Hur Stärker Man Näthinnan? 4 Sätt

2024 Författare: Josephine Shorter | [email protected]. Senast ändrad: 2024-01-07 17:51

4 sätt att stärka din näthinna

Innehåll:

• Laserkoagulation
• Stärker näthinnan med solljus
• Gymnastik för ögonen
• Näringens roll för att stärka näthinnan

Näthinnan är ett tunt lager av nervvävnad som bildar ögonets innerfoder. Den har en viktig funktion i kroppen: den förvandlar ljuset som projiceras på det av linsen och hornhinnan. Som ett resultat av denna process bildas nervimpulser som överförs till hjärnan.

Således beror kvaliteten på synen på näthinnans funktion och dess tillstånd, därför är det nödvändigt att stärka den. Detta är särskilt viktigt vid utveckling av vissa ögonsjukdomar. Olika metoder används idag för att stärka näthinnan.

Laserkoagulation

Denna metod anses vara en av de mest effektiva. Förstärkning av näthinnan med en laser används både för allvarliga sjukdomar som kan leda till fullständig synförlust och för att förhindra komplikationer. Koagulation är en del av en omfattande behandling för diabetes mellitus och arteriell hypertoni. Oftast används laserterapi vid måttlig och hög närsynthet. Denna metod förhindrar näthinneavlossning och utvecklingen av patologiska förändringar.

Innan ingreppet injiceras droppar i patientens ögon. Exponering för en laserstråle utförs genom en lins med en reflekterande beläggning installerad på ögat. På grund av dropparna kan även svåråtkomliga områden beröras. Laserstrålen tränger in i ögongloben och ger en temperaturökning i vissa områden av näthinnan, vilket resulterar i koagulation. Detta innebär att vävnaden koagulerar och fäster ordentligt på koroid. Under proceduren kontrollerar en specialist processen med hjälp av ett stereomikroskop.

Fördelen med laserkoagulering är att en sådan operation inte kräver ytterligare förberedelser och inte orsakar smärta för patienten. Förfarandet varar vanligtvis inte mer än 20 minuter, ingen generell anestesi används. Det finns dock ett antal kontraindikationer för operationen, till exempel otillräcklig synskärpa.

Stärker näthinnan med solljus

Solarisation kan också förbättra synen. Solljus hjälper till att stärka försvagade ögon, påskynda ämnesomsättningen i dem. Att förbättra organets funktion uppnås också genom att öka blodcirkulationen i det på grund av solisering. Ögonen är känsliga för solljus. Det är ingen tillfällighet att en person ser bäst i bra belysning. Ju svagare synen är, desto mer solljus krävs. I fallet med en försvagad näthinna svarar dock inte ögonen bra på kvaliteten på belysningen. Om den förstärks med solisering kommer förmågan att se i både starkt och svagt ljus att förbättras.

På detta sätt bör du agera på näthinnan och fokusera på dina egna känslor. Det är nödvändigt att gradvis vänja ögonen på solen. I de inledande stadierna utförs solisering med ögonlocken stängda, och vid denna tidpunkt rekommenderas patienten att vända kroppen i olika riktningar. När ögonen är vana vid solljuset kan du växelvis lyfta ögonlocken, titta ner på sclera och blinka vid behov. Efter retinal förstärkningsförfarande måste du täcka ansiktet med handflatorna och stanna i mörkret ett tag. Om solisering utförs regelbundet kommer ögonens utseende att förbättras: de kommer att sluta vattna, de kommer att bli glänsande och strålande.

Om belysningen inte är tillräckligt bra måste du anstränga ögonen. Därför är det viktigt att inte bara stärka näthinnan med hjälp av solisering, utan också att läsa och skriva i starkt ljus, eftersom dåliga förhållanden för visuellt arbete minskar procedurens effektivitet.

Gymnastik för ögonen

Ögonmusklerna, som alla andra, kräver träning. Regelbundna ögonövningar är ett tillfälle att förbättra synen och stärka näthinnan. Trots enkelheten i övningarna som ingår i det ger det bra resultat. Det viktigaste är att göra gymnastik dagligen.

