Krammuskelkramper, Vad Ska Man Göra? Hur Man Behandlar? Första Hjälpen

2024 Författare: Josephine Shorter | [email protected]. Senast ändrad: 2024-01-07 17:51

Kramper i vadmusklerna: vad ska man göra?

Kramper i vadmusklerna är en ofrivillig och oväntad sammandragning av biceps-muskeln, som ligger på baksidan av det mänskliga underbenet. Den ligger ovanför soleusmuskeln, tillsammans med vilken den är fäst vid hälen genom akillessenen. Därför är det inte förvånande att foten kan bli trång samtidigt med gastrocnemius-muskeln.

Gastrocnemius-muskeln representeras av ett par kraftfulla oljiga huvuden (laterala och mediala huvuden), som börjar från botten av popliteal fossa. I mitten av underbenet ansluter de varefter de passerar in i den gemensamma senan. Gastrocnemius-muskeln är innerverad av grenar som sträcker sig från tibialnerven, vars rot ligger i S1 och S2.

Kalvmuskeln är viktig för människor, eftersom den är ansvarig för benets rörelse och låter dig stabilisera kroppen medan du går och springer.

Om muskeln är överbelastad kan en kramp uppstå i den. Muskelspasmer uppträder också med störningar i det arteriella och venösa blodtillförselsystemet, med brist på spårämnen i kroppen, med misslyckande med innerveringsprocesser.

Krampanfallen varierar i intensitet. De kan vara svaga och knappt märkbara, eller de kan få en person att skrika av smärta. Muskelspasmer varar i flera sekunder till flera minuter. Ett anfall kan förekomma hos alla, oavsett kön eller ålder. Oftast oroar hon sig på natten. Människor noterar att det är just nu som spasmer är särskilt starka, eftersom kroppen är i ett avslappnat tillstånd.

Kramper uppstår aldrig på egen hand. De föregås alltid av någon slags provocerande faktor, allt från banal hypotermi och slutar med allvarliga störningar i nervsystemet eller i cirkulationssystemet. Således signalerar kroppen en person att inte allt är okej med honom. Du måste känna igen den här signalen i tid. Därför, när kramper besvärar en person ofta, är det nödvändigt att ta reda på orsakerna till deras förekomst och genomföra lämplig behandling.

Dessutom kan kramp av kalv vara farligt i och för sig. Det är inte svårt att föreställa sig hela fasan i situationen när en person tappar förmågan att kontrollera rörelsens benrörelse när man kör bil, på djup eller i bergen.

Innehåll:

• Mekanismen för utveckling av spasmer i gastrocnemiusmuskeln
• Orsaker till kramper i vadmusklerna
• Krammuskelkramper hos gravida kvinnor
• Krammuskelkramper hos friska människor
• Första hjälpen för kramper i kalvar
• Behandling av kalvkramper

Mekanismen för utveckling av spasmer i gastrocnemiusmuskeln

För att förstå mekanismen för utveckling av spasmer i gastrocnemius-muskeln är det nödvändigt att förstå några av funktionerna i dess struktur. Så denna muskel representeras av många myofibriller. Varje myofibril är en remsa med hundratals rader av muskelceller. De kallas myocyter.

Varje muskelcell (myocyt) har en sammandragningsanordning som består av flera proteiner. Den viktigaste i dem är aktin, och de extra är troponin, myosin och tropomyosin. Myosin och aktin är sammanflätade med varandra som trådar. Deras ömsesidiga konvergens, och därför muskelsammandragning sker under påverkan av ATP, kalciumjoner, troponin och tropomyosin.

Det är en process på flera nivåer som går igenom flera steg:

• En impuls uppstår i hjärnan, som skickas längs nerven till gastrocnemiusmuskeln.
• Med hjälp av acetylkolin överförs en elektrisk impuls från nerven till muskelytan.
• Sedan sprids denna impuls genom muskelportaget och tränger in i dess djupa strukturer längs de T-formade kanalerna.
• Från kanalerna går impulsen till cisternerna (celler som innehåller kalciumjoner). Kalciumkanaler öppnas och kalcium lämnar cellerna.
• Kalcium aktiverar tropin och tropomyosin, vilket i sin tur får aktin- och myosinfilament att konvergera. ATP deltar i denna process.
• Muskelsammandragning inträffar när filamenten av myosin och aktin är så nära som möjligt.

