Ducans Diet: Svar På Vanliga Frågor

2024 Författare: Josephine Shorter | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 21:48

Ducans diet: svar på vanliga frågor

Var ska du börja Ducan-kosten?

Först måste du besöka en läkare och rådfråga honom om möjligheten att följa detta viktminskningsprogram. Redan under den första veckan av Ducan-kosten kommer kroppen att uppleva svår stress, så det är absolut nödvändigt att kontrollera med läkaren om eventuella kontraindikationer för användningen av proteinprodukter. Om han förbjuder utövandet av Ducan-kosten bör alla andra monodieter också glömmas bort för alltid, eftersom hälsorisken kommer att vara flera gånger högre.

Innehåll:

• Vad ska jag göra om smärtor i njurarna och hjärtat uppstår när man bantar?
• Några dagar efter att dieten startade uppstod dålig andedräkt. Anses detta som normen?
• Vilken sport kan du göra med Ducan-kosten?
• Kan du bli av med celluliter med Ducan-kosten?
• Kan vegetarianer följa Ducan-kosten?
• Kan du hålla dig till Ducan-kosten under amning?
• Kan du hålla dig till Ducan-kosten när du bär en baby?
• Vad är Goji-bär? Varför ska du äta dem under Ducan-dieten?
• Är det tillåtet att salta rätter?
• Om det uppstod en uppdelning på Ducans diet, vad ska jag göra?
• Varför slutade vikten?
• Om förstoppning utvecklas i de första faserna av Ducan-kosten, vad ska jag göra?
• Kommer Ducan-dieten att gynna män?

Vad ska jag göra om smärtor i njurarna och hjärtat uppstår när man bantar?

Det är nödvändigt att omedelbart stoppa processen med att gå ner i vikt. Om kroppen reagerar på kosten med negativa manifestationer, passar det inte honom.

Några dagar efter att dieten startade uppstod dålig andedräkt. Anses detta som normen?

Dålig andedräkt under de första dagarna av Ducan-dieten anses vara en absolut norm. Detta är en naturlig reaktion i kroppen på överflödet av proteinmat. Som regel försvinner lukten efter en vecka. Men om lukten av aceton börjar komma ut från huden eller från munnen, måste kosten överges. Var noga med att återuppta användningen av kolhydratmat och besök en läkare för att undersöka njurarnas, leverens och bukspottkörtelns tillstånd.

Vilken sport kan du göra med Ducan-kosten?

När en person är helt frisk, under processen att gå ner i vikt enligt Ducan-metoden, kan du delta i alla aktiva sporter. Författaren själv rekommenderar starkt att spendera så mycket tid som möjligt i den friska luften. Vandring, löpning och promenader är tillåten.

Kan du bli av med celluliter med Ducan-kosten?

Det är omöjligt att bli av med celluliter genom att enbart förlita sig på Ducan-kosten. Med detta viktminskningsprogram kan du påskynda din ämnesomsättning. För att minska utseendet på celluliter eller bli av med det helt måste du kombinera diet med träning.

Kan vegetarianer följa Ducan-kosten?

Det är möjligt, men bara under förutsättning att en person förstår hur viktigt proteinmat är för kroppen. Celler kan inte syntetisera protein på egen hand, medan 1 kg vikt tar cirka 1 gram protein per dag. Kroppen kan producera glukos på egen hand. När en person följer vegetarism men vägrar bara att äta kött, är det fullt möjligt att ersätta det med fisk, ägg och mejeriprodukter, som får ingå i Ducan-dietmenyn.

När en person inte äter djurmat alls är det inte möjligt att helt ersätta protein med växtmat. I det här fallet kommer bantning att leda till hudåldring, håravfall och proteinläckage från muskler och ben. Den mentala kapaciteten försämras. Innan du börjar med Ducan-kosten är det därför absolut nödvändigt att analysera den tillåtna menyn i alla faser av viktminskningsprogrammet.

Kan du hålla dig till Ducan-kosten under amning?

Du kan inte. Om en kvinna börjar begränsa sin kost, kommer inte näringsämnen att levereras till barnet i sin helhet. Detta kommer att påverka hans hälsa negativt. För att gå ner i vikt under amning måste du rådgöra med en läkare och skapa en balanserad meny som ger barnet alla nödvändiga vitaminer och mineraler.

Kan du hålla dig till Ducan-kosten när du bär en baby?

Nej. Alla dieter, förutom de som rekommenderas av läkaren, är absolut förbjudna under graviditeten.

Vad är Goji-bär? Varför ska du äta dem under Ducan-dieten?

Dessa bär smakar som körsbär. I själva verket är de den enda icke-proteinmat som är tillåten under de två första faserna av viktminskning. Bär hjälper till att normalisera magen, de är bra för det hematopoietiska systemet, levern och immunsystemet. Bär är dock inte billiga. Det bör dock tas med i beräkningen att Goji-bär inte krävs på Ducan-kosten och att du kan klara dig utan dem. Du kan köpa bär i vilken större butik som helst.

Är det tillåtet att salta rätter?

Salt kan konsumeras, men i begränsade mängder - högst 2 g per dag. Om en person saltar disken starkare måste du dricka mer vatten. Du kan inte helt överge det. Annars är det möjligt att störa vatten-natriumbalansen i kroppen och provocera utvecklingen av hjärt- och kärlsjukdomar.

Om det uppstod en uppdelning på Ducans diet, vad ska jag göra?

Om uppdelningen inträffade av en slump, ska ingenting göras, du behöver bara fortsätta att följa viktminskningsprogrammet. När en sammanbrott är resultatet av brist på några ämnen i kroppen, måste du allvarligt fundera på att stoppa kosten. Det är möjligt att han helt enkelt inte accepterar det.

Varför slutade vikten?

Den snabba förlusten av kilo observeras endast under dietens första fas. Sedan börjar vikten gå mycket långsammare. Även om märket på vågen förblir på plats i en vecka anses detta vara en variant av normen. När vikten står stilla i mer än 30 dagar, är ytterligare viktminskning omöjligt, kroppen har nått sin "topp". Antingen gör personen misstag i kosten eller så måste menyn revideras.

Om förstoppning utvecklas i de första faserna av Ducan-kosten, vad ska jag göra?

Förstoppning under Ducan-kosten är mycket vanlig. För att bli av med dem måste du dricka tillräckligt med vatten. När detta inte fungerar är ett milt laxermedel tillåtet.

Kommer Ducan-dieten att gynna män?

Ja, kosten är inte bara utformad för kvinnor utan också för män. Du måste äta rätt och spela sport, då kommer resultatet inte att vänta, oavsett kön på personen.

Författaren till artikeln: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinolog, nutritionist

Utbildning: Diplom från Ryska statliga medicinska universitetet uppkallat efter NI Pirogov med en examen i allmänmedicin (2004). Residens vid Moskva State University of Medicine and Dentistry, examen i endokrinologi (2006).