Icke-läkemedelskorrigering Av Hormonell Status

2024 Författare: Josephine Shorter | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 21:48

Icke-läkemedelskorrigering av hormonell status

Innehåll:

• Vad är hormonella störningar?
• Orsaker till hormonella störningar hos kvinnor
• Behandlingsmetoder och alternativ
• Näring för hormonella störningar
• Örtmedicin mot hormonella störningar
• Sjukgymnastik för hormonella störningar
• Korrigering av det mentala tillståndet

Vad är hormonella störningar?

Hormoner är ansvariga för att vitala organ fungerar stabilt. Genom att producera mer än 60 sorter av aktiva kemiska föreningar deltar det endokrina systemet i korrekt organisering av alla biokemiska processer. Hos en frisk person med stark immunitet är förhållandet mellan hormoner normalt. En helt annan situation observeras med en minskning eller ökning av produktionen av homoner. Fel uppstår och som ett resultat allvarliga hälsoproblem. Detta fenomen observeras oftast i det rättvisa könet.

Det är möjligt att känna igen hormonell obalans hos kvinnor med karakteristiska tecken. Obalans påverkar menstruationscykeln, det finns kraftig menstruationsblödning, ömhet i bröstet, oregelbundenhet i cykeln.

Andra symtom kan förekomma:

• Ofta huvudvärk;
• Otillräcklig eller överdriven hårväxt
• Ökning av kroppsvikt;
• Ökad svettning
• Depression, irritabilitet, nervositet.

Orsaker till hormonella störningar hos kvinnor

Hormonella obalanser kan förekomma vid olika tidpunkter i livet. Misslyckande följer vanligtvis puberteten, graviditeten, klimakteriet.

Utseendet på tecken i andra situationer kan utlösas av ett antal faktorer:

• Kränkt daglig rutin och näring;
• Dåliga vanor;
• Avitaminos;
• Påfrestning;
• Överdriven stress på kroppen;
• Stillasittande livsstil;
• Regelbunden användning av preventivmedel;
• Uppskjutna infektionssjukdomar, inklusive könsinfektioner.

Metoder och behandlingsalternativ för hormonella störningar

Hormoner är huvudaktörerna i terapeutiska ingrepp för dessa störningar hos kvinnor, men detta är inte det enda sättet att behandla. Det finns många icke-läkemedelsmetoder som kan återställa hormonella nivåer.

Låt oss lyfta fram de viktigaste:

• Hälsosam livsstil (sund sömn, regelbundna promenader i luften, motion på morgonen etc.);
• Komplett näring, som domineras av växtfoder;
• Spa-behandling;
• Träningsterapi;
• Sjukgymnastik.

Näring för hormonella störningar

Dietkorrigering krävs. En kvinna bör ändra eller åtminstone ändra sin dagliga kost. Vegetabilisk mat bör råda i den. Dessa är först och främst frukt, bär, grönsaker och svamp. Fytoöstrogenerna i dessa produkter har mycket liknande egenskaper som kvinnliga könshormoner.

Det finns många användbara ämnen i baljväxter, lök, vetekorn. Konsumtion av ägg och magert kött är lämpligt och rekommenderas. Det senare måste vara obligatoriskt. Kött är rikt på selen och zink, det främjar den aktiva produktionen av sina egna hormoner. För samma ändamål är det lämpligt att lägga havregryn, mjölk, bladgrönsaker till kosten. Dill, spenat, kål, persilja och basilika har utmärkta läkande egenskaper. Vitlök, nötter och pumpafrön är också till hjälp.

Det finns livsmedel som bör tas bort från kosten eller begränsas till intaget. Dessa är socker, choklad, honung, bakverk, konserver, korv, potatis. Var försiktig med fett fläsk, anka och gås.

Hormonell diet

En speciell diet för att korrigera hormonella störningar är utformad för att aktivera hormoner som kan bränna fett. Dessutom, om du följer dessa dietregler regleras produktionen av hormoner som provocerar ansamling av fett i kroppen.

Den hormonella kosten har tre faser:

• Aktiv fettförbränning. Denna period varar cirka 14 dagar;
• Stabilisering av nivån av fettförbränning;
• Konsolidering av resultat och bibehållande av normal vikt.

Alla livsmedel som ingår i den hormonella kosten är indelade i fem grupper. Var och en av dem tilldelas ett visst antal poäng. En hög poäng kombinerar livsmedel som främjar aktiv lagring av fett. Följaktligen är noll den säkraste och hälsosammaste delen av kosten. Ett sådant system gör det möjligt för dig att navigera i olika produkter och utan tvekan välja de som verkligen kommer att hantera hormonella störningar och inte kommer att skada kroppen.

