2024 Författare: Josephine Shorter | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 21:48
Tabell över vegetabiliska livsmedel som innehåller vitamin B9
Nej. | belopp | Andel av det dagliga värdet per 100 g | |
---|---|---|---|
1 | Kikärt torr | 557,0 μg | 139,3% |
2 | Sojaprotein (koncentrat) pulver | 340,0 μg | 85,0% |
3 | Edamame kokta | 311,0 μg | 77,8% |
4 | Sojamjöl | 303,0 μg | 75,8% |
fem | Sojaproteinpulver | 289,0 μg | 72,3% |
6 | Mark salvia | 274,0 μg | 68,5% |
7 | Dragon, torkad | 274,0 μg | 68,5% |
åtta | Körvel genombruten torkad | 274,0 μg | 68,5% |
nio | Marjoram kryddpulver | 274,0 μg | 68,5% |
tio | Rå jordnötter | 240,0 μg | 60,0% |
elva | Oregano oregano, torkad | 237,0 μg | 59,3% |
12 | Rostade solrosfrön (skalade) | 237,0 μg | 59,3% |
13 | Skalade solrosfrön | 227,0 μg | 56,8% |
fjorton | Solrosmjöl | 222,0 μg | 55,5% |
femton | Kokta svartögda bönor | 208,0 μg | 52,0% |
sexton | Rå Wakame tång | 196,0 μg | 49,0% |
17 | Färsk spenat | 194,0 μg | 48,5% |
18 | Färska rovgrönsaker | 194,0 μg | 48,5% |
nitton | Linser kokta i vatten | 181,0 μg | 45,3% |
20 | Rå tång | 180,0 μg | 45,0% |
21 | lagerblad | 180,0 μg | 45,0% |
22 | Sojaprotein (isolat) pulver | 176,0 μg | 44,0% |
23 | Kokta brokiga bönor (Pinto) | 172,0 μg | 43,0% |
24 | Kokta kikärter | 172,0 μg | 43,0% |
25 | Färska grodda sojabönor | 172,0 μg | 43,0% |
26 | Kokta rosa bönor | 168,0 μg | 42,0% |
27 | Senapsfrön malda senap | 162,0 μg | 40,5% |
28 | Kokt mos | 159,0 μg | 39,8% |
29 | Färsk persilja | 152,0 μg | 38,0% |
trettio | Färsk dill | 150,0 μg | 37,5% |
31 | Kokta svarta bönor | 149,0 μg | 37,3% |
32 | Kokt sparris | 149,0 μg | 37,3% |
33 | Rått noritång | 146,0 μg | 36,5% |
34 | Kokt spenat | 146,0 μg | 36,5% |
35 | Färska grodda ärtor | 144,0 μg | 36,0% |
36 | Fräsch andive | 142,0 μg | 35,5% |
37 | Rå grönkål | 141,0 μg | 35,3% |
38 | Kokta vita bönor | 140,0 μg | 35,0% |
39 | Romersk sallad färsk | 136,0 μg | 34,0% |
40 | Kokta röda bönor (njure) | 130,0 μg | 32,5% |
41 | Färsk grönkål | 129,0 μg | 32,3% |
42 | Kokta Azuki bönor | 121,0 μg | 30,3% |
43 | Prickiga bönor (Pinto) färska groddar | 118,0 μg | 29,5% |
44 | Orostad sesam | 115,0 μg | 28,8% |
45 | Färsk pepparmynta | 114,0 μg | 28,5% |
46 | Färska hasselnötter | 113,0 μg | 28,3% |
47 | Beechnut | 113,0 μg | 28,3% |
48 | Fireweed (fireweed leaves) färskt | 112,0 μg | 28,0% |
49 | Kokta duvärtor | 111,0 μg | 27,8% |
50 | Färska cikoria blad | 110,0 μg | 27,5% |
51 | rågbröd | 110,0 μg | 27,5% |
52 | Hampfrö | 110,0 μg | 27,5% |
53 | Färsk rosmarin | 109,0 μg | 27,3% |
