Benkramper På Natten - Hur Man Kan Bli Av Och Läka Snabbt?

2024 Författare: Josephine Shorter | [email protected]. Senast ändrad: 2024-01-07 17:51

Benkramper på natten: symtom och behandling

Benkramper på natten stör många människor. Detta tillstånd kan inte kallas en oberoende sjukdom, men det stör fortfarande människors välbefinnande.

En kramp är en muskelspasmer, i detta fall av underbenen. Dessutom uppträder denna kramp främst på natten. Som regel varar inte nattkramper länge, men även kortvarig kompression av vadmusklerna räcker för att en person ska vakna. Kramper kan orsaka smärtsamma känslor som ibland är intensiva. Den genomsnittliga längden på ett anfall är 10 sekunder.

Benkramper på natten kan störa en person i alla åldrar, även barn, men äldre klagar ofta på dem.

Många är oroliga över frågan varför ett trångt ben oftast minskar det på natten och inte under dagen. Faktum är att muskelaktivitet under sömnen är minimal och att luften ofta är täppt. Under sådana förhållanden börjar mjölksyra ackumuleras i cellerna, vilket framkallar en smärtsam kramp. Dessutom är venös utflöde ofullständigt hos personer med vaskulär patologi och arteriellt blodflöde är otillräckligt. Som ett resultat lider vävnaderna i nedre extremiteterna av syresvält, som de reagerar med kramper.

Innehåll:

• Orsaker till benkramper på natten
• Varför uppstår kramper hos friska människor?
• Hur man behandlar benkramper på natten?
• Hur kan man snabbt bli av med kramper efter att ha vaknat?
• Övningar för att förhindra kramper
• Enkla tips för att förhindra kramper i benen

Orsaker till benkramper på natten

Varje muskelcell är en bärare av en elektrisk urladdning, eftersom dess väggar är täckta med kaliumjoner och utanför - med natriumjoner. För att förhindra att denna joniska balans störs har celler speciella pumpar. Joniska laddningar gör att celler kan dra ihop sig.

När en cell påverkas av nervimpulser blir dess laddning svag när kalcium- och natriumjoner tränger in och kalium utsöndras. När cellen innehåller kalciumjoner uppträder dess kramp. Det är detta tillstånd som en person betraktar som kramp. För att lindra anfallet startar cellerna specialpumpar som pumpar in kalium och tar bort kalcium och natrium.

Förutom elektrolytobalans kan anfall orsakas av neurologiska problem, fel i blodtillförseln. Dessutom kan var och en av dessa orsaker leda till att kramper utvecklas både på egen hand och i kombination med varandra. Det är nödvändigt att dröja på dem mer detaljerat.

Brott mot vatten och elektrolytbalans

Om balansen mellan joner i cellerna och i det extracellulära utrymmet störs, utvecklar personen en kramp.

Följande patologiska skäl kan framkalla en obalans mellan kalium-, kalcium-, natrium-, magnesium- och klorjoner:

• Dehydrering av kroppen. Dehydrering leder ofta till elektrolytobalans, där blodet blir tjockare, natriumnivån i blodet minskar och muskelspasmer utvecklas. Anfall kommer också att utvecklas med massiv blodförlust när volymen av cirkulerande blod i kroppen minskar kraftigt.

• Tar diuretika. Om en person självmedicinerar, eller inte följer läkarens rekommendationer om att ta diuretika, kan han få kramper. I detta avseende är det särskilt farligt att inte följa doseringen av slingdiuretika såsom Furosemide, Lasix och kolsyraanhydrashämmare (Diacarb). Dessa läkemedel avlägsnar natrium och magnesium från kroppen, vilket bidrar till nervösa upphetsning och utveckling av muskelspasmer. Detta problem är särskilt relevant för äldre. De klagar över kramper och muskelryckningar som uppstår på natten. Dessutom kan sådana anfall utvecklas till och med helt enkelt genom att ändra kroppens position.
• Graviditet. När man bär ett barn har en kvinnas kropp ofta brist på olika vitaminer och mineraler. De spenderas på den växande fruktens behov. Därför har gravida kvinnor ofta benkramper på natten.
• Leverskada. I cirros finns det en obalans mellan globuliner och albumin. Som ett resultat kan patienten utveckla kramper.
• Kronisk njursvikt. Patienter som regelbundet måste genomgå hemodialys upplever ofta kramper i benen. (läs mer: Kronisk njursvikt)

Syre svält i vävnader

Om kroppens vävnader upplever syresvält kan detta orsaka ansamling av metaboliska produkter i kroppen som inte har genomgått tillräcklig oxidation. Muskler som genomgår hypoxi börjar dra ihop sig och orsaka påtaglig smärta.

