Vitamin E Matbord

2024 Författare: Josephine Shorter | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 21:48

Nej.	belopp		Andel av det dagliga värdet per 100 g
1	Vetegroddolja	149,4 mg	1 023,3%
2	Hasselnötsolja	47,2 mg	323,3%
3	Solrosolja	41,1 mg	281,4%
4	Mandelolja	39,2 mg	268,5%
fem	Pulveriserad torr chilipeppar	38,1 mg	261,2%
6	Bomullsfröolja	35,3 mg	241,8%
7	Skalade solrosfrön	35,2 mg	240,9%
åtta	Safflorolja	34,1 mg	233,6%
nio	Riskliolja	32,3 mg	221,2%
tio	Paprikakrydda, pulver	29,1 mg	199,3%
elva	Druvkärneolja	28,8 mg	197,3%
12	Rostade solrosfrön (skalade)	26,1 mg	178,8%
13	Färska mandlar	25,6 mg	175,5%
fjorton	Rostade mandlar	23,9 mg	163,7%
femton	Babassu olja	19,1 mg	130,8%
sexton	Oregano oregano, torkad	18,3 mg	125,1%
17	Canolaolja	17,5 mg	119,6%
18	palmolja	15,9 mg	109,2%
nitton	Jordnötssmör	15,7 mg	107,5%
20	Margarin	15,4 mg	105,7%
21	Rostade hasselnötter	15,3 mg	104,7%
22	Färska hasselnötter	15,0 mg	102,9%
23	Havreolja	14,4 mg	98,6%
24	Olivolja	14,4 mg	98,3%
25	Majsolja	14,3 mg	97,9%
26	Vallmoolja	11,4 mg	78,1%
27	Torrbakad müsli (granola), krispig, med honung	11,1 mg	76,0%
28	Basil torr	10,7 mg	73,3%
29	Torr müsli (med torkad frukt och nötter)	9,8 mg	67,3%
trettio	Proteintillskott mjölkpulver	9,5 mg	64,7%
31	Tallmutter utan skal	9,3 mg	63,9%
32	Jordnötspasta	9,1 mg	62,3%
33	Torkad persilja	9,0 mg	61,4%
34	Kryddnejlika (kryddnejlika)	8,8 mg	60,4%
35	Rå jordnötter	8,3 mg	57,1%
36	Sojabönsolja	8,2 mg	56,0%
37	Mars chokladkaka (mandel)	7,8 mg	53,1%
38	Mark salvia	7,5 mg	51,2%
39	Torkad timjan	7,5 mg	51,2%
40	Röd eller svart kaviar, rå	7,0 mg	47,9%
41	Brasiliansk mutter	5,7 mg	38,7%
42	Potatischips utan salt	5,5 mg	37,5%
43	Torkade morötter	5,5 mg	37,3%
44	Senapsfrön malda senap	5,1 mg	34,7%
45	Torkad spirulina (pulver)	5,0 mg	34,2%
46	Råa sniglar	5,0 mg	34,2%
47	Rostade jordnötter	4,9 mg	33,8%
48	Lökringar	4,9 mg	33,7%
49	Termiskt obehandlat riskli	4,9 mg	33,7%
50	Pulveriserad äggula av kyckling	4,8 mg	32,9%
51	Gurkmeja kryddpulver	4,4 mg	30,3%
52	Chokladmuffin med chokladisbildning	4,3 mg	29,7%
53	Torkade aprikoser	4,3 mg	29,7%
54	Konserverad tomatpuré	4,3 mg	29,5%
55	Torkad mango	4,0 mg	27,5%
56	Abalone rå	4,0 mg	27,4%
57	Aprikosolja	4,0 mg	27,4%
58	Rå ål	4,0 mg	27,4%
59	Konserverade gröna oliver	3,8 mg	26,1%
60	Maskros lämnar fräscha	3,4 mg	23,6%
61	Zira kumminfrön	3,3 mg	22,8%
62	Konserverade ansjovis (i olja)	3,3 mg	22,8%