54 | Råbetor | 109,0 μg | 27,3% |
55 | Kokt broccoli | 108,0 μg | 27,0% |
56 | Fräsch mint | 105,0 μg | 26,3% |
57 | Veteklidbröd | 105,0 μg | 26,3% |
58 | Färska gräslökar | 105,0 μg | 26,3% |
59 | Kokta bönor (mogna) | 104,0 μg | 26,0% |
60 | Ny kinesisk broccoli | 104,0 μg | 26,0% |
61 | Färska grodda linser | 100,0 μg | 25,0% |
62 | Kinesisk broccoli kokt | 99,0 μg | 24,8% |
63 | Valnöt | 98,0 μg | 24,5% |
64 | Färsk rucola | 97,0 μg | 24,3% |
65 | Rostade jordnötter | 97,0 μg | 24,3% |
66 | Stekt sesam | 96,0 μg | 24,0% |
67 | Färska gröna bönor | 96,0 μg | 24,0% |
68 | Walker frön | 95,0 μg | 23,8% |
69 | Rå chayote | 93,0 μg | 23,3% |
70 | Saffran krydda | 93,0 μg | 23,3% |
71 | Kokta kronärtskockor | 89,0 μg | 22,3% |
72 | Rostade hasselnötter | 88,0 μg | 22,0% |
73 | Linfrö | 87,0 μg | 21,8% |
74 | Riskli bröd | 86,0 μg | 21,5% |
75 | Vitt vete bröd | 85,0 μg | 21,3% |
76 | Amaranth lämnar fräscha | 85,0 μg | 21,3% |
77 | Broccoli raab färsk | 83,0 μg | 20,8% |
78 | Färska druvblad | 83,0 μg | 20,8% |
79 | Vallmofrön | 82,0 μg | 20,5% |
80 | Färsk avokado | 81,0 μg | 20,3% |
81 | Färsk savokål | 80,0 μg | 20,0% |
82 | Kokta rödbetor | 80,0 μg | 20,0% |
83 | Färsk vattenkrasse | 80,0 μg | 20,0% |
84 | Vetekli obehandlat termiskt | 79,0 μg | 19,8% |
85 | Escariole kokta | 78,0 μg | 19,5% |
86 | Krydda muskotnöt, malet | 76,0 μg | 19,0% |
87 | Triticale mjöl | 74,0 μg | 18,5% |
88 | Färsk huvud sallad | 73,0 μg | 18,3% |
89 | Broccoli raab kokt | 71,0 μg | 17,8% |
90 | Rostade cashewnötter | 69,0 μg | 17,3% |
91 | Färsk basilika | 68,0 μg | 17,0% |
92 | Rå palsternackrot | 67,0 μg | 16,8% |
93 | Smörnöt | 66,0 μg | 16,5% |
94 | Pekingkål färsk | 66,0 μg | 16,5% |
95 | Kokta ärtor (mogna) | 65,0 μg | 16,3% |
96 | Färska gröna ärtor | 65,0 μg | 16,3% |
97 | Halva | 65,0 μg | 16,3% |
98 | Färska purjolökar | 64,0 μg | 16,0% |
99 | Termiskt obehandlat riskli | 63,0 μg | 15,8% |
100 | Färsk broccoli | 63,0 μg | 15,8% |
101 | Koriander (korianderblad) färska | 62,0 μg | 15,5% |
102 | Brysselkål fräsch | 61,0 μg | 15,3% |
103 | Färsk grodd mos | 61,0 μg | 15,3% |
104 | Druck valnöt | 60,0 μg | 15,0% |
105 | Kokta brysselkål | 60,0 μg | 15,0% |
106 | Radicchio fräsch | 60,0 μg | 15,0% |
107 | Rå okra | 60,0 μg | 15,0% |
108 | Röda bönor (njure) groddar fräscha | 59,0 μg | 14,8% |
109 | Lupin (lupinbönor) kokta | 59,0 μg | 14,8% |
110 | Kastanj, skalad, färsk | 58,0 μg | 14,5% |
111 | Kokta gröna bönor | 58,0 μg | 14,5% |
112 | Skalade pumpafrön | 58,0 μg | 14,5% |
