Hur återhämtar Man Sig Snabbt Från Influensan?

2024 Författare: Josephine Shorter | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 21:48

Hur återhämtar man sig snabbt från influensan?

Det är säkert känt att tillståndet för människors hälsa beror på nivån på immunförsvaret. Det är immunitet som är en naturlig barriär mot virus och bakterier som ständigt strävar efter att fylla kroppen.

Även en så allvarlig infektionssjukdom som influensa kan bara orsaka mild sjukdom om immunsystemet fungerar i full styrka. Men inte alla människors inre försvar kan självständigt övervinna influensan och klara av konsekvenserna av sjukdomen.

Influensa blir en pandemi nästan varje år, det händer under vintermånaderna. Samtidigt kan det förekomma flera utbrott under året. Allvarliga former av influensa är typiska för små barn, för äldre och för dem vars hälsa försvagas av olika kroniska sjukdomar.

Influensa kan kompliceras av följande villkor:

• Purulent bihåleinflammation;
• Akustisk neurit;
• Lunginflammation, bronkit, trakeit;
• Inflammation i mellanörat.

En av de vanligaste komplikationerna är lunginflammation. Efter att effekterna av influensa har eliminerats av kroppen själv eller med hjälp av viss terapi försämras immunsystemets tillstånd.

En person känner sig svag, svag, blir trött snabbt. Detta är inte förvånande, för i kampen mot det patogena viruset drabbades inte bara immunsystemet utan också nervsystemet.

I detta avseende upplever en person:

• Dåsighet;
• För tidig trötthet;
• Konstant svaghet
• Nervositet, irriterbarhet, ångest;
• Minskad aptit.

Det är en helt naturlig fråga som uppstår innan varje person berör hur man snabbt kan återhämta sig från influensan.

Följande rekommendationer gör att du enkelt kan returnera den förlorade formen:

1. Psykologisk balans. Det är viktigt att en person inte upplever det negativa inflytandet av stressfaktorer. Ju mer positiv hans attityd är, desto bekvämare kommer han att känna, desto snabbare kommer återhämtningsprocessen att gå. Detta gäller särskilt för invånare i stora städer.

   För att uppnå psykologisk balans måste du följa följande rekommendationer:

   • För att befria din miljö av människor som bär negativitet. Tillbringa mer tid med släktingar. Neka kontakt med människor som orsakar negativa känslor;
   • Ta pauser från jobbet så ofta som möjligt;
   • Stressiga situationer som uppstår och som inte helt kan undvikas bör behandlas lugnare.

   Dessa ganska enkla tips fungerar faktiskt, men bara om de följs felfritt. Det kan vara lättare att uppnå psykologisk balans om du följer dessa tips:
2. Få tillräckligt med sömn. Du måste gå och lägga dig senast 22 timmar. När en persons sömn är stark återhämtar sig kroppen mycket snabbare. Du borde oroa dig för luftens renhet i förväg. Om du har en luftfuktare och en luftrenare bör du definitivt använda dem innan du vilar.

3. Massage. Med fotmassage kan du öka immunförsvaret, höja humöret, slappna av och förbättra ditt välbefinnande. För att göra detta kan du använda en massageterapeut eller utföra en massage själv genom att köpa speciella massageapparater, till exempel Kuznetsovs applikator.

   Det har bevisats att det finns punkter på fötterna som är ansvariga för att alla mänskliga organ fungerar, liksom många nervändar. Exponering för dem har en positiv effekt på hälsan om den utförs systematiskt. Den första effekten kan ses redan efter 10 dagars kontinuerlig massage.

4. Bekräftelser. Bekräftelser är ett system med psykologisk inverkan på ditt eget medvetande. För att genomföra ljudträning måste du tänka över några fraser i förväg som har en positiv attityd.

   I det här fallet bör fraser relatera till människors hälsa, till exempel:

   

   • Jag återhämtar mig snabbt efter sjukdom.
   • Jag är lugn och positiv.
   • Mitt immunsystem fungerar perfekt.
   • Jag älskar människor och människor älskar mig.
   • Min hälsa är stark, min kropp återgår snabbt till normal.

   Om du regelbundet uttalar förberedda fraser, kommer detta säkert att ha en positiv effekt på människors hälsa, hälsan kommer att förbättras, nervsystemet kommer att återgå till det normala. Du bör sätta i dig själv att det inte finns något viktigare än din egen hälsa: inga problem inom familjen och på jobbet bör orsaka allvarliga bekymmer som påverkar immuniteten.

5. Vattenförfaranden. Vatten har en positiv effekt på kroppens tillstånd, så om möjligt bör du besöka poolen, simma i öppet vatten. Om detta inte är möjligt kan du ordna vattenprocedurer hemma genom att bada med havssalt, en kontrastdusch. Ett annat sätt att öka din immunitet och förbättra ditt välbefinnande är att besöka en bastu. Naturligtvis, om det inte finns några kontraindikationer för denna procedur.

6. Motion. 7-14 dagar efter sjukdomen kan du gradvis börja spela sport. Du måste börja med långa promenader. Om en person gick på sport före sjukdomen, bör den avbrutna träningen återupptas.

   Yoga, body flex har en bra tonic effekt. Danser muntrar upp. Om det inte är möjligt att delta i speciella lektioner, kan du delta i manuellt arbete utomhus, arbeta till exempel i trädgården.

7. Bra näring, tar vitaminer. Du måste äta på ett sådant sätt att du täcker det dagliga mänskliga behovet av vitaminer och mineraler, men samtidigt inte överbelasta kroppen.

   När det gäller syntetiska vitaminer måste de behandlas med försiktighet och tas endast efter samråd med en läkare. Livsmedelsuppsättningen måste nödvändigtvis innehålla produkter som grönsaker, frukt, örter, proteinmat, färsk juice, kokt fisk och kött, mejeriprodukter, fullkornsbakverk, knäckebröd, kli och grönt te.

8. Överensstämmelse med dricksregimen. Du måste dricka mycket, och huvuddrycken ska vara vanligt rent vatten. Det gör att du snabbt kan ta bort gifter från kroppen för att hantera de negativa fenomen som uppstår efter en sjukdom. För att fylla på vätskereserver en halvtimme före måltidens bör du dricka ett glas vatten.

   Om det inte finns några kontraindikationer kan du använda olika medicinska preparat, vitaminavkok och te. Du kan använda rättsmedel som citrongräs, eleutherococcus, ginseng, echinacea. Du kan börja ta immunmodulatorer först efter att ha rådfrågat en läkare.

9. Recept för att återställa immuniteten. För att förbereda en användbar produkt behöver du ingefära, honung och citron. Om ingefära köptes i en butik måste den först blötläggas i en timme. Detta kommer att lösa upp alla skadliga ämnen med vilka det bearbetades i vatten. Därefter males citrusfrukter och ingefära med en mixer och blandas med honung. Denna hälsosamma massa kan läggas till te eller desserter.

Artikelens författare: Alekseeva Maria Yurievna | Terapeut

Utbildning: Från 2010 till 2016 Utövare av det terapeutiska sjukhuset i den centrala medicinska-sanitära enheten nr 21, elektrostads stad. Sedan 2016 har hon arbetat i diagnoscentret nr 3.