Diet Av Larisa Dolina, Meny, Recensioner Och Resultat

2024 Författare: Josephine Shorter | [email protected]. Senast ändrad: 2024-01-17 02:18

Larisa Dolinas diet

Valley kefir diet

Detta näringssystem gjorde ett stänk på en gång, för det var med sin hjälp som den populära popsångaren Larisa Dolina kunde förbättra sin figur avsevärt och gå ner i vikt. Journalister bombade bokstavligen kändisarna med frågor om hur hon lyckades uppnå så imponerande resultat. Som det visade sig var hemligheten med sångarens slankhet att följa en speciell kefir-diet.

Det är ganska svårt att motstå det (kosten kan klassificeras som tuff), men samtidigt är den effektiv och låter dig snabbt eliminera extra pounds. Det finns flera alternativ för Larisa Dolinas kefir-diet. En av dem är designad i två veckor. Under de första sju dagarna kan du gå ner från 3 till 5 kiloöverskott, efter den andra veckan försvinner ytterligare 2-4 kg (beroende på kroppsvikt och egenskaper). Kom ihåg att efter den första veckan måste du ta en paus på sju dagar.

Under denna paus kan du återgå till din vanliga kost, de enda undantagen är kryddiga, söta, mjöl och feta rätter. Om du under pausen ökar cirka ett kilo, är det okej - kroppen under den här tiden anpassar sig till den nya vikten. Efter sju dagar kan du gå vidare till dietens andra vecka. Hennes diet kommer inte att skilja sig från den första. Ett sådant livsmedelssystem föreskriver att vissa regler följs:

• Måltiderna ska äga rum per timme - 8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00 och sista gången 18.00.
• Kosten i två veckor är densamma.
• Det rekommenderas att göra en rensande lavemang dagligen (denna artikel utförs endast efter samråd med en läkare, eftersom användningen av enema har ett antal kontraindikationer och kan vara skadligt för hälsan).
• Det är tillåtet att använda varmt vatten.

Dieten är som följer:

Dagar	Produkter
Först	Bakad potatis, inget salt tillsatt - 400 g, kefir - 500 ml
Andra	Lågfettost - 400 g, kefir - 500 ml
Tredje	Frukt - 400 g (med undantag av bananer och druvor), kefir - 500 ml
Fjärde	Kokt kycklingbröst (utan salt och hud) - 400 g, kefir - 500 ml
Femte	Frukt - 400 g, kefir - 500 ml
Sjätte	1,5 liter stilla mineralvatten
Sjunde	Frukt - 400 g, kefir - 500 ml

Fördelen med Larisa Dolinas dieter är att det finns 6 måltider om dagen - detta bidrar till en bättre assimilering, varigenom en mättnadskänsla uppstår ganska snabbt. Men bristen på animaliskt protein hänvisar till nackdelarna med detta kostsystem. Innan du börjar gå ner i vikt är det lämpligt att konsultera en läkare eller nutritionist.

Valley diet för snabb viktminskning

Det finns också en kortare version av Larisa Dolinas diet. Dess varaktighet är sju dagar. Med den kan du gå ner i fem kilo på en vecka. Regler för efterlevnad:

• Äta efter 18.00 är förbjudet.
• Den dagliga ransonen bör delas in i 4-5 portioner.
• Grönt te och icke-kolsyrat dricksvatten kan drickas utan begränsningar.

Larisa Dolinas snabba dietmeny:

Dagar	Produkter
Först	Jacka kokta potatisar - 5 bitar, kefir - 500 ml
Andra	Gräddfil med låg fetthalt - 200 g, kefir - 500 ml
Tredje	Mager ost - 200 g, kefir - 500 ml
Fjärde	Kokt kycklingkött (utan salt och skalat) - 500 g, kefir - 500 ml
Femte	Grönsaker eller frukt (300 g katrinplommon, ett kilo äpplen eller 500 g morötter), kefir - 500 ml
Sjätte	Hela den dagliga kosten är en liter kefir
Sjunde	Drick mineralvatten hela dagen

Tillåtna livsmedel kan konsumeras om du känner dig hungrig (slumpmässigt).

Valley dietmeny

Larisa Dolinas sexton dagars diet - meny:

Dagar	Produkter
Först	Torkad frukt - 300 g, fortfarande mineralvatten - 1 liter, kefir - 500 ml
Andra	Mineralvatten - 1 liter, kokt potatis - 10 bitar, kefir - 500 ml
Tredje	Äpplen - 10 bitar, mineralvatten - 1 liter, kefir - 500 ml
Fjärde	Kokt kyckling utan skinn - 1 kg, mineralvatten - 1 liter, kefir - 500 ml
Femte	Lågfettstuga - 1 kg, mineralvatten - 1 liter, kefir - 500 ml
Sjätte	Gräddfil - 1 liter, mineralvatten - 1 liter, kefir - 500 ml
Sjunde	Kefir - 500 ml, mineralvatten - 1 liter
Åttonde	Drick upp till två liter mineralvatten (fortfarande) under dagen

Då upprepas kosten igen från första till åttonde dagen. Med ett sådant livsmedelssystem är det tillåtet att konsumera grönt te och vatten utan begränsning. Kefir är en oföränderlig del av Larisa Dolinas dieter. I kombination med andra produkter deltar den i alla viktminskningstekniker från den berömda sångaren. Kostmenyn kräver inte tillagning av exotiska rätter eller köp av dyra ingredienser. Innan du följer en sådan diet är det lämpligt att få medicinsk rådgivning.

Recensioner och resultat av Valley-dieten

Vissa experter talar positivt om denna diet på grund av att övervikt, när den följs, försvinner ganska snabbt. Ett annat plus är det höga innehållet av kefir i den dagliga kosten. Denna fermenterade mjölkdryck har länge erkänts av läkare som en av de mest användbara produkterna. Jämfört med andra monodieter innebär denna teknik en viss alternering av produkter, vilket inte berövar kroppen alla användbara element på en gång.

Den största nackdelen med Larisa Dolinas diet är den överdrivna begränsningen av kosten, som ett resultat av vilket du ständigt måste bekämpa önskan att äta någon av de förbjudna livsmedel. Att döma av recensionerna är för vissa människor inte en så mager meny något oemotståndlig, medan andra hela tiden känner sig hungriga.

Valentina: av någon anledning lyssnar jag mer välvilligt på kända personers rekommendationer. Så jag bestämde mig för att prova denna diet på mig själv. Resultatet visade sig vara ganska bra - jag förlorade lite mindre än fem kilo på en vecka. Jag vill upprepa kursen om några månader.

Galina: efter att jag provat denna diet kan jag inte ens titta på kefir. När jag observerade det upplevde jag ständigt någon form av obehag. Ändå tål jag det till slutet, men jag gillade verkligen inte denna diet.

Författaren till artikeln: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinolog, nutritionist

Utbildning: Diplom från Ryska statliga medicinska universitetet uppkallat efter NI Pirogov med en examen i allmänmedicin (2004). Residens vid Moskva State University of Medicine and Dentistry, examen i endokrinologi (2006).