113 | Pepparrotsbord färdigt att äta | 57,0 μg | 14,3% |
114 | Bock från bockhornsklöver | 57,0 μg | 14,3% |
115 | Färsk blomkål | 57,0 μg | 14,3% |
116 | Rostade mandlar | 55,0 μg | 13,8% |
117 | Bovetemjöl | 54,0 μg | 13,5% |
118 | Kokta sojabönor (mogna) | 54,0 μg | 13,5% |
119 | Havrekli, obearbetad termiskt | 52,0 μg | 13,0% |
120 | Surkål (kimchi) | 52,0 μg | 13,0% |
121 | Rå sparris | 52,0 μg | 13,0% |
122 | Färska pistaschmandlar | 51,0 μg | 12,8% |
123 | Rostade pistaschmandlar (inget salt) | 51,0 μg | 12,8% |
124 | Varm soltorkad chilipeppar | 51,0 μg | 12,8% |
125 | Guava färsk | 49,0 μg | 12,3% |
126 | Chia frön | 49,0 μg | 12,3% |
127 | Enoki-svampar, råa | 48,0 μg | 12,0% |
128 | Majsmjöl | 48,0 μg | 12,0% |
129 | rågbröd | 47,0 μg | 11,8% |
130 | Bulgarisk rödpeppar färsk | 46,0 μg | 11,5% |
131 | Färsk timjan | 45,0 μg | 11,3% |
132 | Kokt vigna (kokt) | 45,0 μg | 11,3% |
133 | Färska mandlar | 44,0 μg | 11,0% |
134 | Konserverade gröna ärtor | 44,0 μg | 11,0% |
135 | Fullkornsmjöl (vete) | 44,0 μg | 11,0% |
136 | Kokt blomkål | 44,0 μg | 11,0% |
137 | Ny kål, vitkål | 43,0 μg | 10,8% |
138 | Mango färsk | 43,0 μg | 10,8% |
139 | Lökringar | 42,0 μg | 10,5% |
140 | Fullkornsvete bröd | 42,0 μg | 10,5% |
141 | Millet mjöl | 42,0 μg | 10,5% |
142 | Quinoa kokt i vatten | 42,0 μg | 10,5% |
143 | Rå majs | 42,0 μg | 10,5% |
144 | Konserverad palmhjärta | 39,0 μg | 9,8% |
145 | Färskt granatäpple | 38,0 μg | 9,5% |
146 | Rå ostronsvamp | 38,0 μg | 9,5% |
147 | Malt kornmjöl | 38,0 μg | 9,5% |
148 | Färskt grodd vete | 38,0 μg | 9,5% |
149 | Färsk sallad | 38,0 μg | 9,5% |
150 | Papaya färsk | 37,0 μg | 9,3% |
151 | Pannkakor | 37,0 μg | 9,3% |
152 | Durian färsk | 36,0 μg | 9,0% |
153 | Allkrydda | 36,0 μg | 9,0% |
154 | Röd ny salladsallad | 36,0 μg | 9,0% |
155 | Färsk selleri | 36,0 μg | 9,0% |
156 | Konserverad majs | 36,0 μg | 9,0% |
157 | Färska pumpablad | 36,0 μg | 9,0% |
158 | Färska groddar av alfalfa | 36,0 μg | 9,0% |
159 | Tallmutter utan skal | 34,0 μg | 8,5% |
160 | Färska schalottenlökar | 34,0 μg | 8,5% |
161 | Kokta gröna bönor (sparris) | 33,0 μg | 8,3% |
162 | Havremjöl | 32,0 μg | 8,0% |
163 | Svart valnöt | 31,0 μg | 7,8% |
164 | Sesammjöl | 31,0 μg | 7,8% |
165 | Grön torr bovete | 30,0 μg | 7,5% |
166 | Kokt kål (vitkål) | 30,0 μg | 7,5% |
167 | Agavesirap sockerersättning, sötningsmedel | 30,0 μg | 7,5% |
168 | Färska apelsiner | 30,0 μg | 7,5% |
169 | Färsk quinoa | 30,0 μg | 7,5% |
170 | Färska gröna lökar | 30,0 μg | 7,5% |
171 | Isbergssallad färsk | 29,0 μg | 7,3% |
172 | Vitt majsmjöl (masa) | 29,0 μg | 7,3% |
