2024 Författare: Josephine Shorter | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 21:48
D-vitamin hög matbord
Nej. | belopp | Andel av det dagliga värdet per 100 g | |
---|---|---|---|
1 | Torskleverfett | 250,0 μg | 1666,7% |
2 | Rå maitakesvamp | 28,1 μg | 187,3% |
3 | Saltad makrill | 25,2 mcg | 168,0% |
4 | Karpsyroy | 24,7 mcg | 164,7% |
fem | Ål rå | 23,3 μg | 155,3% |
6 | Obakad | 16,7 mcg | 111,3% |
7 | Bakad svärdfisk | 16,6 mcg | 110,7% |
åtta | Makrill rå | 16,1 μg | 107,3% |
nio | Icke-smörjad | 14,1 μg | 94,0% |
tio | Rå svärdfisk | 13,9 mcg | 92,7% |
elva | Omul bakad | 13,3 μg | 88,7% |
12 | Rosa lax bakad | 13,0 μg | 86,7% |
13 | Bakad stör | 12,9 mcg | 86,0% |
fjorton | Somsyroy | 12,5 mcg | 83,3% |
femton | Röd eller svart kaviar | 12,1 μg | 80,7% |
sexton | Coho lax | 11,3 mcg | 75,3% |
17 | Rosa lax | 10,9 mcg | 72,7% |
18 | Kyckling äggula i pulverform | 10,4 mcg | 69,3% |
nitton | Stör | 10,3 mcg | 68,7% |
20 | Lucian (berix) rå | 10,2 mcg | 68,0% |
21 | Kuzhuchsyroy | 9,0 μg | 60,0% |
22 | Fett sardin rå | 8,3 μg | 55,3% |
23 | Konserverad hästmakrill | 7,3 μg | 48,7% |
24 | Proteintillskott mjölkpulver | 7,0 μg | 46,7% |
25 | Bakad hälleflundra | 5,8 mcg | 38,7% |
26 | Sibassyroy | 5,6 μg | 37,3% |
27 | Bakad sill | 5,4 μg | 36,0% |
28 | Rå äggula | 5,4 μg | 36,0% |
29 | Kantarellsvamp | 5,3 μg | 35,3% |
trettio | Morel svamp | 5,1 mcg | 34,0% |
31 | Turkiet fett | 4,8 mcg | 32,0% |
32 | Sardin konserverad i olja | 4,8 mcg | 32,0% |
33 | Kycklingfett rå | 4,8 mcg | 32,0% |
34 | Anka fett | 4,8 mcg | 32,0% |
35 | Hälleflundra | 4,7 mcg | 31,3% |
36 | Rå sill | 4,2 μg | 28,0% |
37 | Shiit svamp, torkad | 3,9 mcg | 26,0% |
38 | Öring | 3,9 mcg | 26,0% |
39 | Bakad tilapia | 3,7 mcg | 24,7% |
40 | Rostad flundra | 3,5 μg | 23,3% |
41 | Fläskfett (utan lager), rå | 3,1 mcg | 20,7% |
42 | Tilapiyas | 3,1 mcg | 20,7% |
43 | Saltad sill | 2,8 μg | 18,7% |
44 | Flundra | 2,8 μg | 18,7% |
45 | Keso Fresco-ost | 2,7 mcg | 18,0% |
46 | Fläskfett (ister), rå | 2,5 mcg | 16,7% |
47 | Gädda | 2,5 mcg | 16,7% |
48 | Fläsk (revben), rå | 2,3 μg | 15,3% |
49 | Rökt sill | 2,2 mcg | 14,7% |
50 | Kycklingkokt ägg (hårdkokt) | 2,2 mcg | 14,7% |
51 | Friterad kyckling | 2,2 mcg | 14,7% |
52 | Rått kycklingägg | 2,0 μg | 13,3% |
53 | Merlang bakad | 1,8 μg | 12,0% |
54 | Rått gåsägg | 1,7 mcg | 11,3% |
55 | Äggomelett | 1,7 mcg | 11,3% |
56 | Konserverade ansjovis (i olja) | 1,7 mcg | 11,3% |
57 | Anka ägg | 1,7 mcg | 11,3% |
58 | Multe | 1,5 mcg | 10,0% |
59 | Merlangsyroy | 1,4 μg | 9,3% |
60 | Havsabborre (röd) bakad | 1,4 μg | 9,3% |
61 | Rå vaktelägg | 1,4 μg | 9,3% |
62 | Kalkonlever | 1,3 μg | 8,7% |