Vissa övningar för att förbättra ögonfunktionen kommer från yoga. Så det rekommenderas att du omväxlande vrider ögonen åt vänster och höger och sedan upp och ner. Du kan också titta på nässpetsen eller mellan ögonbrynen. Men att vrida ögonen medurs och i motsatt riktning är ganska svårt. Till att börja med kan du bara göra en sådan cirkel och gradvis öka antalet tillvägagångssätt i övningen. Som en del av gymnastik för att stärka näthinnan rekommenderas att man tittar från ett objekt till ett annat, stänger ögonen, försöker "skriva" ett nummer eller bokstav med slutna ögon.

Innan du börjar utföra dessa övningar måste du palma, det vill säga täcka ansiktet med dina handflator ett tag. Denna enkla procedur gör att du kan uppnå fullständig avslappning i ögonen.

Näringens roll för att stärka näthinnan

Solarisering, laserterapi, gymnastik - alla dessa medel kan förbättra synen, men du måste övervaka hälsan hos hela organismen som helhet.

I synnerhet för att stärka näthinnan är det nödvändigt att följa en balanserad diet som säkerställer tillförsel av vitaminer och element:

• Blåbär. Blåbär bör ingå i kosten. Detta bär anses vara ett av de mest effektiva profylaktiska medlen för att förhindra grå starr och glaukom. Det skyddar näthinneceller från åldersrelaterade och fysiologiska förändringar. Detta är möjligt tack vare de antocyanidiner som finns i bär. Blåbär lindrar trötthet i ögonen och hjälper dig att se bättre i svagt ljus. Den innehåller antioxidanter som förstärker retinal kapillärer. De spelar också en viktig roll för att förebygga eller behandla makuladegeneration.
• Omega 3. Omega-3-fettsyror har en positiv effekt på ögons hälsa. Detta beror på att näthinnan innehåller dokosahexaensyra. Omega-3-fettsyror finns i stora mängder i fisk. Baserat på erfarenhet har det bevisats att patienter som använder det flera gånger i veckan är mindre benägna att uppleva nedsatt syn. Du kan också kompensera för bristen på fettsyror med hjälp av nötter och olivolja.
• Ginkgo biloba. Hjälper till att bli av med fria radikaler i näthinnan och stärker den därför med ginkgo biloba. tar detta läkemedel två gånger om dagen kan förbättra synskärpa och förbättra dess kvalitet, öka blodcirkulationen i synnerven.
• Vitamin A. Vitamin A, som är ett av elementen i retinal visuellt pigment, är också viktigt för ögons hälsa. Det finns i stora mängder i röd palmolja - 5 mg i en tesked. Sorrel, morötter, fiskolja är också en källa till vitamin A.

Vitamin B2

Visuell lila skyddar näthinnan från överflödiga ultravioletta strålar. Vitamin B2 (riboflavin) krävs för utsöndringen. Det kommer till kroppen från mjölk, ägg, kött, lever, spannmål. Även efter värmebehandling kvarstår riboflavin i dessa livsmedel. Det är möjligt att bestämma bristen på detta vitamin i kroppen genom försämrad syn, skalning av huden, uppkomsten av sprickor på läpparna. I de flesta fall beror detta på brist på animaliska produkter i kosten. För att kompensera för bristen på riboflavin tas det i form av ett apotekspreparat av vitamin B2.

Problemet med brist på detta element står oftast inför människor vars kost domineras av sötmjölsmat: vitt bröd, konfektyr, choklad. Sådana livsmedel är en källa till enkla kolhydrater, vilket leder till ett ökat behov av vitamin B2. Därför är det nödvändigt att minska mängden produkter som konsumeras av fint mjöl, sött och socker. Detta är särskilt viktigt på hösten och vintern, när kroppen upplever en akut brist på vitaminer.

Användbara ämnen och spårämnen, inklusive vitamin B2, absorberas bättre förutsatt att tarmmikrofloran normaliseras. Detta underlättas genom användning av fermenterade mjölkprodukter: aktiveringar, bio-kefir. De har också en positiv effekt på syntesen av B-vitaminer i kroppen. För att normalisera mikrofloran drickas bifidumbacterin under kurser.

Eftersom vitamin B2 finns i många livsmedel rekommenderas det att äta frukost med havregryn eller bovetegröt och också äta ett ägg dagligen. Lever stuvad i gräddfil med morötter kommer att vara användbar. Det rekommenderas att äta det minst 2 gånger i veckan.

Artikelförfattare : Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. terapeut

Utbildning: Moscow Medical Institute. IM Sechenov, specialitet - "Allmän medicin" 1991, 1993 "Yrkessjukdomar", 1996 "Terapi".