Hur, När, Hur Mycket Och Varför Ska Du Borsta Tänderna?

2024 Författare: Josephine Shorter | [email protected]. Senast ändrad: 2024-01-07 17:51

Hur, när, hur mycket och varför ska du borsta tänderna?

Munnhålan är en av de mest förorenade håligheterna i människokroppen. Därför är frågan om hur man borstar tänderna mycket relevant för att bibehålla deras hälsa.

Processen att borsta tänderna är en hygienisk procedur som syftar till att ta bort matrester och mjuk tandplack från ytan på tänderna, som bildas under dagen. Muntlig hygien utförs med en tandborste och andra anordningar, såsom tandtråd.

Om du ignorerar behovet av att borsta tänderna eller utföra denna procedur dåligt kan detta provocera utvecklingen av karies och andra inflammatoriska processer i munhålan.

Innehåll:

• Varför borsta tänderna?
• När ska du borsta tänderna?
• Hur många gånger ska jag borsta tänderna?
• Hur borstar jag tänderna ordentligt?
• Ta bort dålig andedräkt
• Sura livsmedel mjukgör emaljen

Varför borsta tänderna?

Orsak 1: hugga mat. Friska tänder och deras korrekta placering pryder en persons utseende, men fördelarna med tänder slutar inte där. Vår mun är den första mekanismen i mag-tarmkanalen. Mat i munnen tuggas inte bara av tänderna utan också mättad med saliv, vilket underlättar dess ytterligare matsmältning i magen och tarmarna. Mat som inte är mättad med saliv absorberas dåligt av kroppen. Som ni kan föreställa er det bara människor med friska tänder som kan hantera maten de äter bra.

Orsak 2: talets tydlighet. Tänderna är inblandade i ljudproduktion. Utan dem kommer vi inte att kunna tala tydligt. Förlusten av flera tänder eller deras felaktiga utveckling kan negativt påverka talets tydlighet. Även med förlusten av en främre tand blir barnets tal skarpt. Barn med en sådan tandfel kan sluta kommunicera och bli tråkiga för sina kamrater. Som ett resultat kan ett sådant barn bli tillbakadragen, flytta bort från samhället och hans karaktär kan förändras.

Orsak 3: tandhälsa. Sjukdomar som tandförfall och dess komplikationer kan lätt förebyggas. Du kan också förhindra felaktig tandtillväxt i barndomen. För detta bör förebyggande och hygieniska åtgärder vidtas. Om du ignorerar dem kommer komplikationer att uppstå och behandlingen blir längre och dyrare.

Observera att närvaron av sjuka tänder är oacceptabel, eftersom bakterier från en sjuk tand lätt kan passera in i andra organ i kroppen, vilket leder till en sjukdom i hela organismen.

Läs mer: Karies - orsaker och symtom på karies

När ska du borsta tänderna?

Tänderna borstas på morgonen - efter frukost och på kvällen - före sänggåendet. Genom att borsta tänderna efter att ha ätit skyddar du dig mot tandförfall och plack, eftersom det inte finns några matpartiklar kvar i munnen. Borsta därför inte tänderna innan du äter!

Det finns en annan anledning: om du borstar tänderna före måltiderna och efter att ha druckit, till exempel kaffe, kommer dina tänder att ändra färg, eftersom det är mer mottagligt för effekterna av färgpigment när du borstar tänderna.

En annan mycket viktig anmärkning! Borsta inte tänderna direkt efter att ha ätit om du har ätit sura livsmedel eller till och med druckit ett glas apelsinjuice. Du måste vänta i 30-40 minuter. Faktum är att efter att vi har tagit syra blir vår emalj mjukare, och om du omedelbart börjar borsta tänderna kommer den att skadas i mycket större utsträckning. Dessutom kommer sprickor att bildas över tiden och som ett resultat kan tänderna förstöras helt.

Hur många minuter behöver du borsta tänderna? Det finns inget exakt svar på denna fråga. De bör dock rengöras i cirka 2-3 minuter. Önskvärt - minst två minuter. Men du behöver inte borsta tänderna för länge för att inte skada emaljen.

Hur många gånger om dagen ska du borsta tänderna?

Att borsta tänderna görs bäst två gånger om dagen, morgon och kväll. Frekventare rengöring sliter gradvis bort emaljen. Naturligtvis bör du borsta tänderna efter att ha ätit, inte förr! Men samtidigt, eftersom vi äter oftare än två gånger om dagen, efter att ha ätit under dagen, bör vi skölja munnen med en speciell munvatten eller saltlösning. Kom ihåg en gyllene regel: efter att ha ätit mat måste du alltid borsta tänderna eller åtminstone skölja munnen! Då är det osannolikt att du går till tandläkaren.

Hur borstar jag tänderna ordentligt?