63	Majonnäs	3,3 mg	22,5%
64	Varm soltorkad chilipeppar	3,1 mg	21,5%
65	Taro kokta knölar	2,9 mg	20,1%
66	Rått kalkonfett	2,9 mg	19,9%
67	Fryst spenat	2,9 mg	19,9%
68	Färska pistaschmandlar	2,9 mg	19,6%
69	Färska rovgrönsaker	2,9 mg	19,6%
70	Rå kräftor	2,9 mg	19,5%
71	Smör	2,8 mg	19,2%
72	Rått fårköttfett	2,8 mg	19,2%
73	Rått nötfett	2,7 mg	18,5%
74	Rått gåsfett	2,7 mg	18,5%
75	Rått kycklingfett	2,7 mg	18,5%
76	Anka fett, rå	2,7 mg	18,5%
77	Fullkornsvete bröd	2,7 mg	18,2%
78	Rå äggula	2,6 mg	17,7%
79	Broccoli raab kokt	2,5 mg	17,3%
80	Sojamjölk	2,5 mg	17,3%
81	Koriander (korianderblad) färska	2,5 mg	17,1%
82	Kummin frön	2,5 mg	17,1%
83	Torra quinoa gryn	2,4 mg	16,7%
84	Bakad svärdfisk	2,4 mg	16,5%
85	Saltad makrill	2,4 mg	16,3%
86	Taro knölar råa	2,4 mg	16,3%
87	Kanelpulver	2,3 mg	15,9%
88	Färska cikoria blad	2,3 mg	15,5%
89	Färsk grönkål	2,3 mg	15,5%
90	Radicchio fräsch	2,3 mg	15,5%
91	Skalade pumpafrön	2,2 mg	14,9%
92	Rostade pistaschmandlar (inget salt)	2,2 mg	14,9%
93	Saltade rostade pistaschmandlar	2,2 mg	14,9%
94	Persimmon svart (sapota) färsk	2,1 mg	14,5%
95	Torkade tranbär	2,1 mg	14,4%
96	Svart valnöt	2,1 mg	14,2%
97	Kokt spenat	2,1 mg	14,2%
98	Färsk avokado	2,1 mg	14,2%
99	Konserverad sardin i olja	2,0 mg	14,0%
100	Färsk spenat	2,0 mg	13,9%
101	Rå svärdfisk	2,0 mg	13,8%
102	Färsk senap	2,0 mg	13,8%
103	Färska druvblad	2,0 mg	13,7%
104	Donuts	2,0 mg	13,6%
105	Konserverad nötköttgryta	2,0 mg	13,4%
106	Sojamjöl	2,0 mg	13,4%
107	Konserverad spenat	1,9 mg	13,3%
108	Färsk chard	1,9 mg	12,9%
109	Kokt vit maria	1,9 mg	12,7%
110	Kokt krabba	1,8 mg	12,6%
111	Kakaosmör	1,8 mg	12,3%
112	Vallmofrön	1,8 mg	12,1%
113	Bakad gås	1,7 mg	11,9%
114	Saltad sill	1,7 mg	11,7%
115	Marjoram kryddpulver	1,7 mg	11,6%
116	Orostad sesam	1,7 mg	11,5%
117	Konserverade oliver	1,7 mg	11,3%
118	Broccoli raab färsk	1,6 mg	11,1%
119	Bulgarisk rödpeppar färsk	1,6 mg	10,8%
120	Kracker	1,6 mg	10,6%
121	Rå grönkål	1,5 mg	10,5%
122	Rökt sill	1,5 mg	10,5%
123	Rå makrill	1,5 mg	10,4%
124	Knäckebröd med flera korn	1,5 mg	10,3%
125	Snickers Chocolate Bar	1,5 mg	10,3%
126	Kokta kräftor	1,5 mg	10,3%
127	Färska sockerbetor	1,5 mg	10,3%
128	Kokt sparris	1,5 mg	10,3%
129	Rå palsternackrot	1,5 mg	10,2%
130	Vetekli obehandlat termiskt	1,5 mg	10,2%
131	Kiwi färsk	1,5 mg	10,0%
132	Ketchup	1,5 mg	10,0%
133	Kokt broccoli	1,5 mg	9,9%
134	Rå butternutpumpa	1,4 mg	9,9%
135	Focaccia	1,4 mg	9,7%
