2024 Författare: Josephine Shorter | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 21:48
Hur mycket protein finns i spannmål och spannmål?
| Nej. | belopp | Andel av det dagliga värdet per 100 g | |
|---|---|---|---|
| 1 | Grön torr bovete | 13,3 g | 17,7% |
| 2 | Torra korngryn | 12,5 g | 16,6% |
| 3 | Spelt kokt i vatten | 5,5 g | 7,3% |
| 4 | Quinoa kokt i vatten | 4,4 g | 5,9% |
| fem | Kokt vildris | 4,0 g | 5,3% |
| 6 | Kokt tef | 3,9 g | 5,2% |
| 7 | Amarantkorn kokta | 3,8 g | 5,1% |
| åtta | Kokt couscous | 3,8 g | 5,1% |
| nio | Hirs kokt i vatten | 3,5 g | 4,7% |
| tio | Bovete kokt i vatten (bovete gröt) | 3,4 g | 4,5% |
| elva | Ångad kokt brunt ris | 3,1 g | 4,1% |
| 12 | Bulgur kokt i vatten (gröt) | 3,1 g | 4,1% |
| 13 | Ångad kokt ris | 2,9 g | 3,9% |
| fjorton | Kokt långkornigt brunt ris | 2,7 g | 3,7% |
| femton | Långkornigt kokt ris | 2,7 g | 3,6% |
| sexton | Kokt ris (på vatten) | 2,4 g | 3,2% |
| 17 | Rundkornigt kokt ris | 2,4 g | 3,1% |
| 18 | Kokt brunt ris | 2,3 g | 3,1% |
| nitton | Korn kokt i vatten (pärlgryngröt) | 2,3 g | 3,0% |
| 20 | Kokt limigt (klibbigt) ris | 2,0 g | 2,7% |
◄ Tillbaka till beskrivningen av proteinernas egenskaper
Rekommenderas:
Hur Mycket Protein Finns Det I Kött? TOPP-37 Bord
Hur mycket protein finns det i kött?Nej. belopp Andel av det dagliga värdet per 100 g 1Kokt bäverkött34,9 g46,5%2Kokt björnkött32,4 g43,2%3Kalvkött kokt31,9 g42,5%4Kokt biffkött30,7 g40,9%femHjortkött tillagad30,2 g40,3%6Älgkött kokt30,2 g40,3%7Kokt nötkött (kött utan fett)29,9 g39,9%åttaFläskfilé kokt29,5 g39,3%nioKokt antilopkött29,5 g39,3%tioNötköttlever, stuvad eller stekt29,1 g38,8%elvaKaninkött kokt29,1 g38,7%12Fläskpankreas kokt28,5 g38,0%13K
Hur Mycket Protein Finns I Mjölk Och Mejeriprodukter? TOP-49-bord
Hur mycket protein finns i mjölk och mejeriprodukter? Nej. belopp Andel av det dagliga värdet per 100 g 1 Proteintillskott mjölkpulver 50,0 g 66,7% 2 parmesanost 35,8 g 47,7% 3 Pecorino Romano-ost 31,8 g 42,4% 4 Gruyère-ost 29,8 g 39,7% fem schweizisk ost 27,0 g 35,9% 6 Mjölkpulver 26,3 g 35,1% 7 Fontinaost 25,6 g 34,1% åtta Provolone ost 25,6 g 34,1% nio Edamost 25,0 g 33,3% tio Gouda-ost 24,9 g 33,3% elva Monterey-ost 24,5 g 32
Hur Mycket Protein Finns I Fjäderfäkött (och Slaktbiprodukter)? TOP-17 Bord
Hur mycket protein finns i fjäderfäkött (och slaktbiprodukter)?Nej. belopp Andel av det dagliga värdet per 100 g 1Fasan tillagad32,4 g43,2%2Friterad kyckling30,6 g40,8%3Bakat kycklingbröst (utan hud)30,5 g40,7%4Kokt kalkonbröst (filé)30,1 g40,2%femBakad kalkon trumpinne (utan hud)30,1 g40,2%6Bakad kalkon (kött och skinn av en hel slaktkropp)28,6 g38,1%7Turkiet lår (filé) bakat27,7 g36,9%åttaKokt kalkonlever27,0 g36,0%nioKycklinghjärtan kokta26,4 g35,2%tio
Hur Mycket Protein Finns I Bönor? TOP-45 Bord
Hur mycket protein finns i bönor? Nej. belopp Andel av det dagliga värdet per 100 g 1 Sojaprotein (isolat) pulver 88,3 g 117,8% 2 Sojaprotein (koncentrat) pulver 63,6 g 84,8% 3 Sojamjöl 49,2 g 65,6% 4 Rå jordnötter 25,8 g 34,4% fem Rostade jordnötter 24,4 g 32,5% 6 Bock från bockhornsklöver 23,0 g 30,7% 7 Kikärt torr 20,5 g 27,3% åtta Tempe 20,3 g 27,1% nio Kokta sojabönor (mogna) 18,2 g 24,3% tio Lupin (lupinbönor) kokta 15,6 g 20,8
Hur Mycket Protein Innehåller Frukt, Grönsaker Och Bär? TOP-200 Bord
Hur mycket protein innehåller frukt, grönsaker och bär?belopp Andel av det dagliga värdet per 100 g Torkade gojibär14,3 g19,0%Rå vitlök6,4 g8,5%Färska druvblad5,6 g7,5%Fern (skott) rå4,6 g6,1%Konserverade gröna ärtor4,4 g5,9%Rå grönkål4,3 g5,7%Färsk quinoa4,2 g5,6%Färska groddar av alfalfa4,0 g5,3%Torkade bananer3,9 g5,2%Broccoli raab kokt3,8 g5,1%Amarantkorn kokta3,8 g5,1%Kokt majs3,4 g4,5%Fröfria russin3,4 g4,5%Torkade aprikoser3,4 g4,5%Brysse
