Dukans Diet - Recensioner, Läkares åsikter Och Resultat

2024 Författare: Josephine Shorter | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 21:48

Recensioner och resultat av Ducan-kosten

Ducan-kosten är en extremt effektiv viktminskningsteknik. Detta bekräftas av många recensioner av människor som har provat det själva. Med kosten kan du bli av med extra kilo, bli smalare. Det ger ofta resultat där andra viktminskningsmetoder har misslyckats.

Dukans diet gör att du kan gå ner i vikt systematiskt, vikten försvinner gradvis, så du bör inte förvänta dig blixtsnabba resultat. Dukan-kraftsystemet är konstruerat under lång tid, men då kommer de pund som har gått inte tillbaka. För att kunna gå ner i vikt måste du följa alla rekommendationer från programförfattaren.

Innehåll:

• Recensioner och resultat av Ducan-kosten
• Recensioner och resultat med dietistkommentarer
• Läkares åsikter om Ducan-kosten

Recensioner och resultat av Ducan-kosten

Lyuba skriver:

”Jag har följt Ducan-kosten i 33 dagar och känner mig väldigt bra. Jag är 54 år gammal. Under den tid jag äter Ducan lyckades jag bli av med 10 kg övervikt. Under kosten fanns det helgdagar. Jag lagade mat för min familj men vägrade själv förbjudna rätter. Det fungerade inte för mig. Min startvikt är 102 kg och min höjd är 165 cm. Eftersom resultatet imponerade mig mycket, kommer jag definitivt att gå ner i vikt enligt Ducan-metoden"

Nikolai skriver:

"Jag arbetar som läkare. De kan bara inte ta reda på var de positiva recensionerna om Ducans diet kommer ifrån. Patienter med njurvävnadsskador tas in på sjukhuset nästan varje vecka. Innan du börjar träna denna diet är det därför absolut nödvändigt att göra Reberg-testet, som visar om en person i allmänhet kan följa proteindieter. Du borde inte blint lita på recensioner"

Svetlana skriver:

“För mig är negativa recensioner om Ducan-dieten nonsens! Min unga mans mor besöker Frankrike mycket ofta. Hon sa att i detta land följer nästan varannan person denna metod för att gå ner i vikt. Mycket ofta finns Ducan-rätter på restaurangmenyn. Butikerna har hyllor, som kallas "Ducan". På dem finns de produkter som denna läkare rekommenderar för användning. Effekten av kosten är anmärkningsvärd. Jag har redan följt ett annat kostschema i fyra dagar, men från och med imorgon byter jag till Ducans diet."

Julia skriver:

”Den som vill gå ner i vikt kommer säkert att gå ner i vikt. Tack vare Ducan-kosten förlorade jag 26 kg på bara 3,5 månader. Jag behövde gå ner i vikt efter förlossningen, och det gjorde jag! Jag följde kosten för mer än ett år sedan, men tyngden ökar inte och det gläder mig. Det händer att efter ytterligare en lång fest får jag extra kilo, men det räcker att utesluta godis från menyn och vikten återgår till normal"

Sophia skriver:

”Jag har följt denna diet i 4,5 månader. Under den här tiden lyckades jag bli av med 30 kg. Jag vill dela mina intryck. När det gäller förstoppning störde de mig innan jag började med dieten. När jag började äta Ducan gick allt som vanligt. Men under de senaste sju dagarna började svår förstoppning plåga mig, jag började märka att min syn hade försämrats och att mitt hår föll mycket ut.

Även under den här veckan är jag väldigt sjuk, känner mig dålig och svag. I allmänhet liknar tillståndet förgiftning. Jag ändrade inte min diet, så jag förstår inte vad som händer med mig. Parallellt tar jag Omega 3, vitaminer Perfectil, mjölktistel. Jag applicerar närande masker på håret. En dag vägrade jag att äta alls, jag kokar bara produkterna, steker inte och bakar inte. Bättre regelbundet.

Jag planerar att flytta till konsolideringsfasen och hålla ut i en vecka, sedan återvänder jag till kryssningsfasen. Jag växlar dagar enligt 1/1-schemat, men ibland tillåter jag mig att äta mer än tillåtet för acceptabla produkter.

Sammantaget verkar det som om vikten går för snabbt. Kanske beror det på att min ursprungliga kroppsvikt var 97 kg med en höjd av 161 cm. Nu funderar jag på om jag ska börja gå in i "konsolideringsfasen" eller vänta längre."