136	Nya Zeeland färsk spenat	1,4 mg	9,7%
137	Pekannöt	1,4 mg	9,6%
138	sesamolja	1,4 mg	9,6%
139	Bakad sill	1,4 mg	9,4%
140	Majsflis (nachos) utan salt	1,4 mg	9,3%
141	Fryst broccoli	1,4 mg	9,2%
142	Paratha flatbröd	1,4 mg	9,2%
143	Anka ägg, rå	1,3 mg	9,2%
144	Färska tranbär	1,3 mg	9,0%
145	Bakade ostron	1,3 mg	9,0%
146	Torra vetegryn	1,3 mg	9,0%
147	Stekt kycklingägg	1,3 mg	9,0%
148	Rått gåsägg	1,3 mg	8,8%
149	Äggomelett	1,3 mg	8,8%
150	Rå kroaker	1,3 mg	8,8%
151	Pulveriserade äggersättningar	1,3 mg	8,6%
152	Fryst bulgarisk rödpeppar	1,2 mg	8,4%
153	Konserverad sparris	1,2 mg	8,4%
154	Chinook lax rå	1,2 mg	8,4%
155	Kokt bläckfisk	1,2 mg	8,2%
156	Bläckfisk rå	1,2 mg	8,2%
157	Popcornkaramell	1,2 mg	8,2%
158	Sockerfri tranbärsjuice	1,2 mg	8,2%
159	Rå bläckfisk	1,2 mg	8,2%
160	Konserverade persikor	1,2 mg	8,2%
161	Torra amarantgryn (frön)	1,2 mg	8,2%
162	Färska björnbär	1,2 mg	8,0%
163	Frysta björnbär	1,2 mg	8,0%
164	Konserverad morotsjuice	1,2 mg	7,9%
165	Rå sparris	1,1 mg	7,7%
166	Chum lax, rå	1,1 mg	7,5%
167	Rå vaktelägg	1,1 mg	7,4%
168	Rå sill	1,1 mg	7,3%
169	Selleri utsäde	1,1 mg	7,3%
170	Rå pumpa	1,1 mg	7,3%
171	Rått kycklingägg	1,1 mg	7,2%
172	Malen svartpeppar	1,0 mg	7,1%
173	Kokta morötter	1,0 mg	7,1%
174	Pepperonikorv	1,0 mg	7,1%
175	Korianderblad (koriander), torkat	1,0 mg	7,1%
176	Konserverad hästmakrill	1,0 mg	7,1%
177	Kokt kycklingägg (hårdkokt)	1,0 mg	7,1%
178	Havrekli, obearbetad termiskt	1,0 mg	6,9%
179	Rått noritång	1,0 mg	6,8%
180	Hajkött rått	1,0 mg	6,8%
181	Rå bambuskott	1,0 mg	6,8%
182	Råvatten	1,0 mg	6,8%
183	Rå mullet	1,0 mg	6,8%
184	Färsk svart vinbär	1,0 mg	6,8%
185	Kokta hummer (hummer, hummer)	1,0 mg	6,8%
186	Rå Wakame tång	1,0 mg	6,8%
187	Rå grodben	1,0 mg	6,8%
188	Ugnsbakad lax	1,0 mg	6,8%
189	Rå nötkötthjärna	1,0 mg	6,8%
190	Kokta rosa bönor	1,0 mg	6,7%
191	Agavesirap sockerersättning, sötningsmedel	1,0 mg	6,7%
192	vit choklad	1,0 mg	6,6%
193	Lucian (berix) rå	1,0 mg	6,6%
194	Kokta brokiga bönor (Pinto)	0,9 mg	6,4%
195	Rostade cashewnötter	0,9 mg	6,3%
196	Coho lax bakad	0,9 mg	6,3%
197	Färska purjolökar	0,9 mg	6,3%
198	Havsabborre (röd) bakad	0,9 mg	6,2%
199	Konserverad björnbärsjuice	0,9 mg	6,2%
200	Råa cashewnötter	0,9 mg	6,2%
201	Okokt triticale (spannmål)	0,9 mg	6,2%
202	Triticale mjöl	0,9 mg	6,2%
203	Mango färsk	0,9 mg	6,2%
204	Konserverade aprikoser	0,9 mg	6,1%
205	Milky Way Chocolate Bar	0,9 mg	6,1%
206	Färsk aprikos	0,9 mg	6,1%
