D-vitamin Hög Matbord

Innehållsförteckning:

Video: D-vitamin Hög Matbord

Video: D-vitamin Hög Matbord
Video: THRONE vitamin D| Витамин Д3 2024, Mars
D-vitamin Hög Matbord
D-vitamin Hög Matbord
Anonim

D-vitamin hög matbord

Nej. belopp Andel av det dagliga värdet per 100 g
1 Torskleverfett 250,0 μg 1666,7%
2 Rå maitakesvamp 28,1 μg 187,3%
3 Saltad makrill 25,2 mcg 168,0%
4 Karpsyroy 24,7 mcg 164,7%
fem Ål rå 23,3 μg 155,3%
6 Obakad 16,7 mcg 111,3%
7 Bakad svärdfisk 16,6 mcg 110,7%
åtta Makrill rå 16,1 μg 107,3%
nio Icke-smörjad 14,1 μg 94,0%
tio Rå svärdfisk 13,9 mcg 92,7%
elva Omul bakad 13,3 μg 88,7%
12 Rosa lax bakad 13,0 μg 86,7%
13 Bakad stör 12,9 mcg 86,0%
fjorton Somsyroy 12,5 mcg 83,3%
femton Röd eller svart kaviar 12,1 μg 80,7%
sexton Coho lax 11,3 mcg 75,3%
17 Rosa lax 10,9 mcg 72,7%
18 Kyckling äggula i pulverform 10,4 mcg 69,3%
nitton Stör 10,3 mcg 68,7%
20 Lucian (berix) rå 10,2 mcg 68,0%
21 Kuzhuchsyroy 9,0 μg 60,0%
22 Fett sardin rå 8,3 μg 55,3%
23 Konserverad hästmakrill 7,3 μg 48,7%
24 Proteintillskott mjölkpulver 7,0 μg 46,7%
25 Bakad hälleflundra 5,8 mcg 38,7%
26 Sibassyroy 5,6 μg 37,3%
27 Bakad sill 5,4 μg 36,0%
28 Rå äggula 5,4 μg 36,0%
29 Kantarellsvamp 5,3 μg 35,3%
trettio Morel svamp 5,1 mcg 34,0%
31 Turkiet fett 4,8 mcg 32,0%
32 Sardin konserverad i olja 4,8 mcg 32,0%
33 Kycklingfett rå 4,8 mcg 32,0%
34 Anka fett 4,8 mcg 32,0%
35 Hälleflundra 4,7 mcg 31,3%
36 Rå sill 4,2 μg 28,0%
37 Shiit svamp, torkad 3,9 mcg 26,0%
38 Öring 3,9 mcg 26,0%
39 Bakad tilapia 3,7 mcg 24,7%
40 Rostad flundra 3,5 μg 23,3%
41 Fläskfett (utan lager), rå 3,1 mcg 20,7%
42 Tilapiyas 3,1 mcg 20,7%
43 Saltad sill 2,8 μg 18,7%
44 Flundra 2,8 μg 18,7%
45 Keso Fresco-ost 2,7 mcg 18,0%
46 Fläskfett (ister), rå 2,5 mcg 16,7%
47 Gädda 2,5 mcg 16,7%
48 Fläsk (revben), rå 2,3 μg 15,3%
49 Rökt sill 2,2 mcg 14,7%
50 Kycklingkokt ägg (hårdkokt) 2,2 mcg 14,7%
51 Friterad kyckling 2,2 mcg 14,7%
52 Rått kycklingägg 2,0 μg 13,3%
53 Merlang bakad 1,8 μg 12,0%
54 Rått gåsägg 1,7 mcg 11,3%
55 Äggomelett 1,7 mcg 11,3%
56 Konserverade ansjovis (i olja) 1,7 mcg 11,3%
57 Anka ägg 1,7 mcg 11,3%
58 Multe 1,5 mcg 10,0%
59 Merlangsyroy 1,4 μg 9,3%
60 Havsabborre (röd) bakad 1,4 μg 9,3%
61 Rå vaktelägg 1,4 μg 9,3%
62 Kalkonlever 1,3 μg 8,7%
63 Getmjölk 1,3 μg 8,7%
64 Ryazhenka 1,3 μg 8,7%
65 Blodkorv 1,3 μg 8,7%
66 Pepperonikorv 1,3 μg 8,7%
67 Nötköttlever, stuvad eller stekt 1,2 mcg 8,0%
68 Röd havsabborre, rå 1,2 mcg 8,0%
69 Nötlever 1,2 mcg 8,0%
70 Sojamjölk 1,2 mcg 8,0%
71 Fläsk bakad 1,2 mcg 8,0%
72 Konserverad tonfisk i sin egen juice 1,2 mcg 8,0%
73 Nötkött 1,1 μg 7,3%
74 Rå nötkött njurar 1,1 μg 7,3%
75 Korv 1,1 μg 7,3%
76 Rå kalkonskinn 1,1 μg 7,3%
77 Mintaiyroy 1,0 μg 6,7%
78 Kokt fläskgryta 1,0 μg 6,7%
79 Kefir 1,0 μg 6,7%
80 Korv läkare 1,0 μg 6,7%
81 Salami 0,9 μg 6,0%
82 Kokt korv 0,8 μg 5,3%
83 Smälta 0,8 μg 5,3%
84 Nötkött fett 0,7 μg 4,7%
85 Torr müsli (med torkad frukt och nötter) 0,7 μg 4,7%
86 Kokta shiitchampinjoner 0,7 μg 4,7%
87 Ostronsvampar, råa 0,7 μg 4,7%
88 Skinka 0,7 μg 4,7%
89 Fläskribbor (land) råa 0,7 μg 4,7%
90 Gorbylsyroy 0,7 μg 4,7%
91 Rökt korv 0,7 μg 4,7%
92 Får av fårkött 0,7 μg 4,7%
93 Fläskhals (hals) rå 0,7 μg 4,7%
94 Hajkött 0,6 μg 4,0%
95 Fläsk stekt kokt 0,6 μg 4,0%
96 Colby ost 0,6 μg 4,0%
97 Monterey-ost 0,6 μg 4,0%
98 Cheddarost 0,6 μg 4,0%
99 Kycklingskal 0,6 μg 4,0%
100 Fontinaost 0,6 μg 4,0%
101 Münsterost 0,6 μg 4,0%
102 Gruyère-ost 0,6 μg 4,0%
103 Fläskskaft, rå skaft 0,5 μg 3,3%
104 Turkiet magar 0,5 μg 3,3%
105 Fläskben och gump, rå 0,5 μg 3,3%
106 Mjölkpulver 0,5 μg 3,3%
107 Bearbetad ost 0,5 μg 3,3%
108 Fläskkarré, rå 0,5 μg 3,3%
109 Köttfärs (20% fett) 0,5 μg 3,3%
