Behandling Av Osteokondros Hemma - Kompresser, Massage, Kuznetsovs Applikator, Terapeutiska Bad

2024 Författare: Josephine Shorter | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 21:48

Behandling av osteokondros hemma

Innehåll:

• Komprimerar
• Massage
• Sökande Kuznetsov
• Gymnastik
• Läkande bad
• Bad
• etnovetenskap
• Granolja
• Rätt näring
• Ortopedisk sömn

Osteokondros är en snabbt "föryngrande" sjukdom orsakad av degenerering och dystrofi hos mellanvävnadsskivorna. Patologi kan fånga ländryggen, bröstkorgen och livmoderhalsområdet i ryggraden, förekommer oftast hos personer över 20 år. Enligt statistik är upp till 80% av världens invånare bekanta med osteokondros. Är det möjligt att slåss mot honom utan att lämna hemmet?

Komprimerar

Läkande kompresser är ett effektivt verktyg mot osteokondros. De eliminerar tillfälligt smärta och spasmer, aktiverar blodflödet till det patologiska fokuset och är kända för sin snabba åtgärd.

Vi erbjuder 3 recept med kompresser:

• Ingefärspulver späds med varmt vatten (du kan använda alkoholtinktur). Medlet appliceras på lumbosakralzonen 5 gånger om dagen, proceduren upprepas varannan dag.
• Rötterna till kardborre och maskros, ört från johannesört blandas i lika stora proportioner. En matsked av den beredda blandningen placeras i ett glas vatten. "Buljongen" kokas, hålls i en timme, filtreras. En kompress, speciellt effektiv vid cervikal osteokondros, appliceras i 15 minuter, sedan ska du hålla en varm halsduk runt halsen.
• Torr senap (50 g), löses i två glas vodka (alkohol kan användas), aloejuice tillsätts. Efter blandning kan du använda en komprimering i problemområdet. Det är tillrådligt att lämna den hela natten och värma dessutom nacken med en varm halsduk.

Massage

Massage, som hjälper till att bekämpa osteokondros, visas för patienten först efter att ha tagit bort de viktigaste symptomen på patologin (begränsning av rörlighet, smärta). Du kan utföra proceduren hemma utan hjälp utifrån, terapeutisk självmassage kan vara mekanisk och manuell. De viktigaste exponeringsområdena är patientens nacke och rygg.

• Om en person har cervikal osteokondros är det med detta område som du ska arbeta. Massagen börjar med försiktig sträckning av kragezonen medan du arbetar på handens yttre yta. Handflatorna är så nära kroppen som möjligt, rör sig längs övre bröstet, livmoderhalsmusklerna. Strykning förvandlas gradvis till att gnugga de angivna områdena med fingertopparna. Gnugga ersätts med knackning och knådning.
• Handflatorna, nävarna och tummarna används för att massera ryggen. Rörelsernas karaktär - från att strö och gnugga till att knacka. Självmassage kan också baseras på din vikt. En person som lider av osteokondros sitter på golvet, tar tag i fötterna med händerna och börjar rulla på ryggen. Rörelse - fram och tillbaka.

Resultaten visas om du tränar massage dagligen. Blodcirkulationen förbättras, musklerna får ton, smärtan minskar.

Sökande Kuznetsov

Enkla massageapparater, perfekta för användning hemma, hjälper också i kampen mot osteokondros. Kuznetsov-applikatorn är populär - en nålanordning i form av rullar, mattor.

Massage med applikatorn utförs efter rengöring av huden, det bör inte finnas några inflammationsfokuser.

Det finns flera alternativ för "övningar" med en massager.

• Kuznetsov-applikatorn placeras på golvet, patienten ligger på den. Kroppen rör sig smidigt runt enheten för att ändra slagzoner - nacke, rygg. Den terapeutiska effekten skapas av vikten av den person som ljuger.
• Kuznetsov-rullen kan manövreras manuellt över problemområden i kroppen medan du övar försiktigt. En av fördelarna med denna teknik är enkelheten i styrkraften.
• Enheten kan bäras genom att fästa den på ett bandage, bälte. Exponeringsområdet är dock begränsat, försiktighet krävs och missbruk uppstår.