Allmänna regler för att borsta tänderna

Moderna tandläkare har utvecklat följande riktlinjer för att borsta tänderna:

• Innan du börjar rengöra måste tandborsten sköljas noggrant.
• Använd inte för mycket tandkräm. För en vuxen ska remsan inte vara längre än 10 mm;
• En hygienisk procedur kan inte ta mindre än 2 minuter, men bör inte ta mer än 5 minuter;
• Borsten ska hållas korrekt i förhållande till tänderna. Lutningsvinkeln måste vara 45 ° C;
• Det är nödvändigt att starta rengöringen från den nedre tandprotesen och sedan fortsätta rengöra de övre tänderna;
• Framtänderna rengörs först, sedan måste du rengöra de tänder som ligger i munhålans djup;
• Rörelseriktningen vid rengöring av de nedre tänderna är från botten till toppen och vid rengöring av de övre tänderna - från topp till botten;
• Tandens tuggyta rengörs med cirkulära rörelser;
• Avsluta rengöringen med tandköttsmassage. För att göra detta, med en borste, måste du göra knådnings- och strökrörelser;
• Efter proceduren måste munnen sköljas noggrant;
• Efter att tänderna har rengjorts är det nödvändigt att bearbeta tungans yta. Ett stort antal bakterier ackumuleras på den, som måste avlägsnas. För detta ändamål är alla moderna tandborstar utrustade med en speciell räfflad yta på baksidan av borsten;
• Om möjligt, efter att du borstat tänderna, bör du skölja munnen med en speciell sköljning.
• Borsten ska tvättas noggrant efter proceduren. Det måste förvaras i ett glas och vända upp rengöringsytan.

Om du borstar tänderna fel, flytta borsten över tänderna från vänster till höger, detta kommer att skada tandköttet. Dessutom, på grund av denna felaktiga teknik förs plack in i de interdentala utrymmena, och det kommer att vara ganska problematiskt att ta bort det därifrån. En annan risk för felaktig borstning är tänder som slipas i nacken.

Alla experter rekommenderar enhälligt att borsta tänderna minst två gånger om dagen. Denna procedur bör inte heller utföras oftare, eftersom detta leder till att emaljen blir tunnare. Om en produkt med syra konsumeras behöver tänderna bara sköljas med vatten. Det rekommenderas inte att rengöra dem, eftersom detta kan leda till förstöring av emalj, ökad känslighet hos tänderna och kariesutveckling.

Det viktigaste förfarandet är att borsta tänderna innan du vilar på natten. Faktum är att plack och matrester som ackumuleras under dagen kommer att bidra till att patogena bakterier aktivt börjar föröka sig. Som ett resultat kommer detta att leda till utveckling av tandförfall och tandköttssjukdom.

De mest problematiska områdena för rengöring är snittens inre yta, den linguala ytan på de nedre tuggtänderna och den övre tuggandens bukkala yta.

Om du redan har tandköttssjukdomar rekommenderar experter att du använder en speciell borste för att rengöra tänderna.

Ytterligare tips för rengöring av tänderna

Förutom de grundläggande reglerna finns det ytterligare rekommendationer angående detta förfarande:

• Trycket på borsten bör inte vara för stort;
• Munhålan måste sköljas noggrant, annars är proceduren ineffektiv.
• Pastan ska inte sväljas, eftersom överflödigt fluor i kroppen kommer att leda till att tandemaljen förstörs.
• Om en person märker att även efter noggrann borstning kvarstår partiklar av mat och plack mellan tänderna, bör du använda tandtråd.

För att bedöma kvaliteten på rengöringen som utförs hemma bör du köra tungan över tänderna. Om en slät yta känns är detta ett kriterium för ett korrekt förfarande.

Medel för rengöring av tänder

God munhygien är omöjlig utan tandrengöringsmedel.

Bland de moderna enheterna för genomförandet av denna procedur är:

• Pastor och geler;
• Tandborstar, som kan vara mekaniska eller elektriska;
• Tandtråd eller tandtråd
• Borstar;
• Irrigators;
• Tuggummi och godis för att deodorisera munnen;
• Dental elixirer och sköljningar;
• Tandkräm;
• Tanddukar.

Förutom produkter för hemmabruk finns det olika tekniker för professionell tandrengöring. Förfarandet utförs på tandläkarens kontor. Läkare rekommenderar professionell rengöring 2 gånger per år under varje rutinundersökning av munhålan.

Läs mer: Hur gör jag tänder emalj hemma?

Ta bort dålig andedräkt

En förklaring till dålig andedräkt kan vara ackumulering av bakterier vid tungans rot. Även om orsakerna kan vara olika är det oftast problemet. Därför, så att en obehaglig lukt aldrig kommer från munnen, borsta alltid tungan när du borstar tänderna. Men regelbundet tuggummi hjälper till att eliminera samma lukt genom att öka salivationen. Var särskilt uppmärksam på tungan efter att ha ätit mejeri, kött eller fisk.

Sura livsmedel mjukgör emaljen

Efter att ha genomfört en studie vid ett av de tyska instituten fann man att det är omöjligt att borsta tänderna direkt efter att du drickit eller äter något surt, eftersom sura livsmedel tillfälligt mjukgör emaljen. Även om denna effekt bara varar 20-30 minuter, hårdnar emaljen igen.

Om du tror att emaljens främsta fiende är socker, har du rätt. Förutom socker har syran i sura livsmedel och juicer också en destruktiv effekt. Om du till exempel dricker ett glas apelsinjuice efter en måltid är det bättre att inte borsta tänderna i ungefär en halvtimme.

Faktum är att när sura livsmedel konsumeras blir surheten i munnen högre än normalt, vilket resulterar i en mjukgöring av emaljen. För att neutralisera denna process kan du äta mat som innehåller en stor mängd protein - till exempel jordnötter, ost, ägg. Men de bör ätas 15–20 minuter efter att ha ätit mat med hög syrahalt.

n

Författaren till artikeln: Muravitsky Boris Viktorovich, tandläkare, särskilt för webbplatsen ayzdorov.ru