• Åderbråck. Människor med åderbråck upplever ofta kramper i benen. I det här fallet kramar musklerna smärtsamt på natten, om under dagen belastningen på benen var stor, till exempel en person gick mycket. I detta avseende är inte bara dynamisk, utan också statisk överbelastning av vener farlig. Förutom spasmer i benen har patienten sin svullnad, på kvällarna kommer han att känna tyngd i dem. Benen är full av vener och små kapillärer som sväller och lyser genom huden. Åderbråck och därmed benkramper på natten är ofta följeslagare för personer som arbetar som frisörer, lärare och säljare. Åderbråck förvärras ofta hos gravida kvinnor.

• Skador på kapillärerna. Först och främst påverkas små artärer hos diabetiker, hos rökare, hos patienter med intermittent claudicering. Vävnaderna i nedre extremiteterna får inte tillräckligt med näring på grund av störningar i flödet av arteriellt blod till dem. Förutom kramper på natten är sådana människor oroliga för smärta i benen när de går, en försämring av känsligheten i extremiteterna och ett brott mot deras värmereglering.
• Platt fotad. Avvikelser i utvecklingen av foten leder till att belastningen på musklerna och ledbanden är ojämnt fördelad. Detta blir den främsta orsaken till kramper i underbenen. Med platta fötter lider båda kärlen och nervändarna samtidigt.
• Raynauds sjukdom. Denna sjukdom kännetecknas av nedsatt kapillärblodflöde, vilket orsakar hypoxi i muskelvävnad. Som ett resultat har en person ofta kramper i benen, lemmarna fryser och vid kontakt med förkylningen blir de blå och kramper.

Sjukdomar i nervsystemet

Benkramper på natten kan störa någon med medicinska tillstånd som:

• Osteokondros i ryggraden.
• Hög kroppstemperatur som orsakar feberkramper.
• Spastisk förlamning kan orsaka tonic benkramper.
• Smittsamma sjukdomar som meningokocksjukdom.
• Förgiftning med alkoholhaltiga produkter.
• Svampförgiftning.
• Giftiga insekts- och ormbett.
• Injektioner av sjöborrar och strålar
• Överdosering av D-vitamin.

Andra orsaker

En sjukdom som hypoparathyroidism kan manifestera som kramper i benen. Emellertid kommer all skada på bisköldkörtlarna, åtföljd av en minskning av deras funktioner, att uttryckas av muskelspasmer.

I detta fall kommer kramper att påverka ansiktsområdet, händerna. Patientens hår faller ut, svaghet och trötthet ökar, och andra symtom som kännetecknar hormonella störningar i kroppen utvecklas.

Att ta p-piller kan orsaka benkramper hos kvinnor.

Magnesiumbrister, kalciumbrister och B-vitaminer kommer att leda till benkramper. Med brist på magnesium lider en person av sömnlöshet, ökad trötthet och irritabilitet.

Om en person har brist på kalcium, försämras hans hår och naglar.

Med brist på B-vitaminer, förutom kramper, upplever människor stickningar i tårna, allmän svaghet ökar och effektiviteten minskar.

Alkoholism är en av anledningarna till utvecklingen av benkramper på natten. Regelbundet och långvarigt intag av alkoholhaltiga drycker leder till att B-vitaminer tvättas ut ur kroppen, vilket påverkar muskeltillståndet.

Långvarig stress kan leda till utveckling av kramper i benen, eftersom kroppen under sådana perioder spenderar mycket magnesium och B-vitaminer.

Video: Dr. Evdokimenko om kramper i benen, hur man behandlar?

Varför uppstår kramper hos friska människor?

Ibland kan benkramper på natten förekomma hos helt friska människor. Oftast provoceras de av överdriven muskelspänning. På grund av sina yrkesmässiga uppgifter tillbringar människor lång tid i en position. På natten när musklerna slappnar av börjar de krampa.

Till exempel lider cirkusartister och ballerinor av kramper i benen oftare än andra människor. Detsamma gäller för professionella idrottare och friidrottare, åkare och åkare. Således kan särdragen i professionell aktivitet orsaka utveckling av benkramper på natten, även om personen inte lider av några sjukdomar.

Nattkramper i musklerna i nedre extremiteterna kan vara oroande för vegetarianister. Detta gäller särskilt i fallet när en person kraftigt begränsar proteiner i sin kost och livsmedel som innehåller kalcium och magnesium.

Överraskande nog kan människor som älskar grönt te drabbas av kramper i benen. Om du dricker det under många år, mycket ofta och i stora mängder, kommer det att leda till utlakning av användbara spårämnen från kroppen. Faktum är att denna dryck har en diuretisk effekt som många inte ens känner till.

Hur man behandlar benkramper på natten?