Christina skriver:

”Jag är 35 år och har försökt gå ner i vikt med olika metoder. Jag vill säga att det var Ducans diet som jag gillade mest. På 6 månader lyckades jag gå ner 17 kg. Nu väger jag 63 kg, men innan var min vikt 80 kg.

Vikten är för närvarande värt det, men jag vill bli av med ytterligare 7 kg. Från och med imorgon planerar jag därför att byta till "Attack" och hålla ut det i cirka 5 dagar. Jag tror att det kommer att hjälpa, varefter jag återgår till alterneringen av protein-grönsaksdagar.

Jag vill säga att alla mina vänner som gått ner i vikt med Ducan-dieten har framgångsrikt gått ner i vikt. Jag gillar verkligen det här programmet eftersom du kan äta när du vill. Alla dieter är mycket lättare att tolerera om hungerkänslan inte förföljer dig"

Veronica skriver:

”Med hjälp av Ducan-kosten lyckades jag bli av med 13 kg övervikt på bara 45 dagar. Jag åt nästan allt! Jag kommer inte tro de negativa recensionerna om denna diet! De kan bara skrivas av avundsjuka människor. Jag vill säga att efter att ha avslutat kosten testades jag. Min hälsa har inte lidit, men min hälsa har bara förbättrats"

Alina skriver:

”Jag tillbringade tre veckor på Ducan-kosten (på den lätta versionen). Under denna tid lyckades jag märkbart gå ner i vikt. Efter det bytte jag till den vanliga menyn (jag äter rätt). Men jag stod inför ett sådant problem som att menstruationscykeln misslyckades. Snarare försvann menstruationen helt, eftersom den hormonella bakgrunden stördes. I mer än sex månader har jag försökt återhämta mig, så jag vill varna alla för den möjliga faran."

Marina skriver:

”Jag har följt Ducan-dieten i över 4 månader nu och jag mår bra. På så kort tid lyckades jag gå ner i 20 kg. Höfterna och midjan är märkbart mindre. För att förbereda alla rätter använder jag bara en multikokare. Även om det tar lång tid att laga vissa produkter i det är resultatet värt det."

Lilia skriver:

”Jag gav upp strikta dieter för att jag ammade min bebis. Jag bestämde mig för att komma i form 5 månader efter att ha genomgått kejsarsnitt.

Jag gillade verkligen Ducans diet. Den innehåller inte strikta förbud och restriktioner för mat. Varken morgon eller kväll kände jag mig hungrig. Varaktigheten för dietmatplanen beräknas på individuell basis, vilket i stor utsträckning beror på vilka resultat en person vill uppnå. Under "Attack" -fasen förlorade jag 5 kg. I framtiden blev jag av med ytterligare 5 kg övervikt. Som ett resultat förlorade jag 10 kg på 6 månader. Detta resultat är optimalt för mig. Jag gick inte ner i vikt snabbt, men vikten gick gradvis och kommer inte tillbaka"

Marina skriver:

”För mig var Ducans diet svår, särskilt i attackens första fas. Det verkade mycket svårt att bara äta proteinmat. Men allt mitt lidande belönades och jag förlorade 8 kg övervikt. Naturligtvis var planerna att gå ner i 12 kg, men resultatet som jag lyckades uppnå passar mig ganska bra"

Natasha skriver:

”Ducan-kosten är inte lämplig för de människor som inte kan organisera sig själv. Jag följde alla rekommendationer och lyckades gå ner i 10 kg. Jag plockade upp dem över vintern och blev av med denna vikt på tre vårmånader. Därför var jag på sommaren 100% redo. Före kosten var min vikt 72 kg, varav tio försvann på våren. Jag förlorade ytterligare två kilo på sommaren. Vikt fortsätter att ligga på cirka 60 kg, vilket jag är mycket nöjd med"

Elizabeth skriver:

”Jag vill säga att Ducan-kosten fungerar bra. Jag vet detta från min nära vän. Hon lyckades betydligt gå ner i vikt med denna teknik, även om hon redan var vid en ålder (hon är 50 år gammal). Jag kan inte säga exakt hur många kilo hon förlorade, men hon förlorade minst två storlekar på kläder. Lena (det är hennes namn) började se mycket yngre ut än hennes ålder, vilket märktes av alla omkring henne. Innan du börjar gå ner i vikt måste du dock bekanta dig med befintliga kontraindikationer."