207	Inlagda kapris	0,9 mg	6,0%
208	Brysselkål fräsch	0,9 mg	6,0%
209	Kål, kokt (kokt)	0,9 mg	6,0%
210	Kokta svarta bönor	0,9 mg	6,0%
211	Rå tång	0,9 mg	6,0%
212	Färsk mullbär	0,9 mg	6,0%
213	Irländsk mossa rå	0,9 mg	6,0%
214	Fryst loganbär	0,9 mg	6,0%
215	Hummer (hummer, hummer), rå	0,9 mg	6,0%
216	Färska hallon	0,9 mg	6,0%
217	Färskost	0,9 mg	5,9%
218	Torr rågkorn (råg)	0,9 mg	5,8%
219	Mogna sojabönor, torra	0,9 mg	5,8%
220	Råa ostron	0,9 mg	5,8%
221	Rå havsabborre	0,8 mg	5,8%
222	Kikärtsmjöl	0,8 mg	5,7%
223	Sockeye lax, rå	0,8 mg	5,7%
224	rågmjöl	0,8 mg	5,7%
225	Kikärt torr	0,8 mg	5,6%
226	Torrt vilda ris	0,8 mg	5,6%
227	Kycklinglever stuvad eller kokt	0,8 mg	5,6%
228	rågbröd	0,8 mg	5,5%
229	Brödskal	0,8 mg	5,5%
230	Hampfrö	0,8 mg	5,5%
231	Färsk basilika	0,8 mg	5,5%
232	Kokt eller bakad pumpa	0,8 mg	5,5%
233	Torra spelt spannmål	0,8 mg	5,4%
234	Flatbread naan indiskt vete flatbread	0,8 mg	5,4%
235	Bakad tilapia	0,8 mg	5,4%
236	Konserverade vita bönor	0,8 mg	5,3%
237	Färsk broccoli	0,8 mg	5,3%
238	Färska nektariner	0,8 mg	5,3%
239	Stekt flundra	0,8 mg	5,3%
240	Bearbetad ost	0,8 mg	5,3%
241	Stekt kycklinglever	0,8 mg	5,3%
242	Röd havsabborre, rå	0,8 mg	5,2%
243	Naranjilla frusen	0,8 mg	5,1%
244	Färsk persilja	0,8 mg	5,1%
245	Torkade äpplen	0,8 mg	5,1%
246	Konserverade morötter	0,7 mg	5,1%
247	Bakad hälleflundra	0,7 mg	5,1%
248	Twix chokladkaka	0,7 mg	5,1%
249	Rå nötkött revben	0,7 mg	5,1%
250	Guava färsk	0,7 mg	5,0%
251	Färsk persika, pitted	0,7 mg	5,0%
252	Coho lax rå	0,7 mg	5,0%
253	Edamame frusen	0,7 mg	4,9%
254	Torra limabönor	0,7 mg	4,9%
255	Fullkornsmjöl (vete)	0,7 mg	4,9%
256	Cheddarost	0,7 mg	4,9%
257	Bakad sötpotatis	0,7 mg	4,9%
258	Valnöt	0,7 mg	4,8%
259	Havremjöl	0,7 mg	4,8%
260	Färsk vattenkrasse	0,7 mg	4,8%
261	Anka (anka kött) rått kött, skinnfritt	0,7 mg	4,8%
262	Kycklinglever, rå	0,7 mg	4,8%
263	Anka (andkött) bakat (kött utan skinn)	0,7 mg	4,8%
264	Glödhet chilipeppar ny	0,7 mg	4,7%
265	Grön varm chilipeppar	0,7 mg	4,7%
266	Tortilla	0,7 mg	4,7%
267	Bakade kycklingvingar	0,7 mg	4,7%
268	Rå skaldjur	0,7 mg	4,7%
269	Edamame kokta	0,7 mg	4,7%
270	Stekta lökar	0,7 mg	4,7%
271	Torkad vitlök	0,7 mg	4,6%
272	Rå morötter (färska)	0,7 mg	4,5%
273	Riskli bröd	0,7 mg	4,5%
274	Salami	0,6 mg	4,4%
275	Rå kycklingvingar	0,6 mg	4,4%
276	Kalkonhals, kokt eller stuvad	0,6 mg	4,4%
277	Bakad stör	0,6 mg	4,3%
278	Konserverade bambuskott	0,6 mg	4,3%