Om ett misslyckande inträffar i något skede av denna komplexa process, kommer detta att leda till anfall.

Video: neuropatolog om orsaker och behandling av anfall under sömnen:

Orsaker till kramper i vadmusklerna

Det finns fem huvudfaktorer som kan leda till utvecklingen av magmuskelkramper.

Bland dem:

• Störningar i hjärnans arbete.
• För stora mängder acetylkolin i den synaptiska klyftan.
• Låga ATP-nivåer.
• Brist på excitabilitet hos myocyter.
• Defekter i kontraktila proteiner som uppstår på genetisk nivå.

Det verkar som om alla dessa termer är svåra för en vanlig människa att uppfatta, men faktiskt bakom dem finns patologier och störningar som är bekanta för alla. Du behöver bara fundera på dem mer detaljerat.

Störningar i hjärnans arbete

Lillhjärnan är ansvarig för att upprätthålla tonen i gastrocnemiusmuskeln. Även när en person sover fortsätter denna del av hjärnan att skicka impulser till henne och andra muskler, men inte med samma intensitet som under vakningstiden.

Sjukdomar som kan leda till en ökning av impulser som skickas av lillhjärnan:

• Epilepsi.
• Psykoser i den akuta fasen.
• Eklampsi.
• Fick traumatisk hjärnskada.
• Blödning i kranialhålan.
• Hjärnans tromboembolism.

Eklampsi utvecklas bara hos gravida kvinnor. Detta tillstånd är farligt för hennes liv och barnets liv. Eklampsi inträffar inte snabbt och blixtsnabbt, det känner sig gradvis. Först stiger den gravida kvinnans blodtryck, ödem bildas på benen och hennes allmänna hälsa börjar försämras. Under samma period kan hon utveckla kramper i vadmusklerna. I framtiden påverkar de livmodern, kan leda till placentaavbrott och allvarliga hälsokomplikationer. Därför kan kramper hos gravida kvinnor vara en ganska formidabel signal.

För stora mängder acetylkolin i den synaptiska klyftan

Acetylkolin är involverat i överföringen av impulser från nerven till muskelceller. Om det finns för mycket av det i den synaptiska klyftan, kommer det att få musklerna att dra ihop sig krampaktigt.

Anledningarna till ökningen av acetylkolin:

• Brist på magnesium i kroppen. Magnesium är en nödvändig elektrolyt som är ansvarig för många funktioner i kroppen. I synnerhet reglerar det öppningen av kanalerna som innehåller acetylkolin. Om det finns lite magnesium kommer dessa kanaler att stängas, vilket kommer att provocera utvecklingen av kramper i kalvmusklerna.

  Följande orsaker kommer att leda till brist på magnesium i kroppen:

  1. Efterlevnad av dieter, dålig kost.
  2. Malabsorptionssyndrom, tarminflammation, tarmresektion. Alla dessa förhållanden leder till att magnesium absorberas dåligt i kroppen.
  3. Ett alltför stort intag av kalcium från maten, liksom konsumtionen av fett- eller proteinfoder, gör det svårt för absorptionen av magnesium i tarmarna.
  4. Ibland finns det tillstånd där kroppen spenderar mer magnesium än den får. Detta händer under stress, under intensiv sportsträning, under graviditet och amning, under perioder av aktiv tillväxt i kroppen, under återhämtning av kroppen från tidigare sjukdomar. Var och en av dessa tillstånd kommer att bidra till utvecklingen av spasmer i gastrocnemius-muskeln.
  5. Ibland utsöndras magnesium i stora mängder från kroppen, till exempel med kräkningar, diarré eller intag av laxermedel. Brist på magnesium observeras bland kaffeälskare och starka tedrickare, bland alkoholister. I detta avseende är njursjukdom, diabetes mellitus, intag av sorberande läkemedel och genomgår behandling för cancerpatologier farliga.
  6. Magnesiumbrist och benkramper kan ofta störa en person med endokrina patologier, såsom hypertyreoidism, hyperparatyreoidism, hyperaldosteronism.