63 | Getmjölk | 1,3 μg | 8,7% |
64 | Ryazhenka | 1,3 μg | 8,7% |
65 | Blodkorv | 1,3 μg | 8,7% |
66 | Pepperonikorv | 1,3 μg | 8,7% |
67 | Nötköttlever, stuvad eller stekt | 1,2 mcg | 8,0% |
68 | Röd havsabborre, rå | 1,2 mcg | 8,0% |
69 | Nötlever | 1,2 mcg | 8,0% |
70 | Sojamjölk | 1,2 mcg | 8,0% |
71 | Fläsk bakad | 1,2 mcg | 8,0% |
72 | Konserverad tonfisk i sin egen juice | 1,2 mcg | 8,0% |
73 | Nötkött | 1,1 μg | 7,3% |
74 | Rå nötkött njurar | 1,1 μg | 7,3% |
75 | Korv | 1,1 μg | 7,3% |
76 | Rå kalkonskinn | 1,1 μg | 7,3% |
77 | Mintaiyroy | 1,0 μg | 6,7% |
78 | Kokt fläskgryta | 1,0 μg | 6,7% |
79 | Kefir | 1,0 μg | 6,7% |
80 | Korv läkare | 1,0 μg | 6,7% |
81 | Salami | 0,9 μg | 6,0% |
82 | Kokt korv | 0,8 μg | 5,3% |
83 | Smälta | 0,8 μg | 5,3% |
84 | Nötkött fett | 0,7 μg | 4,7% |
85 | Torr müsli (med torkad frukt och nötter) | 0,7 μg | 4,7% |
86 | Kokta shiitchampinjoner | 0,7 μg | 4,7% |
87 | Ostronsvampar, råa | 0,7 μg | 4,7% |
88 | Skinka | 0,7 μg | 4,7% |
89 | Fläskribbor (land) råa | 0,7 μg | 4,7% |
90 | Gorbylsyroy | 0,7 μg | 4,7% |
91 | Rökt korv | 0,7 μg | 4,7% |
92 | Får av fårkött | 0,7 μg | 4,7% |
93 | Fläskhals (hals) rå | 0,7 μg | 4,7% |
94 | Hajkött | 0,6 μg | 4,0% |
95 | Fläsk stekt kokt | 0,6 μg | 4,0% |
96 | Colby ost | 0,6 μg | 4,0% |
97 | Monterey-ost | 0,6 μg | 4,0% |
98 | Cheddarost | 0,6 μg | 4,0% |
99 | Kycklingskal | 0,6 μg | 4,0% |
100 | Fontinaost | 0,6 μg | 4,0% |
101 | Münsterost | 0,6 μg | 4,0% |
102 | Gruyère-ost | 0,6 μg | 4,0% |
103 | Fläskskaft, rå skaft | 0,5 μg | 3,3% |
104 | Turkiet magar | 0,5 μg | 3,3% |
105 | Fläskben och gump, rå | 0,5 μg | 3,3% |
106 | Mjölkpulver | 0,5 μg | 3,3% |
107 | Bearbetad ost | 0,5 μg | 3,3% |
108 | Fläskkarré, rå | 0,5 μg | 3,3% |
109 | Köttfärs (20% fett) | 0,5 μg | 3,3% |
110 | Limburgerost | 0,5 μg | 3,3% |
111 | Gouda-ost | 0,5 μg | 3,3% |
112 | Edamost | 0,5 μg | 3,3% |
113 | Blå ostar | 0,5 μg | 3,3% |
114 | parmesanost | 0,5 μg | 3,3% |
115 | Pecorino Romano-ost | 0,5 μg | 3,3% |
116 | Provolone ost | 0,5 μg | 3,3% |
117 | Mexikansk ost Anejo | 0,5 μg | 3,3% |
118 | Ost mexikansk Keso Chihuahua | 0,5 μg | 3,3% |
119 | Ost mexikansk Cotiha | 0,5 μg | 3,3% |
120 | Mexikansk ost Oaxaca | 0,5 μg | 3,3% |
121 | Brieost | 0,5 μg | 3,3% |
122 | Cheesecake | 0,5 μg | 3,3% |
123 | Port-Salu-ost | 0,5 μg | 3,3% |
124 | Getost | 0,5 μg | 3,3% |
125 | Bakad kalkon (kött och skinn av en hel slaktkropp) | 0,4 μg | 2,7% |
126 | Milky Way Chocolate Bar | 0,4 μg | 2,7% |
127 | Shiitake svamp | 0,4 μg | 2,7% |
128 | Rått fläsk, kött med fett | 0,4 μg | 2,7% |
129 | Turkiet hjärta | 0,4 μg | 2,7% |
130 | Ost Feta | 0,4 μg | 2,7% |
131 | Kycklingbröst rå, med hud | 0,4 μg | 2,7% |
