Tabell över Vegetabiliska Livsmedel Med Vitamin B5-innehåll

2024 Författare: Josephine Shorter | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 21:48

Tabell över vegetabiliska livsmedel som innehåller pantotensyra

Nej.	belopp		Andel av det dagliga värdet per 100 g
1	Termiskt obehandlat riskli	7,4 mg	147,8%
2	Solrosmjöl	6,6 mg	131,9%
3	Kokta shiitakesvampar	3,6 mg	71,9%
4	Sesammjöl	2,9 mg	58,6%
fem	Rostade solrosfrön (skalade)	2,2 mg	44%
6	Vetekli obehandlat termiskt	2,2 mg	43,6%
7	Triticale mjöl	2,2 mg	43,3%
åtta	Rå träig svamp	2,0 mg	39,8%
nio	Sojamjöl	2,0 mg	39,5%
tio	Rå jordnötter	1,8 mg	35,3%
elva	Svart valnöt	1,7 mg	33,2%
12	Brunt rismjöl	1,6 mg	31,8%
13	Kikärt torr	1,6 mg	31,8%
fjorton	Råbruna svampar	1,5 mg	30,0%
femton	Rå svamp	1,5 mg	29,9%
sexton	Havrekli, obearbetad termiskt	1,5 mg	29,9%
17	Stekta champignoner	1,5 mg	29,0%
18	Malen svartpeppar	1,4 mg	28,0%
nitton	Färsk avokado	1,4 mg	27,8%
20	Fireweed (fireweed leaves) färskt	1,4 mg	27,1%
21	Enoki-svampar, råa	1,4 mg	27,0%
22	Rå ostronsvamp	1,3 mg	25,9%
23	Millet mjöl	1,3 mg	25,3%
24	Stekta portobello-svampar	1,3 mg	25,2%
25	Grön torr bovete	1,2 mg	24,7%
26	Rostade cashewnötter	1,2 mg	24,3%
27	Färska cikoria blad	1,2 mg	23,2%
28	Skalade solrosfrön	1,1 mg	22,6%
29	Kantarellsvampar, råa	1,1 mg	21,5%
trettio	Färska grodda ärtor	1,0 mg	20,6%
31	Rostade jordnötter	1,0 mg	20,2%
32	Walker frön	1,0 mg	19,9%
33	Linfrö	1,0 mg	19,7%
34	Varm soltorkad chilipeppar	1,0 mg	19,1%
35	Färskt grodd vete	0,9 mg	18,9%
36	Färska grodda sojabönor	0,9 mg	18,6%
37	Beechnut	0,9 mg	18,5%
38	Rostade hasselnötter	0,9 mg	18,5%
39	Oregano oregano, torkad	0,9 mg	18,4%
40	Färska hasselnötter	0,9 mg	18,4%
41	Fräsch andive	0,9 mg	18,0%
42	Pulveriserad torr chilipeppar	0,9 mg	17,8%
43	Råa cashewnötter	0,9 mg	17,3%
44	Pekannöt	0,9 mg	17,3%
45	Sojatofu torr	0,8 mg	16,9%
46	Escariole kokta	0,8 mg	16,5%
47	Vitt vete bröd	0,8 mg	16,4%
48	Rismjöl	0,8 mg	16,4%
49	Senapsfrön malda senap	0,8 mg	16,2%
50	Datum Majul	0,8 mg	16,1%
51	Färsk rosmarin	0,8 mg	16,1%
52	Osötad kokosnöt	0,8 mg	16,0%
53	Rå sötpotatis	0,8 mg	16,0%
54	Anisfrön	0,8 mg	15,9%
55	Kokt majs	0,8 mg	15,8%
56	Riskli bröd	0,8 mg	15,5%
57	Makadamianötter	0,8 mg	15,2%
58	Skalade pumpafrön	0,8 mg	15,0%
59	Prickiga bönor (Pinto) färska groddar	0,7 mg	14,8%