173 | Fermenterad tofuost (fuyu) | 29,0 μg | 7,3% |
174 | Daikon fräsch | 28,0 μg | 7,0% |
175 | Pulveriserad torr chilipeppar | 28,0 μg | 7,0% |
176 | Stekt eller bakad zucchini (ingen olja) | 28,0 μg | 7,0% |
177 | Lotus frön | 28,0 μg | 7,0% |
178 | Rå fänkål (frukt eller rot) | 27,0 μg | 6,8% |
179 | Maskros lämnar fräscha | 27,0 μg | 6,8% |
180 | Vetemjöl universal | 26,0 μg | 6,5% |
181 | Kokt vildris | 26,0 μg | 6,5% |
182 | Getbeard (getbeard root) rå | 26,0 μg | 6,5% |
183 | Färsk kokosmassa | 26,0 μg | 6,5% |
184 | Fryst loganbär | 26,0 μg | 6,5% |
185 | Färska björnbär | 25,0 μg | 6,3% |
186 | Råbruna svampar | 25,0 μg | 6,3% |
187 | Färsk rädisa | 25,0 μg | 6,3% |
188 | Potatisstärkelse | 25,0 μg | 6,3% |
189 | Råa cashewnötter | 25,0 μg | 6,3% |
190 | Kiwi färsk | 25,0 μg | 6,3% |
191 | Fullkornsgult majsmjöl | 25,0 μg | 6,3% |
192 | Fullkorns sorghummjöl | 25,0 μg | 6,3% |
193 | Kryddnejlika (kryddnejlika) | 25,0 μg | 6,3% |
194 | Konserverad granatäpplejuice | 24,0 μg | 6,0% |
195 | Jackfrukt färsk | 24,0 μg | 6,0% |
196 | Färska jordgubbar | 24,0 μg | 6,0% |
197 | Konserverad apelsinjuice | 24,0 μg | 6,0% |
198 | Tempe | 24,0 μg | 6,0% |
199 | Kokt purjolök | 24,0 μg | 6,0% |
200 | Clementine fräsch | 24,0 μg | 6,0% |
201 | Feijoa färsk | 23,0 μg | 5,8% |
202 | Rå cikoria rot | 23,0 μg | 5,8% |
203 | Cherimoya fräsch | 23,0 μg | 5,8% |
204 | Glödhet chilipeppar ny | 23,0 μg | 5,8% |
205 | Inlagda kapris | 23,0 μg | 5,8% |
206 | pommes frites | 23,0 μg | 5,8% |
207 | rågmjöl | 23,0 μg | 5,8% |
208 | Kokt majs | 23,0 μg | 5,8% |
209 | Pekannöt | 22,0 μg | 5,5% |
210 | Amarantkorn kokta | 22,0 μg | 5,5% |
211 | Kokta spanska kronärtskockor | 22,0 μg | 5,5% |
212 | Färska bananer | 22,0 μg | 5,5% |
213 | Brasiliansk mutter | 22,0 μg | 5,5% |
214 | Kokta shiitakesvampar | 21,0 μg | 5,3% |
215 | Rå maitakesvamp | 21,0 μg | 5,3% |
216 | Melon Cantaloupe färsk | 21,0 μg | 5,3% |
217 | Kokt squash | 21,0 μg | 5,3% |
218 | Rutabaga rå | 21,0 μg | 5,3% |
219 | Färska hallon | 21,0 μg | 5,3% |
220 | Stekta champignoner | 20,0 μg | 5,0% |
221 | Gurkmeja kryddpulver | 20,0 μg | 5,0% |
222 | Färska bananer | 20,0 μg | 5,0% |
223 | Färsk citronsaft | 20,0 μg | 5,0% |
224 | Kokt kardborre rot | 20,0 μg | 5,0% |
225 | Rå morötter (färska) | 19,0 μg | 4,8% |
226 | Datum Deglet Nur | 19,0 μg | 4,8% |
227 | Rå träig svamp | 19,0 μg | 4,8% |
228 | Stekta portobello-svampar | 19,0 μg | 4,8% |
229 | Melon färsk | 19,0 μg | 4,8% |
230 | Hirs kokt i vatten | 19,0 μg | 4,8% |