279	Rått fläskhjärta	0,6 mg	4,3%
280	Quinoa kokt i vatten	0,6 mg	4,3%
281	Rå flundra	0,6 mg	4,3%
282	Rå karp	0,6 mg	4,3%
283	Surimi rå	0,6 mg	4,3%
284	Rå hälleflundra	0,6 mg	4,2%
285	Färskt granatäpple	0,6 mg	4,1%
286	Torrbrunt långkornigt ris	0,6 mg	4,1%
287	Brunt rismjöl	0,6 mg	4,1%
288	Fläskfett (ister), rå	0,6 mg	4,1%
289	schweizisk ost	0,6 mg	4,1%
290	Mörk choklad (60-69% kakao)	0,6 mg	4,0%
291	Mörk choklad (70-85% kakao)	0,6 mg	4,0%
292	Rå nötfilé	0,6 mg	4,0%
293	Kokt korv	0,6 mg	4,0%
294	Rå fänkål (frukt eller rot)	0,6 mg	4,0%
295	Mjölkpulver	0,6 mg	4,0%
296	Färska blåbär	0,6 mg	3,9%
297	Frysta morötter	0,6 mg	3,9%
298	Rå ansjovis	0,6 mg	3,9%
299	Kornmjöl	0,6 mg	3,9%
300	Malt kornmjöl	0,6 mg	3,9%
301	Nötkött (Chuck I Roll) rå	0,6 mg	3,9%
302	Torra korngryn	0,6 mg	3,9%
303	Rostade macadamianötter	0,6 mg	3,9%
304	Kokta tomater	0,6 mg	3,8%
305	Kycklingbröstfilé rått kött, skinnfritt	0,6 mg	3,8%
306	Cheesecake	0,6 mg	3,8%
307	Rå musslor	0,6 mg	3,8%
308	Mörk choklad (45-59% kakao)	0,5 mg	3,7%
309	Färska tomater	0,5 mg	3,7%
310	Bakat kycklingbröst (utan hud)	0,5 mg	3,7%
311	Makadamianötter	0,5 mg	3,7%
312	Torkade äpplen	0,5 mg	3,6%
313	Kålrabi (kål) kokt	0,5 mg	3,6%
314	Nötköttlever, stuvad eller stekt	0,5 mg	3,5%
315	Mjölkchoklad	0,5 mg	3,5%
316	Färsk lök	0,5 mg	3,5%
317	Mosa torrt	0,5 mg	3,5%
318	Chia frön	0,5 mg	3,4%
319	Rå stör	0,5 mg	3,4%
320	Rå smält	0,5 mg	3,4%
321	Fullkorns sorghummjöl	0,5 mg	3,4%
322	Torra sorghumgryn	0,5 mg	3,4%
323	Mozzarellaost	0,5 mg	3,4%
324	Ny kinesisk broccoli	0,5 mg	3,4%
325	Kokt purjolök	0,5 mg	3,4%
326	Torra majskärnor	0,5 mg	3,4%
327	Spirulina rå	0,5 mg	3,4%
328	Torra linser	0,5 mg	3,4%
329	Kokt björnkött	0,5 mg	3,4%
330	Bakad rosa lax	0,5 mg	3,3%
331	Havrebröd	0,5 mg	3,3%
332	Frysta blåbär	0,5 mg	3,3%
333	Kålrabbi färsk	0,5 mg	3,3%
334	Kinesisk broccoli kokt	0,5 mg	3,3%
335	Linfröolja	0,5 mg	3,2%
336	Kola	0,5 mg	3,2%
337	Friterad kyckling	0,5 mg	3,2%
338	Kokt kardborre rot	0,5 mg	3,2%
339	Helvete nudlar, torra	0,5 mg	3,2%
340	Kokta gröna bönor (sparris)	0,5 mg	3,2%
341	Nötköttsgump, rå gump	0,5 mg	3,1%
342	Kokt bäverkött	0,5 mg	3,1%
343	Havrekli bröd	0,4 mg	3,0%
344	Osötad kokosnöt	0,4 mg	3,0%
345	Fräsch andive	0,4 mg	3,0%
346	Kokta brysselkål	0,4 mg	2,9%
347	Färsk rucola	0,4 mg	2,9%
348	Kalvkött kokt	0,4 mg	2,9%
349	Vitt fullkornsmjöl	0,4 mg	2,9%
350	Torra havreflingor (omedelbar)	0,4 mg	2,9%