60	Rå majs	0,7 mg	14,3%
61	Rå Wakame tång	0,7 mg	13,9%
62	Stekt sesam	0,7 mg	13,6%
63	rågbröd	0,7 mg	13,5%
64	Färsk blomkål	0,7 mg	13,3%
65	rågmjöl	0,7 mg	13,3%
66	Fullkornsgult majsmjöl	0,7 mg	13,2%
67	Fullkornsvete bröd	0,6 mg	12,9%
68	Rå tång	0,6 mg	12,8%
69	Linser kokta i vatten	0,6 mg	12,8%
70	Smörnöt	0,6 mg	12,7%
71	Kola	0,6 mg	12,4%
72	Kokt broccoli	0,6 mg	12,3%
73	Fullkornsmjöl (vete)	0,6 mg	12,1%
74	Rostade macadamianötter	0,6 mg	12,1%
75	Rå palsternackrot	0,6 mg	12,0%
76	Rå vitlök	0,6 mg	11,9%
77	Kokta ärtor (mogna)	0,6 mg	11,9%
78	Datum Deglet Nur	0,6 mg	11,8%
79	Färska grodda linser	0,6 mg	11,6%
80	Malt kornmjöl	0,6 mg	11,5%
81	Färsk broccoli	0,6 mg	11,5%
82	Valnöt	0,6 mg	11,4%
83	Koriander (korianderblad) färska	0,6 mg	11,4%
84	Färska groddar av alfalfa	0,6 mg	11,3%
85	Bakad potatis	0,6 mg	11,1%
86	Gurkmeja kryddpulver	0,5 mg	10,8%
87	Fullkorns sorghummjöl	0,5 mg	10,8%
88	Veteklidbröd	0,5 mg	10,7%
89	Rått noritång	0,5 mg	10,4%
90	Färska pistaschmandlar	0,5 mg	10,4%
91	Torkade aprikoser	0,5 mg	10,3%
92	Rostade pistaschmandlar (inget salt)	0,5 mg	10,3%
93	Kokta potatisar	0,5 mg	10,2%
94	Kryddnejlika (kryddnejlika)	0,5 mg	10,2%
95	Kokt blomkål	0,5 mg	10,2%
96	Druck valnöt	0,5 mg	9,6%
97	Ingefäraxtraktpulver	0,5 mg	9,5%
98	Kastanj, skalad, färsk	0,5 mg	9,5%
99	Potatisstärkelse	0,5 mg	9,5%
100	Färska mandlar	0,5 mg	9,4%
101	Potatismos med mjölk och smör, kokt	0,5 mg	9,4%
102	pommes frites	0,5 mg	9,3%
103	Färsk brödfrukt	0,5 mg	9,1%
104	Guava färsk	0,5 mg	9,0%
105	Broccoli raab kokt	0,4 mg	9,0%
106	Bovetemjöl	0,4 mg	8,8%
107	Morelsvampar, råa	0,4 mg	8,8%
108	rågbröd	0,4 mg	8,8%
109	Vetemjöl universal	0,4 mg	8,8%
110	Färsk rucola	0,4 mg	8,7%
111	Kokta Azuki bönor	0,4 mg	8,6%
112	Torra majskärnor	0,4 mg	8,5%
113	Kokta svartögda bönor	0,4 mg	8,2%
114	Kokt ris (på vatten)	0,4 mg	8,2%
115	Kokt mos	0,4 mg	8,2%
116	Färsk timjan	0,4 mg	8,2%
117	Färsk persilja	0,4 mg	8,0%
118	Färsk svart vinbär	0,4 mg	8,0%
119	Persimmon svart (sapota) färsk	0,4 mg	7,9%
120	Rundkornigt kokt ris	0,4 mg	7,9%
121	Jordärtskocka rå	0,4 mg	7,9%
122	Färsk dill	0,4 mg	7,9%
123	Edamame kokta	0,4 mg	7,9%
124	Yoghurt	0,4 mg	7,9%
125	Kokt brunt ris	0,4 mg	7,8%
126	Starfruit (carambola) färsk	0,4 mg	7,8%
127	Långkornigt kokt ris	0,4 mg	7,8%