132 | Mozzarellaost | 0,4 μg | 2,7% |
133 | Camembertost | 0,4 μg | 2,7% |
134 | Kokt nötkött tunga | 0,4 μg | 2,7% |
135 | Portobe svamp | 0,3 μg | 2,0% |
136 | Bakat kalkonkött (helkroppskött) | 0,3 μg | 2,0% |
137 | Turkiet lår (filé) rå | 0,3 μg | 2,0% |
138 | Turkiet lår (filé) bakat | 0,3 μg | 2,0% |
139 | Kokt kalkonbröst (filé) | 0,3 μg | 2,0% |
140 | Fläskfilé | 0,3 μg | 2,0% |
141 | Turkiet trumpinne, bakad (utan skinn) | 0,3 μg | 2,0% |
142 | Portobello svamp | 0,3 μg | 2,0% |
143 | Turkiet rå, hela kött och skinn | 0,3 μg | 2,0% |
144 | Rått fläskkarbonat | 0,3 μg | 2,0% |
145 | Kalkonhals kokt eller kokt | 0,3 μg | 2,0% |
146 | Turkiet hals | 0,3 μg | 2,0% |
147 | Torra äggnudlar | 0,3 μg | 2,0% |
148 | Glass | 0,2 μg | 1,3% |
149 | Chokladglass | 0,2 μg | 1,3% |
150 | Turkiet kött (kalkonkött) rått, helt slaktkött | 0,2 μg | 1,3% |
151 | Svampar, råa | 0,2 μg | 1,3% |
152 | Stekta champignoner | 0,2 μg | 1,3% |
153 | Bein Thin Edge (Striploin) Raw | 0,2 μg | 1,3% |
154 | Biff tjock saltlösning | 0,2 μg | 1,3% |
155 | Nötkött revben | 0,2 μg | 1,3% |
156 | Nötkött | 0,2 μg | 1,3% |
157 | Nötkött (Chuck I Roll) rå | 0,2 μg | 1,3% |
158 | Potatismos med mjölk och smör, kokt | 0,2 μg | 1,3% |
159 | Kondenserad mjölk | 0,2 μg | 1,3% |
160 | Gräddfil | 0,2 μg | 1,3% |
161 | Kokt kycklingskal | 0,2 μg | 1,3% |
162 | Bakade kycklinglår (kött med skinn) | 0,2 μg | 1,3% |
163 | Bakade kycklingvingar | 0,2 μg | 1,3% |
164 | Kycklingfötter kokta | 0,2 μg | 1,3% |
165 | Konserverade champinjoner | 0,2 μg | 1,3% |
166 | Champignoner, kokta eller stuvade | 0,2 μg | 1,3% |
167 | Grodlår | 0,2 μg | 1,3% |
168 | Majonnäs | 0,2 μg | 1,3% |
169 | Fasan tillagad | 0,2 μg | 1,3% |
170 | Kokt nötkötthjärta | 0,1 μg | 0,7% |
171 | Rå enok-svamp | 0,1 μg | 0,7% |
172 | Bakad gås | 0,1 μg | 0,7% |
173 | Bröstmjölk för kvinnor | 0,1 μg | 0,7% |
174 | Bruna svampar, råa | 0,1 μg | 0,7% |
175 | Rått nötkött, kött utan fett | 0,1 μg | 0,7% |
176 | Nötköttsgump, gump | 0,1 μg | 0,7% |
177 | Rå nötfilé | 0,1 μg | 0,7% |
178 | Nötkött axel | 0,1 μg | 0,7% |
179 | Nötflank, bukhinna, flank rå | 0,1 μg | 0,7% |
180 | Turkiet trumpinne rå, skinnfri | 0,1 μg | 0,7% |
181 | Rått kalkonbröst (filé) | 0,1 μg | 0,7% |
182 | Fläsk bakad i ugnen, kokt | 0,1 μg | 0,7% |
183 | Anka (anka kött) rått kött, skinnfritt | 0,1 μg | 0,7% |
184 | Friterad kyckling | 0,1 μg | 0,7% |
185 | Köttfärs rått, 20% fett | 0,1 μg | 0,7% |
186 | Bakade kycklingben (kött med skinn) | 0,1 μg | 0,7% |
187 | Bakad kycklingklubba (kött med skinn) | 0,1 μg | 0,7% |
188 | Kycklingben eller kokt (kött med skinn) | 0,1 μg | 0,7% |