◄ Tillbaka till vitamin E

Rekommenderas:

Tabell över Vegetabiliska Livsmedel Som Innehåller Vitamin A

Tabell över vegetabiliska livsmedel som innehåller vitamin ANej. belopp Andel av det dagliga värdet per 100 g 1Pulveriserad torr chilipeppar1483,0 μg164,8%2Färska druvblad1376,0 μg152,9%3Varm soltorkad chilipeppar1.324,0 μg147,1%4Kokta morötter852,0 μg94,7%femRå morötter (färska)835,0 μg92,8%6Rå sötpotatis709,0 μg78,8%7Färsk quinoa580,0 μg64,4%åttaFärska rovgrönsaker579,0 μg64,3%nioKokt spenat524,0 μg58,2%tioMaskros lämnar fräscha508,0 μg56,4%elvaRå grö

Tabell över Animaliska Produkter Som Innehåller Vitamin B1

Vitamin B1 tabell för djurmatNej. belopp Andel av det dagliga värdet per 100 g 1Proteintillskott mjölkpulver1,0 mg83,3%2Fläskfilé kokt0,9 mg72,8%3Fläsk bakad0,6 mg52,7%4Protein vasslepulver0,6 mg50,8%femRå gåslever0,6 mg46,8%6Anklever, rå0,6 mg46,8%7Fläskhjärta, kokt eller stuvat0,6 mg46,3%åttaBurbot bakad0,4 mg35,8%nioBakad öring0,4 mg35,5%tioStevade fläsknjurar0,4 mg33,0%elvaPulveriserad äggula av kyckling0,4 mg32,3%12Kokt fläsktunga0,3 mg26,4%13B

Tabell över Vegetabiliska Livsmedel Som Innehåller Vitamin B1

Tabell över vegetabiliska livsmedel med vitamin B1-innehållNej. belopp Andel av det dagliga värdet per 100 g 1Solrosmjöl3,2 mg265,6%2Termiskt obehandlat riskli2,8 mg229,4%3Sesammjöl2,7 mg223,7%4Linfrö1,6 mg137,0%femSkalade solrosfrön1,5 mg123,3%6Hampfrö1,3 mg106,3%7Stekt sesam1,2 mg100,4%åttaMakadamianötter1,2 mg99,6%nioHavrekli, obearbetad termiskt1,2 mg97,5%tioDruck valnöt0,9 mg76,1%elvaFärska pistaschmandlar0,9 mg72,5%12Vallmofrön0,9 mg71,2%13Sen

Tabell över Vegetabiliska Livsmedel Som Innehåller Vitamin B2

Tabell över vegetabiliska livsmedel som innehåller vitamin B2Nej. belopp Andel av det dagliga värdet per 100 g 1Druvor (Muscatsorter) färska1,5 mg115,4%2Dragon, torkad1,3 mg103,0%3Varm soltorkad chilipeppar1,2 mg92,7%4Rostade mandlar1,2 mg92,1%femFärska mandlar1,1 mg87,5%6Pulveriserad torr chilipeppar0,9 mg72,3%7Körvel genombruten torkad0,7 mg52,3%åttaVetekli obehandlat termiskt0,6 mg44,4%nioOregano oregano, torkad0,5 mg40,6%tioRåbruna svampar0,5 mg37,7%

D-vitamin Hög Matbord

D-vitamin hög matbordNej. belopp Andel av det dagliga värdet per 100 g1Torskleverfett250,0 μg1666,7%2Rå maitakesvamp28,1 μg187,3%3Saltad makrill25,2 mcg168,0%4Karpsyroy24,7 mcg164,7%femÅl rå23,3 μg155,3%6Obakad16,7 mcg111,3%7Bakad svärdfisk16,6 mcg110,7%åttaMakrill rå16,1 μg107,3%nioIcke-smörjad14,1 μg94,0%tioRå svärdfisk13,9 mcg92,7%elvaOmul bakad13,3 μg88,7%12Rosa lax bakad13,0 μg86,7%13Bakad stör12,9 mcg86,0%fjortonSomsyroy12,5 mcg83,3%femton