Inulin - Vad är Det? Fördelar Och Skador, Bruksanvisning

Innehållsförteckning:

Video: Inulin - Vad är Det? Fördelar Och Skador, Bruksanvisning

Video: Inulin - Vad är Det? Fördelar Och Skador, Bruksanvisning
Video: Hur får du jobb på Scandic Hotels och O’Learys? 2024, Mars
Inulin - Vad är Det? Fördelar Och Skador, Bruksanvisning
Inulin - Vad är Det? Fördelar Och Skador, Bruksanvisning
Anonim

Inulin - fördelar och skador, bruksanvisning

Ibland, av en eller annan anledning, stiger olika produkter i konsumenternas popularitet. Intresset för dem ökar, alla studerar de exklusiva fastigheterna, försöker köpa den här produkten och omsätta den i praktiken. Ibland, som i fallet med inulin, är ett sådant intresse helt berättigat, eftersom de värdefulla egenskaperna hos detta ämne gör det extremt användbart för människokroppen.

Innehåll:

  • Vad är inulin och vad är det för?
  • Fördelarna med inulin
  • Inulin skada
  • Vilka livsmedel innehåller inulin?
  • Jerusalem kronärtskockinulin
  • Instruktioner för användning av inulin
  • Inulinproducenter
  • Inulin för viktminskning
  • Kontraindikationer för användning av inulin
  • Inulinpris

Vad är inulin och vad är det för?

Vad är inulin
Vad är inulin

Inulin är en naturlig polysackarid med en sötaktig smak som inte har några syntetiska analoger. Det finns i mer än 3000 växter, främst i deras rötter och knölar.

Dess popularitet beror på polysackaridens värdefulla egenskaper. Att vara ett naturligt prebiotikum, inulin, när det kommer in i människans mag-tarmkanal, förbättrar tarmens rörlighet, stimulerar matsmältningen, ger näring och tillväxt av värdefulla bifidobakterier. Mänskliga matsmältningsenzymer kan inte smälta inulin, så det behåller sina värdefulla egenskaper i matsmältningskanalen.

Fördelarna med inulin

Eftersom formeln för denna polysackarid ligger nära fiberformeln, kan den sura miljön i magen inte påverka inulin. Det genomgår delvis nedbrytning i tarmen, där fungerande mikroorganismer omvandlar inulin till ett näringsmedium för deras reproduktion. De växande kolonierna av fördelaktiga bakterier förskjuter den patogena floran, som läker tarmarna, vilket stimulerar matsmältningens biokemiska reaktioner.

Den återstående osmälta delen av inulin, som passerar genom tarmen, rengör den från toxiner, radionuklider, "dåligt" kolesterol. Den här egenskapen används aktivt av tillverkare och släpper ut många typer av livsmedelstillsatser och produkter som är utformade för att rengöra kroppen.

Andra värdefulla egenskaper hos inulin:

  • Inulin främjar assimileringen av användbara spårämnen som är nödvändiga för människors liv: kalcium, magnesium, järn, koppar, fosfor. Tack vare sin förmedling ökar absorptionen av dessa mineraler med 30%, bildandet av benvävnad stimuleras, densiteten ökar med 25% och osteoporos förhindras.

  • Inulin är en immunmodulator som ökar intensiteten i metaboliska processer och ökar kroppens uthållighet.
  • Skapar en illusion av mättnad utan att lägga kalorier i maten, vilket bidrar till viktminskning.
  • En utmärkt ersättning för naturligt kaffe utan att skada matsmältningen och nervsystemet.
  • Ger maten en rik, krämig smak utan att öka kaloriinnehållet.
  • På grund av reaktionen av lymfoid vävnad mot införandet av inulin i mag-tarmkanalen stärks det mänskliga immunsystemet, eftersom den lokala immuniteten hos urinledarna, bronkialträdet och mag-tarmslemhinnan ökar.
  • De hepatoskyddande egenskaperna hos inulin är att stimulera reparationen av skadad levervävnad, vilket hjälper till vid behandling av hepatit B och C.
Inulin
Inulin

Inulin skada

Denna polysackarid har inga farliga egenskaper och kan inte påverka människokroppen negativt. Inulin ingår i allergivänliga barnmat för spädbarn, som genomgår flera kvalitetssäkringssteg.

