11 Bästa Livsmedel För Att Rengöra Din Kropp

2024 Författare: Josephine Shorter | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 21:48

11 bästa livsmedel för att rengöra din kropp

För att rengöra kroppen kvalitativt finns det inget behov av att ta mediciner eller specialtillskott. Detta kan göras med hjälp av vanliga livsmedelsprodukter som finns till hands för varje person.

Kroppen blir förorenad på grund av olika omständigheter. Dåliga vanor, dålig näring och försämrad ekologi har en negativ inverkan. Det kan finnas många faktorer. Samtidigt börjar en person tappa hår, naglarnas tillstånd försämras, hudfärgen försämras och en avföringsstörning observeras. Alla dessa symtom indikerar att kroppen behöver rengöras.

Du kan ta bort gifter och andra skadliga ämnen från kroppen om du inkluderar mat från listan nedan i din meny varje dag.

Innehåll:

• De bästa produkterna för att rengöra kroppen
• Och det viktigaste

De bästa produkterna för att rengöra kroppen

1. Äpplen

Äpplen rengör kroppen helt från gifter. Att dricka äppeljuice gör att du kan hantera konsekvenserna av en virusinfektion, till exempel efter influensa. De innehåller pektin, som hjälper till att avlägsna tungmetaller och andra giftiga föreningar från kroppen. Därför är det pektin som ligger till grund för de flesta avgiftningsprogram som används för att behandla narkotikamissbrukare (människor som använder heroin, kokain och marijuana).

Äpplen hjälper till att ta bort parasiter från tarmarna, neutralisera urinblåsans inflammation och eliminera leversjukdom.

Äpplen är en näringskälla. Deras konsumtion i mat gör att du kan berika kroppen inte bara med kostfiber utan också vitaminer och mineraler. Äpplen innehåller fosfor, magnesium, kalium, kalcium. De innehåller kalcium-D-glukonat, flavonoider och terpenoider och fytokemikalier. Florisin är en flavonoid som finns i äpplen. Det stimulerar produktionen av galla och låter dig också ta bort de ackumulerade toxinerna från kroppen.

2. rödbetor

Rödbetor är en värdefull källa till fiber såväl som organiska syror. Det måste ätas för att stimulera tarmarna, vilket gör att du kan rengöra kroppen kvalitativt. Det är bra att äta rödbetor för personer med leversjukdomar, eftersom denna rotgrönsak aktiverar avgiftningsfunktionen i kroppen.

Rödbetor aktiverar bara, det låter dig sänka blodtrycket. Grönsaken bekämpar cancer, minskar ledvärk och hjälper till att minska övervikt.

Betor innehåller mineraler och fytokemikalier som gör att kroppen snabbt kan hantera infektioner, rengöra blod och lever. Rödbetor gör det möjligt för kroppens vävnader att absorbera syre bättre, därigenom kommer cellerna att rensa sig själva.

3. Selleri

Selleri rengör blodet väl, förhindrar urinsyra från att samlas i ledelementen, förbättrar hypofysens och sköldkörtelns arbete. Selleri har en mild diuretisk effekt och lindrar stress på njurarna och urinblåsan.

Denna produkt har ett lägsta kaloriinnehåll men innehåller mycket kostfiber. Därför hjälper dess användning i mat till att stimulera matsmältningssystemet. Kroppen, tack vare selleri, kommer att vara mättad med användbara element.

4. Båge

Lök rengör tarmarna väl, så att gifter snabbt kan fly genom huden. Lök är ett utmärkt antiseptiskt medel. Det förstör bakterie-, svamp- och virusflora. Denna grönsak ökar tarmens kontraktilitet, förbättrar matsmältningsprocesserna.

Regelbunden konsumtion av lök i maten gör det möjligt att stabilisera blodtrycket, öka blodkärlens elasticitet.

5. Kål

Kål rengör levern perfekt, förbättrar tarmperistaltiken, vilket är viktigt när det gäller att ta bort skadliga föreningar från kroppen.

Grönsaken innehåller svavel, som kroppen behöver för att förstöra skadliga ämnen. Dessutom är kål en källa till en kemikalie som kallas indol-3-karbinol. Det förbättrar DNA-reparationen och hämmar utvecklingen av cancerceller i kroppen.

Att äta kål för mat gör att du kan ta bort tungmetaller från kroppen och gör det också syntetiserande vitaminer. Det främjar förnyelsen av tarmfloran och koloniseringen av organet med fördelaktiga bakterier.

Kål innehåller mycket kostfiber, vilket stimulerar tarmarna och hjälper till att rengöra dem. Dessutom kan kål neutralisera de toxiska effekterna av tobaksrök på kroppen.

