2024 Författare: Josephine Shorter | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 21:48
Tarmmikroflora
Tarmmikroflora
Tarmmikrofloran i vid mening är en samling av olika mikroorganismer. I den mänskliga tarmen är alla mikroorganismer i symbios med varandra. I genomsnitt lever cirka 500 arter av olika mikroorganismer i människans tarm, både fördelaktiga bakterier (hjälper till att smälta mat och ger en person vitaminer och komplett protein) och skadliga bakterier (matar på jäsningsprodukter och producerar sönderfallsprodukter). Modifiering av det kvantitativa förhållandet och artsammansättningen av den normala mikrofloran i ett organ, huvudsakligen i tarmen, åtföljd av utvecklingen av mikrober som är atypiska för det, kallas dysbios. Detta beror oftast på felaktig näring. Men brott mot mikroflora kan inte bara uppstå på grund av felaktig näring utan också på intag av olika antibiotika. I alla fall finns det ett brott mot mikroflora |
Normal tarmmikroflora
De viktigaste representanterna för den mänskliga kolonmikrofloran är bifidobakterier, bakterioder, laktobaciller, Escherichia coli och enterokocker. De utgör 99% av alla mikrober, endast 1% av det totala antalet mikroorganismer tillhör opportunistiska bakterier, såsom stafylokocker, proteus, clostridia, Pseudomonas aeruginosa och andra. Det bör inte finnas någon patogen mikroflora i tarmens normala tillstånd, normal tarmmikroflora hos människor börjar utvecklas redan under fostrets passage genom födelsekanalen. Dess bildande är helt klar vid 7-13 års ålder.
Vilken funktion har den normala tarmmikrofloran? Först och främst skyddande. Så, bifidobakterier utsöndrar organiska syror som hämmar tillväxt och reproduktion av patogena och putrefaktiva bakterier. Laktobaciller har antibakteriell aktivitet på grund av deras förmåga att bilda mjölksyra, lysozym och andra antibiotiska substanser. Kolibakterier verkar antagonistiskt på patogen flora genom immunmekanismer. Dessutom bildar representanter för den normala mikrofloran på ytan av cellerna i tarmepitelet den så kallade "mikrobiella soden", som mekaniskt skyddar tarmen från penetration av patogena mikrober.
Förutom den skyddande funktionen är normala kolonmikroorganismer involverade i metabolismen av makroorganismen. De syntetiserar aminosyror, proteiner, många vitaminer, deltar i kolesterolmetabolismen. Laktobaciller syntetiserar enzymer som bryter ner mjölkproteiner, såväl som enzymet histaminas, och därigenom utför en desensibiliserande funktion i kroppen. Den fördelaktiga mikrofloran i tjocktarmen främjar absorptionen av kalcium, järn, vitamin D och förhindrar utvecklingen av den onkologiska processen.
Orsaker till mikroflora störningar
Det finns ett antal sociala faktorer som stör mikrofloran. Detta är främst akut och kronisk stress. Både barn och vuxna är mottagliga för sådana "kritiska" förhållanden för människors hälsa. Till exempel går ett barn till första klass, han är orolig och orolig. Anpassningsprocessen i ett nytt team åtföljs ofta av hälsoproblem. Dessutom, under inlärningsprocessen kan stress orsakas av tester, tentor och studiebelastning.
En annan anledning till vilken mikroflora lider är näring. Idag är vår diet rik på kolhydrater och låg i protein. Om du kommer ihåg vad våra farföräldrars kost inkluderade visar det sig att de åt mycket mer hälsosam mat: till exempel färska grönsaker, grått bröd - enkel och hälsosam mat som har en gynnsam effekt på mikrofloran.
Orsaken till kränkning av tarmmikrofloran är också sjukdomar i mag-tarmkanalen, fermentopatier, aktiv terapi med antibiotika, sulfa-läkemedel, kemoterapi, hormonbehandling. Dysbakterier gynnas av skadliga miljöfaktorer, svält, utarmning av kroppen på grund av allvarliga sjukdomar, kirurgiska ingrepp, brännskador och en minskning av kroppens immunologiska reaktivitet.
Förebyggande av mikroflora
För att vara i god form måste en person upprätthålla en balans av mikroflora som stöder hans immunförsvar. Således hjälper vi kroppen att motstå stress och klara patogena mikrober på egen hand. Det är därför som mikroflora måste tas om hand dagligen. Detta bör vara lika bekant som att borsta tänderna på morgonen eller ta vitaminer.
Förebyggande av mikroflora störningar syftar till att upprätthålla välgörande bakterier i kroppen. Detta underlättas av konsumtionen av livsmedel som är rika på vegetabilisk fiber (grönsaker, frukt, spannmål, grovt bröd) samt fermenterade mjölkprodukter.
Idag, på TV-skärmarna, erbjuds vi att börja dagen med en "slurk av hälsa": kefirer och yoghurt berikade med bifidobakterier. Man måste dock komma ihåg att mängden av dessa fördelaktiga element i produkter med lång hållbarhet är ganska liten för att stimulera tillväxten av mikroflora. Därför är det värt att överväga fermenterade mjölkprodukter (kefir, solbränna etc.) som verkligen innehåller "levande kulturer". Dessa produkter säljs som regel i apotekskedjor och deras hållbarhet är begränsad. Och glöm naturligtvis inte reglerna för en hälsosam kost, motion och mental balans - allt detta hjälper till att upprätthålla immuniteten på en höjd!
Författaren till artikeln: Gorshenina Elena Ivanovna | Gastroenterolog
Utbildning: Diplom i specialitet "Allmän medicin" som erhållits vid Ryska statliga medicinska universitetet N. I. Pirogova (2005). Forskarutbildning i specialiteten "Gastroenterology" - pedagogiskt och vetenskapligt medicinskt centrum.