Den enda bieffekten av detta ämne är att stimulera till ökad gasproduktion. Dessutom rekommenderas inte att ta insulin med antibiotika, eftersom det minskar läkemedlets effektivitet i denna grupp.

Vilka livsmedel innehåller inulin?

Förkämpar för inulininnehållet bland odlade växter är cikoria rot. Den innehåller upp till 20% av denna polysackarid och upp till 70% när det gäller torrsubstans.

Lista över växter med högt inulininnehåll:

  • Torr kardborre rot - 37-45%;
  • Elecampane rot - 44%;
  • Maskrosrot - 40%;
  • Jordärtskockknölar i Jerusalem - 14-18%;
  • Vitlök - 9-16%;
  • Purjolök - 3-10%;
  • Lök - 2-6%;
  • Knölar av dahlia, narcissus, hyacint, scorzonera, havrerot - 10-12%;
  • Råg - 0,5-1,5%;
  • Korn - 0,5-1%;
  • Bananer - 0,3-0,7%.

Högt insulininnehåll finns i russin, sparris, kronärtskockor.

Inulin
Inulin

Jerusalem kronärtskockinulin

Jerusalem kronärtskockinulin
Jerusalem kronärtskockinulin

Det mesta av det inulin som erbjuds konsumenten produceras av jordärtskockknölar i Jerusalem. För detta används sorter med högt innehåll av denna polysackarid, uppfödda genom urvalsarbete. För produktion av inulin används en mild teknik som bevarar dess värdefulla egenskaper så mycket som möjligt. Utgången är ett koncentrerat pulver med hög polysackaridhalt.

Jordärtskocka är en unik växt vars knölar inte ackumuleras nitrater på något sätt att odlas. Denna växt kan omvandla giftiga ämnen till ofarliga föreningar.

Dessutom innehåller växten en stor mängd järn, zink, magnesium, kalcium, mangan, kisel, zink. Den balanserade mineralkompositionen ökar immuniteten och stärker människors hälsa. Denna unika växt är särskilt användbar för patienter med diabetes mellitus, osteoporos och metaboliska störningar.

Alla dessa värdefulla egenskaper bevaras i inulinpreparat som erhållits från jordärtskocka. För dem som bryr sig om deras slankhet, kommer det att vara användbart att veta att kronärtskockinulin saktar ner absorptionen av fetter och kolhydrater. Fullständig assimilering av kalcium från mat, förbättring av tarmmikroflora - alla dessa egenskaper är karakteristiska för läkemedlet som produceras i form av tabletter eller pulver. För att täcka det dagliga behovet behöver du bara 1-2 teskedar inulin per dag.

Instruktioner för användning av inulin

Indikationer
Indikationer

Kosttillskott Inulin finns i form av pulver, kristaller, 0,5 g tabletter. Det är en 100% omodifierad polysackarid i sitt naturliga tillstånd. Dess struktur upprepar helt en levande cells struktur. 100 g kosttillskott Inulin innehåller 110 kilokalorier.

Indikationer:

  • Dysbakterier,
  • Ateroskleros,
  • Diabetes,
  • Kolecystit,
  • Kronisk hepatit
  • Störningar i fettmetabolism
  • Koloncancerförebyggande.

Läkemedlet tas i kurser med en paus mellan dem i 1-2 månader. Kursen kräver 3 flaskor Inulin.

Dosering:

  • Tabletter - 1-2 st. 3-4 gånger om dagen;
  • Pulver - 1 tsk. före måltider (1-3 gånger om dagen).

Före användning löses kristaller och pulver i någon vätska - vatten, kefir, juice, te. Naturligtvis är det bättre att konsultera en läkare först. Men även vid långvarig användning observeras inte biverkningar från att ta tillskottet.

Inulinproducenter

Ortho Prebio

Ortho prebio
Ortho prebio

Detta läkemedel är positionerat av det belgiska tillverkningsföretaget ORAFTI som det mest avancerade prebiotiska, det enda av dess analoger, som skyddar tjocktarmen genom hela dess längd. Kosttillskottet innehåller akacia och oligofruktosharts, vilket ger pulvret en sötaktig smak.

