Massage För Celluliter Hemma, Teknik

2024 Författare: Josephine Shorter | [email protected]. Senast ändrad: 2024-01-07 17:51

Massage för celluliter hemma

Innehåll:

• Celluliter cupping massage
• Honungsmassage för celluliter
• Hemmamassage för celluliter

Celluliter är ett problem som många kvinnor känner till, även de som inte är överviktiga. I kampen mot apelsinskal kan du inte bara använda salongprocedurer utan också att massera för celluliter hemma, vars teknik är ganska tillgänglig för oberoende utveckling.

Celluliter cupping massage

Cupping massage för celluliter hemma kan utföras när som helst, när det är bekvämt för en kvinna. Genom att köpa vakuumburkar kommer du att kunna spara betydligt på salongprocedurer.

Det är bekvämt att förbereda sig för en massage hemma. Massageolja kan göras för att passa individuella önskemål. Body scrub är också bekant och orsakar inte allergiska reaktioner. Dessutom bestämmer en kvinna självständigt vilka zoner hon behöver sätta i ordning just nu.

Innan du bestämmer dig för att utföra proceduren måste du dock bekanta dig med de kontraindikationer som finns tillgängliga:

• Hypertoni;
• Överkänslig hud benägen för allergiska reaktioner;
• Stor nevi belägen i behandlingsområdet;
• Onkologiska sjukdomar;
• Tiden för att födas ett barn;
• Flebeurysm.

Vakuummassage ska inte utföras på bröstet, ryggraden, nedre delen av ryggen och inre lår.

Massagekoppar kan vara gjorda av silikon och gummi. Silikonprodukter tappar inte form med tiden, fläckar inte eller absorberar oljerester.

Eftersom burkarnas storlek varierar kan du skapa din egen optimala uppsättning som är perfekt för att massera olika delar av kroppen. Det är bekvämt om en speciell pump ingår i burkarna, vilket gör att du kan justera vakuumeffektens styrka.

Tekniken för att utföra massage för celluliter hemma

Kroppen måste först förberedas. Huden ångas på behandlingsstället. Hemma kan du använda ett varmt havssaltbad för detta ändamål. Efter ångning bör huden gnuggas med en hård tvättduk med en gel med eteriska oljor. Tvättduken ska appliceras tills huden är något rodnad och en lätt stickande känsla uppstår. Denna känsla indikerar aktiveringen av metaboliska processer i det subkutana skiktet.

Om det inte finns en hård tvättduk kan du använda din egen skrubb gjord av honung, malt kaffe, eteriska oljor och havssalt.

• Fotmassage utförs från botten uppåt, rörelser utförs strikt längs en vertikal linje, från knäet. Procedurens varaktighet bör vara minst 40 minuter.
• Massera skinkorna i en cirkel i 10 minuter, sedan längs vertikala linjer i 5 minuter.
• Massera buken i en cirkel medurs i 15 minuter. Därefter är banken fäst vid naveln och leds till en och sedan till andra sidan. Utförande tid - 5 minuter.
• Handmassage utförs från handen mot axeln, rörelserna är raka, exponeringstiden är upp till 10 minuter.

Effekten av proceduren kan förbättras med användning av eteriska oljor mot celluliter. Du kan göra dem själv genom att ta 100 ml olivolja eller druvolja som bas och lägga till högst 20 droppar av den utvalda eteriska oljan till den. Blanda inte mer än 6 typer av oljor samtidigt.

Anticelluliteffekten ägs av:

• Geraniumolja;
• Enbärolja;
• Cypressolja;
• Cedarolja;
• Grapefruktolja;
• Orange olja.

Eteriska oljor tillsätts till basoljor. För att förbereda kompositionen bör du använda rena rätter.

För att förbättra effekten bör du se över din kost, öka den fysiska aktiviteten, observera en dricksregim och inte hoppa över sessioner med konserverad vakuummassage, trots att den utförs hemma.

