Triglycerider - ökad Och Minskad Triglycerider / Triglycerid Norm

2024 Författare: Josephine Shorter | [email protected]. Senast ändrad: 2024-01-17 02:18

Triglycerider

Förhöjda och minskade triglycerider

Vad är triglycerider?

Fram till nyligen trodde man att om din triglyceridnivå var mellan 1,7 och 2,26 mmol / L, kanske du inte är rädd för tidig hjärt-kärlsjukdom. Men nya studier av forskare från ett medicinskt center i USA, Maryland, tyder på att även med 1,13 mmol / l triglycerider i blodet finns det en risk att utveckla vaskulär ateroskleros och hjärtinfarkt. Vid bedömningen av situationen bör ytterligare en viktig indikator beaktas - förhållandet mellan kolesteroler.

Det finns två typer av kolesterol: LDL och HDL. De finns normalt i blodet hos någon person, men för att vi ska vara friska så länge som möjligt måste förhållandet mellan kolesteroltypen vara korrekt. Nutritionister delar ofta upp kolesterol i "dåligt" och "gott", det låter enklare och kärnan i problemet förmedlas helt exakt: det borde finnas lite dåligt kolesterol och mycket gott kolesterol. Om villkoret är uppfyllt är risken för att utveckla farliga hjärt-kärlsjukdomar inte stor även med en triglyceridnivå på cirka 2,26 mmol / L.

En stor vetenskaplig studie som nyligen genomförts av finska forskare visar att personer över femtio år som har en olämplig kolesterolbalans och triglyceridnivåer i blodet över 2,3 mmol / L är fyra gånger mer benägna att utveckla hjärtinfarkt än de som har ett sådant problem. har inte.

Den dåliga nyheten är att brist på "bra" kolesterol nästan alltid leder till en ökning av triglycerider. Hur kan du skydda din hälsa?

Triglyceridhastighet

Normen för triglycerider varierar mycket beroende på ålder, nedan är en tabell efter ålder för män och kvinnor:

Triglyceridnivå, mmol / l
Ålder	Män		Till 10	0,34 - 1,13		0,40 - 1,24
10 - 15	0,36 - 1,41		0,42 - 1,48
15 - 20	0,45 - 1,81		0,40 - 1,53
20 - 25	0,50 - 2,27		0,41 - 1,48
25 - 30	0,52 - 2,81		0,42 - 1,63
30 - 35	0,56 - 3,01		0,44 - 1,70
35 - 40	0,61 - 3,62		0,45 - 1,99
40 - 45	0,62 - 3,61		0,51 - 2,16
45 - 50	0,65 - 3,70		0,52 - 2,42
50 - 55	0,65 - 3,61		0,59 - 2,63
55 - 60	0,65 - 3,23		0,62 - 2,96
60 - 65	0,65 - 3,29		0,63 - 2,70
65 - 70	0,62 - 2,94		0,68 - 2,71

Måttenheter: mmol / l.

Alternativa enheter: mg / dl = mg / 100 ml = mg%

Omvandlingsfaktorer: mg / dl x 0,0113 => mmol / l.

Triglycerider är förhöjda

Om en persons triglycerider är högre än normalt kan detta indikera sådana möjliga sjukdomar som: högt blodtryck, hjärtinfarkt, kranskärlssjukdom, åderförkalkning, kronisk njursvikt, cerebrovaskulär trombos, viral hepatit, levercirros, fetma, gikt, talassemi, Downs syndrom, nedsatt glukostolerans, hyperkalcemi, neurotisk anorexi, diabetes mellitus, hypotyreos, akut och kronisk pankreatit och alkoholism.

Utöver normen kan triglycerider också ökas på grund av användning av orala preventivmedel, olika läkemedel av könshormoner, såväl som under graviditet.

Triglycerider sänks

Det är möjligt att observera låga triglycerider vid sådana humana tillstånd som lungsjukdomar (det sägs om kroniska lungsjukdomar), hjärninfarkt, hypertyreoidism, skada på parenkym (njure vävnad), myasthenia gravis, näringsbrister, skador, brännskador, och även när man tar vitamin C.

Hur sänker man triglyceridnivåerna i blodet?

Livsmedel som sänker triglyceridnivåerna

Genom att granska din diet kan du bli av med överskott av triglycerider på ett naturligt och okomplicerat sätt. Fisk och skaldjur hjälper oss: de innehåller inte bara värdefulla proteiner och aminosyror utan också fiskolja som är bekant för alla från barndomen. Varför är det så användbart? Forskare vid University of Oregon "satte" en grupp människor med förhöjda triglyceridnivåer i en fiskdiet. Varje dag åt försökspersoner 210 gram lax eller annan fet fisk. Som ett resultat minskade triglyceridnivåerna för alla dess deltagare under flera månader av experimentet med cirka 50%.