Benkramper händer aldrig på egen hand. För att förhindra deras utveckling är det nödvändigt att agera på orsaken som ledde till en krampanfall.

Aktiviteterna kan vara som följer:

• Drick tillräckligt med vatten för att hålla din kropp hydratiserad. Detta är mycket viktigt för korrekt muskelfunktion. Denna regel är särskilt relevant för den varma säsongen, liksom för personer som är aktiva i sport. Det är bäst att föredra mineralvatten som är rikt på fördelaktiga spårämnen.
• Om du tappar vätska under kräkningar eller diarré, bör du dricka tillräckligt med vatten. Experter rekommenderar att man tar rehydratiseringslösningar (Regidron, Hydrovit, etc.). Om situationen inte förbättras efter några timmar måste du söka medicinsk hjälp.
• För att förhindra kramper från att ta mediciner måste du följa läkarens rekommendationer. Om, trots detta, muskelspasmer fortsätter att hemsöka en person, bör frågan om att ändra terapi tas upp.
• För att undvika kramp i benen under graviditeten måste en kvinna ta vitamin- och mineralkomplex.
• Patienter med levercirros bör få adekvat behandling för sjukdomen, ta leverskydd, följa en diet och vägra att dricka alkohol. När vätska ackumuleras i bukhålan måste den pumpas ut.
• Om orsaken till benkramper ligger i åderbråck, måste du följa en diet som syftar till att gå ner i vikt. Var noga med att sluta röka. När åderbråck precis har börjat utvecklas kan det vara bra att använda kompressionsunderkläder. Krampanfall kan upphöra att störas när en person börjar få behandling med venotonika i krämer och salvor (Troxevasin, Venitan, etc.), liksom i tabletter (Escuzan, Detralex, Phlebodia 600, etc.). Om konservativ behandling inte hjälper till att hantera det befintliga problemet, är operation nödvändig.
• Patienter med diabetes måste göra allt för att hålla glukosnivån under kontroll. Detta kommer att stoppa utvecklingen av sjukdomen och förhindra att allvarliga komplikationer utvecklas. I det inledande skedet av diabetes kan du försöka justera din meny, följa en strikt diet och öka fysisk aktivitet. Om detta inte hjälper kompletteras behandlingen med sockerförbrännande läkemedel och / eller insulininjektioner.
• För att lindra kramp från blodkärlen, vilket orsakar benkramper med utplåning av endarterit, är det nödvändigt att ta kramplösande medel, till exempel Drotaverin. Antibiotika och kortikosteroider ordineras för att minska inflammation i venerna. Patienten måste få vitaminer och antikoagulantia. Om en patient utvecklar sår på benen, är operation nödvändig för att rekonstruera venerna eller förbättra kärlets funktion.
• Om benkramper utvecklas på grund av platta fötter, bör behandlingen påbörjas så tidigt som möjligt. Konservativ terapi är effektiv endast i det första steget av sjukdomsutvecklingen. Om en person lider av övervikt måste han gå ner i vikt, följa en diet och minska belastningen på foten. Vid nästa steg i utvecklingen av patologi, visas patienten en operation.
• D-vitamin måste ges till barnet i strikt överensstämmelse med den dos som ordinerats av läkaren.
• För att förhindra att benkramper utvecklas på natten med Raynauds syndrom måste lemmarna hållas varma. Det är möjligt att ta läkemedel som nifedipin, verapamil, captopril, ketanserin. Parallellt utförs behandlingen av den underliggande sjukdomen, som provocerade utvecklingen av Raynauds syndrom. Sjukgymnastik, zonterapi, hyperbar syresättning etc. har visat sig väl.
• För att förhindra kramper vid hyperparatyreoidism bör en person regelbundet undersökas av en endokrinolog. Hans meny bör innehålla produkter som grönsaker, frukt, mejeridrycker. De är rika på kalcium, magnesium men berövas fosfor, vilket är viktigt för sådana patienter. Samtidigt ordineras kalciumberedningar med ammoniumklorid, vitamin D-preparat.
• Om barnet är benäget för feberkramper är det nödvändigt att ge honom febernedsättande läkemedel i tid, vilket förhindrar att kroppstemperaturen stiger till höga nivåer.
• Det är absolut nödvändigt att ta magnesium med vitamin B6 om kramper orsakas av brist på detta spårämne. Normalt bör hela behandlingsförloppet vara cirka 8 veckor. Efter denna tid kommer kramper att upphöra att störa personen. Förberedelser för behandling: Magnistad, Magnelis B6, etc. Parallellt måste du äta mat rik på magnesium: persilja, lök, dill, torkade aprikoser, katrinplommon, kli, bönor, baljväxter, tång.
• Om kramper utvecklas på grund av brist på B-vitaminer, bör en injektionsförlopp med Milgamma utföras. Du måste börja med 5 injektioner, placera dem varannan dag. Om du mår bättre måste du ge ytterligare 5 injektioner.
• Med brist i kalciumkroppen är det nödvändigt att ta det i tabletter. Du kan välja den kombinerade formen av läkemedel, där kalcium kombineras med vitamin D. Så det absorberas bättre. Behandlingsförloppet är 30 dagar. Samtidigt måste du berika din meny med kalciumprodukter: keso, ost, sesamfrön, fermenterade mjölkdrycker, broccoli.
• Muskelavslappnande medel kan användas för att slappna av muskler, såsom: Mydocalm, Tolperison, Sirdalud, Baclofen.

