2024 Författare: Josephine Shorter | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 21:48
Kolin djurmatbord
| Nej. | belopp | Andel av det dagliga värdet per 100 g | |
|---|---|---|---|
| 1 | Pulveriserad äggula av kyckling | 2 403,3 mg | 480,7% |
| 2 | Rå äggula | 820,2 mg | 164,0% |
| 3 | Kokt nötkött | 513,2 mg | 102,6% |
| 4 | Fläsktarmar kokta | 471,0 mg | 94,2% |
| fem | Nötköttlever, stuvad eller stekt | 426,0 mg | 85,2% |
| 6 | Röd eller svart kaviar, rå | 335,4 mg | 67,1% |
| 7 | Stekt kycklinglever | 326,8 mg | 65,4% |
| åtta | Kokt kycklingägg (hårdkokt) | 293,8 mg | 58,8% |
| nio | Rått kycklingägg | 293,8 mg | 58,8% |
| tio | Rått gåsägg | 263,4 mg | 52,7% |
| elva | Rå vaktelägg | 263,4 mg | 52,7% |
| 12 | Anka ägg, rå | 263,4 mg | 52,7% |
| 13 | Kokt nötkött hjärta | 228,8 mg | 45,8% |
| fjorton | Protein vasslepulver | 224,0 mg | 44,8% |
| femton | Kokt kalkonlever | 220,2 mg | 44,0% |
| sexton | Kokt nötkött tunga | 155,0 mg | 31,0% |
| 17 | Kokt bäverkött | 129,9 mg | 26,0% |
| 18 | Kalvkött kokt | 123,0 mg | 24,6% |
| nitton | Rått kalkonfett | 122,4 mg | 24,5% |
| 20 | Rått kycklingfett | 122,4 mg | 24,5% |
| 21 | Anka fett, rå | 122,4 mg | 24,5% |
| 22 | Kokt björnkött | 122,3 mg | 24,5% |
| 23 | Pulveriserade äggersättningar | 117,6 mg | 23,5% |
| 24 | Kokt vildsvin | 117,4 mg | 23,5% |
| 25 | Mjölkpulver | 117,4 mg | 23,5% |
| 26 | Bakad rosa lax | 113,4 mg | 22,7% |
| 27 | Ugnsbakad lax | 112,6 mg | 22,5% |
| 28 | Bakat kycklingbröst (utan hud) | 111,4 mg | 22,3% |
| 29 | Kammussla kokt | 110,7 mg | 22,1% |
| trettio | Kokt getkött | 106,4 mg | 21,3% |
| 31 | Bakad kalkon trumpinne (utan hud) | 104,2 mg | 20,8% |
| 32 | Bakade ostron | 101,0 mg | 20,2% |
| 33 | Kokt bisonkött | 97,2 mg | 19,4% |
| 34 | Turkiet lår (filé) bakat | 95,8 mg | 19,2% |
| 35 | Omul bakad | 95,0 mg | 19,0% |
| 36 | Torkad manet | 95,0 mg | 19,0% |
| 37 | Fläsk bakad | 93,6 mg | 18,7% |
| 38 | Friterad kyckling | 91,2 mg | 18,2% |
| 39 | Kondenserad mjölk | 89,1 mg | 17,8% |
| 40 | Bakad kalkon (kött och skinn av en hel slaktkropp) | 87,4 mg | 17,5% |
| 41 | Kokt nötkött (kött utan fett) | 86,0 mg | 17,2% |
| 42 | Fasan tillagad | 85,8 mg | 17,2% |
| 43 | Konserverad hästmakrill | 85,0 mg | 17,0% |
| 44 | Konserverade ansjovis (i olja) | 85,0 mg | 17,0% |
| 45 | Kokt kalkonbröst (filé) | 84,4 mg | 16,9% |
| 46 | Bakad sill | 83,3 mg | 16,7% |
| 47 | Bakad vitling | 83,3 mg | 16,7% |
| 48 | Proteintillskott mjölkpulver | 81,6 mg | 16,3% |
| 49 | Kokt bläckfisk | 81,0 mg | 16,2% |
| 50 | Kokta kräftor | 80,9 mg | 16,2% |