  Som praxis visar är det brist på magnesium som är den vanligaste orsaken till kalvmuskelkramper hos människor i olika åldrar. Förutom konvulsiva muskelsammandragningar kommer de att störas av hörselnedsättning, huvudvärk av migrän, hudsjukdomar och alopeci, smärta i ryggen och buken och avföring.

  I barndomen leder brist på magnesium till hjärtsjukdomar, vaskulära spasmer, nedsatt immunitet och andra allvarliga problem.

  Om detta tillstånd inte behandlas, kommer personen utöver kramparna i kalvmusklerna att uppleva kramper i händerna, ryggen, occipitala musklerna, ansiktsmusklerna.

• Drogöverdos. I detta avseende är det farligt att ta droger som blockerar ett enzym som kallas kolinesteras, vilket i sin tur förstör acetylkolin. Om kolinesteras är lågt ackumuleras acetylkolin i den synaptiska klyftan och orsakar muskelsammandragningar i form av kramper. Dessa läkemedel inkluderar Axamon, Alzepil, Ipigrix, Nivalin, Exelon, etc.

Brist på excitabilitet hos myocyter

Om excitabiliteten hos de muskelceller som representerar gastrocnemius-muskeln är otillräcklig, kommer personen att utveckla en kramp. En obalans mellan elektrolyter i kroppen och brist på vitaminer kan leda till sådana störningar.

De viktigaste elektrolyterna i människokroppen är natrium, kalium, kalcium och magnesium. Olika tillstånd kan leda till en obalans: ökad fysisk aktivitet, syresvält och fysisk inaktivitet, brist på vatten i kroppen mot bakgrund av olika sjukdomar eller när man äter för salt mat utan möjlighet att dricka.

Ett alltför stort intag av vatten i kroppen är inte mindre farligt. Det kan också leda till obalans i vatten- och elektrolytbalansen och utvecklingen av kramper.

Brist på vitaminer påverkar musklernas sammandragningsförmåga. Kramper i vadmusklerna kan förekomma hos personer som saknar vitamin D, E, A, B. Oftast är orsaken till en sådan brist felaktigheter i näring.

Låg ATP

Följande sjukdomar och tillstånd kan leda till en minskning av koncentrationen av ATP, som den främsta energibäraren i människokroppen, och därför till utvecklingen av kramper i kalvmusklerna:

• Anemier, oavsett ursprung, hjärtsvikt, kärlsjukdomar, lungsjukdomar, influensa, adenoidit, höjdsjuka. Alla dessa tillstånd förenas av det faktum att de orsakar hypoxi i muskelvävnad, vilket innebär att de kan orsaka kramper.
• Lågt blodsocker med utveckling av hypoglykemi, liksom diabetes.
• Brist på B-vitaminer (B1, B2, B5, B6) i kroppen.
• Magnesiumbrist.
• Tar diuretika.
• Hypotyreos
• Behandling med statiner.
• Syndrom av underlägsen vena cava.
• Åderbråck.
• Tromboflebit.
• Aterosklerotisk kärlsjukdom.
• Hårt fysiskt arbete.
• Perioden av rehabilitering efter operation.
• Överensstämmelse med en kalorifattig diet.

Du måste vara beredd på att kalvmuskeln förr eller senare kramper om en person är engagerad i gymmet. Därför, med intensiv träning, kommer det inte att vara möjligt utan att ta vitamin- och mineralkomplex.

Genetiska sjukdomar

Kalvmusklerna kan vara trånga hos människor som lider av genetiska patologier. Dessa sjukdomar förblir idag obotliga, men de är inte vanliga. Ett exempel på en sådan patologi är Tourettes sjukdom. Förutom anfall har en person tics och ofrivilliga rop.

Andra orsaker till kramp i benen

Om en person skadas eller spricker fungerar muskelspasmer i detta fall som en försvarsmekanism. Det syftar till att begränsa rörligheten i det skadade området. Å andra sidan är det muskelspasmer, som en reaktion på smärta, som är den främsta orsaken till brott i rörformiga ben under ett fall från höjd.

Orsaken till kramper i vadmusklerna kan vara osteokondros, en ryggbråck, en perineural cysta eller en tumör som komprimerar S1- och S2-ryggkotorna. Det är faktiskt på nivån av sakral ryggraden som nervplexusernas rötter är belägna, som går till vadmusklerna.