Wellness gymnastik

Övningar för osteokondros, lämpliga för hemmet, är attraktiva för deras enkla implementering. Patienten kan öva sig på att gå på fyra, hänga på baren. Det är tillåtet att lyfta ben och armar från golvet i ryggläge (det viktigaste är att ytan är stel), kroppens böjningar och vändningar. Jämnhet i rörelse under träning är nyckeln till deras säkerhet. Uppkomsten av smärta är en signal för att sluta träna.

Ett allvarligt komplex av träningsterapi, lämpligt för en specifik person, kan endast rekommenderas av en läkare. Deras implementering säkerställer stabilisering av ryggraden, muskelförstärkning. Ett självständigt val av gymnastik kommer att leda till obehagliga konsekvenser, det kan till och med hota hälsan.

Tänk till exempel på en uppsättning övningar som syftar till att bekämpa cervikal osteokondros.

Gymnastik förenklas till ett minimum, tar praktiskt taget inte tid.

• Alternativa huvudsvängningar görs åt höger och vänster.
• Hakan är fixerad på nävarna, huvudets baksida tenderar uppåt. Handflatorna rör sig till baksidan av huvudet. "Flytta" dem bör vara huvudet.
• Den vänstra handen utövar tryck på huvudet, medan handens motstånd är viktigt. Övningen upprepas efter byte av händer.

Oavsett gymnastikens komplexitet måste du ta dig tid att vila efter att den är klar - minst 10 minuter i ryggläge. Med osteokondros, vandring i poolen, är långa promenader extremt användbara.

Om ämnet: Terapeutiska övningar för osteokondros

Läkande bad för osteokondros

Terapeutiska bad är ett beprövat botemedel mot osteokondros. Avkoket, berett på basis av örter, kyls, hälls i ett förfylld bad.

• Ett bad skapat med knotweed ört är effektivt. 500 g av den krossade produkten förvaras i kokt vatten i cirka ett par timmar. Den beredda kompositionen hälls i badet.
• Bad tillagade med buntar citronbalsam och mynta blandad med björksblad (cirka 200 g) är användbara. Läkemedelskomponenter förvaras under en kort tid i en hink med kokt vatten, bringas till rumstemperatur, hälls i ett bad.
• Kamomillbad har en helande effekt och är lätta att förbereda. 300 g kamomill placeras i en fem liters behållare, fylls med vatten och kokas upp. Efter en två timmars exponering filtreras kompositionen grundligt och hälls i badet. Sådan badning eliminerar spasmer, lindrar smärta.

Rekommenderat antal sessioner är 7. Resultatet kommer att förbättras om en person som är orolig för osteokondros lägger till en daglig kontrastdusch i det terapeutiska badet.

Bad

Osteokondros är en patologi som hämmar metaboliska processer i vävnader, vilket leder till deformation av det intervertebrala utrymmet. Ett bad hjälper till att återställa ämnesomsättningen, blodcirkulationen, påskynda återhämtningen av skadade celler och bli av med gifter.

Du behöver bara lära dig reglerna för hennes säkra besök, med hänsyn till osteokondros:

• Pausen mellan att besöka ångbadet är 20 minuter, du kan inte stanna längre än 10 minuter. Du kan använda rummet i det här läget tre gånger.
• Det mest användbara vid osteokondros är en nässelkost, som kan användas tillsammans med en björkkvast.
• Att behandla kroppen med en kvast är endast tillgänglig efter grundlig förberedelse av huden - ångande.
• Kombinationen av badprocedurer med dricksvatten och drycker är förbjuden. Men efter dem är det användbart att återställa styrkan med örtte.
• Det är användbart att smörja problemområden med honung medan du tillbringar minst 5 minuter i ångbadet. Detta gäller särskilt för cervikal osteokondros.

Det bästa slutet på badet är en två timmars varm vila.

etnovetenskap

Det finns recept vars positiva effekt vid osteokondros har bevisats i årtionden:

• Torrgräs (matsked) förvaras i ett glas kokande vatten i ungefär en timme. Den färdiga produkten används tre gånger om dagen, en matsked.
• Havssalt (matsked) nedsänks i en liter vatten. Kompositionen kokas, hålls tills den svalnat helt. Halsen gnuggas med servetter behandlade med infusion. Förfarandet upprepas dagligen i två veckor.
• Ett kycklingägg (hela) nedsänks i ett glas fyllt med ättikaessens. Behållaren förseglas med lock och förvaras på en mörk plats i 5 dagar. Efter 5 dagar krossas ägget i ett glas, blandas väl. Kompositionen, tidigare utspädd med en matsked solrosolja, används för att gnugga ryggen.
• Torr kamomill (ett par matskedar) placeras i ett glas kokt vatten, kokt i cirka 10 minuter. Den färdiga kompositionen används tre gånger om dagen, den optimala mängden är 100 ml.
• Citroner (3 stycken) blandas med vitlök (150 g), kompositionen krossas med en köttkvarn. Därefter placeras infusionen i en två-liters behållare fylld med varmt vatten. För att uppnå effekten är det värt att ta medicinen dagligen, morgontimmar är mest lämpliga.

Granolja för osteokondros

Traditionell medicin värderar gran som ett universalmedel för många sjukdomar. Granolja visar bra resultat i kampen mot osteokondros. Kamfer som finns bland dess komponenter har en smärtstillande effekt, återställer blodcirkulationen. Elementets penetrerande egenskaper stöds av de andra ingredienserna i oljan: santen, bornylacetat. Produkten kan användas i form av gnugga, komprimera, massage.

För att förbereda en kompress måste du blanda några droppar olja med vatten, som innehåller havssalt. Gaze fuktad i buljong placeras på det drabbade området - nedre delen av ryggen, nacken. Receptet upprepas om patienten vill förbereda ett medicinskt bad på grundval av det. Det är tillåtet att klara sig utan havssalt genom att helt enkelt applicera en kompress blöt i olja.

Rätt näring

En väldesignad diet är ett effektivt "läkemedel" mot osteokondros, det kan också betraktas som en förebyggande åtgärd:

• Volymen tillagade rätter på menyn minskas eftersom tillagningsmetoden förvandlar produkten till ett stimulerande medel för saltansamling.
• Tyngdpunkten ligger på grönsaker, frukt, som hjälper till att normalisera metaboliska processer, "rena" kroppen.
• De drabbade skivornas prestanda återställs med hjälp av mineraler och aminosyror. De finns i livsmedel som ost och ägg och i keso.
• Övervikt är en av de trogna följeslagarna till osteokondros. Avlastningsprogrammet är utformat på ett sådant sätt att de extra punden smälter framför våra ögon. Det är tillrådligt att spendera minst fyra fastedagar i månaden, vilket begränsar kosten till äpplen och ris.
• Det är tillrådligt att helt ta bort produkter från menyn som förstör skivorna mellan ryggraden och ger viktökning. Alla typer av fetter, kolhydrater, som är smältbara, kryddor - det är bättre att utesluta allt detta från frukost, lunch och middag.
• Det är tillrådligt att hålla portionerna små, detta hjälper till att snabbt nå det förväntade resultatet.

Det finns speciella krav på drycker. Du bör definitivt ge upp kaffe och te och välja färsk juice som ett alternativ.

Om ämnet: Vad kan och kan inte ätas med osteokondros? Meny för veckan

Ortopedisk sömn

Massagerbäddar har bidragit mycket till kampen mot osteokondros i hemmet, och även de lataste kommer gärna använda dem. Ryggraden tar över funktionen hos kroppsaxeln som lider mest av daglig stress. En massagesäng hjälper honom att få en hälsovil.

Enheterna har keramiska rullar för vävnadsmassage. Ryggraden sträcks, värms upp, nervändarnas arbete återställs. Ett antal sömnmassageenheter har ytterligare alternativ. Sängen ger uppvärmning, akupressur, zonterapi - tre möjligheter i en enhet. Principerna för att använda terapimöblerna finns i instruktionerna.

Om det inte finns någon önskan eller medel att köpa en massagesäng kan du vägra den till förmån för ortopediska apparater för att sova - en kudde, en madrass. Ytan måste vara stel och jämn. Den optimala kudden är låg.

Du kan inte självmedicinera utan att besöka en specialist innan detta. Oavsiktliga recept, felaktig träning är alla enorma hälsorisker som kan och bör undvikas.

Författaren till artikeln: Sokolova Nina Vladimirovna | Fytoterapeut

Utbildning: Diplom i "Allmän medicin" och "Terapi" erhållet vid Pirogov University (2005 och 2006). Avancerad utbildning vid avdelningen för fytoterapi vid Moscow Peoples 'Friendship University (2008).