Tatiana skriver:

”Ducan-kosten passade inte alls. Redan i "Attack" -fasen började jag drabbas av svår förstoppning. Förnimmelserna var väldigt obehagliga, men jag gjorde det. När frukter dök upp på menyn blev det lättare, men vikten minskade med bara ett pund. Därför ville jag inte fortsätta.

Av de positiva aspekterna kan de bara lyfta fram det faktum att efter denna diet blev jag kär i kli. Nu lägger jag till dem i en mängd olika rätter, från sallader till bakverk."

Irina skriver:

”Du kan gå ner i vikt med Ducan-kosten, kilo går snabbt nog. Men proteinmenyn bidrar till störningen av ämnesomsättningen, och ganska starkt. Du kan inte följa detta viktminskningsprogram för personer med leversjukdomar, njurar, bukspottkörteln.

Om en person har till och med mindre störningar i hjärtat och blodkärlens arbete, kan en proteindiet framkalla bildandet av blodproppar. Naturligtvis, när imponerande mängder köttprodukter ständigt finns i den vanliga menyn, kommer kroppen inte att reagera skarpt på Dukan-menyn. Men om en person äter lite kött, är det bättre att välja någon annan diet för viktminskning.

Under "Attack" -fasen fick jag svår huvudvärk och yrsel. Jag ville verkligen äta under den första fasen.

Naturligtvis kommer du att kunna gå ner i vikt, men du måste också tänka på hälsa. Det är möjligt att det nu inte kommer att finnas några problem med det, men i ålderdomen kommer kroppen att "komma ihåg" alla experiment som utfördes på den.

Jag tror att Ducan-kosten endast kan användas i extrema fall när motion och rätt näring inte hjälper."

Recensioner och resultat med dietistkommentarer

Julia (20 år) skriver:”Jag bestämde mig för att prova Ducan-kosten på mig själv, eftersom jag hade hört mycket om det från olika källor. Dessutom älskar jag verkligen fisk och kött. Men jag kunde inte ens överleva attackfasen! På morgonen åt jag alltid frukost med gröt eller pannkakor. Den plötsliga övergången till proteinmat påverkade mitt mentala tillstånd såväl som min mage. Därför föll jag igenom den femte dagen av "Attack". Under den här tiden lyckades jag förlora 2 kg, men jag tror att överflödig vätska helt enkelt lämnade kroppen. Jag gjorde inga fysiska övningar”

Nutritionist kommenterar:”Anledningen till nedbrytningen ligger egentligen i det faktum att en person är van att äta frukost med kolhydrater. För att klara "Attack" -fasen behövde Julia introducera proteinprodukter under frukosten smidigt, inte plötsligt. Först efter en sådan beredning var det möjligt att starta Ducan-kosten"

Angela (20 år) skriver:”Jag överlevde 5 dagar i attackfasen och tillbringade sedan 39 dagar i kryssningsfasen. Sedan slutade jag gå ner i vikt och återvände till min vanliga kost. Även om viktminskningen inte fortsatte, gick jag inte upp igen.

Min kroppsvikt är 88 kg. Jag gick ner i vikt upp till 69 kg. Resultatet är utmärkt för mig. Det var dock mycket svårt att överleva den första fasen. Jag ville äta hela tiden. Under kryssningsfasen blev det lättare men började märka plötsliga humörsvängningar. Ibland var det en önskan att låsa mig i rummet så att ingen stör mig och bara sover.

Jag gjorde inte fysiska övningar, jag har inte tillräckligt med tid för dem. Men under Ducan-dieten lärde jag mig många nya recept, enligt vilka jag lagar mat nu"

Nutritionist kommenterar:”Angelas resultat är riktigt bra. Jag rekommenderar dock starkt att hon går in i "fixing" -fasen, trots att hon redan äter enligt det vanliga mönstret. Om detta inte görs kommer vikten definitivt att återvända.

När det gäller att må dåligt är det möjligt att det orsakades av externa faktorer (problem i familjen eller på jobbet). Brist på kolhydratmat förvärrade bara mindre depression."

Eva (33) skriver:”Jag hade ett negativt intryck av Ducans diet. Det kan påverka hälsan negativt och störa den inte mindre än en diet som kallas "Angel diet" eller "Bony" diet.