128	Färska rovgrönsaker	0,4 mg	7,6%
129	Kokt långkornigt brunt ris	0,4 mg	7,6%
130	Färsk grodd mos	0,4 mg	7,6%
131	Färskt granatäpple	0,4 mg	7,5%
132	Sojasås (tamari, tamari)	0,4 mg	7,5%
133	Getbeard (getbeard root) rå	0,4 mg	7,4%
134	Kokt couscous	0,4 mg	7,4%
135	Röda bönor (njure) groddar fräscha	0,4 mg	7,4%
136	Bovete kokt i vatten (bovete gröt)	0,4 mg	7,2%
137	Kanelpulver	0,4 mg	7,2%
138	Kokt kardborre rot	0,4 mg	7,1%
139	Cherimoya fräsch	0,3 mg	6,9%
140	Bulgur kokt i vatten (gröt)	0,3 mg	6,9%
141	Färsk pepparmynta	0,3 mg	6,8%
142	Taro kokta knölar	0,3 mg	6,7%
143	Färska bananer	0,3 mg	6,7%
144	Färska hallon	0,3 mg	6,6%
145	Lökringar	0,3 mg	6,5%
146	Spirulina rå	0,3 mg	6,5%
147	Färska gräslökar	0,3 mg	6,5%
148	Vallmofrön	0,3 mg	6,5%
149	Rå cikoria rot	0,3 mg	6,5%
150	Ångad kokt ris	0,3 mg	6,5%
151	Broccoli raab färsk	0,3 mg	6,4%
152	Rostade mandlar	0,3 mg	6,4%
153	Kokta duvärtor	0,3 mg	6,4%
154	Bulgarisk rödpeppar färsk	0,3 mg	6,3%
155	Tallmutter utan skal	0,3 mg	6,3%
156	Yam kokta	0,3 mg	6,2%
157	Råvatten	0,3 mg	6,2%
158	Brysselkål fräsch	0,3 mg	6,2%
159	Barbados körsbär färskt	0,3 mg	6,2%
160	Färska fikon	0,3 mg	6,0%
161	Färsk kokosmassa	0,3 mg	6,0%
162	Kokta rosa bönor	0,3 mg	6,0%
163	Rå pumpa	0,3 mg	6,0%
164	Rå potatis	0,3 mg	5,9%
165	Färska tranbär	0,3 mg	5,9%
166	Orostad sesam	0,3 mg	5,8%
167	Färska schalottenlökar	0,3 mg	5,8%
168	Stekt eller bakad zucchini (ingen olja)	0,3 mg	5,8%
169	Kokta kikärter	0,3 mg	5,7%
170	Färska krusbär	0,3 mg	5,7%
171	Konserverad granatäpplejuice	0,3 mg	5,7%
172	Tempe	0,3 mg	5,6%
173	Färska björnbär	0,3 mg	5,5%
174	Ångad kokt brunt ris	0,3 mg	5,5%
175	Rå sparris	0,3 mg	5,5%
176	Rå morötter (färska)	0,3 mg	5,5%
177	Rå maitakesvamp	0,3 mg	5,4%
178	Radicchio fräsch	0,3 mg	5,4%
179	Sojasås (hydrolyserad)	0,3 mg	5,4%
180	Färsk grönkål	0,3 mg	5,3%
181	Kokta vita bönor	0,3 mg	5,3%
182	Färsk grapefrukt	0,3 mg	5,2%
183	Färska bananer	0,3 mg	5,2%
184	Färska gurkor	0,3 mg	5,2%
185	Bordssenap, pasty	0,3 mg	5,1%
186	Färsk gräddfil	0,3 mg	5,1%
187	Kokta brysselkål	0,3 mg	5,0%
188	Sapodillafrukt färsk	0,3 mg	5,0%
189	Fräsch mint	0,3 mg	5,0%
190	Färska sockerbetor	0,3 mg	5,0%
191	Färska apelsiner	0,3 mg	5,0%
192	Rå chayote	0,2 mg	5,0%
193	Färsk selleri	0,2 mg	4,9%
194	Rå okra	0,2 mg	4,9%
195	Fryst loganbär	0,2 mg	4,9%