Honungsmassage för celluliter

Honung har medicinska egenskaper som har varit kända sedan urminnes tider. För att bli av med celluliter användes den först i forntida Tibet.

När de interagerar med huden har ämnena i honung en uppvärmande effekt. Dermisen är mättad med mikroelement, adsorption av toxiner och deras avlägsnande från kroppen på ett naturligt sätt. Tätningarna som ligger under huden slätas gradvis ut och själva huden får fasthet och elasticitet.

Honungsmassage för celluliter har effekten av zonterapi, eftersom huden antingen stiger upp, fastnar i massörens handflator eller plötsligt bryter sig loss från den. Tack vare detta utarbetas de djupa muskelskikten och lymfutflödet förbättras. Huden rengörs, celluliterceller löses upp och utsöndras av kroppen. Dessutom hjälper honungsmassage att bli av med extra kilo.

För att känna effekten av massage måste du utföra den på kurser. En kurs är 30 dagar. Intervallet mellan massagesessionerna kan vara 1-2 dagar. Kosmetologer varnar kvinnor för att det är bättre att vägra från daglig anticellulitmassage med honung. Varje sådan procedur är stress för dermis, varefter den behöver vila.

För honungsmassage för celluliter krävs naturlig honung. Det kan vara lind, blommigt eller vad som helst. Det viktigaste är att det inte finns några främmande tillsatser i den. Gammal honung är inte lämplig för massage, och du bör inte heller använda kanderad honung. Mängden per session beror på området på den behandlade ytan. Så för låren räcker det bara 2 teskedar honung.

Om du vill kan du lägga till några droppar eterisk olja i honung, som har en anti-celluliterande effekt (apelsin, citron, grapefrukt, mandarin, eukalyptus, enbär, lavendel). Andel: 1 tesked honung i 5 droppar olja.

Oljan måste tillsättas innan själva proceduren, annars kommer den att avdunsta och effekten kan inte uppnås. Om det är tänkt att använda flera typer av oljor, blandas de först och hälls först i honung.

Följande kombinationer har maximal effekt:

• Citron, eukalyptus, lavendel;
• Citron, enbär, apelsin, lavendel;
• Mynta, lavendelcitron;
• Citron, orange.

Kursen för att utföra honungsmassage för celluliter är som följer:

• Honung appliceras på handflatorna.
• Problemområden behandlas med klapprörelser.
• Massagen utförs på ett litet område av kroppen med en gradvis utvidgning av behandlingsområdet.
• Handflatans rörelser bör vara konsekventa: den pressas ordentligt mot kroppen och rivs sedan plötsligt av. Om rörelseförfarandena först är mjukare bör de bli mer och mer intensiva.
• Procedurens riktighet indikeras av att en vit massa ser ut på huden. Detta är honung som har mättat det och kommer ut tillsammans med överflödig vätska.
• Ett hudområde behandlas i 10 minuter.
• När du har slutfört massagen måste du duscha och gnugga kroppen med en mjuk tvättduk.
• Den sista åtgärden är appliceringen av en fuktkräm.

Oftast märker kvinnor viss ömhet under de första massagebehandlingarna. Det kan till och med vara blåmärken på huden. Men eftersom den får fasthet och elasticitet kommer en sådan negativ effekt att elimineras.

För att förhindra att blåmärken blir för stora och synliga kan du förbereda huden i förväg. För att göra detta masseras det efter en dusch en vecka före honungsmassagekursens början. Du kan också använda krämer, närande lotioner, aromatiska oljor. Ett komplex av vitaminer E, C, A hjälper till att stärka huden.

Hemmamassage för celluliter

Hemmamassage för celluliter har endast önskad effekt om den utförs i systemet och under kurser. En kurs är en månad, för förebyggande kan den upprepas flera gånger om året.

