Kost På ägg Och Apelsiner I En Vecka - Meny, Fördelar Och Nackdelar

2024 Författare: Josephine Shorter | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 21:48

Kost på ägg och apelsiner i en vecka

Ibland har du bara 7 dagar på dig att bli av med 3-4 extra pund. Det är i sådana fall som en diet på ägg och apelsiner under en vecka har utvecklats. Även om denna metod för att gå ner i vikt är kortvarig, är den ganska effektiv.

Dieten baseras på att äta ägg och apelsiner. Förutsatt att en person är allergisk mot apelsiner kan dessa citrusfrukter ersättas med grapefrukt. Ägget är en proteinkälla och låter dig också mätta kroppen med vitaminer och mineraler. Apelsiner stimulerar metaboliska processer i kroppen när de ätas, rengör tarmarna och tar bort gifter från den, vilket är möjligt på grund av överflödet av fiber i dessa frukter. Samtidigt är både ägg och apelsiner kalorifattiga livsmedel som gör att du kan gå ner i vikt.

Innehåll:

• Ägg- och apelsindietmeny
• För- och nackdelar med kost
• Kontraindikationer
• Recensioner och resultat av dem som har gått ner i vikt

Ägg- och apelsindietmeny

Indikativ meny med dieten på ägg och apelsiner under en dag:

• På morgonen, direkt efter att ha vaknat, måste du dricka ett glas vatten.
• Vid frukost äter du 2 ägg och en halv apelsin. Om frukten är liten måste du äta en hel apelsin.
• Som mellanmål före lunch måste du dricka ett glas vatten och äta en annan apelsin.
• Till lunch äter de två ägg och en apelsin.
• Som ett andra mellanmål dricker du ett glas vatten igen och äter en apelsin.
• Till middagen måste du äta två ägg och en apelsin.
• Innan du går och lägger dig ska du dricka ett glas vatten och äta en apelsin.

Förutom den volym vatten som redan anges i menyn måste du dricka 3-4 fler glas vätska hela dagen. Detta bör göras en halvtimme före nästa måltid.

För- och nackdelar med kost

Dietproffs:

• Vikt går snabbt bort.
• Kroppen tar emot vitaminer och mineraler från maten.

Nackdelar med kosten:

• Under kosten kan levern och njurarna fungera felaktigt.
• Det finns en risk för allergier.
• Om du kommer ur kosten på ett felaktigt sätt kommer de förbrukade kiloen snabbt tillbaka.

Kontraindikationer

Kontraindikationer för kosten på ägg och apelsiner:

• Graviditet och amning.
• Kronisk alkoholism.
• Sjukdomar i levern och njurarna, särskilt pyelonefrit och cirros.
• Sjukdomar i det kardiovaskulära systemet.
• Överensstämmelse med en vegetarisk diet.
• Tarmproblem.
• Individuell intolerans mot ägg och apelsiner.

Recensioner och resultat av dem som har gått ner i vikt

Tatiana:”Jag kan inte kalla experimentet med dieten på apelsiner och ägg framgångsrikt. Först var allt bra, vikten var borta. Men i slutet av veckan fanns det njurproblem som aldrig hade rapporterats tidigare. Jag var tvungen att gå till läkaren, jag behövde behandling. Jag spenderade mycket pengar och tid på terapi, på att hitta en bra läkare, på mediciner … Är det att tappa 4 kg värt sådan plåga? Jag tror nej.

Menyn är mycket knapp. På webben kan du hitta information om att du ska äta 3 ägg 3 gånger om dagen per dag. Jag åt bara proteiner, bara 3 ägg om dagen. Jag åt också 3 apelsiner. Hälsotillståndet var dåligt, mina nerver gav upp.

Förutom njurproblem utvecklade jag också tandproblem. Jag tror att syran från apelsinerna är skyldig. Jag är glad att jag fick bort smärtan i tänderna snabbt nog. Den vikt jag tappade kom aldrig tillbaka. Nu mår jag bra, men när jag tänker tillbaka på helvetet jag gick igenom, darrar jag. Jag rekommenderar inte denna diet till någon, eftersom den kan skada även en helt frisk person."

Alena:”Denna diet hjälper dig att gå ner i vikt bara om du behöver gå ner i lite extra kilo. Jag har 25 av dem, så kosten gjorde inte ett starkt intryck på mig.

Först kan du hålla fast vid det inte längre än en vecka, vilket är väldigt lite. För det andra hjälper ägg till att öka kolesterolnivån i blodet, som redan finns rikligt i det. Det kommer att bli svårt för levern att hantera stora mängder proteinmat. Illamående störde mig också då och då. Jag tror att inte bara äggen är skyldiga utan också den ständiga hungerkänslan. För det tredje är det mycket svårt att plötsligt ge upp stora portioner och byta till en så mager diet. Tre ägg och tre apelsiner är väldigt lite, energin räcker bara för att ligga i sängen hela dagen. Även om du kan äta 9 apelsiner och ägg om dagen, men jag tror att du med en sådan meny snabbt kan komma till sjukhuset.

Fördelar med kosten: det hjälper till att förlora cirka 4 kg per vecka, knubbiga kinder går snabbt bort, kindben uppträder. Med hjälp kan du ta dig själv i form, till exempel före någon viktig händelse i livet."

Marina:”Efter tre dagar från början av kosten började min kropp kräva en annan måltid. Jag älskar verkligen apelsiner, så att sitta på dem en dag är inget problem för mig. På kvällen åt jag fortfarande en omelett med färsk gurka och kände mig bra. I mer än 5-6 dagar kan jag inte behärska en sådan monoton diet. Under denna tid försvinner mer än 3,5 kg inte. I allmänhet, om du räknar ut det, återstår bara överflödigt vatten och fettavlagringar.

Jag är glad att du kan äta ägg som kan ersätta kött. Jag upplevde inte energiunderskott under kosten. En annan liten hemlighet: Jag ersatte en hel måltid med en apelsin. För att göra detta skär jag den i skivor, lägger den på en tallrik och äter den medan jag dricker en mugg grönt te. Om du lägger till att titta på din favoritfilm till en sådan måltid kan du kalla detta tidsfördriv. I ungefär 2 timmar försvinner hungern helt. Därför kan de kalla dieten helt normal."

Författaren till artikeln: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinolog, nutritionist

Utbildning: Diplom från Ryska statliga medicinska universitetet uppkallat efter NI Pirogov med en examen i allmänmedicin (2004). Residens vid Moskva State University of Medicine and Dentistry, examen i endokrinologi (2006).