110 Limburgerost 0,5 μg 3,3%
111 Gouda-ost 0,5 μg 3,3%
112 Edamost 0,5 μg 3,3%
113 Blå ostar 0,5 μg 3,3%
114 parmesanost 0,5 μg 3,3%
115 Pecorino Romano-ost 0,5 μg 3,3%
116 Provolone ost 0,5 μg 3,3%
117 Mexikansk ost Anejo 0,5 μg 3,3%
118 Ost mexikansk Keso Chihuahua 0,5 μg 3,3%
119 Ost mexikansk Cotiha 0,5 μg 3,3%
120 Mexikansk ost Oaxaca 0,5 μg 3,3%
121 Brieost 0,5 μg 3,3%
122 Cheesecake 0,5 μg 3,3%
123 Port-Salu-ost 0,5 μg 3,3%
124 Getost 0,5 μg 3,3%
125 Bakad kalkon (kött och skinn av en hel slaktkropp) 0,4 μg 2,7%
126 Milky Way Chocolate Bar 0,4 μg 2,7%
127 Shiitake svamp 0,4 μg 2,7%
128 Rått fläsk, kött med fett 0,4 μg 2,7%
129 Turkiet hjärta 0,4 μg 2,7%
130 Ost Feta 0,4 μg 2,7%
131 Kycklingbröst rå, med hud 0,4 μg 2,7%
132 Mozzarellaost 0,4 μg 2,7%
133 Camembertost 0,4 μg 2,7%
134 Kokt nötkött tunga 0,4 μg 2,7%
135 Portobe svamp 0,3 μg 2,0%
136 Bakat kalkonkött (helkroppskött) 0,3 μg 2,0%
137 Turkiet lår (filé) rå 0,3 μg 2,0%
138 Turkiet lår (filé) bakat 0,3 μg 2,0%
139 Kokt kalkonbröst (filé) 0,3 μg 2,0%
140 Fläskfilé 0,3 μg 2,0%
141 Turkiet trumpinne, bakad (utan skinn) 0,3 μg 2,0%
142 Portobello svamp 0,3 μg 2,0%
143 Turkiet rå, hela kött och skinn 0,3 μg 2,0%
144 Rått fläskkarbonat 0,3 μg 2,0%
145 Kalkonhals kokt eller kokt 0,3 μg 2,0%
146 Turkiet hals 0,3 μg 2,0%
147 Torra äggnudlar 0,3 μg 2,0%
148 Glass 0,2 μg 1,3%
149 Chokladglass 0,2 μg 1,3%
150 Turkiet kött (kalkonkött) rått, helt slaktkött 0,2 μg 1,3%
151 Svampar, råa 0,2 μg 1,3%
152 Stekta champignoner 0,2 μg 1,3%
153 Bein Thin Edge (Striploin) Raw 0,2 μg 1,3%
154 Biff tjock saltlösning 0,2 μg 1,3%
155 Nötkött revben 0,2 μg 1,3%
156 Nötkött 0,2 μg 1,3%
157 Nötkött (Chuck I Roll) rå 0,2 μg 1,3%
158 Potatismos med mjölk och smör, kokt 0,2 μg 1,3%
159 Kondenserad mjölk 0,2 μg 1,3%
160 Gräddfil 0,2 μg 1,3%
161 Kokt kycklingskal 0,2 μg 1,3%
162 Bakade kycklinglår (kött med skinn) 0,2 μg 1,3%
163 Bakade kycklingvingar 0,2 μg 1,3%
164 Kycklingfötter kokta 0,2 μg 1,3%
165 Konserverade champinjoner 0,2 μg 1,3%
166 Champignoner, kokta eller stuvade 0,2 μg 1,3%
167 Grodlår 0,2 μg 1,3%
168 Majonnäs 0,2 μg 1,3%
169 Fasan tillagad 0,2 μg 1,3%
170 Kokt nötkötthjärta 0,1 μg 0,7%
171 Rå enok-svamp 0,1 μg 0,7%
172 Bakad gås 0,1 μg 0,7%
173 Bröstmjölk för kvinnor 0,1 μg 0,7%
174 Bruna svampar, råa 0,1 μg 0,7%
175 Rått nötkött, kött utan fett 0,1 μg 0,7%
176 Nötköttsgump, gump 0,1 μg 0,7%
177 Rå nötfilé 0,1 μg 0,7%
178 Nötkött axel 0,1 μg 0,7%
179 Nötflank, bukhinna, flank rå 0,1 μg 0,7%
180 Turkiet trumpinne rå, skinnfri 0,1 μg 0,7%
181 Rått kalkonbröst (filé) 0,1 μg 0,7%
182 Fläsk bakad i ugnen, kokt 0,1 μg 0,7%
183 Anka (anka kött) rått kött, skinnfritt 0,1 μg 0,7%
184 Friterad kyckling 0,1 μg 0,7%
185 Köttfärs rått, 20% fett 0,1 μg 0,7%
186 Bakade kycklingben (kött med skinn) 0,1 μg 0,7%
187 Bakad kycklingklubba (kött med skinn) 0,1 μg 0,7%
188 Kycklingben eller kokt (kött med skinn) 0,1 μg 0,7%
189 Kycklingklubbor, kött med skinn 0,1 μg 0,7%
190 Kycklingklubba (skinnfri) stuvad eller kokt 0,1 μg 0,7%
191 Kokt kycklingbaksida (kött med skinn) 0,1 μg 0,7%
192 Ricotta ost 0,1 μg 0,7%
193 Kokta äggnudlar 0,1 μg 0,7%
194 Kycklinglår eller grytor (kött med skinn) 0,1 μg 0,7%
195 Kycklinglår, kött med skinn 0,1 μg 0,7%
196 Kycklinglår, skinnfria eller stuvade 0,1 μg 0,7%
197 Kycklingvingar, kokta eller stuvade 0,1 μg 0,7%
198 Kycklingvingar 0,1 μg 0,7%
199 Kycklingben, kokta eller stuvade (kött med skinn) 0,1 μg 0,7%
200 Kycklingben (ben) råa, kött med skinn 0,1 μg 0,7%
201 Bakad kyckling 0,1 μg 0,7%
202 Kokt eller kokt 0,1 μg 0,7%
203 Kyckling rå kyckling 0,1 μg 0,7%
204 Anka (andkött) bakat (kött utan skinn) 0,1 μg 0,7%
205 Kokt nötkött (kött utan fett) 0,1 μg 0,7%