En annan orsak till magmuskelkramper är tvärgående platta fötter och andra anomalier i foten, vilket leder till en omfördelning av belastningen på gastrocnemiusmuskelns ledband. Det påverkar också försämringen av blodflödet, kompression av nervstammarna och överbelastning av lederna.

Krammuskelkramper hos gravida kvinnor

Om vi utesluter utvecklingen av eklampsi, som beskrivs ovan, kan kramper i kalvmusklerna hos gravida kvinnor utvecklas på grund av tidig toxicos. Under kräkningar, som är dess följeslagare, förlorar kroppen mycket vitaminer och mineraler, vilket säkert kommer att påverka muskeltillståndet. Dessutom spenderas näringsämnen på den växande fruktens behov.

Situationen förvärras av hormonella förändringar och stress som kroppen upplever. Allt detta bidrar till en ökning av frekvensen av kramper i vadmusklerna. För att klara dem måste du ägna tillräcklig uppmärksamhet åt rätt näring. Det är absolut nödvändigt att följa medicinska rekommendationer och ta vitamin- och mineralmineralkomplex.

En annan vanlig orsak som leder till utveckling av kramper är åderbråck hos gravida kvinnor. Oftast börjar sjukdomen utvecklas före befruktningen, och när fostret växer blir dess förlopp bara värre. Förutom kramp i benen kommer en kvinna att känna tyngd i dem. Hon kan vara orolig för ödem, som utvecklas både på kvällen och på morgonen.

En annan orsak till magmuskelkramper under graviditeten är sämre vena cava syndrom, som kläms av livmodern. Venöst utflöde minskar, vilket framkallar kramp i benen. Vid flera graviditeter observeras detta problem hos nästan alla kvinnor.

För att minimera sannolikheten för kramper i vadmusklerna måste en kvinna sova på sin sida. Det rekommenderas inte att spendera mycket tid på fötterna, du måste definitivt ge dem vila. Det är bra att göra övningar för gravida kvinnor för att stärka musklerna och hindra dem från syrgas svält.

Krammuskelkramper hos friska människor

Ibland kan kramper i kalvmusklerna utvecklas hos helt friska människor, det vill säga sammandragningar orsakas inte av några patologiska sjukdomar utan av yttre orsaker.

Dessa inkluderar:

• Överdriven stress på benen. Dessutom kan en kramp utvecklas inte bara med dynamisk utan också med statisk belastning. Detta förknippas ofta med en persons professionella aktiviteter. Till exempel stör benkramper ofta ballerinor, cirkusartister, professionella idrottare, lastare, säljare, lärare, frisörer, kirurger.
• Sova i en obekväm position. Faktum är att på natten, i intervallet mellan 2.00-4.00 timmar, observeras den maximala koncentrationen av fritt kalcium i musklerna. Samtidigt uppstår en minskning av blodsockernivån (ATP). Om en person under denna period sover i en obekväm position för honom och klämmer i venerna på benen, kommer detta säkert att framkalla en kramp i gastrocnemius-muskeln. Situationen förvärras av den otillräckliga koncentrationen av syre i rummet, det vill säga att sova i täppta rum.
• Kramper i vadmusklerna kan vara resultatet av exponering för giftiga ämnen på människokroppen, till exempel från insektsbett eller nålstick från en sjöborre.
• Ett ben kan vara trångt om en person stannar länge i kylan. Detta gäller särskilt när det finns ett kraftigt temperaturfall.
• Kvinnor som gillar att bära höga klackar och snäva klädskor kommer att drabbas av kalvkramper oftare än kvinnor som bär bekväma ortopediska skor.
• Täta och täta kläder, liksom saker med snäva bälten och elastiska band, kan leda till nedsatt blodflöde i nedre extremiteterna och orsaka kramper i dem.

Första hjälpen för kramper i kalvar

Om benkramper inte är förknippade med ett epileptiskt anfall måste du följa dessa enkla steg:

• Benet måste lyftas för att förbättra blodflödet och eliminera befintlig trängsel.
• Du måste ta tag i tårna på underbenen och böja dem mot knäet. Först böjs de i hälften och slappnar av och böjs sedan så länge som möjligt och hålls i denna position. Detta kommer att stoppa anfallet.

