2024 Författare: Josephine Shorter | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 21:48
Hur mycket protein innehåller frukt, grönsaker och bär?
| belopp | Andel av det dagliga värdet per 100 g | |
|---|---|---|
| Torkade gojibär | 14,3 g | 19,0% |
| Rå vitlök | 6,4 g | 8,5% |
| Färska druvblad | 5,6 g | 7,5% |
| Fern (skott) rå | 4,6 g | 6,1% |
| Konserverade gröna ärtor | 4,4 g | 5,9% |
| Rå grönkål | 4,3 g | 5,7% |
| Färsk quinoa | 4,2 g | 5,6% |
| Färska groddar av alfalfa | 4,0 g | 5,3% |
| Torkade bananer | 3,9 g | 5,2% |
| Broccoli raab kokt | 3,8 g | 5,1% |
| Amarantkorn kokta | 3,8 g | 5,1% |
| Kokt majs | 3,4 g | 4,5% |
| Fröfria russin | 3,4 g | 4,5% |
| Torkade aprikoser | 3,4 g | 4,5% |
| Brysselkål fräsch | 3,4 g | 4,5% |
| Getbeard (getbeard root) rå | 3,3 g | 4,4% |
| Rå majs | 3,3 g | 4,4% |
| Färska gräslökar | 3,3 g | 4,4% |
| Broccoli raab färsk | 3,2 g | 4,2% |
| Färska pumpablad | 3,2 g | 4,2% |
| Färsk grönkål | 3,0 g | 4,0% |
| Färsk persilja | 3,0 g | 4,0% |
| Kokt spenat | 3,0 g | 4,0% |
| Kokta kronärtskockor | 2,9 g | 3,9% |
| Färsk spenat | 2,9 g | 3,8% |
| Färsk broccoli | 2,8 g | 3,8% |
| Tamarind färsk | 2,8 g | 3,7% |
| pommes frites | 2,8 g | 3,7% |
| Kål, kokt (kokt) | 2,7 g | 3,6% |
| Maskros lämnar fräscha | 2,7 g | 3,6% |
| Färsk vattenkrasse | 2,6 g | 3,5% |
| Lakonos skjuter råa | 2,6 g | 3,5% |
| Färsk rucola | 2,6 g | 3,4% |
| Guava färsk | 2,6 g | 3,4% |
| Kokta brysselkål | 2,6 g | 3,4% |
| Kokt vigna (kokt) | 2,5 g | 3,4% |
| Konserverad palmhjärta | 2,5 g | 3,4% |
| Färska schalottenlökar | 2,5 g | 3,3% |
| Amaranth lämnar fräscha | 2,5 g | 3,3% |
| Datum Deglet Nur | 2,5 g | 3,3% |
| Kokt sparris | 2,4 g | 3,2% |
| Kokt broccoli | 2,4 g | 3,2% |
| Råvatten | 2,3 g | 3,1% |
| Konserverad majs | 2,3 g | 3,1% |
| Färska sockerbetor | 2,2 g | 2,9% |
| Rå sparris | 2,2 g | 2,9% |
| Passionsfrukt färsk | 2,2 g | 2,9% |
| Koriander (korianderblad) färska | 2,1 g | 2,8% |
| Kokt kardborre rot | 2,1 g | 2,8% |
| Rå potatis | 2,1 g | 2,7% |
| Färsk purslane | 2,0 g | 2,7% |
| Färsk sorrel | 2,0 g | 2,7% |
| Färsk savokål | 2,0 g | 2,7% |
| Färsk avokado | 2,0 g | 2,7% |
| Jordärtskocka rå | 2,0 g | 2,7% |
| Bakad potatis | 2,0 g | 2,6% |
| Rå okra | 1,9 g | 2,6% |
| Färsk blomkål | 1,9 g | 2,6% |
| Physalis fräsch | 1,9 g | 2,5% |
| Färsk lök | 1,9 g | 2,5% |
| Kokta gröna bönor (sparris) | 1,9 g | 2,5% |
| Kumquat färskt | 1,9 g | 2,5% |
