Hur Man Hjälper En älskad Att Komma Ur Depression, Hur Man Hjälper?

2024 Författare: Josephine Shorter | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 21:48

Hur man hjälper en älskad att komma ur depression, hur man hjälper?

Innehåll:

• Vad du ska leta efter
• Funktioner i kampen mot depression hos män
• Hur kan jag hjälpa en vän?
• Hur kan man undvika att själv bli ett offer för depression?

Depression är en psykisk störning som är ganska vanlig idag. Detta tillstånd anses vara farligt eftersom det är svårt att diagnostisera och bota. Tyvärr är detta inte det enda hotet. En person som står inför en psykisk störning inser inte att de är instängda i en sjukdom. Om du misstänker att din släkting, vän eller bekanta upplever depression kan du försöka hjälpa honom. Endast den nära miljön kan leda ut ur ett farligt tillstånd.

Vad du ska leta efter

Du behöver inte vara professionell psykolog för att märka tecken på depression hos en älskad:

• En drastisk förändring av beteendet. För inte så länge sedan hade du och din älskade kul tillsammans, men nu är han inte längre nöjd med livet. Han upprepar om sina egna misslyckanden och denna världs orättvisa.
• Brist på oro för ditt utseende. Din släkting, vän eller bekanta är inte längre intresserad av hur han ser ut. Han trimmar inte håret, borstar inte tänderna eller duschar.
• Begär efter ensamhet. En tidigare aktiv person som hade många vänner blev plötsligt tillbaka. På grund av depression lämnar han inte sitt hem. Han sover för det mesta eller bara ligger i soffan.
• Likgiltighet för vad som händer runt. Din nära och kära är inte längre intresserad av någonting. Han strävar inte efter någonting och tror inte att allt kan förändras till det bättre.
• Stängning. Din älskade brukade vara väldigt sällskaplig. Han log ofta, pratade om sina planer. Nu undviker han kommunikation, kommer inte till möten med vänner.
• Depression av känslor, deprimerat humör. Skuld gnager på din släkting, vän eller bekanta. Han är irriterad och missnöjd med sig själv. Han plågas av känslor som längtan och förtvivlan.

Depression kan förekomma hos absolut vilken person som helst. Även livsälskande och energiska människor med en stark karaktär möter denna psykiska störning. Orsakerna till depression är oftast konstanta bakslag, förlust av en nära och kära, allvarlig överansträngning.

Funktioner i kampen mot depression hos män

Oftast möter kvinnor en psykisk störning, eftersom de är mycket känsliga och känslomässiga. Män är också utsatta för depression. Deras psyke är mindre plastisk än hos kvinnor. Det är därför det är mycket svårare för män att hjälpa till att hantera sjukdomen.

Om du märker tecken på depression hos din vän, pojkvän eller man, bör du prata med honom om det. En man måste inse att han har ett problem. Om detta inte händer kommer han knappast att kunna komma ur depression.

Hur man planerar en konversation:

• Om du vill få en nära och kära ur depression, prata med honom. Det är osannolikt att han vill berätta om sina problem, men du går inte tillbaka. Säg att du vill hjälpa och du är orolig för hans tillstånd.
• Låt inte din vän, pojkvän eller make ändra ämne. Var ihärdig.
• Kom ihåg att personen du vill hjälpa är deprimerad och mycket sårbar. Försök att inte sätta för mycket press på honom. Var taktfull.
• När din vän, pojkvän eller man inser att de är deprimerade, fråga dem vad orsaken till den psykiska störningen var. Ge råd beroende på svaret.
• Erbjud dig att söka hjälp från en psykolog. Om din älskade är självmord, låt honom inte vara i fred. Ta honom omedelbart till en läkare.

Hur kan jag hjälpa en vän?