Genomförandet av dessa rekommendationer gör att du kan sträcka gastrocnemiusmuskeln, på grund av vilken den, som en svamp, absorberar blod mättat med syre. En fotmassage kan förbättra blodcirkulationen genom de små blodkärlen. Rörelserna bör vara lätta och flytande. De kommer till att klämma och strök en lem.

En injektion av mjuka vävnader med en penna eller annat skarpt föremål (utan att skada huden) gör att du kan avbryta reflexkedjan och stoppa anfallet. Denna teknik används aktivt av professionella simmare, som alltid har en nål med sig. Således blir de av med krampen som hände på djupet.

Efter att anfallet har arresterats är det nödvändigt att massera musklerna intensivt och sträcka den.

För att minimera sannolikheten för kramper under träning bör musklerna värmas upp och sträckas innan du börjar. För att göra detta, utför böjningar med lungor, torso böjningar utan lungor, knäböj. Andas ut under lutningen och först därefter måste du dra i musklerna.

Video: 3 sätt att lindra ett anfall:

Vad ska jag göra om vadmuskeln är trång i vattnet?

Om en kramp fångade en person medan han simmade i en damm, bör man under inga omständigheter ge efter för panik. När det är möjligt måste du ringa för att få hjälp. Samtidigt är det nödvändigt att fortsätta simma mot stranden, aktivt arbeta med händerna.

Den enklaste lösningen är att vända på ryggen. Samtidigt måste du andas djupt och fortsätta att simma till det grunda på bekostnad av dina händer.

Om en person är säker på sina förmågor kan du koppla av i vattnet i form av en sjöstjärna. När du håller dig på vattnet måste du massera vadmuskeln tills krampen avtar. Du måste vara förberedd på att en person i den här positionen måste dyka ner i vattnet då och då. Därför kan denna metod implementeras i praktiken endast av simmaren som känner sig säker på djupet och vet hur man håller andan.

Så omedelbart efter att beslag har inträffat är det nödvändigt att rikta alla ansträngningar för att eliminera det. När allt kommer omkring är ett sådant tillstånd stressande för kroppen och det måste elimineras så snart som möjligt. Först därefter bör du söka efter och behandla orsaken till magkramper.

Behandling av kalvkramper

Om krampen orsakas av patologiska skäl, måste du hitta och eliminera dem. Som praxis visar ligger de oftast i en brist på vitamin D, B-vitaminer samt kalcium, magnesium, järn och andra spårämnen. Terapi innebär i detta fall intag av vitamin- och mineralkomplex och näringskorrigering. Du kan ta Magne B6, Magnerot, Magnistad, etc. Förbättrar avsevärt absorptionen av magnesium i tarmen Pyridoxin.

Om det är omöjligt att eliminera orsaken till anfall, bör patienten få symtomatisk behandling som syftar till att minska deras frekvens och intensitet. Återigen, som en förebyggande åtgärd, ordineras sådana patienter ett komplex av vitaminer och mineraler, och en diet väljs.

Video: Dr. Evdokimenko om kramper i benen, hur man behandlar?

Var noga med att dricka tillräckligt med vatten. För 1 kg vikt bör det finnas 30 mg vätska. Om omgivningstemperaturen är hög ökar kroppens vattenbehov.

Det är viktigt att undvika arbete i kyla, för att förhindra plötsliga temperaturförändringar. På vintern måste varma skor och varma underkläder bäras. Skor bör väljas så bekväma som möjligt. När det är möjligt rekommenderas att minimera tiden i höga klackar.

Om en person lider av diabetes är det nödvändigt att regelbundet övervaka nivån av glukos i blodet och ta mediciner som ordinerats av läkaren.

Du bör alltid komma ihåg att kramper bara är smärtsamma muskelspasmer. De signalerar ofta problem i kroppen som behöver hanteras.

Artikelens författare: Sokov Andrey Vladimirovich | Neurolog

Utbildning: 2005 avslutade en praktikplats vid IM Sechenov First Moscow State Medical University och fick ett examen i neurologi. År 2009 avslutade forskarutbildningen i specialiteten "nervsjukdomar".