För att förbättra effekten av massagen bör du använda denna rekommendation: gnugga problemområdena efter en kvällsbad med en hård vante i 15 minuter. Rörelseriktningen är från botten till toppen. Detta förbättrar blodcirkulationen och förbättrar lymfatisk dränering.

Hemmamassage för celluliter görs bäst efter bad eller dusch. Du kan köpa specialvalsar, vakuumburkar som underlättar proceduren. Anti-cellulitkrämer hjälper till att uppnå bästa effekt.

Självmassagetekniker är ganska enkla och det är inte alls svårt att lära sig tekniken för dess implementering. Oljan som används för proceduren är också lätt att göra hemma. För att göra detta, tillsätt en portion eterisk olja till fem portioner vegetabilisk olja.

Regler för hemmamassage för celluliter:

• Musklerna måste värmas upp väl genom att ta en varm dusch. Under vattenprocedurer ska huden rengöras med en skrubba. Därefter gnuggas problemområdena med en pensel tills de rodnar. Det bör avbrytas när en lätt stickningar uppstår.
• Anticellulitprodukter appliceras på huden från botten uppåt. Den ska vara fuktig.
• Massagens intensitet bör justeras så att kapillärer och blodkärl inte skadas. Rörelserna bör vara smidiga med en gradvis ökning av takten. En person ska inte känna smärta.
• Du måste starta massagen från botten och gradvis gå upp. Du bör kringgå de områden där lymfkörtlarna finns. Dessa är: ljumska, armhåla, generationshål, övre lår.
• Buken masseras lätt och försiktigt. Även om endast övre låret är benägen för celluliter, måste det masseras helt.
• Om huden blir röd utförs proceduren korrekt.
• Du måste genomföra två massagesessioner per vecka, var och en bör vara minst en halvtimme i tid. Detta är det enda sättet att uppnå resultatet.

Sju hemmassagetekniker:

• Varje massage börjar med att strök. Samma teknik bör användas för att avsluta sessionen, liksom för att göra övergången från en typ av inflytande till en annan. Slå huden längs lymf- och blodkärlen i den med lätta och rytmiska rörelser. Du bör inte trycka hårt, huden ska inte förskjutas i förhållande till djupa vävnader.
• Klämma. Denna teknik används enligt följande. Händerna placeras över ytan som ska behandlas, tryck appliceras med stängda fingrar, tumme och handflata. Effekten av påverkan väljs på individuell basis.
• Triturering. Det utförs i en cirkel, i en spiral eller rak. De verkar på kroppen med tummen (dess tuberkel), handflatan eller alla fingrar samtidigt. Handen glider inte över huden utan flyttar den med hjälp av tryck. Denna teknik hjälper till att bli av med subkutant fett och tona vävnaderna.
• Tryck. Rörelserna är cirkulära, släta. De utförs med fingrar eller handflator. Mottagningen hjälper till att förbättra blodcirkulationen och används för att massera övre lår och skinkor.
• Knåda. Både ytliga och djupa muskler påverkas. Denna teknik låter dig mjuka vävnader, helt befria kroppen från mindre celluliter och öka muskeltonen. Huden dras upp och släpps. För en djup inverkan skrynklas den efter fångsten och släpps sedan först.
• Skakning. Efter knådning kläms muskeln fast med tummen och lillfingret, och resten av fingrarna skakar det uppsamlade området. Rörelserna bör vara intensiva och ständigt öka.
• Slag. Denna teknik utförs i syfte att maximera avslappning i området som genomgår massage. Slagarna appliceras med fingrarnas leder i varierande intensitet. De kan vara av tre typer: knacka (utförs med handflatans kant i böjt tillstånd), klappning (utförs med båda händerna), huggning (utförs med en borste med fingrarna isär, som samlas under strejken).

För att hemmamassage för att celluliter ska vara effektiv, bör du kombinera den med rätt näring och motion.

n

Författaren till artikeln: Gordievskaya Valeria Sergeevna, kosmetolog, speciellt för webbplatsen ayzdorov.ru