	12,4%
100	Färska pistaschmandlar	0,2 mg	12,3%
101	Amaranth lämnar fräscha	0,2 mg	12,2%
102	Färska grodda ärtor	0,2 mg	11,9%
103	Färskt grodd vete	0,2 mg	11,9%
104	Edamame kokta	0,2 mg	11,9%
105	Ny kinesisk broccoli	0,2 mg	11,8%
106	Skalade pumpafrön	0,2 mg	11,8%
107	Färsk rosmarin	0,2 mg	11,7%
108	Sojasås (tamari, tamari)	0,2 mg	11,7%
109	Tamarind färsk	0,2 mg	11,7%
110	Rå tång	0,2 mg	11,5%
111	Valnöt	0,2 mg	11,5%
112	Gurkmeja kryddpulver	0,2 mg	11,5%
113	Smörnöt	0,1 mg	11,4%
114	Kinesisk broccoli kokt	0,1 mg	11,2%
115	rågbröd	0,1 mg	11,2%
116	Sojaprotein (koncentrat) pulver	0,1 mg	10,9%
117	Rå sparris	0,1 mg	10,8%
118	Longan fräsch	0,1 mg	10,8%
119	Broccoli raab kokt	0,1 mg	10,8%
120	Inlagda kapris	0,1 mg	10,7%
121	Kokt sparris	0,1 mg	10,7%
122	Fireweed (fireweed leaves) färskt	0,1 mg	10,5%
123	Rå jordnötter	0,1 mg	10,4%
124	Färska gröna ärtor	0,1 mg	10,2%
125	Triticale mjöl	0,1 mg	10,2%
126	Cherimoya fräsch	0,1 mg	10,1%
127	Svart valnöt	0,1 mg	10,0%
128	Pekannöt	0,1 mg	10,0%
129	Rå grönkål	0,1 mg	10,0%
130	Färsk grönkål	0,1 mg	10,0%
131	Färsk avokado	0,1 mg	10,0%
132	Passionsfrukt färsk	0,1 mg	10,0%
133	Broccoli raab färsk	0,1 mg	9,9%
134	Färska grodda linser	0,1 mg	9,8%
135	Färska pumpablad	0,1 mg	9,8%
136	Färska groddar av alfalfa	0,1 mg	9,7%
137	Havremjöl	0,1 mg	9,6%
138	Färsk grodd mos	0,1 mg	9,5%
139	Rostade hasselnötter	0,1 mg	9,5%
140	Kokt broccoli	0,1 mg	9,5%
141	Råvatten	0,1 mg	9,2%
142	Färska grodda sojabönor	0,1 mg	9,1%
143	Färsk broccoli	0,1 mg	9,0%
144	Persimmon svart (sapota) färsk	0,1 mg	8,9%
145	Färska gräslökar	0,1 mg	8,8%
146	Kornmjöl	0,1 mg	8,8%
147	Wasabi rot rå	0,1 mg	8,8%
148	Färska hasselnötter	0,1 mg	8,7%
149	Färsk purslane	0,1 mg	8,6%
150	Rå vitlök	0,1 mg	8,5%
151	Quinoa kokt i vatten	0,1 mg	8,5%
152	Färska gröna bönor	0,1 mg	8,5%
153	Rå pumpa	0,1 mg	8,5%
154	Sojasås (hydrolyserad)	0,1 mg	8,4%
155	Kål, kokt (kokt)	0,1 mg	8,2%
156	Färsk mullbär	0,1 mg	7,8%
157	Fermenterad tofuost (fuyu)	0,1 mg	7,8%
158	Färska cikoria blad	0,1 mg	7,7%
159	Färsk sorrel	0,1 mg	7,7%
160	Färska rovgrönsaker	0,1 mg	7,7%
161	Osötad kokosnöt	0,1 mg	7,7%
162	Sockeräpple färskt	0,1 mg	7,7%
163	Katrinplommon	0,1 mg	7,7%
164	Sojaprotein (isolat) pulver	0,1 mg	7,7%
165	Vallmofrön	0,1 mg	7,7%
166	Kokt vigna (kokt)	0,1 mg	7,6%
167	Färsk persilja	0,1 mg	7,5%
168	Vitt majsmjöl (masa)	0,1 mg	7,5%
169	Kokta gröna bönor (sparris)	0,1 mg	7,5%
170	Druck valnöt	0,1 mg	7,2%
171	Brysselkål fräsch	0,1 mg	6,9%
172	rågmjöl	0,1 mg	6,9%
173	Kumquat färskt	0,1 mg	6,9%
174	Orostad sesam	0,1 mg	6,9%
175	Kokta gröna bönor	0,1 mg	6,9%
176	Färsk lök	0,1 mg	6,9%
177	Färsk chard	0,1 mg	6,9%
178	Konserverad majs	0,1 mg	6,8%
179	Kokta kronärtskockor	0,1 mg	6,8%
