2024 Författare: Josephine Shorter | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 21:48
Hur mycket protein finns i bönor?
| Nej. | belopp | Andel av det dagliga värdet per 100 g | |
|---|---|---|---|
| 1 | Sojaprotein (isolat) pulver | 88,3 g | 117,8% |
| 2 | Sojaprotein (koncentrat) pulver | 63,6 g | 84,8% |
| 3 | Sojamjöl | 49,2 g | 65,6% |
| 4 | Rå jordnötter | 25,8 g | 34,4% |
| fem | Rostade jordnötter | 24,4 g | 32,5% |
| 6 | Bock från bockhornsklöver | 23,0 g | 30,7% |
| 7 | Kikärt torr | 20,5 g | 27,3% |
| åtta | Tempe | 20,3 g | 27,1% |
| nio | Kokta sojabönor (mogna) | 18,2 g | 24,3% |
| tio | Lupin (lupinbönor) kokta | 15,6 g | 20,8% |
| elva | Färska grodda sojabönor | 13,1 g | 17,5% |
| 12 | Edamame kokta | 11,9 g | 15,9% |
| 13 | Sojasås (tamari, tamari) | 10,5 g | 14,0% |
| fjorton | Sojatofu torr | 10,0 g | 13,3% |
| femton | Kokta rosa bönor | 9,1 g | 12,1% |
| sexton | Hård tofuost (linne) | 9,0 g | 12,1% |
| 17 | Linser kokta i vatten | 9,0 g | 12,0% |
| 18 | Kokta brokiga bönor (Pinto) | 9,0 g | 12,0% |
| nitton | Färska grodda linser | 9,0 g | 11,9% |
| 20 | Fermenterad tofuost (fuyu) | 8,9 g | 11,9% |
| 21 | Kokta svarta bönor | 8,9 g | 11,8% |
| 22 | Kokta kikärter | 8,9 g | 11,8% |
| 23 | Färska grodda ärtor | 8,8 g | 11,7% |
| 24 | Kokta röda bönor (njure) | 8,7 g | 11,6% |
| 25 | Kokta ärtor (mogna) | 8,3 g | 11,1% |
| 26 | Kokta vita bönor | 8,2 g | 11,0% |
| 27 | Kokta Lima bönor | 7,8 g | 10,4% |
| 28 | Kokta svartögda bönor | 7,7 g | 10,3% |
| 29 | Kokta bönor (mogna) | 7,6 g | 10,1% |
| trettio | Kokta Azuki bönor | 7,5 g | 10,0% |
| 31 | Kokt mos | 7,0 g | 9,4% |
| 32 | Sojasås (hydrolyserad) | 7,0 g | 9,3% |
| 33 | Kokta duvärtor | 6,8 g | 9,0% |
| 34 | Färska gröna bönor | 5,6 g | 7,5% |
| 35 | Färska gröna ärtor | 5,4 g | 7,2% |
| 36 | Kokta gröna ärtor | 5,4 g | 7,1% |
| 37 | Prickiga bönor (Pinto) färska groddar | 5,3 g | 7,0% |
| 38 | Kokta gröna bönor | 4,8 g | 6,4% |
| 39 | Konserverade gröna ärtor | 4,4 g | 5,9% |
| 40 | Röda bönor (njure) groddar fräscha | 4,2 g | 5,6% |
| 41 | Färska groddar av alfalfa | 4,0 g | 5,3% |
| 42 | Färsk grodd mos | 3,0 g | 4,1% |
| 43 | Kokt vigna (kokt) | 2,5 g | 3,4% |
| 44 | Kokta gröna bönor (sparris) | 1,9 g | 2,5% |
| 45 | Gröna bönor, råa, sparris | 1,8 g | 2,4% |
◄ Tillbaka till beskrivningen av proteinernas egenskaper
Rekommenderas:
Hur Mycket Protein Finns Det I Kött? TOPP-37 Bord