| Glödhet chilipeppar ny | 1,9 g | 2,5% |
| Potatismos med mjölk och smör, kokt | 1,9 g | 2,5% |
| Kokt blomkål | 1,8 g | 2,5% |
| Rå ingefära rot | 1,8 g | 2,4% |
| Datum Majul | 1,8 g | 2,4% |
| Kålrabi (kål) kokt | 1,8 g | 2,4% |
| Färsk chard | 1,8 g | 2,4% |
| Kiwano färsk | 1,8 g | 2,4% |
| Jackfrukt färsk | 1,7 g | 2,3% |
| Kokta potatisar | 1,7 g | 2,3% |
| Färska cikoria blad | 1,7 g | 2,3% |
| Kålrabbi färsk | 1,7 g | 2,3% |
| Sockeräpple färskt | 1,7 g | 2,3% |
| Kokta rödbetor | 1,7 g | 2,2% |
| Färskt granatäpple | 1,7 g | 2,2% |
| Råbetor | 1,6 g | 2,1% |
| Cherimoya fräsch | 1,6 g | 2,1% |
| Rå sötpotatis | 1,6 g | 2,1% |
| Kokta bambuskott | 1,5 g | 2,0% |
| Fryst loganbär | 1,5 g | 2,0% |
| Pekingkål färsk | 1,5 g | 2,0% |
| Färska rovgrönsaker | 1,5 g | 2,0% |
| Färska purjolökar | 1,5 g | 2,0% |
| Yam kokta | 1,5 g | 2,0% |
| Durian färsk | 1,5 g | 2,0% |
| Persimmon svart (sapota) färsk | 1,5 g | 1,9% |
| Färsk mullbär | 1,4 g | 1,9% |
| Ny rödkål | 1,4 g | 1,9% |
| Radicchio fräsch | 1,4 g | 1,9% |
| Rå cikoria rot | 1,4 g | 1,9% |
| Färsk aprikos | 1,4 g | 1,9% |
| Röd eller vit vinbär färsk | 1,4 g | 1,9% |
| Färsk svart vinbär | 1,4 g | 1,9% |
| Färska björnbär | 1,4 g | 1,9% |
| Färsk sallad | 1,4 g | 1,8% |
| Kokt lök | 1,4 g | 1,8% |
| Färsk huvud sallad | 1,4 g | 1,8% |
| Röd ny salladsallad | 1,3 g | 1,8% |
| Longan fräsch | 1,3 g | 1,7% |
| Färska bananer | 1,3 g | 1,7% |
| Ny kål, vitkål | 1,3 g | 1,7% |
| Kokt kål (vitkål) | 1,3 g | 1,7% |
| Fräsch andive | 1,3 g | 1,7% |
| Rå fänkål (frukt eller rot) | 1,2 g | 1,7% |
| Romersk sallad färsk | 1,2 g | 1,6% |
| Yuyuba (kinesiskt datum) färskt | 1,2 g | 1,6% |
| Rå palsternackrot | 1,2 g | 1,6% |
| Ny kinesisk broccoli | 1,2 g | 1,6% |
| Färska hallon | 1,2 g | 1,6% |
| Escariole kokta | 1,2 g | 1,5% |
| Stekt eller bakad zucchini (ingen olja) | 1,1 g | 1,5% |
| Kiwi färsk | 1,1 g | 1,5% |
| Kinesisk broccoli kokt | 1,1 g | 1,5% |
| Surkål (kimchi) | 1,1 g | 1,5% |
| Färsk citron utan skal | 1,1 g | 1,5% |
| Färska lökar | 1,1 g | 1,5% |
| Färska bananer | 1,1 g | 1,5% |
| Rutabaga rå | 1,1 g | 1,4% |
| Färsk brödfrukt | 1,1 g | 1,4% |
| Starfruit (carambola) färsk | 1,0 g | 1,4% |
| Konserverade gröna oliver | 1,0 g | 1,4% |
| Kokt squash | 1,0 g | 1,4% |
| Färsk gräddfil | 1,0 g | 1,3% |
| Rå pumpa | 1,0 g | 1,3% |
| Färska körsbär | 1,0 g | 1,3% |
| Bulgarisk rödpeppar färsk | 1,0 g | 1,3% |
| Konserverade oliver | 1,0 g | 1,3% |
