Hur ökar Jag Blodtrycket Hemma, Hemma?

2024 Författare: Josephine Shorter | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 21:48

Hur ökar jag blodtrycket hemma?

Blodtryckshastigheten beror till stor del på ålder, och denna faktor måste beaktas. Så till exempel, hos en vuxen frisk person bör värdet vara 120/80, hos barn under tolv år - 100/60, tonåren kännetecknas av ett tryck på 110/70, för personer som har gått över femtio år är normen 130/80, och för gamla människor - 140/90. Om trycket har varit lågt i flera år, men personen mår bra, finns det ingen anledning att oroa sig. I det här alternativet är det bara nödvändigt att utesluta förekomsten av patologiska avvikelser i kroppen.

Innehåll:

• Orsaker till arteriell hypotoni
• Ökande tryck hemma
• Öka blodtrycket hemma

Orsaker till arteriell hypotoni

Hypotoni manifesteras i de flesta fall av konstant yrsel, snabb trötthet och svaghet. Sänkning av blodtrycket observeras ofta hos ungdomar och ungdomar, vilket påverkar deras hälsa, humör och arbetsförmåga. Det finns flera avgörande faktorer som påverkar sådana förändringar. Det här är störningar i hjärtats arbete (förlust av styrka genom hjärtmuskeln sänker trycket, till exempel under en hjärtinfarkt), en minskning av kärltonen och andra faktorer som indirekt påverkar tillståndet för blodkärl och hjärtmuskler.

De vanligaste orsakerna som påverkar ett tryckfall är plötsliga förändringar i meteorologiska förhållanden (varmt sommarväder, åska, åskväder i atmosfärstryck, magnetiska stormar) som försämrar människors välbefinnande och manifesteras av ledvärk, andfåddhet och hypotoni. Anledningarna till att lägre blodtryck inkluderar depression, fysisk och mental överbelastning, långvarig stress, intag av hypotoniska läkemedel och kramplösande medel, brist på spårämnen och en obalanserad balans mellan hormoner i kroppen.

Ökande tryck hemma

Här är 5 tips som hjälper dig att gradvis normalisera lågt blodtryck:

• Sova 9-11 timmar (eller extra sömntimmar under dagen) och en rimlig omväxling av mentalt och fysiskt arbete - det är där man ska börja. Den rätta dagliga rutinen är framför allt!
• Du måste börja dagen med morgonövningar, som värmer upp kroppen och främjar bättre blodcirkulation genom kärlen. Samtidigt är kroppens vävnader mättade med syre och människans prestanda ökar. Aeroba övningar (löpning, aerobics) och övningar som kan öka vaskulär ton (tonic) är mycket användbara för hypotoniska patienter.
• Efter det måste du definitivt gå på toaletten och ta en kontrastdusch på morgonen. Det tar inte mer än 7 minuter och växlar ständigt mellan kallt och varmt vatten. Förfarandet bidrar till att minska blodkärlets lumen och utvidga dem och höjer därför tonen.
• En komplett frukost är ett måste! Till exempel havregryn med frukt eller smörgåsar med ost och smör, sött te eller kaffe.
• Särskild uppmärksamhet bör ägnas en balanserad diet, det är den viktigaste faktorn som påverkar välbefinnandet i närvaro av hypotoni. Inkludera lever, kaviar, ost och keso, morötter, granatäpplejuice och pepparrot i din kost. I kosten är det nödvändigt att observera ett begränsat saltintag, att använda kryddiga tillsatser och kryddor i tillräckliga mängder.

Om hypotoni inte är baserat på någon sjukdom är det möjligt att använda:

• Tinkturer av echinacea eller ginseng, liksom citrongräs (inte citron!), Leuzea, men i det här fallet är en läkarkonsultation nödvändig.
• Infusion av immortelle (tonar upp blodkärlen, har en tonisk effekt. Eliminerar sömnlöshet)
• Tinktur av rosa radiola (stimulerar det centrala nervsystemet, har en adaptogen effekt, ökar blodtrycket)
• Infusion av taggig tandsten (ökar blodtrycket)
• Blandning kaffe-honung (blanda 50 g malet kaffe med 0,5 l honung och saft av en citron. Förvara i kylen 1 tsk varannan timme efter en måltid)

Alla dessa metoder, tillsammans och regelbundet använda, kan öka blodtrycket.

Snabb ökning av blodtrycket hemma

Många underskattar svårighetsgraden av det låga blodtrycksproblemet, även om detta är en direkt signal om en störning i kroppen som förstör en människas liv. Hela svårigheten ligger i oförmågan att normalisera trycket en gång för alla, eftersom förändringar i blodkärlen vanligtvis orsakas av en genetisk faktor. Idag finns det många läkemedel som verkar för att öka blodtrycket.

Men om de inte finns i huset eller om du är en anhängare av hemmet, finns det många metoder för att öka trycket hemma:

• Det enklaste och mest prisvärda sättet är att lösa upp en nypa salt på tungan, du behöver inte dricka det med vatten.
• Följande metod ökar trycket avsevärt och behåller flerdagarseffekten: häll 1/4 tesked kanel i pulverform med ett glas kokande vatten, låt det brygga och svalna, tillsätt några matskedar honung. Ta på morgonen på fastande mage och på kvällen två timmar före sänggåendet med mycket lågt blodtryck.
• Och om du bara behöver höja det ett par punkter, är det bra att äta en brödskiva som smutsas med honung och strö med kanel.

Man tror att dricka grönt te ökar blodtrycket, eftersom det innehåller mycket koffein, precis som kaffe, men så är inte fallet! Grönt te, särskilt med citron, sänker blodtrycket! Denna dryck är kontraindicerad för hypotoniska patienter.

Ett vanligt men kortvarigt sätt är en kopp kaffe. Infusioner på örter, som kan kallas naturlig energi och tonika, ökar trycket, dessa inkluderar infusioner av ginseng, leuzea, citrongräs, eleutherococcus. De tas 30 droppar per 200 ml varmt vatten före måltiderna. Vid mycket varmt väder, med stark svettning, uppstår ett blodtrycksfall på grund av kroppens vattenförlust. I det här fallet kan ett glas vanligt vatten vara ett tillräckligt botemedel som återställer kroppens hydrobalans.

Författaren till artikeln: Sokolova Nina Vladimirovna | Fytoterapeut

Utbildning: Diplom i "Allmän medicin" och "Terapi" erhållet vid Pirogov University (2005 och 2006). Avancerad utbildning vid avdelningen för fytoterapi vid Moscow Peoples 'Friendship University (2008).