Avitaminos - Orsaker Och Symtom På Vitaminbrist

2024 Författare: Josephine Shorter | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 21:48

Avitaminos

Vad är vitaminbrist?

Avitaminos blir en konsekvens av dålig näring under lång tid, i maten som tas i detta fall är vitaminer antingen frånvarande eller i otillräckliga mängder.

Orsaker till vitaminbrist

På vintern minskar konsumtionen av färsk frukt och grönsaker avsevärt, samma som ingår i kosten innehåller lite vitaminer. Det är också svårt att få den nödvändiga dosen vitaminer på sommaren, även om du konsumerar tillräckligt med frukt. För att fylla på det dagliga behovet av vitaminer och mineraler måste en person äta minst 1,5-2 kg frukt, grönsaker och bär, därför är orsaken till vitaminbrist, med sällsynta undantag, en irrationell, monoton diet, en obalanserad diet och ett lågt innehåll av vitaminer i maten.

I ordets strikta mening kan vitaminbrist, i vanlig mening för de flesta, inte tillskrivas en allvarlig sjukdom, medan en akut brist på vitaminer anses vara en allvarlig patologi.

För mer än hundra år sedan var det vitaminbrist som hotade sjömännens hälsa och fungerade som orsak till skörbjugg och sjömans död. Idag är sådan akut vitaminbrist mycket sällsynt. I de flesta fall vänder sig patienter med hypovitaminos till följd av lågt innehåll av vitaminer i livsmedel som används i livsmedel till specialister för att få hjälp. Förutom vitaminer kan en person också sakna spårämnen. Enligt statistiken behöver kvinnor i vårt land framför allt ytterligare intag av järn, jod och selen.

Symtom på vitaminbrist

Symtomen på vitaminbrist uppträder främst på huden. Huden blir torr, blek, slö, känslig för irritation. Samtidigt lider håret, det ser livlöst ut, torrt, splittras och faller ut. Sprickor kan förekomma på huden i läpparnas hörn som inte försvinner efter applicering av krämer och läppstift, tandköttet hos patienterna blöder, patienterna är oroliga för frekventa förkylningar med en längre återhämtningsperiod. Patienter känner sig nästan hela tiden trötta, de är irriterade, apatiska. Dessutom kan brist på vitaminer framkalla återfall av kroniska sjukdomar - såsom herpes, mykoser etc.

Behandling av vitaminbrister

När det tas i terapeutiska doser ackumuleras inte komplex som innehåller multivitaminer i människokroppen. Du bör inte vara rädd för syntetiska läkemedel, som till skillnad från naturliga analoger inte orsakar allergiska reaktioner och ett antal komplikationer.

Den senaste generationen läkemedel är kemiska föreningar som är balanserade i sin sammansättning. De är fria från många av de biverkningar som finns i naturliga kosttillskott.

Hittills finns vitaminpreparat tillgängliga i en mängd olika doseringsformer. Ur farmakokinetikens synvinkel är den mest attraktiva av dem kapseln, vilket minimerar sannolikheten för ömsesidig neutralisering av vitaminer. Genom att passera genom mag-tarmkanalen löses kapseln gradvis upp, så vitaminer kommer in i tarmlumen och absorberas sekventiellt.

Det är bättre att ta vitaminpreparat på morgonen, eftersom människokroppen vid denna tid på dagen ställer in på dagaktivitet. Det bör också komma ihåg att de flesta vitaminer absorberas av kroppen endast med mat. Samtidigt rekommenderas det inte att dricka dem med mjölk, kolsyrat vatten, kaffe för att inte störa absorptionen av läkemedel. Kapslade preparat sväljs hela, du behöver inte tugga dem.

Att fylla på bristen på vitaminer är nödvändigt för att upprätthålla normala metaboliska processer, förnya den cellulära sammansättningen och för god hälsa. Behovet av vitaminer ökar under stress, under den kalla årstiden, med betydande fysisk ansträngning, en förändring i klimatzonen, livsstil och näring. Patienter i riskzonen - de som har en strikt diet under lång tid, rökare - behöver vitaminer under hela året.

Intag av vitaminpreparat bör tillgodose en persons dagliga behov och får under inga omständigheter åtföljas av överskott, vilket överskrider de rekommenderade doserna. En överdos av vitaminer kan orsaka brott mot deras absorption och orsaka nya sjukdomar.

Det enklaste sättet att kompensera för bristen på C-vitamin, trots det ganska höga dagliga behovet - 100 mg. C-vitamin finns i stora mängder i grönsaker och frukter, om så önskas kan det erhållas från nålar genom att bereda en infusion från det.

När du fyller på vitaminbrist genom att tillhandahålla en balanserad diet, bör man komma ihåg om vitaminernas termolabilitet, fotofobi. Vitaminer reduceras också avsevärt i livsmedel som lagras under lång tid.

Artikelförfattare : Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. terapeut

Utbildning: Moscow Medical Institute. IM Sechenov, specialitet - "Allmän medicin" 1991, 1993 "Yrkessjukdomar", 1996 "Terapi".