Att hålla en hälsosam livsstil, röka och dricka alkohol är ett utmärkt förebyggande av kramper i benen.

[Video] Dr. Berg - BIDRAG I BENEN. Benkramper på natten: vad ska jag göra?

Hur kan man snabbt bli av med kramper efter att ha vaknat?

Det finns enkla tips som kan hjälpa dig att snabbt stoppa kramper i benen och återställa känsligheten:

• Krampen som fick en person att vakna kan lindras genom att sträcka ned underbenet och foten. För att göra detta måste du gå ut ur sängen och gå lite på strumporna.
• Om du inte vill gå ur sängen kan du helt enkelt räta ut foten medan du ligger.
• Du kan också massera problemområdet i benet direkt i sängen, försiktigt strök och knåda det.
• En skarp prick, som en penna, kan hjälpa till att stoppa krampen.
• Du kan applicera en värmande salva på underbenets hud eller gnugga den med alkohol.
• Ibland är det bara att röra benet för att hjärnan ska få en signal om att allt är bra med kroppen.

Genom att följa dessa rekommendationer kan du inte bara stoppa anfallet utan också förhindra att det upprepas.

Video: 3 sätt att lindra ett anfall:

Övningar för att förhindra kramper

För att undvika kramper i benen på natten måste du göra följande övningar innan du lägger dig:

• Stå på dina klackar och stå så här i 20 sekunder.
• Sprid klackarna till sidorna och koppla ihop strumporna. Stå på detta sätt i ytterligare 20 sekunder.
• Lägg ihop klackarna och sprid strumporna i olika riktningar. Stå i denna position i 20 minuter.
• Sitt på en stol, böj snabbt och linda upp tårna.
• Stå upp och gå på utsidan och insidan av foten.
• Sitt på en stol och försök att skriva siffror från en till tio i luften med fötterna.
• Sitt på golvet, böj knäna och dra tårna mot dig. Under träningen måste du känna hur vadmuskeln sträcker sig. Du måste utföra övningen tre gånger i 10 sekunder vardera.
• Stå på tårna, sträck upp armarna, sänk ner på hälarna. Utför övningen 5 gånger i 10 sekunder.
• Stå upp, luta din torso framåt, nå tårna, men håll dina klackar nedtryckta mot golvet. Upprepa övningen 6 gånger i 10 sekunder.

Enkla tips för att förhindra kramper i benen

Förebyggande åtgärder för att förhindra kramper i benen:

• Att dricka tillräckligt rent vatten bör bli en vana för en person.
• Det är nödvändigt att sluta ta alkoholhaltiga drycker och drycker som innehåller koffein.
• Innan du går till sängs rekommenderas att du sträcker benmusklerna.
• Sovkläder ska vara lösa och lösa för att inte störa det normala blodflödet.
• Du måste äta rätt. Kosten måste innehålla produkter inte bara av växt utan också av animaliskt ursprung. Det måste finnas en balans mellan dem.
• Skor bör väljas så bekväma som möjligt, men fysiologiskt korrekta.
• Du ska inte sitta eller stå på ett ställe länge. Personen måste vara i rörelse. Därför måste du ta pauser i alla arbeten. Vid varje tillfälle rekommenderas att ligga på ryggen och höja benen till en kulle. I den här positionen måste du spendera minst 5 minuter.
• Det är bra att göra kontrasterande fotbad innan sängen. Du kan tillsätta havssalt eller örtinfusioner i vattnet.

Dessa förebyggande åtgärder är endast lämpliga för personer som är helt friska. Om de har kramper i benen på grund av venösa patologier eller andra sjukdomar, är det nödvändigt att konsultera en läkare och få adekvat behandling.

Artikelens författare: Sokov Andrey Vladimirovich | Neurolog

Utbildning: 2005 avslutade en praktikplats vid IM Sechenov First Moscow State Medical University och fick ett examen i neurologi. År 2009 avslutade forskarutbildningen i specialiteten "nervsjukdomar".