Förebyggande Av åderbråck

2024 Författare: Josephine Shorter | [email protected]. Senast ändrad: 2024-01-07 17:51

Förebyggande av åderbråck

Förebyggande åtgärder kan syfta till att förhindra utvecklingen av sjukdomen eller att hämma utvecklingen av den patologiska processen.

För att undvika detta problem måste följande regler följas:

• I början av sjukdomen bör du inte föredra kompressionsunderkläder, elastiska strumpor eller bara täta strumpor som lämnar ett märke på huden efter att ha använts. Användningen av kompression är endast effektiv som en profylax för förvärringen av problemet, och i frånvaro kan kompression utlösa mekanismen för sjukdomsbildningen genom att pressa blodkärlen och störa blodflödet i dem;
• Viktkontroll;
• Avslag på dåliga vanor;
• Regelbunden gymnastik (jogging, tävlingsvandring);
• Undvik tungt fysiskt arbete;
• Förebyggande av förstoppning och normalisering av matsmältningen.

Innehåll:

• 4 riktningar för förebyggande av åderbråck
• Förebyggande av åderbråck under graviditeten
• Näring som förebyggande av åderbråck hos gravida kvinnor

4 riktningar för förebyggande av åderbråck

Om den patologiska processen med åderbråck redan är bildad måste flera regler följas för att förhindra återfall, hämma sjukdomsprogressionen och förhindra utveckling av komplikationer:

Gymnastik

Gymnastik på morgonen efter att ha vaknat, innan du går upp ur sängen, måste du förbereda benen för den kommande stressen. När du ligger i sängen måste du göra böjning, förlängning och cirkulära rörelser i benen, liksom träningen "cykel". Den senaste övningen kan utföras med båda benen samtidigt eller växelvis. Träning bör göras två gånger om dagen i 5-10 minuter för att lindra svullnad och förbättra blodutflödet.

När du har stigit upp från sängen, stå på tårna så att klackarna kommer från golvet med minst 2 cm, då faller det kraftigt. Lyftning görs 60 gånger i 1 tillvägagångssätt, helst upp till 5 gånger om dagen.

Vid varje tillfälle att ligga ner måste du använda detta för nästa uppvärmning. I horisontellt läge, höj 1 ben och i ett avslappnat tillstånd, skaka det kraftigt. Upprepa samma med två ben. Övningen görs 10-20 gånger, flera gånger om dagen. Så ofta som möjligt.

Kläder

Från kläder, elastiska underkläder - knästrumpor, strumpor, tights eller elastiska bandage måste bäras när du ligger i sängen innan du antar en upprätt position. Förband bör överlappa varandra, från foten och uppåt. Kompression (åtdragning) av benen med elastiskt material komprimerar och minskar ytan på ytliga vener, vilket förhindrar ytterligare expansion, förhindrar återflöde och därigenom normaliserar venöst utflöde och lymfatisk dränering, vilket förhindrar ödemutveckling.

Kläder, som skor, ska vara bekväma - inte att dra åt eller klämma i kroppen. Du bör ge upp trånga jeans, snäva bälten och nylonstrumpor. Capron ökar hudens svett och orsakar klåda. Vid frekvent repning finns det en risk för infektion, och därför kan flebit bildas - en av komplikationerna hos åderbråck.

Skorna på hälen är inte högre än 3-4 cm, om du har platta fötter, glöm inte inläggen på innersulorna.

Rekreation

Semesterälskare måste resa, för att veta att problemårer är mycket känsliga för klimatförändringar och förändringar i atmosfärstrycket, så när du väljer ett ställe att bo, måste du välja en region med ett klimat som är identiskt med din hemstad.

Den bästa vilan för blodkärlen i benen är att gå. Vid tidpunkten för gången är olika muskelgrupper omväxlande spända och avslappnade, i samband med detta ökar blodcirkulationen för snabb tillförsel av syre och näringsämnen till arbetsvävnader. Därför är promenader inte bara förebyggande av venös stas, utan också förstärkning av venväggen genom att återställa dess elasticitet. Det är tack vare detta att det är nödvändigt att regelbundet ordna själv små promenader före sänggåendet som vila.

Mat

Ät inte eller minimera intaget av följande livsmedel:

1. Livsmedel som ökar viktökning:

   • fet;
   • ljuv;
   • mjöl.

2. Ämnen som leder till expansion av venösa väggar:

   • marinader;
   • gelé;
   • konserverad mat;
   • rika köttbuljonger;
   • rökt kött.
3. Vätskor

Koffein är ett kraftfullt stimulerande medel som påverkar hjärtfunktionen genom att öka hjärtfrekvensen och öka hjärtproduktionen. Detta ökar belastningen inte bara på hjärtat utan också på blodkärlen, vilket minskar deras elasticitet. intaget är begränsat till 2 koppar om dagen, det är lämpligt att späda ut med mycket mjölk.

Etylalkohol främjar vasodilatation, saktar ner blodflödets hastighet, och när det tas i överskott bildar det förgiftning av kroppen, vilket leder till vätskeretention i kroppen och dess sedimentering i vävnader, vilket i slutändan leder till förtjockning av blodet och bildandet av trombos. (Läs också: Orsaker och symtom på trombos)

Salt och salt mat. Salt har förmågan att dra vatten från de omgivande vävnaderna in i blodomloppet, öka volymen cirkulerande blod och öka belastningen på kärlen genom att sträcka sin vägg, allt detta leder till bildandet av venös stas.