196	Pannkakor	0,2 mg	4,9%
197	Kokta svarta bönor	0,2 mg	4,8%
198	Färsk vattenkrasse	0,2 mg	4,8%
199	Färsk aprikos	0,2 mg	4,8%
200	Kokta kronärtskockor	0,2 mg	4,8%
201	Jackfrukt färsk	0,2 mg	4,7%
202	Feijoa färsk	0,2 mg	4,7%
203	Kokta morötter	0,2 mg	4,6%
204	Rå fänkål (frukt eller rot)	0,2 mg	4,6%
205	Färska druvblad	0,2 mg	4,6%
206	Durian färsk	0,2 mg	4,6%
207	Lotus frön	0,2 mg	4,6%
208	Kokt sparris	0,2 mg	4,5%
209	Färsk vattenmelon	0,2 mg	4,4%
210	Naranjilla frusen	0,2 mg	4,4%
211	Kokta röda bönor (njure)	0,2 mg	4,4%
212	Kål, kokt (kokt)	0,2 mg	4,4%
213	Färsk kalk	0,2 mg	4,3%
214	Färska mandariner	0,2 mg	4,3%
215	Kokt limigt (klibbigt) ris	0,2 mg	4,3%
216	Färsk ananas	0,2 mg	4,3%
217	Ny kål, vitkål	0,2 mg	4,2%
218	Kokta brokiga bönor (Pinto)	0,2 mg	4,2%
219	Konserverad majs	0,2 mg	4,2%
220	Färsk basilika	0,2 mg	4,2%
221	Kumquat färskt	0,2 mg	4,2%
222	Rå ingefära rot	0,2 mg	4,1%
223	Wasabi rot rå	0,2 mg	4,1%
224	Havremjöl	0,2 mg	4,0%
225	Glödhet chilipeppar ny	0,2 mg	4,0%
226	Kokt eller bakad pumpa	0,2 mg	4,0%
227	Rå rov	0,2 mg	4,0%
228	Mango färsk	0,2 mg	3,9%
229	Vitt majsmjöl (masa)	0,2 mg	3,8%
230	Papaya färsk	0,2 mg	3,8%
231	Chokladmuffin med chokladisbildning	0,2 mg	3,8%
232	Färsk citron utan skal	0,2 mg	3,8%
233	Färsk grapefruktjuice	0,2 mg	3,8%
234	Lupin (lupinbönor) kokta	0,2 mg	3,8%
235	Färsk savokål	0,2 mg	3,7%
236	Sorghum mjöl	0,2 mg	3,7%
237	Brasiliansk mutter	0,2 mg	3,7%
238	Kiwano färsk	0,2 mg	3,7%
239	Kiwi färsk	0,2 mg	3,7%
240	Färsk kokosmjölk	0,2 mg	3,7%
241	Konserverad apelsinjuice	0,2 mg	3,6%
242	Kokta sojabönor (mogna)	0,2 mg	3,6%
243	Halva	0,2 mg	3,5%
244	Kokt kål (vitkål)	0,2 mg	3,5%
245	Färsk chard	0,2 mg	3,4%
246	Hirs kokt i vatten	0,2 mg	3,4%
247	Färsk lök	0,2 mg	3,4%
248	Färsk rädisa	0,2 mg	3,3%
249	Kålrabbi färsk	0,2 mg	3,3%
250	Kålrabi (kål) kokt	0,2 mg	3,2%
251	Rutabaga rå	0,2 mg	3,2%
252	Kinesisk broccoli kokt	0,2 mg	3,2%
253	Kokta bönor (mogna)	0,2 mg	3,1%
254	Melon färsk	0,2 mg	3,1%
255	Råbetor	0,2 mg	3,1%
256	Kokt vildris	0,2 mg	3,1%
257	Färsk persika, pitted	0,2 mg	3,1%
258	Clementine fräsch	0,2 mg	3,0%
259	Physalis grönsak färsk	0,2 mg	3,0%
260	Färsk huvud sallad	0,2 mg	3,0%
261	Rosévin	0,1 mg	3,0%
262	Ny rödkål	0,1 mg	2,9%
263	Kokt spenat	0,1 mg	2,9%
264	Kornmjöl	0,1 mg	2,9%
265	Kokta rödbetor	0,1 mg	2,9%
