Vad Ska Man Göra För Att Förbättra Minnet - Medical News

2024 Författare: Josephine Shorter | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 21:48

Vad ska du göra för att förbättra minnet

Om du går till läkaren med ett klagomål om minnesnedsättning, kommer han naturligtvis att förskriva dig behandling enligt standardschemat. Men det är osannolikt att han kommer att prata hjärtat till hjärtat med dig och ge instruktioner om hur han kan bevara hans minne fram till ålderdomen. Du har antagligen hört och kanske till och med träffat fakta om saknade människor. Det händer att människor, inte ens gamla, plötsligt glömmer vägen hem, inte kommer ihåg var deras släktingar bor, och dessutom kan de inte ge sitt eget namn. De går in i kollektivtrafiken och kör i okänd riktning. Och sedan börjar familjen söka efter släktingar som har tappat minne, och det varar i flera månader.

Ett stort antal barn, pojkar och flickor har problem med att memorera information. Det är svårt att förstå lektionen, lärarens frågor och berättelser dröjer inte kvar i mitt huvud, jag kom hem och glömde vad som diskuterades i klassrummet.

Så frågan uppstår: är det möjligt att behålla ett gott minne under hela livet? Finns det en möjlighet att förbättra det? Som kvalificerad specialist kan jag säga”Ja” med tillförsikt.

Alla organ, inklusive hjärnan, har många grader av skydd. Det är omöjligt att säga att hjärnans potential är oändlig. Ingenting är evigt, allt slutar en dag. Endast universum är oändligt. För att aktivera de biokemiska och biofysiska processerna i hjärnan krävs träning. Om du inte tränar musklerna, till exempel på benen, blir de slappa, gradvis atrofi. Samma sak händer med hjärnan.

Vår uppgift är inte att låta organ, kroppssystem och hjärnceller stå på tomgång. Hur kan detta göras? Legendariska läkare kunde hitta svaret på denna fråga. Läkare från antika civilisationer i Indien, Egypten, Kina, Grekland rekommenderade sina patienter att göra något nytt varje dag. Till exempel läsa, räkna, lösa pussel och gåtor, få hjärnan att tänka.

Jag kommer att ge ett exempel från min praxis. För ungefär sex månader sedan kom en ganska förmögen man för att träffa mig:”Läkare, din tidigare patient rådde mig att kontakta dig. Då hjälpte du honom. Hjälp mig också, snälla. " "Vad oroar dig?" Jag frågade.

”Något har hänt med mitt minne. Jag började glömma mycket. Jag glömmer namnen - patronymics av människor som är viktiga för mitt arbete. Jag glömmer löften som jag själv ger, jag kommer inte ihåg vad de lovade mig. Jag glömmer bort mötena och de frågor som jag ville lösa vid dem. Efter förhandlingarna kan jag inte komma ihåg vad de pratade om. Det har en så negativ effekt på mitt företag. Det här är det verkliga problemet för mig, berättade han.

Naturligtvis rekommenderade jag att han skulle genomgå en undersökning. Ta sedan upp behandlingen. Behandlingen jag rådde honom var främst att stressa hjärnan.

Att studera ett främmande språk, att genomföra träningar för hjärnan - att memorera ett stort antal och okända ord som har dykt upp i vårt land från andra språk, genom att fälla associerande kedjor. Lös också korsord, skanord. Min patient var tydligt besviken över dessa rekommendationer. Han ville att jag skulle ordinera mirakulösa droger åt honom, med vilka han omedelbart kunde återställa sitt minne.

Jag sa ärligt talat till honom att det finns läkemedel som hjälper till att förbättra minnet. Men de är ineffektiva utan hjärnträning. Med detta avslutades vårt samtal. Naturligtvis förväntade en fyrtiotvå år gammal man, en framgångsrik affärsman, inget annat än läkande piller från mig.

Ta reda på mer: 15 Brain Boosting Substances för att verkligen förbättra minnet

Sex månader senare kontaktades jag av en tidigare patient som rekommenderade mig till den affärsmannen. Och de kom till receptionen tillsammans. Det var där jag lyckades kommunicera i detalj med vår hjälte. Från berättelsen fick jag veta att han kom från familjen till en framstående tjänsteman från sovjettiden, tack vare vilken han fick mycket pengar och anslutningar, de gav honom möjlighet att starta sitt eget företag och bedriva affärer säkert.