	Grönsaksjuice, bönor, alla bär.
	Kycklingkött, nötkött, nötter, kokta grönsaker (morötter, rödbetor), kli bröd, frukt, mejeriprodukter med låg fetthalt, oliver och oliver, fetaost, havregryn, från spannmål - bovete, brunt ris.
	Bitter choklad, ost, naturlig juice, müsli, yoghurt.
	Fläsk-, anka- och gåskött, konserver, korv, potatis, honung, socker, bakverk, torkad frukt, choklad, semolina, mejeriprodukter (fettinnehåll över 4%).

När du följer en hormonell diet är det viktigt att följa reglerna under alla faser. Kraven är följande:

• En enstaka måltid bör inte överstiga 300 ml. Mottagningstiden spelar ingen roll. Proportionerna måste iakttas och inte äta för mycket;
• Det är nödvändigt att ta mat med tre timmars mellanrum. Följ regimen och äta i tid, utan förseningar och snacks;
• Kontrollera ditt dricksregime, du måste dricka minst 2 liter rent vatten om dagen.

Exempel på måltidsschema

• Frukost - senast 9.00
• 2: a frukost - senast 12.00;
• Lunch - senast kl. 15.00;
• Eftermiddagsmat - senast kl. 18.00;
• Middag - senast 21.00.

Den som går och lägger sig tidigt ska anpassa sitt måltidsschema så att minst 3 timmar går mellan middag och läggdags.

Första fas måltider

Startfasen är föremål för de strängaste restriktionerna; dess varaktighet bör inte överstiga två veckor. Användning av produkter som anges i tabellen med nollpunkt är acceptabelt. En sådan dålig diet främjar snabb viktminskning. Du måste övervaka din hälsa. Om du inte mår bra, ta en kopp sött te och vila. Tinnitus, svaghet och mörkare i ögonen signalerar övergången till nästa dietfas.

Andra fas måltider

Andra fas strömkrets

• Frukost - 4 poäng;
• 2: a frukost - 2 poäng;
• Lunch - 2 poäng;
• Eftermiddagsmat - 1 poäng;
• Middag - 0 poäng.

Frukostalternativ med 4-punktsmat varierar mycket. Du kan välja och kombinera produkter från en lista med en och tre punkter, eller till exempel försöka kombinera två produkter från de som har tilldelats två poäng. Experiment är tillåtna, men glöm inte de nuvarande begränsningarna för den totala serveringsstorleken.

Samma princip används för att välja mat till vilken måltid som helst. Räkna poängen, lägg upp dem och försök att inte överskrida de rekommenderade normerna. Om du av någon anledning missade en planerad måltid, lägg inte till poäng till nästa måltid.

Det andra steget i kosten har inga begränsningar för varaktigheten. Viktminskning är gradvis. När önskat resultat har uppnåtts kan du gå vidare till sista steget.

Matning i tredje fasen

I detta skede är allt enkelt. Det räcker att välja en måltid som passar dig och lägga till en poäng. Vikt kontrolleras nödvändigtvis, med en minskning är det tillåtet att lägga till en punkt till nästa intag. Om viktminskningen slutar kan du kanske inte fortsätta öka. Ytterligare näring baseras på det mottagna schemat.

HCG hormonell diet

En annan diet är känd, vars essens är att kombinera konsumtionen av kalorifattiga livsmedel och injektioner av hCG. Detta är det så kallade graviditetshormonet, det skyddar barnet från aggressiva influenser i livmodern, produktionen av humant koriongonadotropin börjar efter befruktningen. Alla processer i samband med syntesen av detta hormon anses vara normen för kvinnor i position. Effektiviteten och säkerheten för hCG för icke-gravida kvinnor är mycket tveksam. Det finns risker och sannolikheten för motsatt effekt, det vill säga utvecklingen av allvarligare hormonella störningar. Medicin mot hormonell diet hCG, det är klokare att avstå från att använda det.

Örtmedicin mot hormonella störningar

Traditionell medicin hjälper till att lösa problemen i samband med hormonella störningar. Oftast tillgriper de medicinska växters fördelaktiga egenskaper.

Bland dem:

• Lungört;
• Linfrön;
• Nejlika;
• Celandine;
• Oregano;
• Nässla;
• Linden blommor.

Dessa växter innehåller fytoöstrogenämnen, mycket viktiga komponenter som förhindrar hormonell obalans. Infusioner är gjorda av örter. Tillagningsschemat är standard - 1 msk. / L. örter hälls med kokande vatten (1 glas) och insisterade tills de var helt svalna.