| Färska gröna lökar | 1,0 g | 1,3% |
| Physalis grönsak färsk | 1,0 g | 1,3% |
| Hibiskusblomma, ny | 1,0 g | 1,3% |
| Katrinplommon | 1,0 g | 1,3% |
| Kokta tomater | 1,0 g | 1,3% |
| Färska apelsiner | 0,9 g | 1,3% |
| Rå morötter (färska) | 0,9 g | 1,2% |
| Färsk persika, pitted | 0,9 g | 1,2% |
| Rabarberstjälk rå | 0,9 g | 1,2% |
| Rå rov | 0,9 g | 1,2% |
| Isbergssallad färsk | 0,9 g | 1,2% |
| Färska tomater | 0,9 g | 1,2% |
| Färska krusbär | 0,9 g | 1,2% |
| Grön paprika, färsk | 0,9 g | 1,1% |
| Clementine fräsch | 0,9 g | 1,1% |
| Melon Cantaloupe färsk | 0,8 g | 1,1% |
| Aubergine kokt | 0,8 g | 1,1% |
| Lychee färsk | 0,8 g | 1,1% |
| Rå chayote | 0,8 g | 1,1% |
| Mango färsk | 0,8 g | 1,1% |
| Kokt purjolök | 0,8 g | 1,1% |
| Druvor (Muscatsorter) färska | 0,8 g | 1,1% |
| Färska mandariner | 0,8 g | 1,1% |
| Persimmon färsk | 0,8 g | 1,1% |
| Surinamsk körsbär färsk | 0,8 g | 1,1% |
| Färsk grapefrukt | 0,8 g | 1,0% |
| Kokta morötter | 0,8 g | 1,0% |
| Färsk pomelo | 0,8 g | 1,0% |
| Kokta spanska kronärtskockor | 0,8 g | 1,0% |
| Färska fikon | 0,8 g | 1,0% |
| Färska blåbär | 0,7 g | 1,0% |
| Opuntia (frukt) färsk | 0,7 g | 1,0% |
| Jambolan färsk | 0,7 g | 1,0% |
| Kokt eller bakad pumpa | 0,7 g | 1,0% |
| Druvor (röda eller gröna) färska | 0,7 g | 1,0% |
| Feijoa färsk | 0,7 g | 0,9% |
| Kålrot tillagad | 0,7 g | 0,9% |
| Färsk plommon | 0,7 g | 0,9% |
| Färsk kalk | 0,7 g | 0,9% |
| Färsk selleri | 0,7 g | 0,9% |
| Färsk rädisa | 0,7 g | 0,9% |
| Färska jordgubbar | 0,7 g | 0,9% |
| Fläderbär färskt | 0,7 g | 0,9% |
| Färska gurkor | 0,7 g | 0,9% |
| Konserverad rambutan | 0,7 g | 0,9% |
| Färsk vattenmelon | 0,6 g | 0,8% |
| Daikon fräsch | 0,6 g | 0,8% |
| Javanesiskt äpple färskt | 0,6 g | 0,8% |
| Melon färsk | 0,5 g | 0,7% |
| Färsk ananas | 0,5 g | 0,7% |
| Taro kokta knölar | 0,5 g | 0,7% |
| Färska carissa frukter | 0,5 g | 0,7% |
| Antillean aprikos färsk | 0,5 g | 0,7% |
| Papaya färsk | 0,5 g | 0,6% |
| Färska tranbär | 0,5 g | 0,6% |
| Naranjilla frusen | 0,4 g | 0,6% |
| Sapodillafrukt färsk | 0,4 g | 0,6% |
| Färsk medlar | 0,4 g | 0,6% |
| Ny kvitten | 0,4 g | 0,5% |
| Barbados körsbär färskt | 0,4 g | 0,5% |
| Färskt päron | 0,4 g | 0,5% |
| Färska äpplen | 0,3 g | 0,3% |
| Kokt smörburk | 0,2 g | 0,3% |
◄ Tillbaka till beskrivningen av proteinernas egenskaper
Rekommenderas:
Hur Mycket Protein Finns Det I Kött? TOPP-37 Bord
