Depression Hos Män - Orsaker, Symtom, Hur Man Hanterar Depression Hos Män?

2024 Författare: Josephine Shorter | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 21:48

Depression hos män

Innehåll:

• Symtom på depression hos män
• Orsaker till depression hos män
• Hur länge varar depression hos män?
• Hur man hanterar depression hos män?

Under lång tid trodde man i samhället att män inte var utsatta för depression. Detta privilegium tilldelades det kvinnliga könet. Men moderna forskare inom medicin och psykologi har genom många studier och praktiska observationer kommit till slutsatsen att depressiva tillstånd hos män inte är så sällsynta.

Symtom på depression hos män

Symtomen på bildandet och utvecklingen av depression hos män liknar dem hos kvinnor. Vissa nyanser kan noteras på individuell basis.

Så de viktigaste symptomen på depression hos män är:

• Känsla av konstant trötthet: rörelser blir långsammare, talhastigheten och mental aktivitet förändras.
• Det finns en sömnighet eller omvänt sömnlöshet. Ofta, även lång sömn gör att du känner dig överväldigad.
• Betydande svängningar i vikt. Depression kan indikeras av förändringar i kroppsvikt på mer än 5% i riktning mot ökning eller minskning.
• Matsmältningsstörningar åtföljd av förstoppning eller diarré.
• Huvudvärk i samband med smärta i nacke och rygg.
• Irritabilitet, obehag i förhållande till människorna omkring och deras handlingar.
• Frånvaro, oförmåga att koncentrera sig. Depression stör koncentrationen.
• Aggressivitet, en känsla av ilska på grund av att en man i ett tillstånd av depression inte kan ge högre resultat av sina aktiviteter.
• Påfrestning.
• Ökad ångest.

• Framväxten av dåliga vanor. Oftast tenderar män att drunkna i problem med alkohol och droger.
• Intima problem. Depressiva tillstånd kan leda till erektil dysfunktion. Män försöker hålla tyst om sådana svårigheter som impotens och minskad sexlust, vilket ytterligare förvärrar situationen.
• Självmordsintentioner. Extrem manifestation av depression. Naturligtvis är män mindre benägna än kvinnor att ta ett sådant steg, men enligt statistik är dödsfall hos män mycket vanligare.

Om till och med ett av symtomen kvarstår i mer än två veckor diagnostiseras depression.

Orsaker till depression hos män

Depression är kroppens svar på en extern stimulans, som är traumatisk och orsakar negativa känslor.

Anledningarna till detta tillstånd ligger i förändringarna i det vanliga livet.

Det finns stora kategorier som kan leda till depression hos män:

• Sociala skäl: brist på framgång på jobbet, problem på jobbet, affärsfel, förlust av jobb, svår ekonomisk situation, personliga misslyckanden, familjestrålar och konflikter, pensionering;
• Hormonstörningar: störningar i hypotalamus och sköldkörteln, ökad utsöndring av binjurhormoner, minskat testosteron;
• Hjärntrauma.

Separat bör det sägas om orsakerna till den psyko-emotionella karaktären. De blir de vanligaste i utvecklingen av depression.

Typiska fall som ger drivkraft för utvecklingen av ett depressivt tillstånd:

1. Äktenskapsskillnad. För män går denna situation inte obemärkt förbi. Vissa börjar leta efter nya partners för sexuella relationer, andra lutar sig till alkohol. För vissa leder skilsmässa till ett tillstånd av förvirring. Familjelivet med sitt vanliga sätt att leva är över och det finns bara osäkerhet framöver. Att vara deprimerad leder till sömnstörningar, aptitlöshet och huvudvärk.
2. Medelålderskris. Många män kämpar för att överskrida 40-årsdagströskeln. Under denna period tenderar de att summera de år de har levt och inte alla är nöjda med resultaten. Depression kan i detta fall anta radikala former, upp till förlusten av livets mening.
3. Depression efter förlossning. Män tenderar också att uppleva "postpartum" depression. En älskad kvinna kan inte längre ägna hela sin tid åt sin man. Nu är hon upptagen med barnet. En man kan inte alltid bedöma situationen på ett adekvat sätt, varför denna period så ofta präglas av svek och skilsmässa.

Utbudet av skäl är ganska varierande och beror på den specifika situationen. Hur som helst är det lättare att känna till startpunkten för utvecklingen av depression.

Hur länge varar depression hos män?

Varaktigheten av depression hos män beror på svårighetsgraden av tillståndet.

Mild till måttlig depression kan pågå i upp till 9 månader. I de flesta fall kan en man klara det på egen hand. Att konsultera en specialist och ta nödvändig medicinering kan dock förkorta denna period avsevärt.

En dysthymisk form av depression kan följa en person under hela sitt liv. Om ett sådant tillstånd är associerat med en specifik situation, till exempel förlust av ett jobb, sjunker depression som regel när man går in i en ny position.

Hur man hanterar depression hos män?

De viktigaste metoderna för att hantera depression är:

• Tar antidepressiva medel;
• Psykoterapeutiska sessioner;
• En kombination av två metoder.

Om ämnet: Lista över läkemedel mot depression

Självhantering av depression är möjlig om tillståndet är milt eller måttligt. För att utföra sådant arbete är det bättre att lyssna på rekommendationerna från specialister:

• Bekänn dig själv om förekomsten av depression;
• Identifiera grundorsaken som föranledde utvecklingen av ett depressivt tillstånd;
• Planera din dag med särskild uppmärksamhet åt saker som orsakar trevliga känslor;
• Gör en daglig, veckovis, månadsrutin och försök att följa den så mycket som möjligt;
• Spela sport regelbundet;
• Undvik att ta allvarliga beslut under depression.
• Övervaka näring, som bör vara komplett och balanserad;
• Få tillräckligt med sömn;
• Kompetent alternera vila och arbete, såväl som periodvis ändra mental aktivitet till fysiskt arbete och vice versa.

Depression kallas århundradets sjukdom. Ingen är säker från henne. Den moderna världen är snabb och aggressiv. Det är omöjligt att fånga allt och ge ett universellt råd för alla tillfällen. Men alla kan göra sitt liv trevligt och fullt av positiva stunder!

Artikelens författare: Sokov Andrey Vladimirovich | Neurolog

Utbildning: 2005 avslutade en praktikplats vid IM Sechenov First Moscow State Medical University och fick ett examen i neurologi. År 2009 avslutade forskarutbildningen i specialiteten "nervsjukdomar".