• Kvinnor som har upplevt depression bör, precis som män, ledas till ett uppriktigt samtal. Om du märker tecken på psykisk sjukdom hos din vän, prata med henne. Samtidigt bör kommunikationen vara diskret.
• Stäng av telefonen innan du pratar för att undvika distraktion av samtal. Uppmuntra din vän under samtalet, ställa hennes ledande frågor när besvärlig tystnad inträffar. I slutet av konversationen, tacka henne för att hon inte var rädd att berätta om sina problem.
• Prata med din väns familj och nära vänner. Genom att samla kan du snabbt få en kvinna ur depression (ta bara inte pessimister och cyniker i ditt team, som bara kan förvärra situationen). Organisera en gruppsupport och bjud in en vän som är sjuk. Att träffas och prata ger henne styrka och självförtroende.
• Ett effektivt vapen mot psykisk sjukdom är att lyssna på samtalspartnern. När du pratar med en vän, försök att inte bli förvånad över hennes ord. Var beredd på att kvinnan berättar några läskiga hemligheter. Om du börjar kritisera eller utvärdera hennes handlingar kommer hon att flytta bort och nära dig. Försök att förstå vad du har gjort och acceptera hennes ståndpunkt.
• Säg aldrig ord som "var inte uppmärksam", "muntra upp". Sådana råd hjälper inte, eftersom människor i ett deprimerat tillstånd ofta överväger de situationer där de befinner sig hopplösa. Berätta bättre för din vän att du kommer att hjälpa henne att hantera svårigheter och alltid kommer att vara där.
• Efter samtalet, försök träffas oftare. Om du inte har ledig tid, ring sedan din vän, skicka SMS eller e-post till henne. Genom sådana handlingar kommer du att visa din älskade att du inte glömmer honom.
• Om din flickvän är ständigt hemma, försök sedan locka henne ut ur huset. Få henne intresserad av något. Bjud dig till exempel till filmer för en komedi, eller bjud dig att gå till fitness eller yoga tillsammans. Du kan bara gå en promenad i den friska luften.

• Konst kan spela en positiv roll för att lindra depression. Be din vän skriva en dikt, berättelse eller måla en bild. Konst tillåter henne att förmedla sina känslor, känslor och humör, och kanske kommer hon också att upptäcka nya talanger.
• Du kan få en person ur depression tack vare taktila kontakter. Ta din vän i handen oftare. Detta kommer att visa henne att hon är kär för dig. En sjuk kvinna kommer inte längre att känna sig onödig och ensam.

Din vän kanske förnekar att hon är deprimerad. I det här fallet, sätt inte press på henne. Försök bara att alltid vara där. Efter ett tag förstår din vän att du kan lita på dig. Hon kommer själv att berätta om sina problem.

Om ämnet: 3 medicinalväxter för att hjälpa till med depression

Hur kan man undvika att själv bli ett offer för depression?

Forskare i Storbritannien från Institute for Personnel and Human Development anser att denna psykiska störning är "pesten i XXI-talet." Oftast drabbas kvinnor, eftersom de är mer mottagliga för sin miljö. Män är också mottagliga för psykisk sjukdom, om än i mindre utsträckning.

Enligt experter är depression mycket smittsam. Det är som en influensa eller en förkylning som lätt överförs från en person till en annan. Du har antagligen märkt på jobbet hur dåligt humör sprids i ett litet team. Det smittar nästan omedelbart människor runt personen som lider av depression. En atmosfär fylld med negativitet påverkar alla negativt.

Hjälp en släkting, vän eller bekant att komma ur en depression, fall inte själv i sjukdomen.

Följ dessa tips för att undvika att möta en psykisk störning:

• Bli inte avskräckt om du möter motgångar. Den svarta stapeln kommer definitivt att ta slut. Flytta alla problem till bakgrunden. Fyll ditt liv med positiva saker.
• Bli inte besatt av en älskades problem. Du måste fortsätta att leva ditt vanliga liv. Ha kul, träffa vänner, kommunicera.
• Ta hand om dig själv, din nära och kära, titta på ditt utseende och lev en hälsosam livsstil.
• Var inte orolig om du känner att du blir störd av känslor av missnöje och maktlöshet. Detta tillstånd är förståeligt. Du hjälper den andra personen att komma ur depression, och deras negativa humör överförs till dig.

Om du märker tecken på en psykisk störning, kontakta en psykolog. En specialist kan hjälpa dig. Om svårigheter har uppstått i ditt liv, försök inte gömma dig bakom andras problem. Behåll ditt sunda sinne och själv. En tydlig förståelse för vad som händer med dig kommer att vara din assistent i kampen mot depression.

Artikelens författare: Sokov Andrey Vladimirovich | Neurolog

Utbildning: 2005 avslutade en praktikplats vid IM Sechenov First Moscow State Medical University och fick ett examen i neurologi. År 2009 avslutade forskarutbildningen i specialiteten "nervsjukdomar".