Flera hundra medicinska studier har ägnats åt läkemedlets positiva effekt på matsmältnings-, immun- och bensystemet. Det används ofta i 75 länder i Europa och Amerika. Med hjälp av Ortho Prebio ökar den fördelaktiga tarmmikrofloran sin koncentration med 5-10 gånger på 10-12 dagar. Denna positiva effekt kan bedömas av en förändring i avföringsegenskaperna och en minskning av tarmbesväret.

Ortho Prebio kan användas under viktkontroll, eftersom det främjar snabb mättnad och förhindrar överätning.

Indikationer för användning:

  • Dysbakterios orsakad av behandling med antibakteriella läkemedel;
  • Atopisk dermatit;
  • Kronisk trötthet;
  • Stress, depression;
  • Allergiska manifestationer, astma;
  • Minskad immunitet efter sjukdomar i andningsorganen;
  • Ledsjukdomar
  • Irritabel tarmsyndrom;
  • Kroniska gastrointestinala sjukdomar.

Positiv handling av Ortho Prebio:

  • Hjälper till att förhindra förstoppning;
  • Minskar sannolikheten och svårighetsgraden av tarminfektioner;
  • Aktiverar fettmetabolism;
  • Förhindrar utvecklingen av "resenärens diarré";
  • Tar bort tungmetaller, radionuklider, toxiner från kroppen;
  • Främjar förebyggande av onkologiska och inflammatoriska sjukdomar i mag-tarmkanalen;
  • Ökar effektiviteten av samtidigt tagna probiotika.

På grund av dess söta smak kan läkemedlet tillsättas till drycker, spannmål, bakverk, fermenterade mjölkprodukter eller tas isolerat.

Dosering:

  • Vuxna - 1 tsk. två gånger om dagen under de första 10-14 dagarna, sedan 1 tsk;
  • Barn - den rekommenderade dosen är 2-3 gånger mindre.

Ortho Prebio har inga biverkningar även om dosen överskrids betydligt. Sällan kan ökad gasproduktion uppstå.

Inulin Forte

Inulin forte
Inulin forte

Läkemedlet är en tablett som består av torrt kronärtskockpulver och vetekli.

Kosttillskottet Inulin Forte innehåller:

  • Inulin,
  • Pektiner,
  • Cellulosa,
  • Fetter,
  • Proteiner,
  • Essentiella aminosyror
  • Mikro- och makroelement (järn, kalcium, kisel, koppar, zink, mangan),
  • Vitamin B 1, B 2, C.

Drogåtgärd:

  • Stimulerar ämnesomsättningen;
  • Minskar tröskeln för mättnad under måltiderna;
  • Det har en positiv effekt på aktiviteten i mag-tarmkanalen och det kardiovaskulära systemet;
  • Främjar vävnadsregenerering vid behandling av magsår;
  • Används för att effektivt rengöra kroppen.

Bioadditive Inulin Forte har inga kontraindikationer för användning förutom graviditet och amning. Rekommenderad administreringsfrekvens är 2 tabletter 3 gånger om dagen med måltider. De tvättas med vatten eller juice, gelé, kompott.

Gynosteminin

Gynosteminin
Gynosteminin

Detta läkemedel, producerat av det ukrainska företaget Inulan Limited, innehåller inulin och pulver från gynostemmafabriken. Tillägget normaliserar och samordnar aktiviteten hos immun-, reproduktions-, matsmältningssystemet, hjärt-kärlsystemet på grund av det höga innehållet av saponiner.

Action av Gynosteminin:

  • Neutraliserar effekterna av stress och depression;
  • Det är ett hepatoskyddande medel;
  • Enligt japanska forskare minskar det sannolikheten för bildande av cancerceller;
  • Normaliserar lipidmetabolism;
  • Det används i asiatiska länder för viktminskning hos överviktiga och viktökning hos asteniker och idrottare.
  • Normaliserar blodsockernivån;
  • Förhindrar utvecklingen av komplikationer av diabetes.

Kosttillskottet innehåller inulin, karotenoider, saponiner, spårämnen (selen, magnesium, zink, kalcium).

Multinulan

Multinulan
Multinulan

Läkemedlet används för att normalisera kolesterolnivåer, förbättra metaboliska processer och påskynda ämnesomsättningen. Tillägget reglerar kroppsvikt, har hepatoskyddande egenskaper, förbättrar matsmältningen och tas för att förhindra gallsten och urolithiasis.

