Hur Sänker Man Blodtrycket Hemma?

2024 Författare: Josephine Shorter | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 21:48

Hur sänker man blodtrycket hemma?

I vår tid är högt blodtryck en av de vanligaste sjukdomarna. En person under moderna förhållanden utsätts för stor fysisk och psykisk stress - överdriven sysselsättning och stress på jobbet, användning av mat och dryck av låg kvalitet, oregelbunden daglig rutin, frekventa känslomässiga omvälvningar. Som ett resultat av allt detta kan blodtrycket stiga. Denna sjukdom bör tas på allvar.

Många uppmärksammar inte detta problem tillräckligt, vilket leder till att de har ökad risk att utveckla hjärtsvikt, hjärtinfarkt, stroke och andra sjukdomar. Mycket ofta känner en person inte högt blodtryck, varför denna sjukdom kallas en "tyst mördare". I ett tidigt skede skiljer sig symtomen på högt blodtryck inte mycket från de vanliga tröttheten. Ibland känner patienten huvudvärk, yrsel, minnesnedsättning.

Efter sömn eller vila försvinner vanligtvis dessa symtom. En person kanske inte känner förändringar i kroppen på många år, men med tiden kommer symtomen på högt blodtryck att visas mer och mer - ansiktet börjar svälla på morgonen, flugor dyker upp framför ögonen, ansiktet blir rödaktigt och tinnitus dyker upp. Vem som helst kan utveckla högt blodtryck, men personer med ärftlig benägenhet, övervikt och personer som regelbundet utsätts för mental stress är mer mottagliga för denna sjukdom.

Hur sänker man blodtrycket hemma?

• Sänka blodtrycket hemma
• promenad
• Ättikskompresser
• Folkrecept hjälper till att minska blodtrycket
• Avslag på dåliga vanor
• Notera

Sänka blodtrycket hemma

Med problemet med högt blodtryck bör du omedelbart kontakta en kvalificerad läkare som kommer att ordinera adekvat behandling. Men det finns flera sätt att hjälpa dig själv hemma. En av dessa metoder kallas kroppsavslappning. Dåliga nyheter, bekymmer, bekymmer, överarbete på jobbet, emotionell stress - allt detta är stressande faktorer för kroppen.

Kroppen klarar inte av alla dessa traumatiska faktorer och börjar sända signaler, och högt blodtryck är en av dem. Som ett resultat rekommenderas att du tar ett bekvämt läge, slappnar av och börjar andas medan du andas in (i cirka 7-8 sekunder). Dessa förseningar bör göras högst 3 minuter. Med dessa åtgärder kan du minska trycket något. Denna metod kan ifrågasättas på grund av dess enkelhet, men många har noterat att det var han som hjälpte dem att sänka blodtrycket.

Om ämnet: Effektiv behandling av högt blodtryck utan läkemedel!

promenad

Som nämnts tidigare kan yttre stimuli, svår trötthet, humörsvängningar och stressiga situationer tjäna som en anledning till ett ökat blodtryck.

Under påverkan av dessa negativa faktorer börjar kroppen producera adrenalin, kallat stresshormon. Det finns många olika sätt att neutralisera detta hormon. Rytmisk gång (det vill säga att gå i genomsnitt - inte för långsamt eller för snabbt) är en av dem. Om du lämnar huset i en halvtimme och tar en liknande promenad kan du inte bara sänka trycket utan också förse kroppen med nödvändigt syre och slappna av.

Ättikskompresser

Hemma kan äppelcidervinäger också användas för att sänka blodtrycket. För att göra detta bör den spädas en till en med vatten. För denna procedur kan du ta en halv liter vatten och en halv liter äppelcidervinäger. Vidare släpps en handduk i vätskan som erhålls genom att kombinera de två komponenterna. Därefter måste handduken pressas ut och lindas runt fötterna. Vi rekommenderar att du håller den här komprimeringen i 10 minuter.

Under denna tid måste handduken nödvändigtvis passa fötterna tätt, och fötterna själva måste vara parallella med ytan medan de vilar tätt mot den. Efter den angivna perioden avlägsnas kompressen och fötterna ska tvättas med kallt vatten. Irritation av reflexzoner orsakade av äppelcidervinäger hjälper till att minska trycket. Denna metod anses vara mycket effektiv.