Från och med den 22: e dagen av "Cruise" fick jag allvarliga ryggont. På grund av dem kunde jag inte ens sova ordentligt. Efter att ha besökt läkaren och gjort en ultraljudsundersökning upptäckte jag att jag utvecklade njursvikt, även om jag aldrig hade haft några njurproblem tidigare.

Jag sa till läkaren att jag följde Ducan-kosten. Läkaren sa till mig att det var denna metod att gå ner i vikt som orsakade min sjukdom.

Under kosten förlorade jag 10 kg, men under sjukdomsperioden fick jag ännu mer. Därför rekommenderar jag inte människor som inte är vana att äta mycket proteinmat att hålla sig till denna diet. Dessutom är det kontraindicerat för dem som har njursjukdom"

En nutritionist kommenterar:”Njursjukdom är en direkt kontraindikation för Ducan-kosten. Under uppslutningen av proteinprodukter producerar kroppen mycket urinsyra, så njurarna arbetar hårt för att ta bort den.

När det gäller detta fall: Eve behövde vara mer uppmärksam på signalerna från sin egen kropp. Troligtvis, även innan hon fick njurkolik, utvecklades tecken på organdysfunktion som mörkare urin, mild smärta i nedre delen av ryggen och i urinblåsan."

Albina (19 år) skriver:”Det här är inte första gången jag följer en strikt diet, så jag gick igenom Ducan-kosten helt. Under hela tiden lyckades jag gå ner i 18 kg. Dessutom gick vikten bort även under "stabiliseringsfasen".

Jag kände mig bra, jag gillade verkligen recepten för Ducan-kosten. Parallellt gick jag in för sport (gick till poolen och tränade vattenaerobics). Som ett resultat sjönk inte huden, figuren präglades.

Jag tror att Ducan-kosten bara kan verka svår för de människor som aldrig har begränsat sig i sin kost."

En dietist kommenterade:”Det är väldigt bra att göra vattenaerobics under Ducan-kosten. Det låter dig lindra stress och kräver inte någon större fysisk ansträngning.

För att vikten inte ska återgå rekommenderar jag att du fortsätter lektionerna och två gånger på sju dagar för att ordna lossning av proteinprodukter"

Aliya (26 år) skriver:”Jag förlorade 5 kg under“Attack”-fasen, men vid“Cruise”-fasen började vikten gå mycket långsamt.

Jag bröt inte och gick igenom hela kosten från början till slut. Jag vågar dock inte göra det en andra gång. Även om det verkade effektivt, var det väldigt svårt. Under hela tiden tog det 12 kg.

När det gäller övningarna studerade jag enligt Jillian Michaels-systemet - jag gillade verkligen programmet. Ändå rekommenderar jag inte Dukans diet till någon"

Näringsfysiologen kommenterar:”Jag rekommenderar inte Aliya att upprepa Ducan-kosten, eftersom kroppen inte accepterar den. Det är därför som viktminskningsprogrammet fick henne så hårt. Vikt, enligt min mening, gick bort bara tack vare programmet D. Michaels. Aliya fick muskelmassa, vilket till stor del underlättades av proteinmat"

Läkares åsikter om Ducan-kosten

Experter från den franska nationella myndigheten för livsmedelssäkerhet (ANSES) anser att Ducan-kosten kan leda till ett fel i metaboliska processer. Orsaken till en sådan överträdelse är överdriven konsumtion av proteinmat, brist på kolhydrater, vitaminer och fetter. Om du följer ett sådant viktminskningsprogram kan kolesterolnivåerna hoppa, problem med hjärtat och blodkärlen utvecklas. Komplikationer från njurar och tarmar är inte uteslutna.

British Dietetic Association utser Ducan Diet som det värsta viktminskningsprogrammet av alla "stjärndieter". Föreningsrepresentanter anser att det är mycket skadligt och mycket strikt. Det är ganska svårt att följa ett sådant program. Till och med författaren till tekniken, Pierre Dukan, förnekar inte att hans näringssystem kan provocera utvecklingen av hälsoproblem (lungorna kan drabbas, matsmältningsprocesserna störs och snabb trötthet utvecklas).

Video "Vad är tyst om offren för fashionabla dieter?":

Författaren till artikeln: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinolog, nutritionist

Utbildning: Diplom från Ryska statliga medicinska universitetet uppkallat efter NI Pirogov med en examen i allmänmedicin (2004). Residens vid Moskva State University of Medicine and Dentistry, examen i endokrinologi (2006).