2024 Författare: Josephine Shorter | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 21:48
Vad är bra med grönt te
500 år har gått sedan den tid då en man lade teblad i kokande vatten och drack den resulterande drycken med stort nöje. Vad tyckte han om den här drinken? Är det möjligt att en person redan visste om dryckens fördelaktiga egenskaper? Vi kommer inte att kunna ta reda på det, men denna sed sprids smidigt över hela världen och människor började samlas för te.
För inte så länge sedan var många intresserade av grönt te, som bara var utbrett i Asien. Och nu har grönt te vunnit berömmelse över hela världen som en hälsosam dryck. Men det skulle ändå vara trevligt att veta vilka användbara egenskaper den har.
Vad finns inuti
För att ta reda på vilka användbara egenskaper denna dryck har kommer vi att analysera den i dess komponenter:
- Grönt te innehåller polyfenol, fytokemikalier med antioxidantegenskaper, vilket ger te en bitter smak.
- Grönt te innehåller 6 katekiner, och det finns fler än svart te eller oolong (en typ av kinesiskt te).
- Epigallocachetin gallate (EGCG) är den mest aktiva och studerade katekinet som finns i grönt te.
- Grönt te har en stimulerande effekt på grund av halten av alkaloider (dock i en mindre mängd än i svart te).
Är grönt te bra för dig?
Hittills finns det inget definitivt svar om nyttan av detta te. Flera studier har visat att grönt te faktiskt har positiva hälsoeffekter. Men forskare tror att fakta inte räcker för det slutgiltiga beslutet.
Ändå är grönt te fördelaktigt för följande sjukdomar:
Hjärt-kärlsjukdomar
Vissa stora studier tyder på att dricka grönt te minskar risken för stroke och kranskärlssjukdom. Resultaten är dock lite förvirrande. Att dricka grönt te sänker blodkolesterolnivån, men har absolut ingen effekt på blodtrycket. Det är på grund av denna dunkel och osäkerhet att producenter av grönt te i många länder inte får göra anspråk på hjärtsjukdomar.
Kräfta
Kan grönt te förhindra cancer? Resultaten av mänskliga studier är blandade. Och studier på djur har gett ett ganska övertygande resultat.
Övervikt
Studier har visat att när man använder grönt te eller tabletter med grönt te, metaboliseras metabolismen, vilket hjälper till att bränna fett. Återigen är resultaten inte helt enkla.
Det finns bevis för att grönt te är till nytta för diabetes, stress, tandförfall och virusinfektioner. Det finns dock inga exakta recept från läkare för användning av grönt te, eftersom det finns lite data för detta.
Hur mycket grönt te ska du dricka?
Om grönt te är bra, varför inte dricka det? Hur mycket kan du konsumera, hur många koppar per dag? Många studier har visat att dricka tre till tio koppar om dagen har goda hälsoeffekter. Därför kan alla i detta intervall bestämma hur många koppar han ska dricka.
Hur man gör grönt te
Nybryggt varmt te infunderat i 3-5 minuter ger dig maximal nytta. Denna bryggning ger den högsta koncentrationen av katekiner. Uppmärksamhet bör ägnas åt att ju äldre teblad, desto fler katekiner innehåller de. Te som inte innehåller koffein, te i flaskor eller tepåsar, tenderar att innehålla mycket mindre av dessa ämnen. Till skillnad från grönt te-kapslar kan de jämföras med nybryggt te. Den rekommenderade dosen för polyfenoler med grönt te är 250-400 milligram per dag, vilket är ungefär tre koppar te.
Påverkar tillsats av mjölk egenskaperna hos grönt te?
Som regel tillsätts inte mjölk till grönt te. Det är omöjligt att säga med säkerhet vilken effekt mjölk har på katekiner. Vissa studier har visat att mjölk blockerar katekiner och andra inte.
Kan grönt te vara skadligt?
Grönt te innehåller koffein, vilket kan orsaka oönskade reaktioner. Koffein tränger lätt in i moderkakan och bröstmjölken, av denna anledning bör gravida kvinnor eller ammande mödrar ta hänsyn till detta, de kanske vill sluta dricka grönt te.
Grönt te innehåller också tannin som stör absorptionen av metaller från frukt och grönsaker. Citron kompenserar emellertid för denna effekt på grund av dess höga C-vitamininnehåll, så lägg gärna till citron i ditt te.
Dessutom, när du använder vissa mediciner rekommenderas det inte att dricka grönt te. Detta beror ofta på koffeinhalten i te. Det rekommenderas inte att konsumera grönt te med adenosin, beta-laktamantibiotika, aspirin, bensodiazepiner, betablockerare, kemoterapi, efedrin, orala preventivmedel etc. När du använder mediciner - kontakta din läkare.
Video om fördelarna med grönt te
Läs mer: fördelarna och skadorna med grönt te - den mest kompletta informationen!
Artikelförfattare : Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. terapeut
Utbildning: Moscow Medical Institute. IM Sechenov, specialitet - "Allmän medicin" 1991, 1993 "Yrkessjukdomar", 1996 "Terapi".
Rekommenderas:
Vilka Livsmedel Förutom Omega-3 är Bra För Hjärtat Och Skyddar Mot Stroke?
Vilka livsmedel förutom omega-3 är bra för hjärtat och skyddar mot stroke?Misslyckandet med läkemedel som innehåller Omega-3, som ett medel för att förhindra hjärt-kärlsjukdom, gjorde forskare försiktiga med alla ämnen som rekommenderas som kardioskydd. Argumenten
Diet För Bukspottkörteln - Vad är Möjligt, Vad är Användbart Och Vad är Dåligt För Bukspottkörteln?
Kost för bukspottkörtelnInnehåll:Vad kan du äta?Vad kan du inte äta?PankreasprodukterPankreas-menynVattenens rollHur man tuggar matEtt av de viktigaste organen i matsmältningssystemet, som gör det möjligt att fungera smidigt, är bukspottkörteln. Det produ
Mat För Leder: Vilka Livsmedel är Bra För Artros?
Vilka livsmedel är bra för artros?Innehåll:KollagenSvavel och selenOmega-3 fettsyrorDet finns ingen speciell diet för personer med artros. Att inkludera vissa livsmedel i din kost kan dock förbättra tillståndet hos problemfogar avsevärt.Arthros
Björktjära - Vad Läker? Björktjära För Barn, För Parasiter, För Akne, För Hår
BjörktjäraBjörktjära för barn, inuti, från parasiter, akne, för hårBjörktjärproduktionBjörktjära är en oljig, mörk, viskös vätska med en skarp lukt. Detta är en produkt av torr destillation av björkbark. Ordet "tjära" betyder "bränd" eller "bränd".Det gamla hantverk
Näring För Lungcancer: Vad Som är Möjligt Och Vad Som Inte är. Vad Ska Vara Dieten För Kemoterapi För Lungcancer
Näring för lungcancerMed cancerbehandling skiljer sig kosten från lungcancerpatienter avsevärt från en frisk persons.Varje organism - man eller kvinna, ung eller "inte så", frisk eller sjuk, bör få en balanserad, kaloririk diet.Naturligtvis, med vilken sjukdom som helst, behöver kroppen så mycket energi och styrka som möjligt för att besegra sjukdomen. Detta uttal