180	Kokta bönor (mogna)	0,1 mg	6,8%
181	Halva	0,1 mg	6,8%
182	Kokt vildris	0,1 mg	6,7%
183	Rostade macadamianötter	0,1 mg	6,7%
184	Glödhet chilipeppar ny	0,1 mg	6,6%
185	Färsk rucola	0,1 mg	6,6%
186	Bulgarisk rödpeppar färsk	0,1 mg	6,5%
187	Hirs kokt i vatten	0,1 mg	6,3%
188	Kokta brysselkål	0,1 mg	6,2%
189	Brunt rismjöl	0,1 mg	6,2%
190	Färsk sallad	0,1 mg	6,2%
191	Fullkornsgult majsmjöl	0,1 mg	6,2%
192	Grodd vete bröd	0,1 mg	6,1%
193	Konserverade gröna ärtor	0,1 mg	6,0%
194	Kokt eller bakad pumpa	0,1 mg	6,0%
195	Röd ny salladsallad	0,1 mg	5,9%
196	Färsk basilika	0,1 mg	5,8%
197	Fräsch andive	0,1 mg	5,8%
198	Torkade aprikoser	0,1 mg	5,7%
199	Linser kokta i vatten	0,1 mg	5,6%
200	Millet mjöl	0,1 mg	5,6%
201	Färska bananer	0,1 mg	5,6%
202	Bordssenap, pasty	0,1 mg	5,4%
203	Pekingkål färsk	0,1 mg	5,4%
204	Ångad kokt brunt ris	0,1 mg	5,4%
205	Druvor (röda eller gröna) färska	0,1 mg	5,4%
206	Ny rödkål	0,1 mg	5,3%
207	Kokt långkornigt brunt ris	0,1 mg	5,3%
208	Romersk sallad färsk	0,1 mg	5,2%
209	Datum Deglet Nur	0,1 mg	5,1%
210	Kokta vita bönor	0,1 mg	5,1%
211	Lychee färsk	0,1 mg	5,0%
212	Kokta Azuki bönor	0,1 mg	4,9%
213	Kokta rosa bönor	0,1 mg	4,8%
214	Lökringar	0,1 mg	4,8%
215	Kokta kikärter	0,1 mg	4,8%
216	Allkrydda	0,1 mg	4,8%
217	Hård tofuost (linne)	0,1 mg	4,8%
218	Kokta brokiga bönor (Pinto)	0,1 mg	4,8%
219	Escariole kokta	0,1 mg	4,8%
220	Korn kokt i vatten (pärlgryngröt)	0,1 mg	4,8%
221	Färsk huvud sallad	0,1 mg	4,8%
222	Fullkorns sorghummjöl	0,1 mg	4,7%
223	Rå sötpotatis	0,1 mg	4,7%
224	Kokt mos	0,1 mg	4,7%
225	Datum Majul	0,1 mg	4,6%
226	Opuntia (frukt) färsk	0,1 mg	4,6%
227	Färsk blomkål	0,1 mg	4,6%
228	Färska carissa frukter	0,1 mg	4,6%
229	Rå okra	0,1 mg	4,6%
230	Jordärtskocka rå	0,1 mg	4,6%
231	Fläderbär färskt	0,1 mg	4,6%
232	Barbados körsbär färskt	0,1 mg	4,6%
233	Kokta svarta bönor	0,1 mg	4,5%
234	Kokta duvärtor	0,1 mg	4,5%
235	Rå morötter (färska)	0,1 mg	4,5%
236	Råa cashewnötter	0,1 mg	4,5%
237	Majsmjöl	0,1 mg	4,5%
238	Kokt kardborre rot	0,1 mg	4,5%
239	Kokta röda bönor (njure)	0,1 mg	4,5%
240	Konserverad palmhjärta	0,1 mg	4,4%
241	Chokladmuffin med chokladisbildning	0,1 mg	4,4%
242	Färskt kokosnötvatten	0,1 mg	4,4%
243	Färsk selleri	0,1 mg	4,4%
244	Kokt majs	0,1 mg	4,4%
245	Kokta ärtor (mogna)	0,1 mg	4,3%
246	Kokta svartögda bönor	0,1 mg	4,2%
247	Jackfrukt färsk	0,1 mg	4,2%
248	Rå majs	0,1 mg	4,2%
249	Färska bananer	0,1 mg	4,2%
250	Färskt granatäpple	0,1 mg	4,1%
251	Lupin (lupinbönor) kokta	0,1 mg	4,1%
252	Kokt blomkål	0,1 mg	4,0%
253	Potatisstärkelse	0,1 mg	3,9%
254	Rå palsternackrot	0,1 mg	3,8%
255	Färska fikon	0,1 mg	3,8%
256	Färsk gräddfil	0,1 mg	3,8%
257	Röd eller vit vinbär färsk	0,1 mg	3,8%
258	Färsk svart vinbär	0,1 mg	3,8%