266	Röd ny salladsallad	0,1 mg	2,9%
267	Tamarind färsk	0,1 mg	2,9%
268	Färska körsbär	0,1 mg	2,9%
269	Kålrot tillagad	0,1 mg	2,8%
270	Romersk sallad färsk	0,1 mg	2,8%
271	Fröfria russin	0,1 mg	2,8%
272	Färska purjolökar	0,1 mg	2,8%
273	Fläderbär färskt	0,1 mg	2,8%
274	Daikon fräsch	0,1 mg	2,8%
275	Färska gröna lökar	0,1 mg	2,8%
276	Korn kokt i vatten (pärlgryngröt)	0,1 mg	2,7%
277	Sockeräpple färskt	0,1 mg	2,7%
278	Färsk plommon	0,1 mg	2,7%
279	Färsk sallad	0,1 mg	2,7%
280	brunt socker	0,1 mg	2,6%
281	Fermenterad tofuost (fuyu)	0,1 mg	2,6%
282	Färsk citronsaft	0,1 mg	2,6%
283	Arrowroot mjöl	0,1 mg	2,6%
284	Kokta tomater	0,1 mg	2,6%
285	Konserverade gröna ärtor	0,1 mg	2,6%
286	Konserverad palmhjärta	0,1 mg	2,5%
287	Färska jordgubbar	0,1 mg	2,5%
288	Färska blåbär	0,1 mg	2,5%
289	Färsk limejuice	0,1 mg	2,5%
290	Färska lökar	0,1 mg	2,5%
291	Kokt lök	0,1 mg	2,3%
292	Hård tofuost (linne)	0,1 mg	2,2%
293	Katrinplommon	0,1 mg	2,1%
294	Melon Cantaloupe färsk	0,1 mg	2,1%
295	Färska gröna ärtor	0,1 mg	2,1%
296	Antillean aprikos färsk	0,1 mg	2,1%
297	Grön paprika, färsk	0,1 mg	2,0%
298	Kokta spanska kronärtskockor	0,1 mg	1,9%
299	Konserverad aprikosjuice (nektar)	0,1 mg	1,9%
300	Pepparrotsbord färdigt att äta	0,1 mg	1,9%
301	Färsk quinoa	0,1 mg	1,8%
302	Rå grönkål	0,1 mg	1,8%
303	Isbergssallad färsk	0,1 mg	1,8%
304	Färska tomater	0,1 mg	1,8%
305	Pekingkål färsk	0,1 mg	1,8%
306	Färska gröna bönor	0,1 mg	1,7%
307	Rabarberstjälk rå	0,1 mg	1,7%
308	Maskros lämnar fräscha	0,1 mg	1,7%
309	Ny kvitten	0,1 mg	1,6%
310	Kokt squash	0,1 mg	1,6%
311	Aubergine kokt	0,1 mg	1,5%
312	Kokta gröna bönor (sparris)	0,1 mg	1,5%
313	Kokt purjolök	0,1 mg	1,4%
314	Konserverad soursop juice (nektar)	0,1 mg	1,4%
315	Konserverad mangosaft (nektar)	0,1 mg	1,4%
316	Konserverad persikajuice (nektar)	0,1 mg	1,4%
317	Kokta bambuskott	0,1 mg	1,3%
318	Kokta gröna bönor	0,1 mg	1,3%
319	Färsk spenat	0,1 mg	1,3%
320	Röd eller vit vinbär färsk	0,1 mg	1,3%
321	Amaranth lämnar fräscha	0,1 mg	1,3%
322	Färska äpplen	0,1 mg	1,2%
323	Sojaprotein (isolat) pulver	0,1 mg	1,2%
324	Sojaprotein (koncentrat) pulver	0,1 mg	1,1%
325	Papaya juice (nektar) konserverad	0,1 mg	1,1%
326	Majsmjöl	0,1 mg	1,0%
327	Kokt vigna (kokt)	0,1 mg	1,0%
328	Druvor (röda eller gröna) färska	0,1 mg	1,0%