Om ämnet: Magnesium är det viktigaste mineralet för högt blodtryck!

Folkrecept hjälper till att minska blodtrycket

En av dessa metoder är grönsaksjuice med honung. För beredningen är det nödvändigt att blanda juice av morötter, rödbetor och rädisor i lika stora proportioner. I slutändan bör den totala mängden juice vara lika med ett glas. Lägg sedan till en tesked naturlig honung i saften. Den resulterande blandningen lagras i kylskåpet och den måste konsumeras tre gånger om dagen, två matskedar före måltiderna. Detta botemedel hjälper till att sänka och normalisera blodtrycket.

Ett effektivt botemedel är också örtpreparat, inklusive följande örter: viburnum, lingonberry, vit mistel, hagtorn, svart chokeberry, myrkanel. Att använda örten medan trycket stiger gör att du kan uppnå det önskade målet. För att konsolidera de erhållna resultaten rekommenderas att du använder avgifterna regelbundet. Innan du använder denna metod bör du rådfråga en läkare - han kommer att kunna bedöma dess genomförbarhet och förskriva lämpliga doser.

Under ett tag kan ett avkok av moderurt, krypgräs, mistelblad och hagtornblommor hjälpa till med högt tryck. För att förbereda det måste du ta alla komponenter och flytta dem i lika stora proportioner. Därefter hälls fyra matskedar av den resulterande blandningen med en liter kokande vatten och får infunderas över natten. Före användning filtreras infusionen och appliceras tre gånger om dagen, ett halvt glas en timme efter en måltid.

Tillsammans med detta rekommenderar traditionell medicin att patienter med högt blodtryck äter rå morotsallader varje dag (i två månader). Användningen av honung kommer också att vara användbar - tre gånger om dagen, en matsked. Aronia bär hjälper också till med högt blodtryck, om de äts trettio minuter före måltiderna tre gånger om dagen, hundra gram. Under mogningssäsongen rekommenderas att du lägger till mer tomater och jordgubbar i din kost.

Alternativt kan du få hjälp från katter. På grund av det faktum att katter intuitivt känner till sin ägares tillstånd kallas de ofta "fluffiga läkare". De ger en person möjlighet att känna sig nödvändig, att uppleva trevliga känslor. Att stryka din katt hjälper dig att slappna av. Sådan "kattterapi" har redan minskat problemet med högt blodtryck för många människor.

Ta reda på mer: Hur man lindrar trycket en gång för alla!

Avslag på dåliga vanor

Tillsammans med medicinsk behandling, som endast ordineras av en kvalificerad läkare, kan en person med högt blodtryck hjälpa sig själv. För att göra detta bör du först och främst ge upp rökning och missbruk av alkoholhaltiga drycker. Detta minskar den potentiella risken för en hypertensiv kris. Du måste också ändra din kost - minska mängden socker, fet mat, kaffe, rökt kött. Överge helt ohälsosamma snabbmat, snacks och minska konsumtionen av bordssalt avsevärt.

Det är värt att öka din fysiska aktivitet och börja göra fysiska övningar (du måste först komma överens om detta med din läkare), vilket kommer att ge glädje. Att ständigt spendera fritid framför en dator eller TV kommer att påverka trycket negativt, men regelbundna promenader i den friska luften kommer att ge otvivelaktiga fördelar. Försök att inte titta på TV eller filmer som är känslomässigt stressande eller irriterande. Istället är det bättre att lyssna på trevlig musik, läsa en klassisk bok eller hitta en spännande hobby.

Ta reda på mer: Hur minskar man trycket med 20-30 enheter på 3 minuter?

Notera

Under inga omständigheter bör du förskriva mediciner för dig själv och bestämma doseringen godtyckligt. Användning av olika läkemedel utan förhandstillstånd från läkare kan leda till allvarliga hälsokonsekvenser. När du bestämmer dig för att delta i sport bör träningens frekvens och intensitet först diskuteras med din läkare. Innan du använder en mängd olika infusioner och avkok av traditionell medicin, bör du också få medicinsk rådgivning.

Artikelens författare: Alekseeva Maria Yurievna | Terapeut

Utbildning: Från 2010 till 2016 Utövare av det terapeutiska sjukhuset i den centrala medicinska-sanitära enheten nr 21, elektrostads stad. Sedan 2016 har hon arbetat i diagnoscentret nr 3.