◄ Tillbaka till D-vitamin

Rekommenderas:

Intressanta artiklar
Behandling Av Gastrit Med Folkmedicin Och Metoder
Läs Mer

Behandling Av Gastrit Med Folkmedicin Och Metoder

Behandling av gastrit med folkmedicinInnehåll:Gastritbehandling med gröna äpplenGastrit plågar inte längreGastrit - han har också gastritBehandling av gastrit med kåljuiceBehandling av gastrit med medicinska örterBehandling av gastrit med björkbarkBehandling av gastrit med SophorinBurdock gastrit behandlingBehandling av gastrit med potatisjuiceGastritbehandling med gröna äpplenÄpplen, särskilt gröna äpplen, är mycket effektiva folkmedicin mot gastrit. Skala g

Erosiv Gastrit - Symtom, Kost Och Behandling
Läs Mer

Erosiv Gastrit - Symtom, Kost Och Behandling

Erosiv gastritInnehåll:Vad är erosiv gastrit?Symtom på erosiv gastritErosiv-hemorragisk gastritBehandling av erosiv gastritKost och meny för erosiv gastritVad är erosiv gastrit?Erosiv gastrit är en typ av inflammatoriska processer i magslemhinnan av akut och kroniskt ursprung, vars utmärkande drag är bildandet av små defekter (erosioner) på dess yta.Detta inn

Förebyggande Av Gastrit
Läs Mer

Förebyggande Av Gastrit

Förebyggande av gastritFörebyggande av gastrit är en uppsättning åtgärder som syftar till att förhindra inflammatoriska förändringar i magslemhinnan. Det inkluderar kampen mot alla typer och former av denna sjukdom. Viss specificitet och separation av förebyggande åtgärder förekommer i två typer av gastrit: akut och kronisk. Detta beror p