Komponenternas sammansättning och användbara egenskaper:

  • Inulin - avlägsnar toxiner, normaliserar nivån och sammansättningen av gallsyror, förbättrar matsmältningen;
  • Ivy buddra - hjälper till att evakuera små stenar och sand från gallan och urinblåsan, har rengörande egenskaper;
  • Vanlig lind - minskar blodets viskositet, lindrar spasmer, har en koleretisk, lugnande effekt, stimulerar separationen av galla och urin;
  • Maskrosmedicin - tonar upp vävnaderna i gallblåsan, stimulerar gallbildning,
  • Fälthästsvans - ökar immuniteten och påskyndar metaboliska processer, stimulerar hematopoies, sänker nivån av "dåligt" kolesterol i blodet.

Inulin för viktminskning

Inulin för viktminskning
Inulin för viktminskning

Minskningen i kroppsvikt beror på att inulin direkt påverkar kolhydrat- och fettmetabolismen. Det binder triglycerider, fettsyror och "dåligt" kolesterol. Dess effekt på levern uttrycks i att reglera fettmetabolismen och öka aktiviteten hos leverenzymer.

Människokroppens celler, befriade från ballast och toxiner, assimilerar mer näringsämnen aktivt. Blodsockernivån minskar, tillsammans med det, minskar kroppsvikten. Denna process sker inte på kort tid, det kan ta 2 till 3 månader att uppnå ett meningsfullt resultat. Kost och motion hjälper till att påskynda viktminskningen.

Användningen av inulin skapar en känsla av fyllighet och minskar aptiten på grund av att det omsluter tarmslemhinnan utan att öka nivån av socker och insulin i blodet.

Det extremt låga kaloriinnehållet i kombination med den läckra smaken gör inulin till en värdefull komponent i alla viktminskningsdieter.

Kontraindikationer för användning av inulin

Inulin orsakar inte biverkningar och har inga kontraindikationer.

Inulinpris

Inulin från kronärtskockknölar i Jerusalem kan köpas till ett pris av 375 till 510 rubel per 100 st. med en dos av 0,5 g.

Kosttillskottet Inulin Forte Evalar erbjuds konsumenter från 249 rubel per 100 st.

Inulinpulver, producerat i USA (Orto Prebio), erbjuder onlinebutiken 1200 rubel per paket.

Image
Image

Artikelens författare: Alekseeva Maria Yurievna | Terapeut

Utbildning: Från 2010 till 2016 Utövare av det terapeutiska sjukhuset i den centrala medicinska-sanitära enheten nr 21, elektrostads stad. Sedan 2016 har hon arbetat i diagnoscentret nr 3.

Rekommenderas:

Intressanta artiklar
Kolpit Under Graviditeten - är Det Farligt, Vilka är Konsekvenserna För Barnet?
Läs Mer

Kolpit Under Graviditeten - är Det Farligt, Vilka är Konsekvenserna För Barnet?

Kolpit under graviditetenInnehåll:Vad är kolpit?Orsaker till kolpit under graviditetenKolpit symtom under graviditetenDiagnos av kolpit under graviditetenKolpitbehandling under graviditetFara för kolpit under graviditetenKonsekvenserna av kolpit för ett barnKolpit är en utbredd gynekologisk sjukdom. Enli

Kolpit
Läs Mer

Kolpit

KolpitInnehåll:Vad är candidal kolpit?Symtom på candidal kolpitOrsaker till candidal kolpitBehandling av candidal kolpitFörebyggande av candidal kolpitVad är candidal kolpit?Kolpit är en inflammation i vaginal slemhinnan som påverkar livmoderhalsen och vulva, orsakad av jästliknande bakterier som tillhör släktet Candida. Denna sju

Kolpit Hos Män - Orsaker, Symtom Och Behandling Av Kolpit Hos Män
Läs Mer

Kolpit Hos Män - Orsaker, Symtom Och Behandling Av Kolpit Hos Män

Kolpit hos mänInnehåll:Kolpit symtom hos mänOrsaker till kolpit hos mänDiagnos av kolpit hos mänKolpitbehandling hos mänKolpit hos män diagnostiseras inte, eftersom det är en sjukdom i det exklusiva kvinnliga könsområdet, vilket är en inflammation i slemhinnan i slemhinnan. Men under