Hur mycket protein finns det i kött?Nej. belopp Andel av det dagliga värdet per 100 g 1Kokt bäverkött34,9 g46,5%2Kokt björnkött32,4 g43,2%3Kalvkött kokt31,9 g42,5%4Kokt biffkött30,7 g40,9%femHjortkött tillagad30,2 g40,3%6Älgkött kokt30,2 g40,3%7Kokt nötkött (kött utan fett)29,9 g39,9%åttaFläskfilé kokt29,5 g39,3%nioKokt antilopkött29,5 g39,3%tioNötköttlever, stuvad eller stekt29,1 g38,8%elvaKaninkött kokt29,1 g38,7%12Fläskpankreas kokt28,5 g38,0%13K
Hur Mycket Protein Finns I Mjölk Och Mejeriprodukter? TOP-49-bord
Hur mycket protein finns i mjölk och mejeriprodukter? Nej. belopp Andel av det dagliga värdet per 100 g 1 Proteintillskott mjölkpulver 50,0 g 66,7% 2 parmesanost 35,8 g 47,7% 3 Pecorino Romano-ost 31,8 g 42,4% 4 Gruyère-ost 29,8 g 39,7% fem schweizisk ost 27,0 g 35,9% 6 Mjölkpulver 26,3 g 35,1% 7 Fontinaost 25,6 g 34,1% åtta Provolone ost 25,6 g 34,1% nio Edamost 25,0 g 33,3% tio Gouda-ost 24,9 g 33,3% elva Monterey-ost 24,5 g 32
Hur Mycket Protein Finns I Fjäderfäkött (och Slaktbiprodukter)? TOP-17 Bord
Hur mycket protein finns i fjäderfäkött (och slaktbiprodukter)?Nej. belopp Andel av det dagliga värdet per 100 g 1Fasan tillagad32,4 g43,2%2Friterad kyckling30,6 g40,8%3Bakat kycklingbröst (utan hud)30,5 g40,7%4Kokt kalkonbröst (filé)30,1 g40,2%femBakad kalkon trumpinne (utan hud)30,1 g40,2%6Bakad kalkon (kött och skinn av en hel slaktkropp)28,6 g38,1%7Turkiet lår (filé) bakat27,7 g36,9%åttaKokt kalkonlever27,0 g36,0%nioKycklinghjärtan kokta26,4 g35,2%tio
Hur Mycket Protein Finns I Spannmål Och Spannmål? TOP-20 Bord
Hur mycket protein finns i spannmål och spannmål?Nej. belopp Andel av det dagliga värdet per 100 g 1Grön torr bovete13,3 g17,7%2Torra korngryn12,5 g16,6%3Spelt kokt i vatten5,5 g7,3%4Quinoa kokt i vatten4,4 g5,9%femKokt vildris4,0 g5,3%6Kokt tef3,9 g5,2%7Amarantkorn kokta3,8 g5,1%åttaKokt couscous3,8 g5,1%nioHirs kokt i vatten3,5 g4,7%tioBovete kokt i vatten (bovete gröt)3,4 g4,5%elvaÅngad kokt brunt ris3,1 g4,1%12Bulgur kokt i vatten (gröt)3,1 g4,1%
Hur Mycket Protein Finns I Nötter? TOP-23-tabell
Hur mycket protein finns i nötter?Nej. belopp Andel av det dagliga värdet per 100 g 1Rå jordnötter25,8 g34,4%2Smörnöt24,9 g33,2%3Rostade jordnötter24,4 g32,5%4Svart valnöt24,1 g32,1%femFärska mandlar21,2 g28,2%6Rostade pistaschmandlar (inget salt)21,1 g28,1%7Rostade mandlar21,0 g27,9%åttaFärska pistaschmandlar20,2 g26,9%nioRåa cashewnötter18,2 g24,3%tioRostade cashewnötter15,3 g20,4%elvaValnöt15,2 g20,3%12Rostade hasselnötter15,0 g20,0%13Färska hass