| 51 | Kokt krabba | 80,9 mg | 16,2% |
| 52 | Kokta hummer (hummer, hummer) | 80,9 mg | 16,2% |
| 53 | Stekt flundra | 79,9 mg | 16,0% |
| 54 | Rått nötfett | 79,8 mg | 16,0% |
| 55 | Rått fårköttfett | 79,8 mg | 16,0% |
| 56 | Havsabborre (röd) bakad | 78,6 mg | 15,7% |
| 57 | Bakad svärdfisk | 77,5 mg | 15,5% |
| 58 | Kokta fläskben | 75,4 mg | 15,1% |
| 59 | Bakad hälleflundra | 75,1 mg | 15,0% |
| 60 | Konserverad sardin i olja | 75,0 mg | 15,0% |
| 61 | Coho lax bakad | 72,0 mg | 14,4% |
| 62 | Bakad stör | 70,0 mg | 14,0% |
| 63 | Bakade kycklingben (kött med skinn) | 70,0 mg | 14,0% |
| 64 | Bakad gås | 66,5 mg | 13,3% |
| 65 | Philadelphiaost | 65,2 mg | 13,0% |
| 66 | Rå grodben | 65,0 mg | 13,0% |
| 67 | Råa sniglar | 65,0 mg | 13,0% |
| 68 | Anka (andkött) bakat (kött utan skinn) | 65,0 mg | 13,0% |
| 69 | Bakad tilapia | 51,3 mg | 10,3% |
| 70 | Fläskfett (ister), rå | 49,7 mg | 9,9% |
| 71 | Konserverad tonfisk i sin egen juice | 29,3 mg | 5,9% |
| 72 | Färskost | 27,2 mg | 5,4% |
| 73 | Smör | 22,3 mg | 4,5% |
| 74 | Gräddfil | 19,2 mg | 3,8% |
| 75 | Sopas bort fettfritt | 19,2 mg | 3,8% |
| 76 | Cheddarost | 16,5 mg | 3,3% |
| 77 | Ko mjölk 2% fett | 16,4 mg | 3,3% |
| 78 | Keso 2% fett | 16,3 mg | 3,3% |
| 79 | Ricotta ost | 16,3 mg | 3,3% |
| 80 | Getmjölk | 16,0 mg | 3,2% |
| 81 | Mjölkserum | 16,0 mg | 3,2% |
| 82 | schweizisk ost | 15,5 mg | 3,1% |
| 83 | Colby ost | 15,4 mg | 3,1% |
| 84 | Monterey-ost | 15,4 mg | 3,1% |
| 85 | Limburgerost | 15,4 mg | 3,1% |
| 86 | Gouda-ost | 15,4 mg | 3,1% |
| 87 | Edamost | 15,4 mg | 3,1% |
| 88 | Blå ostar | 15,4 mg | 3,1% |
| 89 | Ost Feta | 15,4 mg | 3,1% |
| 90 | parmesanost | 15,4 mg | 3,1% |
| 91 | Pecorino Romano-ost | 15,4 mg | 3,1% |
| 92 | Provolone ost | 15,4 mg | 3,1% |
| 93 | Fontinaost | 15,4 mg | 3,1% |
| 94 | Mexikansk ost Anejo | 15,4 mg | 3,1% |
| 95 | Ost mexikansk Keso Chihuahua | 15,4 mg | 3,1% |
| 96 | Ost mexikansk Cotiha | 15,4 mg | 3,1% |
| 97 | Mexikansk ost Oaxaca | 15,4 mg | 3,1% |
| 98 | Brieost | 15,4 mg | 3,1% |
| 99 | Camembertost | 15,4 mg | 3,1% |
| 100 | Münsterost | 15,4 mg | 3,1% |
| 101 | Port-Salu-ost | 15,4 mg | 3,1% |
| 102 | Gruyère-ost | 15,4 mg | 3,1% |
| 103 | Getost | 15,4 mg | 3,1% |
| 104 | Kefir | 15,2 mg | 3,0% |
| 105 | Ryazhenka | 14,6 mg | 2,9% |
| 106 | Mozzarellaost | 14,2 mg | 2,8% |
| 107 | Keso Fresco-ost | 12,5 mg | 2,5% |
| 108 | Kycklingäggsvitt pulver | 8,4 mg | 1,7% |
| 109 | Smält fläskfett (ister) | 6,5 mg | 1,3% |
| 110 | Rå äggvita | 1,1 mg | 0,2% |
Visa hela växtbaserade produkter table
◄ Tillbaka till vitamin B4