231 | Torra majskärnor | 19,0 μg | 4,8% |
232 | Hård tofuost (linne) | 19,0 μg | 4,8% |
233 | Taro kokta knölar | 19,0 μg | 4,8% |
234 | Färska lökar | 19,0 μg | 4,8% |
235 | Bulgur kokt i vatten (gröt) | 18,0 μg | 4,5% |
236 | Ny rödkål | 18,0 μg | 4,5% |
237 | Färsk ananas | 18,0 μg | 4,5% |
238 | Sojasås (tamari, tamari) | 18,0 μg | 4,5% |
239 | Kokt tef | 18,0 μg | 4,5% |
240 | Wasabi rot rå | 18,0 μg | 4,5% |
241 | Rå svamp | 17,0 mcg | 4,3% |
242 | Malen svartpeppar | 17,0 mcg | 4,3% |
243 | Chokladmuffin med chokladisbildning | 17,0 mcg | 4,3% |
244 | Kumquat färskt | 17,0 mcg | 4,3% |
245 | Yam kokta | 16,0 μg | 4,0% |
246 | Korn kokt i vatten (pärlgryngröt) | 16,0 μg | 4,0% |
247 | Kål, kokt (kokt) | 16,0 μg | 4,0% |
248 | Brunt rismjöl | 16,0 μg | 4,0% |
249 | Färsk kokosmjölk | 16,0 μg | 4,0% |
250 | Kålrabbi färsk | 16,0 μg | 4,0% |
251 | Lakonos skjuter råa | 16,0 μg | 4,0% |
252 | Färsk lök | 16,0 μg | 4,0% |
253 | Rå pumpa | 16,0 μg | 4,0% |
254 | Färska mandariner | 16,0 μg | 4,0% |
255 | Datum Majul | 15,0 μg | 3,8% |
256 | Färska tomater | 15,0 μg | 3,8% |
257 | Rå rov | 15,0 μg | 3,8% |
258 | Rå potatis | 15,0 μg | 3,8% |
259 | Färska sockerbetor | 15,0 μg | 3,8% |
260 | Kokt couscous | 15,0 μg | 3,8% |
261 | Kokt lök | 15,0 μg | 3,8% |
262 | Kokta morötter | 14,0 μg | 3,5% |
263 | Färsk medlar | 14,0 μg | 3,5% |
264 | Bovete kokt i vatten (bovete gröt) | 14,0 μg | 3,5% |
265 | Färsk brödfrukt | 14,0 μg | 3,5% |
266 | Sapodillafrukt färsk | 14,0 μg | 3,5% |
267 | Antillean aprikos färsk | 14,0 μg | 3,5% |
268 | Färsk gräddfil | 14,0 μg | 3,5% |
269 | Aubergine kokt | 14,0 μg | 3,5% |
270 | Torkade bananer | 14,0 μg | 3,5% |
271 | Lychee färsk | 14,0 μg | 3,5% |
272 | Tamarind färsk | 14,0 μg | 3,5% |
273 | Färsk chard | 14,0 μg | 3,5% |
274 | Barbados körsbär färskt | 14,0 μg | 3,5% |
275 | Passionsfrukt färsk | 14,0 μg | 3,5% |
276 | Färsk grapefrukt | 13,0 μg | 3,3% |
277 | Ingefäraxtraktpulver | 13,0 μg | 3,3% |
278 | Färsk sorrel | 13,0 μg | 3,3% |
279 | Kokta tomater | 13,0 μg | 3,3% |
280 | Sojasås (hydrolyserad) | 13,0 μg | 3,3% |
281 | Jordärtskocka rå | 13,0 μg | 3,3% |
282 | Färsk purslane | 12,0 μg | 3,0% |
283 | Kålrabi (kål) kokt | 12,0 μg | 3,0% |
284 | Starfruit (carambola) färsk | 12,0 μg | 3,0% |
285 | Rå ingefära rot | 11,0 μg | 2,8% |
286 | Rå sötpotatis | 11,0 μg | 2,8% |
287 | Färsk citron utan skal | 11,0 μg | 2,8% |
288 | Makadamianötter | 11,0 μg | 2,8% |
289 | Färsk grapefruktjuice | 10,0 μg | 2,5% |
290 | Konserverad björnbärsjuice | 10,0 μg | 2,5% |
291 | Zira kumminfrön | 10,0 μg | 2,5% |