Livsstilen bidrog naturligtvis inte till hans hälsa. Närvaron av en bil befriad från att gå. Följaktligen uppträdde övervikt. Fysisk aktivitet ingick inte heller i den dagliga rutinen. Alla nöjen i ett rikt liv - stress, nattliv kom till den punkt att sömnlöshet började, minnet började försvinna.

Och ingen har uppfunnit mirakulösa piller än. Och knappast någon kommer att uppfinna det. Naturligtvis finns det läkemedel som är mycket effektiva. Men de är användbara för dem som kan förstå att ingenting bara ges. Och hälsa kan inte köpas för pengar.

Vår hjärna är utformad på ett sådant sätt att den måste hållas i god form. Det är omöjligt att starta om det, eftersom det omedelbart kommer att göra det klart att något är fel.

Så vad kommer att hjälpa våra hjärnor att hålla det friskt? Det här är några enkla riktlinjer:

-Promenader … Du måste gå 6 - 8 kilometer om dagen.

- Konsumera vitaminer, särskilt B-vitaminer, särskilt vitamin B-12 (cyanokobalamin). man bör komma ihåg att människor efter 45-47 år upplever brist på detta vitamin, mer exakt i sin form, som bildas efter omvandlingen av cyanokobalamin i kroppen. Vitaminbehandling bör utföras under överinseende av en läkare, för med regelbunden användning av vitamin B-12 ökar blodkoagulering, vilket ökar risken för blodproppar i blodkärlen. Detta är särskilt farligt för personer med kranskärlssjukdom. Brist på vitamin B-12 hos medelålders människor orsakar negativa processer i hjärnan, och detta bidrar till minnesnedsättning.

Alla människor, oavsett ålder, måste äta bra så att kroppen får tillräckligt med kalorier, viktiga vitaminer och mineraler, aminosyror, fleromättade fettsyror och så vidare. För det normala och fruktbara arbetet i hjärnan behövs frukt och grönsaker: äpplen, citrusfrukter, alla slags bär - trädgård och skog, bananer, druvor, morötter, tomater, potatis, vegetabiliska oljor - majs och solros. För din information kommer jag att säga: tomater innehåller pektinsubstanser, organiska syror, kvävehaltiga ämnen, mineraler (nämligen mangan - ett spårämne som är nödvändigt för personer som arbetar med mentalt arbete), vitamin C, grupp B (särskilt B-1), PP (nikotinsyra), vitamin K, karoten (provitamin A).

Förresten är det morötter som väsentligt hämmar åldrandet, även i hjärnan. Rosmarin och enbär har också använts sedan urminnes tider för att förbättra mental prestanda.

Jag kommer att citera ett underbart recept som är mycket användbart för bronkialastma, fysisk och mental utmattning, andfåddhet, gastrointestinala sjukdomar, svaghet efter en allvarlig sjukdom, generaliserad ateroskleros (och dessutom med aterosklerotiska lesioner i hjärnkärlen), för att förbättra minnet.

För att bereda medicinen behövs kottar, som verkligen samlas i maj (!), Tills de är mogna. Låt oss göra tallhonung. För att förbereda ett kilo behövs 70-80 kottar. Du måste placera kottar i en emaljskål, fylla dem med vatten (lite mer än en liter) och koka i en timme. Beredskap bestäms när knopparna genomborras med en gaffel. När knopparna är mjuka är det dags att tömma vattnet. Ett nödvändigt villkor är att omogna knoppar används. Annars kommer de aldrig att genomborras med en gaffel. Tillsätt ett kilo socker i en varm buljong och koka tills sockret löses upp, tillsätt sedan lite citronsyra så att buljongen inte blir sockerbelagd. Denna lösning lagras på en sval, mörk plats i en tätt tillsluten behållare. Du måste använda den en matsked tre gånger om dagen med vatten, 30-40 minuter före måltiderna.

Tallknoppar som samlats in tidigt på våren används också för att förbättra minnet. Njurarna tvättas och äter två eller fyra saker 1-2 gånger om dagen före måltiderna. Detta har en mycket fördelaktig effekt på minnet.

Artikelförfattare : Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. terapeut

Utbildning: Moscow Medical Institute. IM Sechenov, specialitet - "Allmän medicin" 1991, 1993 "Yrkessjukdomar", 1996 "Terapi".