Visa hela tabellen över animaliska produkter ➤

◄ Tillbaka till vitamin B2

Rekommenderas:

Tabell över Vegetabiliska Livsmedel Som Innehåller Vitamin A

Tabell över vegetabiliska livsmedel som innehåller vitamin ANej. belopp Andel av det dagliga värdet per 100 g 1Pulveriserad torr chilipeppar1483,0 μg164,8%2Färska druvblad1376,0 μg152,9%3Varm soltorkad chilipeppar1.324,0 μg147,1%4Kokta morötter852,0 μg94,7%femRå morötter (färska)835,0 μg92,8%6Rå sötpotatis709,0 μg78,8%7Färsk quinoa580,0 μg64,4%åttaFärska rovgrönsaker579,0 μg64,3%nioKokt spenat524,0 μg58,2%tioMaskros lämnar fräscha508,0 μg56,4%elvaRå grö

Tabell över Vegetabiliska Livsmedel Som Innehåller Vitamin B1

Tabell över vegetabiliska livsmedel med vitamin B1-innehållNej. belopp Andel av det dagliga värdet per 100 g 1Solrosmjöl3,2 mg265,6%2Termiskt obehandlat riskli2,8 mg229,4%3Sesammjöl2,7 mg223,7%4Linfrö1,6 mg137,0%femSkalade solrosfrön1,5 mg123,3%6Hampfrö1,3 mg106,3%7Stekt sesam1,2 mg100,4%åttaMakadamianötter1,2 mg99,6%nioHavrekli, obearbetad termiskt1,2 mg97,5%tioDruck valnöt0,9 mg76,1%elvaFärska pistaschmandlar0,9 mg72,5%12Vallmofrön0,9 mg71,2%13Sen

Tabell över Vegetabiliska Livsmedel Som Innehåller Vitamin B3

Tabell över vegetabiliska livsmedel som innehåller vitamin B3 Nej. belopp Andel av det dagliga värdet per 100 g 1 Termiskt obehandlat riskli 34,0 mg 212,5% 2 Walker frön 16,8 mg 105,2% 3 Rostade jordnötter 14,4 mg 89,7% 4 Vetekli obehandlat termiskt 13,6 mg 84,9% fem Sesammjöl 13,4 mg 83,6% 6 Rå jordnötter 12,1 mg 75,4% 7 Pulveriserad torr chilipeppar 11,6 mg 72,5% åtta Ingefäraxtraktpulver 9,6 mg 60,1% nio Hampfrö 9,2 mg 57,5% tio D

Tabell över Vegetabiliska Livsmedel Som Innehåller Vitamin B9

Tabell över vegetabiliska livsmedel som innehåller vitamin B9Nej. belopp Andel av det dagliga värdet per 100 g 1Kikärt torr557,0 μg139,3%2Sojaprotein (koncentrat) pulver340,0 μg85,0%3Edamame kokta311,0 μg77,8%4Sojamjöl303,0 μg75,8%femSojaproteinpulver289,0 μg72,3%6Mark salvia274,0 μg68,5%7Dragon, torkad274,0 μg68,5%åttaKörvel genombruten torkad274,0 μg68,5%nioMarjoram kryddpulver274,0 μg68,5%tioRå jordnötter240,0 μg60,0%elvaOregano oregano, torkad237,0

Tabell över Vegetabiliska Livsmedel Med Kolininnehåll (vitamin B4)

KolinväxtmatbordNej. belopp Andel av det dagliga värdet per 100 g 1Sojaproteinpulver312,9 mg62,6%2Sojaprotein (isolat) pulver190,9 mg38,2%3Senapsfrön malda senap122,7 mg24,5%4Kikärt torr99,3 mg19,9%femVarm soltorkad chilipeppar84,3 mg16,9%6Linfrö78,7 mg15,7%7Vetekli obehandlat termiskt74,4 mg14,9%åttaRostade pistaschmandlar (inget salt)71,4 mg14,3%nioPulveriserad torr chilipeppar66,5 mg13,3%tioRostade jordnötter64,6 mg12,9%elvaSkalade pumpafrön63,0 mg1