Förebyggande av åderbråck under graviditeten

För att förhindra utvecklingen av åderbråck under graviditeten måste du följa en hel uppsättning regler:

• Rör dig mer. Om arbete kräver fysisk inaktivitet är det nödvändigt att göra lätta uppvärmningsövningar för att förbättra blodcirkulationen. Dessutom, om det finns en möjlighet att gå uppför trapporna istället för att ta hissen, måste du utnyttja detta.
• Det är en bra idé att få vana att löpa, simma eller cykla regelbundet.
• Det är en bra idé att regelbundet göra primitiva övningar (cykel, skakningar, saxar) som förbättrar venös återkomst och minskar risken för att utveckla åderbråck.
• En kontrastdusch kommer inte bara att förbättra blodcirkulationen utan också stärka kärlväggen;
• Undvik att ta ett varmt bad, eftersom det slappnar av venerna och orsakar venös trängsel.
• På morgonen efter att ha vaknat och i slutet av dagen, för att genomföra ett bra utflöde av venöst blod, är det användbart att göra självmassage i form av att stryka hela benets yta, från foten och slutar med ljumskområdet;
• Hantera stress. Delta i avslappnande procedurer, ta örtmedel eller mediciner med utnämning av en neurolog;
• En tesked honung på natten och på morgonen te med ginseng eller citrongräs kommer att normalisera nervsystemet och hjärtats arbete;
• Med en stillasittande livsstil är det mycket användbart att dränera de venösa kärlen genom att höja underbenen över kroppens nivå. När du ligger ner måste du lägga en rulle under fötterna; när du sitter kan du helt enkelt lägga fötterna på bordet;
• Att sova är bäst på vänster sida. Det är i denna position som det är möjligt att förhindra kompression av en stor ven, som är belägen i den högra halvan av kroppen, och förhindra en ökning av trycket i venbädden, särskilt i venerna i benen;
• Du bör inte sitta med korsade ben, eftersom ytliga vener i denna position pressas och venöst utflöde minskas;
• Sola kan också vara skadligt för dig själv. Ultravioletta strålar kan förstöra svaga kärlväggar, vilket ger huden ett karakteristiskt mönster. Dessutom har överhettning en negativ effekt på blodkärlens hälsa. I detta avseende är det värt att ge upp inte bara solbränna utan också avkoppling i bastun.
• Avvisa höga klackar, vackra obehagliga snäva skor och ibland gå barfota, till exempel hemma. Detta gör att du kan sträcka ytan på fötterna som massagemanipulationer och förbättra mikrocirkulationen.

Näring som förebyggande av åderbråck hos gravida kvinnor

1. För att förbättra syntesen av proteiner som förbättrar blodkärlets väggar - kollagen och elastin, är det nödvändigt att konsumera livsmedel rik på vitamin E:

   • baljväxter (bönor, ärtor);
   • groddar av råg och vete;
   • linser;
   • äggula;
   • gröna lökar;
   • olja (sojabönor, olivolja, majs);
   • lever.

2. Ökad proteinsyntes som normaliserar hjärtmuskelns arbete - kollagen och myofibrin, är det nödvändigt att prioritera livsmedel som är rika på C-vitamin:

   • potatisar;
   • Paprika;
   • krusbär;
   • hundros frukt;
   • havtorn;
   • Jordgubbe;
   • tomater;
   • citrus;
   • dill, persilja.

3. Kompott, desserter, sylt tillverkad av livsmedel rik på vitamin P, vilket hjälper till att stärka kärlväggen:

   • citron;
   • svart vinbär;
   • Valnöt;
   • grapefrukt;
   • te;
   • Rönn.

4. Koppar är också involverad i syntesen av elastin:

   • musslor;
   • ostron;
   • räka;
   • hummer;
   • krabbor;
   • bläckfisk;
   • lammnjurar;
   • nötlever.

5. Fiber stimulerar tarmarna och är ett utmärkt förebyggande av förstoppning. Därför förhindrar fiberrik mat att utveckla tarmsjukdomar:

   • alla frukter, särskilt plommon;
   • alla grönsaker;
   • kli;
   • Du kan köpa fiber som ett läkemedel från ett apotek och lägga till det i maten.

6. För att förhindra ökad blodviskositet och förhindra trombbildning, konsumera en stor mängd (upp till 2 liter) av vissa typer av vätska:

   • juice;
   • kvass;
   • kompott;
   • Fruktdryck.

7. Bioflavonoider hjälper till att bryta ner blodproppar och underlätta passage av blod genom kärlen:

   • mörka eller sura körsbär.
   • Blåbär och andra mörkt färgade bär

Om det vid undersökningen finns venösa "knölar" på huden, är det nödvändigt att kontakta en flebolog eller kirurg och observera hela graviditetsperioden och flera månader efter förlossningen. I avsaknad av graviditet kan du tillgripa traditionell medicin och bibehålla venernas tillstånd med hjälp av olika örter, till exempel: nässla, vit akacia, humle, Kalanchoe, kamomill och mycket mer. Denna typ av behandling kombineras perfekt med läkemedelsbehandling och hjälper dig att återhämta dig efter kirurgiska ingrepp.

Författaren till artikeln: Volkov Dmitry Sergeevich | c. m. n. kirurg, flebolog

Utbildning: Moskva State University of Medicine and Dentistry (1996). 2003 fick han ett diplom från det pedagogiska och vetenskapliga medicinska centrumet i Ryska federationens presidentadministration.