Visa hela tabellen över animaliska produkter ➤

◄ Tillbaka till vitamin B5

Rekommenderas:

Tabell över Vegetabiliska Livsmedel Som Innehåller Vitamin A

Tabell över vegetabiliska livsmedel som innehåller vitamin ANej. belopp Andel av det dagliga värdet per 100 g 1Pulveriserad torr chilipeppar1483,0 μg164,8%2Färska druvblad1376,0 μg152,9%3Varm soltorkad chilipeppar1.324,0 μg147,1%4Kokta morötter852,0 μg94,7%femRå morötter (färska)835,0 μg92,8%6Rå sötpotatis709,0 μg78,8%7Färsk quinoa580,0 μg64,4%åttaFärska rovgrönsaker579,0 μg64,3%nioKokt spenat524,0 μg58,2%tioMaskros lämnar fräscha508,0 μg56,4%elvaRå grö

Tabell över Vegetabiliska Livsmedel Som Innehåller Vitamin B1

Tabell över vegetabiliska livsmedel med vitamin B1-innehållNej. belopp Andel av det dagliga värdet per 100 g 1Solrosmjöl3,2 mg265,6%2Termiskt obehandlat riskli2,8 mg229,4%3Sesammjöl2,7 mg223,7%4Linfrö1,6 mg137,0%femSkalade solrosfrön1,5 mg123,3%6Hampfrö1,3 mg106,3%7Stekt sesam1,2 mg100,4%åttaMakadamianötter1,2 mg99,6%nioHavrekli, obearbetad termiskt1,2 mg97,5%tioDruck valnöt0,9 mg76,1%elvaFärska pistaschmandlar0,9 mg72,5%12Vallmofrön0,9 mg71,2%13Sen

Tabell över Vegetabiliska Livsmedel Som Innehåller Vitamin B2

Tabell över vegetabiliska livsmedel som innehåller vitamin B2Nej. belopp Andel av det dagliga värdet per 100 g 1Druvor (Muscatsorter) färska1,5 mg115,4%2Dragon, torkad1,3 mg103,0%3Varm soltorkad chilipeppar1,2 mg92,7%4Rostade mandlar1,2 mg92,1%femFärska mandlar1,1 mg87,5%6Pulveriserad torr chilipeppar0,9 mg72,3%7Körvel genombruten torkad0,7 mg52,3%åttaVetekli obehandlat termiskt0,6 mg44,4%nioOregano oregano, torkad0,5 mg40,6%tioRåbruna svampar0,5 mg37,7%

Tabell över Vegetabiliska Livsmedel Som Innehåller Vitamin B3

Tabell över vegetabiliska livsmedel som innehåller vitamin B3 Nej. belopp Andel av det dagliga värdet per 100 g 1 Termiskt obehandlat riskli 34,0 mg 212,5% 2 Walker frön 16,8 mg 105,2% 3 Rostade jordnötter 14,4 mg 89,7% 4 Vetekli obehandlat termiskt 13,6 mg 84,9% fem Sesammjöl 13,4 mg 83,6% 6 Rå jordnötter 12,1 mg 75,4% 7 Pulveriserad torr chilipeppar 11,6 mg 72,5% åtta Ingefäraxtraktpulver 9,6 mg 60,1% nio Hampfrö 9,2 mg 57,5% tio D

Tabell över Vegetabiliska Livsmedel Med Kolininnehåll (vitamin B4)

KolinväxtmatbordNej. belopp Andel av det dagliga värdet per 100 g 1Sojaproteinpulver312,9 mg62,6%2Sojaprotein (isolat) pulver190,9 mg38,2%3Senapsfrön malda senap122,7 mg24,5%4Kikärt torr99,3 mg19,9%femVarm soltorkad chilipeppar84,3 mg16,9%6Linfrö78,7 mg15,7%7Vetekli obehandlat termiskt74,4 mg14,9%åttaRostade pistaschmandlar (inget salt)71,4 mg14,3%nioPulveriserad torr chilipeppar66,5 mg13,3%tioRostade jordnötter64,6 mg12,9%elvaSkalade pumpafrön63,0 mg1