Hur mycket protein finns det i kött?Nej. belopp Andel av det dagliga värdet per 100 g 1Kokt bäverkött34,9 g46,5%2Kokt björnkött32,4 g43,2%3Kalvkött kokt31,9 g42,5%4Kokt biffkött30,7 g40,9%femHjortkött tillagad30,2 g40,3%6Älgkött kokt30,2 g40,3%7Kokt nötkött (kött utan fett)29,9 g39,9%åttaFläskfilé kokt29,5 g39,3%nioKokt antilopkött29,5 g39,3%tioNötköttlever, stuvad eller stekt29,1 g38,8%elvaKaninkött kokt29,1 g38,7%12Fläskpankreas kokt28,5 g38,0%13K
Hur Mycket Protein Finns I Mjölk Och Mejeriprodukter? TOP-49-bord
Hur mycket protein finns i mjölk och mejeriprodukter? Nej. belopp Andel av det dagliga värdet per 100 g 1 Proteintillskott mjölkpulver 50,0 g 66,7% 2 parmesanost 35,8 g 47,7% 3 Pecorino Romano-ost 31,8 g 42,4% 4 Gruyère-ost 29,8 g 39,7% fem schweizisk ost 27,0 g 35,9% 6 Mjölkpulver 26,3 g 35,1% 7 Fontinaost 25,6 g 34,1% åtta Provolone ost 25,6 g 34,1% nio Edamost 25,0 g 33,3% tio Gouda-ost 24,9 g 33,3% elva Monterey-ost 24,5 g 32
Hur Mycket Protein Finns I Fjäderfäkött (och Slaktbiprodukter)? TOP-17 Bord
Hur mycket protein finns i fjäderfäkött (och slaktbiprodukter)?Nej. belopp Andel av det dagliga värdet per 100 g 1Fasan tillagad32,4 g43,2%2Friterad kyckling30,6 g40,8%3Bakat kycklingbröst (utan hud)30,5 g40,7%4Kokt kalkonbröst (filé)30,1 g40,2%femBakad kalkon trumpinne (utan hud)30,1 g40,2%6Bakad kalkon (kött och skinn av en hel slaktkropp)28,6 g38,1%7Turkiet lår (filé) bakat27,7 g36,9%åttaKokt kalkonlever27,0 g36,0%nioKycklinghjärtan kokta26,4 g35,2%tio
Hur Mycket Protein Finns I Bönor? TOP-45 Bord
Hur mycket protein finns i bönor? Nej. belopp Andel av det dagliga värdet per 100 g 1 Sojaprotein (isolat) pulver 88,3 g 117,8% 2 Sojaprotein (koncentrat) pulver 63,6 g 84,8% 3 Sojamjöl 49,2 g 65,6% 4 Rå jordnötter 25,8 g 34,4% fem Rostade jordnötter 24,4 g 32,5% 6 Bock från bockhornsklöver 23,0 g 30,7% 7 Kikärt torr 20,5 g 27,3% åtta Tempe 20,3 g 27,1% nio Kokta sojabönor (mogna) 18,2 g 24,3% tio Lupin (lupinbönor) kokta 15,6 g 20,8
Hur Mycket Protein Finns I Spannmål Och Spannmål? TOP-20 Bord
Hur mycket protein finns i spannmål och spannmål?Nej. belopp Andel av det dagliga värdet per 100 g 1Grön torr bovete13,3 g17,7%2Torra korngryn12,5 g16,6%3Spelt kokt i vatten5,5 g7,3%4Quinoa kokt i vatten4,4 g5,9%femKokt vildris4,0 g5,3%6Kokt tef3,9 g5,2%7Amarantkorn kokta3,8 g5,1%åttaKokt couscous3,8 g5,1%nioHirs kokt i vatten3,5 g4,7%tioBovete kokt i vatten (bovete gröt)3,4 g4,5%elvaÅngad kokt brunt ris3,1 g4,1%12Bulgur kokt i vatten (gröt)3,1 g4,1%