6. Vitlök

Vitlök innehåller allicin, som neutraliserar toxiner och upprätthåller det normala tillståndet för blodleukocyter. Vitlök rengör andningsorganen, främjar blodförnyelse. Dessutom låter den här produkten ta bort nikotin från kroppen. Därför bör det ingå i menyn för alla människor som försöker sluta röka.

Vitlök är en källa till vitaminer, mineraler, syror, fytosteroler, fytoncider, kväve- och svavelhaltiga ämnen. Den innehåller glutation. Tack vare sitt inflytande absorberar levern skadliga ämnen, förstör dem och tar bort dem från kroppen tillsammans med gallsyror.

7. Kronärtskocka

Kronärtskockan stimulerar produktionen av galla i kroppen. Det är en källa till kostfiber och antioxidanter.

Genom att öka mängden galla smälter maten snabbare, vilket gör att kroppen får maximal nytta av den.

8. Citron

För att rengöra kroppen måste du dricka citronsaft och späda den med varmt vatten. Detta stimulerar hjärtat och levern. Att äta citron i maten hjälper till att förhindra bildandet av alkaliska njurstenar. C-vitamin är bra för hjärt-kärlsystemet.

Citron främjar produktionen av fördelaktiga enzymer i kroppen, såväl som omvandlingen av toxiner till en vattenlöslig form. Således lämnar de kroppen snabbare.

Citronsaft innehåller mer än 20 ämnen som kan bekämpa cancer. Dessutom gör dess regelbundna konsumtion det möjligt att normalisera kroppens surhet.

9. Ingefära

Ingefära är känt för sina anti-kalla egenskaper. Det stimulerar svett så att toxiner släpps ut från kroppen genom hudens porer.

Ingefära påskyndar metaboliska processer, förbättrar leverfunktionen, rengör kroppen. För vissa dieter rekommenderar experter att tugga ingefära. Den kan användas för att förbättra smaken på varmt vatten. Ingefära är användbart för personer som följer en detoxdiet för att behandla levern från fet hepatos. Detta problem kan orsakas av överdriven konsumtion av ohälsosamma livsmedel och alkoholhaltiga drycker.

10. Tomater

Tomater innehåller lykopen, vilket förhindrar att celler oxiderar. Att äta tomater gör att du snabbt kan bryta ner och smälta fett, och stimulerar också utsöndringen av galla. Tomater äts för att förhindra hjärt- och kärlsjukdomar och bildandet av cancertumörer. De hjälper till att förbättra synskärpan och stärka tand- och benvävnad.

Tomater gör att kroppen snabbt kan bli av med tungmetaller och hartsföreningar. De rengör lungorna, vilket är viktigt för människor som slutar röka.

Tomater är utmärkta antidepressiva medel, de förbättrar humöret, eftersom de innehåller tyramin. Det omvandlas till serotonin i kroppen.

För att bekämpa blodproppar måste du dricka tomatjuice. Tomater hjälper till att förhindra att njure och gallsten bildas.

11. Avokado

Avokado är en kraftfull antioxidant som kan hjälpa till att sänka kolesterolnivån i blodet. Det främjar expansion av blodkärl, eliminerar toxiner som har en toxisk effekt på dem. Avokado innehåller glutation, som förstör minst 30 cancerframkallande ämnen som vetenskapen känner till, vilket gör att levern lätt kan ta bort dem från kroppen. Avokado blockerar först sina skadliga effekter och främjar sedan deras utsläpp i den yttre miljön.

Avokado finns i olika detoxdieter eftersom det är en naturlig antioxidant och också innehåller mycket kostfiber.

Och det viktigaste

Det är omöjligt att rengöra kroppen utan regelbundet intag av tillräcklig mängd vatten. Om det inte räcker kommer alla metaboliska processer att sakta ner och alla dieter visar sig vara meningslöst slöseri med tid.

Vatten behövs för att organen ska fungera ordentligt. Det mänskliga psykets tillstånd beror på det. Med uttorkning lider kroppen som helhet. Människor är vana vid att ersätta rent vatten med sockerhaltiga kolsyrade drycker, te, kaffe, vilket i grunden är fel. Så i Amerika lider cirka 75% av människor av kronisk uttorkning. Därför är det extremt viktigt att dricka minst 1,5-2 liter rent vatten per dag.

Författaren till artikeln: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinolog, nutritionist

Utbildning: Diplom från Ryska statliga medicinska universitetet uppkallat efter NI Pirogov med en examen i allmänmedicin (2004). Residens vid Moskva State University of Medicine and Dentistry, examen i endokrinologi (2006).