Med hormonella störningar kan amenorré utvecklas. Denna term läkare definierar frånvaron av menstruation. I sådana fall har traditionell medicin rättsmedel som hjälper till att normalisera menstruationscykeln. Huvudkomponenten är lök.

Du kan prova följande recept:

• Lökskal (1 glas) hälls med en halv liter vatten och kokas i 20 minuter. Kyl, filtrera och drick en matsked dagligen tre gånger om dagen. Infusionen används före måltider;
• Skala 5 lökar och 3-5 vitlöksklyftor. Mal ingredienserna, tillsätt mjölk (1 kopp) och låt sjuda på låg värme tills ingredienserna är ömma. Den resulterande blandningen kyls och honung (3 tsk) tillsätts. Du måste ta läkemedlet tre gånger om dagen, en matsked.

Sjukgymnastik för hormonella störningar

Fysioterapimetoder är utmärkta hjälpmedel för att stärka immunförsvaret. De är också oersättliga vid behandling av hormonella störningar. Fysioterapi hjälper till att normalisera äggstocksfunktionen och menstruationscykeln. Icke-drogsexponering är säker för kroppen, effektiviteten att använda alla tillåtna metoder har bevisats och motiverats.

Med hormonella dysfunktioner hos kvinnor rekommenderas följande sjukgymnastikprocedurer:

• Elektrisk stimulering;
• Akupunktur;
• Laserterapi;
• Hirudoterapi;
• Gynekologisk och allmän massage;
• Elektrofores.

Av dessa metoder förtjänar laserterapi och hirudoterapi särskild uppmärksamhet.

Hirudoterapi eller leech-terapi har länge använts vid behandling av kvinnliga sjukdomar. För hormonella problem placeras blodiglar på området av korsbenet och coccyxen. Dessa maskers saliv innehåller ämnen som aktiverar produktionen av kvinnliga könshormoner. Dessutom lindrar hirudoterapi toxiner och stärker immunförsvaret.

Läs mer: Hirudoterapi - behandling med blodiglar hemma

Laserterapi är ett smärtfritt förfarande, resultatet varar länge. Biverkningar är uteslutna. Vid hormonella störningar är kärnan i behandlingen laserverkan på de inre organen. En variant av ILBI eller intravenös blodstrålning används också, metoden är helt säker och mycket effektiv.

Korrigering av det mentala tillståndet vid hormonella störningar

Under perioder med hormonella störningar lider kvinnors psyke mycket allvarligt. Känslomässiga störningar är mest märkbara i klimakteriet. Kvinnan upplever konstant depression, det uppstår kränkning av uppmärksamhet och minne, nervositet och ångest ökar. Sådana stater kan och bör stoppas.

Bland de icke-läkemedelsbehandlingar för psykiska och emotionella störningar är de mest effektiva:

• Psykoterapi;
• Fytoterapi;
• Överensstämmelse med en hälsosam livsstil.

Psykoterapi inkluderar en uppsättning åtgärder som har en gynnsam effekt på kroppen.

Bland dem:

• Autogen träning;
• Hypnos;
• Rationell psykoterapi.

Framgången och effektiviteten med att använda dessa metoder beror på förtroendet hos de etablerade kontakterna mellan patienten och läkaren.

Örtmedicin baserad på behandling av örter med antidepressiva egenskaper är lämplig för milda former av psykiska störningar. Växten johannesört har den bästa lugnande effekten. Med hjälp har sömnstörningar, depression och ångest behandlats i mer än ett årtusende. Johannesörts komplexa kemiska sammansättning hjälper till att lindra trötthet och irritabilitet.

Lifestyle-korrigering verkar bara vid första anblicken lätt att uppnå. Detta är ett av de svåraste sätten att bli av med emotionella och psykiska problem. Försök att gå i sport, sluta röka, etablera en daglig rutin och diet misslyckas ofta. Samtidigt är det en hälsosam livsstil som positivt påverkar själva orsaken till hormonella störningar och hjälper till att undvika konsekvenserna av psyko-emotionella störningar.

I situationer som är svåra och oöverstigliga för patienter är det viktigt att en läkare deltar. Uppgiften för en specialist är att anpassa tänkandet och övertyga om det är lämpligt att använda enkla och beprövade medel. Framgången för behandlingen beror på läkarens professionalism och patientens önskan att bli av med oönskade tillstånd associerade med hormonstörningar.

Artikelens författare: Alekseeva Maria Yurievna | Terapeut

Utbildning: Från 2010 till 2016 Utövare av det terapeutiska sjukhuset i den centrala medicinska-sanitära enheten nr 21, elektrostads stad. Sedan 2016 har hon arbetat i diagnoscentret nr 3.