292 | Grön paprika, färsk | 10,0 μg | 2,5% |
293 | Selleri utsäde | 10,0 μg | 2,5% |
294 | Torkade aprikoser | 10,0 μg | 2,5% |
295 | Anisfrön | 10,0 μg | 2,5% |
296 | Färsk limejuice | 10,0 μg | 2,5% |
297 | Kummin frön | 10,0 μg | 2,5% |
298 | Dillfrön | 10,0 μg | 2,5% |
299 | Rostade macadamianötter | 10,0 μg | 2,5% |
300 | Morelsvampar, råa | 9,0 μg | 2,3% |
301 | Råvatten | 9,0 μg | 2,3% |
302 | Kokta potatisar | 9,0 μg | 2,3% |
303 | Kålrot tillagad | 9,0 μg | 2,3% |
304 | Bakad potatis | 9,0 μg | 2,3% |
305 | Kokt långkornigt brunt ris | 9,0 μg | 2,3% |
306 | Osötad kokosnöt | 9,0 μg | 2,3% |
307 | Färsk aprikos | 9,0 μg | 2,3% |
308 | Spirulina rå | 9,0 μg | 2,3% |
309 | Sojatofu torr | 9,0 μg | 2,3% |
310 | Kokt eller bakad pumpa | 9,0 μg | 2,3% |
311 | Kornmjöl | 8,0 μg | 2,0% |
312 | Konserverad rambutan | 8,0 μg | 2,0% |
313 | Potatismos med mjölk och smör, kokt | 8,0 μg | 2,0% |
314 | Röd eller vit vinbär färsk | 8,0 μg | 2,0% |
315 | Färsk kalk | 8,0 μg | 2,0% |
316 | Färska körsbär | 8,0 μg | 2,0% |
317 | Bordssenap, pasty | 7,0 μg | 1,8% |
318 | Physalis grönsak färsk | 7,0 μg | 1,8% |
319 | Färska gurkor | 7,0 μg | 1,8% |
320 | Persimmon svart (sapota) färsk | 7,0 μg | 1,8% |
321 | Färskt päron | 7,0 μg | 1,8% |
322 | Rabarberstjälk rå | 7,0 μg | 1,8% |
323 | Arrowroot mjöl | 7,0 μg | 1,8% |
324 | Konserverad mangosaft (nektar) | 7,0 μg | 1,8% |
325 | Färska blåbär | 6,0 μg | 1,5% |
326 | Opuntia (frukt) färsk | 6,0 μg | 1,5% |
327 | Färsk mullbär | 6,0 μg | 1,5% |
328 | Färska fikon | 6,0 μg | 1,5% |
329 | Kanelpulver | 6,0 μg | 1,5% |
330 | Färska krusbär | 6,0 μg | 1,5% |
331 | Konserverad soursop juice (nektar) | 6,0 μg | 1,5% |
332 | Fläderbär färskt | 6,0 μg | 1,5% |
333 | Yoghurt | 5,0 μg | 1,3% |
334 | Färsk plommon | 5,0 μg | 1,3% |
335 | Färsk persika, pitted | 4,0 μg | 1,0% |
336 | Kola | 4,0 μg | 1,0% |
337 | Rismjöl | 4,0 μg | 1,0% |
338 | Ångad kokt brunt ris | 4,0 μg | 1,0% |
339 | Kokt brunt ris | 4,0 μg | 1,0% |
340 | Kokt smörburk | 4,0 μg | 1,0% |
341 | Naranjilla frusen | 3,0 μg | 0,8% |
342 | Konserverade gröna oliver | 3,0 μg | 0,8% |
343 | Rå vitlök | 3,0 μg | 0,8% |
344 | Fröfria russin | 3,0 μg | 0,8% |
345 | Färska äpplen | 3,0 μg | 0,8% |
346 | Långkornigt kokt ris | 3,0 μg | 0,8% |
347 | Ångad kokt ris | 3,0 μg | 0,8% |
348 | Kiwano färsk | 3,0 μg | 0,8% |
349 | Färskt kokosnötvatten | 3,0 μg | 0,8% |
350 | Ny kvitten | 3,0 μg | 0,8% |
Visa hela tabellen över animaliska produkter ➤
◄ Tillbaka till vitamin B9
Rekommenderas:
Tabell över Vegetabiliska Livsmedel Som Innehåller Vitamin A
Tabell över vegetabiliska livsmedel som innehåller vitamin ANej. belopp Andel av det dagliga värdet per 100 g 1Pulveriserad torr chilipeppar1483,0 μg164,8%2Färska druvblad1376,0 μg152,9%3Varm soltorkad chilipeppar1.324,0 μg147,1%4Kokta morötter852,0 μg94,7%femRå morötter (färska)835,0 μg92,8%6Rå sötpotatis709,0 μg78,8%7Färsk quinoa580,0 μg64,4%åttaFärska rovgrönsaker579,0 μg64,3%nioKokt spenat524,0 μg58,2%tioMaskros lämnar fräscha508,0 μg56,4%elvaRå grö
Tabell över Vegetabiliska Livsmedel Som Innehåller Vitamin B1
Tabell över vegetabiliska livsmedel med vitamin B1-innehållNej. belopp Andel av det dagliga värdet per 100 g 1Solrosmjöl3,2 mg265,6%2Termiskt obehandlat riskli2,8 mg229,4%3Sesammjöl2,7 mg223,7%4Linfrö1,6 mg137,0%femSkalade solrosfrön1,5 mg123,3%6Hampfrö1,3 mg106,3%7Stekt sesam1,2 mg100,4%åttaMakadamianötter1,2 mg99,6%nioHavrekli, obearbetad termiskt1,2 mg97,5%tioDruck valnöt0,9 mg76,1%elvaFärska pistaschmandlar0,9 mg72,5%12Vallmofrön0,9 mg71,2%13Sen
Tabell över Vegetabiliska Livsmedel Som Innehåller Vitamin B2
Tabell över vegetabiliska livsmedel som innehåller vitamin B2Nej. belopp Andel av det dagliga värdet per 100 g 1Druvor (Muscatsorter) färska1,5 mg115,4%2Dragon, torkad1,3 mg103,0%3Varm soltorkad chilipeppar1,2 mg92,7%4Rostade mandlar1,2 mg92,1%femFärska mandlar1,1 mg87,5%6Pulveriserad torr chilipeppar0,9 mg72,3%7Körvel genombruten torkad0,7 mg52,3%åttaVetekli obehandlat termiskt0,6 mg44,4%nioOregano oregano, torkad0,5 mg40,6%tioRåbruna svampar0,5 mg37,7%
Tabell över Vegetabiliska Livsmedel Som Innehåller Vitamin B3
Tabell över vegetabiliska livsmedel som innehåller vitamin B3 Nej. belopp Andel av det dagliga värdet per 100 g 1 Termiskt obehandlat riskli 34,0 mg 212,5% 2 Walker frön 16,8 mg 105,2% 3 Rostade jordnötter 14,4 mg 89,7% 4 Vetekli obehandlat termiskt 13,6 mg 84,9% fem Sesammjöl 13,4 mg 83,6% 6 Rå jordnötter 12,1 mg 75,4% 7 Pulveriserad torr chilipeppar 11,6 mg 72,5% åtta Ingefäraxtraktpulver 9,6 mg 60,1% nio Hampfrö 9,2 mg 57,5% tio D
Tabell över Vegetabiliska Livsmedel Med Kolininnehåll (vitamin B4)
KolinväxtmatbordNej. belopp Andel av det dagliga värdet per 100 g 1Sojaproteinpulver312,9 mg62,6%2Sojaprotein (isolat) pulver190,9 mg38,2%3Senapsfrön malda senap122,7 mg24,5%4Kikärt torr99,3 mg19,9%femVarm soltorkad chilipeppar84,3 mg16,9%6Linfrö78,7 mg15,7%7Vetekli obehandlat termiskt74,4 mg14,9%åttaRostade pistaschmandlar (inget salt)71,4 mg14,3%nioPulveriserad torr chilipeppar66,5 mg13,3%tioRostade jordnötter64,6 mg12,9%elvaSkalade pumpafrön63,0 mg1