189 | Kycklingklubbor, kött med skinn | 0,1 μg | 0,7% |
190 | Kycklingklubba (skinnfri) stuvad eller kokt | 0,1 μg | 0,7% |
191 | Kokt kycklingbaksida (kött med skinn) | 0,1 μg | 0,7% |
192 | Ricotta ost | 0,1 μg | 0,7% |
193 | Kokta äggnudlar | 0,1 μg | 0,7% |
194 | Kycklinglår eller grytor (kött med skinn) | 0,1 μg | 0,7% |
195 | Kycklinglår, kött med skinn | 0,1 μg | 0,7% |
196 | Kycklinglår, skinnfria eller stuvade | 0,1 μg | 0,7% |
197 | Kycklingvingar, kokta eller stuvade | 0,1 μg | 0,7% |
198 | Kycklingvingar | 0,1 μg | 0,7% |
199 | Kycklingben, kokta eller stuvade (kött med skinn) | 0,1 μg | 0,7% |
200 | Kycklingben (ben) råa, kött med skinn | 0,1 μg | 0,7% |
201 | Bakad kyckling | 0,1 μg | 0,7% |
202 | Kokt eller kokt | 0,1 μg | 0,7% |
203 | Kyckling rå kyckling | 0,1 μg | 0,7% |
204 | Anka (andkött) bakat (kött utan skinn) | 0,1 μg | 0,7% |
205 | Kokt nötkött (kött utan fett) | 0,1 μg | 0,7% |
◄ Tillbaka till D-vitamin
Rekommenderas:
Magbesvär - Orsaker, Tecken Och Symtom. Gastrit Med Hög Och Låg Surhet
Orsaker, tecken och symtom på magontInnehåll:Vad är gastrit?Tecken och symtom på gastritOrsaker till gastritTyper av gastritHur hjälper jag dig själv hemma?Läkemedel mot gastritInflammation i magslemhinnan är en av de vanligaste mänskliga sjukdomarna. Cirka 80
Förkylning - Tecken, Symtom Och Orsaker Till Förkylning, Hög Temperatur 37 - Vad Ska Man Göra?
Tecken, symtom och orsaker till förkylningInnehåll:Vad är en förkylning?Förkylningstecken och symtomDe främsta orsakerna till förkylningMöjliga komplikationer efter förkylningTemperaturen är 37 efter en förkylning - vad ska man göra?Vad är e
Diet För Gastrit I Magen Med Hög Och Låg Surhet. Meny För Veckan
Kost för gastrit i magenKorrekt näring är viktigt för att förebygga och behandla maginflammation. Kosten minskar svårighetsgraden av smärtsamma manifestationer och ökar effektiviteten av terapeutiska manipulationer.Obalansen i livsmedelskomponenter (proteiner, fetter, kolhydrater, fibrer) förändrar magsmiljöns pH, stimulerar gastogen patogenes, upp till magsår. Alla dieter
Hur Och Hur Man Sänker En Hög Temperatur Hos Ett Barn?
Hur och hur man sänker en hög temperatur hos ett barn?Om ett barn har hög feber måste du ta reda på orsaken till förekomsten innan du vidtar några åtgärder. Överdriven vård är ofta skyldig. Föräldrar klär barnet för varmt under sömn och promenader, och han överhettas. Dessutom kan barn
Hög Feber Utan Symtom Hos Ett Barn
Hög feber utan symtom hos ett barnInnehåll:Orsaker till hög feber utan symtom1. överhettning2. Reaktion på tandvård3. Infektioner med hög feber utan uppenbara symtomVad ska jag göra om ett barns temperatur stiger?När ska jag träffa en läkare?När behöve