Rekommenderas:
Tabell över Vegetabiliska Livsmedel Som Innehåller Vitamin A
Tabell över vegetabiliska livsmedel som innehåller vitamin ANej. belopp Andel av det dagliga värdet per 100 g 1Pulveriserad torr chilipeppar1483,0 μg164,8%2Färska druvblad1376,0 μg152,9%3Varm soltorkad chilipeppar1.324,0 μg147,1%4Kokta morötter852,0 μg94,7%femRå morötter (färska)835,0 μg92,8%6Rå sötpotatis709,0 μg78,8%7Färsk quinoa580,0 μg64,4%åttaFärska rovgrönsaker579,0 μg64,3%nioKokt spenat524,0 μg58,2%tioMaskros lämnar fräscha508,0 μg56,4%elvaRå grö
Tabell över Animaliska Produkter Som Innehåller Vitamin B1
Vitamin B1 tabell för djurmatNej. belopp Andel av det dagliga värdet per 100 g 1Proteintillskott mjölkpulver1,0 mg83,3%2Fläskfilé kokt0,9 mg72,8%3Fläsk bakad0,6 mg52,7%4Protein vasslepulver0,6 mg50,8%femRå gåslever0,6 mg46,8%6Anklever, rå0,6 mg46,8%7Fläskhjärta, kokt eller stuvat0,6 mg46,3%åttaBurbot bakad0,4 mg35,8%nioBakad öring0,4 mg35,5%tioStevade fläsknjurar0,4 mg33,0%elvaPulveriserad äggula av kyckling0,4 mg32,3%12Kokt fläsktunga0,3 mg26,4%13B
Tabell över Vegetabiliska Livsmedel Som Innehåller Vitamin B1
Tabell över vegetabiliska livsmedel med vitamin B1-innehållNej. belopp Andel av det dagliga värdet per 100 g 1Solrosmjöl3,2 mg265,6%2Termiskt obehandlat riskli2,8 mg229,4%3Sesammjöl2,7 mg223,7%4Linfrö1,6 mg137,0%femSkalade solrosfrön1,5 mg123,3%6Hampfrö1,3 mg106,3%7Stekt sesam1,2 mg100,4%åttaMakadamianötter1,2 mg99,6%nioHavrekli, obearbetad termiskt1,2 mg97,5%tioDruck valnöt0,9 mg76,1%elvaFärska pistaschmandlar0,9 mg72,5%12Vallmofrön0,9 mg71,2%13Sen
Tabell över Vegetabiliska Livsmedel Som Innehåller Vitamin B2
Tabell över vegetabiliska livsmedel som innehåller vitamin B2Nej. belopp Andel av det dagliga värdet per 100 g 1Druvor (Muscatsorter) färska1,5 mg115,4%2Dragon, torkad1,3 mg103,0%3Varm soltorkad chilipeppar1,2 mg92,7%4Rostade mandlar1,2 mg92,1%femFärska mandlar1,1 mg87,5%6Pulveriserad torr chilipeppar0,9 mg72,3%7Körvel genombruten torkad0,7 mg52,3%åttaVetekli obehandlat termiskt0,6 mg44,4%nioOregano oregano, torkad0,5 mg40,6%tioRåbruna svampar0,5 mg37,7%
Tabell över Vegetabiliska Livsmedel Som Innehåller Vitamin B3
Tabell över vegetabiliska livsmedel som innehåller vitamin B3 Nej. belopp Andel av det dagliga värdet per 100 g 1 Termiskt obehandlat riskli 34,0 mg 212,5% 2 Walker frön 16,8 mg 105,2% 3 Rostade jordnötter 14,4 mg 89,7% 4 Vetekli obehandlat termiskt 13,6 mg 84,9% fem Sesammjöl 13,4 mg 83,6% 6 Rå jordnötter 12,1 mg 75,4% 7 Pulveriserad torr chilipeppar 11,6 mg 72,5% åtta Ingefäraxtraktpulver 9,6 mg 60,1% nio Hampfrö 9,2 mg 57,5% tio D