University of Washington bestämde sig för att prova skaldjur: människor ombads att äta krabbor, skaldjur och ostron två gånger om dagen. Blötdjur visade sig vara bäst - de kunde minska nivån av triglycerider i blodet hos försökspersonerna med 61%. Ostron visade också bra effektivitet - 51%, krabbor ser mer blygsamma ut - 23%.

Om du inte gillar skaldjur eller är allergisk mot dem, förtvivla inte: vanlig vitlök, liksom torkade bönor, kan hjälpa dig att minska triglycerider i blodet, enligt olika källor, med 13-25%. Men det mest förnuftiga beslutet är att noggrant granska din meny och utesluta livsmedel som ökar nivån av farliga triglycerider från kosten:

• Raffinerat socker;
• Mjölprodukter, kakor, bakverk;
• Smult, korv, rökt korv, bacon, brisket;
• Juicer och läskedrycker;
• Alkohol.

Läkemedel för att sänka triglycerider i blodet

Ibland hjälper inte din diet att lösa problemet, eller dessa åtgärder räcker inte. Om patienten redan är gammal och överviktig är det ofta nödvändigt att tillgripa medicin. Här är de mest effektiva medicinerna för att sänka triglyceridnivåerna:

• Fibrater är organiska föreningar från gruppen karboxylsyror som har en amfipatisk effekt, det vill säga de lockar både vattenmolekyler och fettmolekyler. tar du fibrater kan du minska triglyceridnivåerna och öka HDL-nivåerna genom att undertrycka utsöndringen av triglyceridbärande partiklar i levern.
• Nikotinsyra - niacin, tillhör också organiska karboxylsyror och har samma verkningsprincip. Niacin hämmar produktionen av lipoproteintransportpartiklar med låg densitet i levern, dessutom ökar det kraftigt nivån av "bra" kolesterol;
• Omega-3-fettsyror - i stora doser, minskar snabbt triglyceridnivåerna, säljs på apoteket som genomskinliga fiskoljekapslar. Mycket effektivt verktyg, överkomligt;
• Statiner - atorvastatin, lovastatin, fluvastatin, pitavastatin, rosuvastatin, pravastatin, simvastatin. Denna grupp läkemedel är inte så avsedd att sänka triglyceridnivåerna, men att bekämpa det "dåliga" kolesterolet. Statiner blockerar aktiviteten av HMG-CoA-reduktas, ett speciellt enzym som är involverat i produktionen av kolesterol.

Möjliga biverkningar

Tänk på att fibrater inte rekommenderas att tas med statiner, eftersom detta kan orsaka muskelskador. Dessutom är fibrater ofta orsaken till matsmältningsbesvär, leversmärta och gallkolik. Nikotinsyra är relativt ofarligt, men vid en överdos kan det framkalla andningsbesvär, buksmärta, yrsel och gulhet i huden. Omega-3-fettsyror bör konsumeras med måtta, eftersom de i stora mängder torkar blodet, sänker blodtrycket och sockernivån, stör normal leverfunktion och till och med undertrycker psyken.

Förebyggande av höga triglyceridnivåer

Istället för att undra över lösningen på problemet är det bättre att förhindra att det inträffar. Genom att följa vissa kostregler kan du skydda dig mot de skadliga effekterna av överskott av triglycerider och upprätthålla god hälsa under lång tid:

• Begränsa ditt intag av godis och stärkelse. Istället för kakor och godis, äta färsk frukt, bär och lätt yoghurt till efterrätt;
• Överdriv inte alkohol, särskilt öl och vin.
• Ät fet fisk (lax, lax) och skaldjur (bläckfisk, räkor, krabbor, musslor, ostron) minst två gånger i veckan;
• Förse kroppen med tillräckligt med fiber: ät mer grönsaker och fullkornsprodukter;
• Byt ut några animaliska proteiner med vegetabiliska: äta bönor, bönor, soja, tofuost;
• Föredrar mer sura frukter och bär, rika på fruktos (druvor, persikor, meloner, bananer) (gröna äpplen, apelsiner, jordgubbar, blåbär). Det räcker att få 50-100 gram fruktsocker om dagen, det är inte längre nödvändigt.
• Ät färdiga köttprodukter så lite som möjligt: korv, korv, korv, bacon, rökt korv. Kom ihåg att även en läkarkorv med låg fetthalt kan innehålla upp till 30% av skadligt animaliskt fett;
• Förbered din egen mat genom att välja de hälsosammaste tillagningsmetoderna: ugn, grill, dubbelpanna;
• Använd vegetabilisk olja av högsta kvalitet, helst olivolja, för matlagning och dressing av sallader.

Artikelförfattare : Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. terapeut

Utbildning: Moscow Medical Institute. IM Sechenov, specialitet - "Allmän medicin" 1991, 1993 "Yrkessjukdomar", 1996 "Terapi".