Andningsgymnastik För Bronkit

2024 Författare: Josephine Shorter | [email protected]. Senast ändrad: 2024-01-07 17:51

Andningsgymnastik för bronkit

Andningsgymnastik ger bra resultat i den komplexa behandlingen av bronkit, så att du kan minska doseringen av läkemedel och påskynda läkningsprocessen. Andningsgymnastikövningar stimulerar rörelsen av ciliated epitel och förbättrar de reologiska egenskaperna hos bronkialslem, vilket bidrar till ett snabbt avlägsnande av slem och orenheter från luftvägarna. Dessutom hjälper andningsövningar att sätta på de dolda reserverna i andningsorganen, påskynda deras regenerering efter sjukdom och återställa fri andning.

Innehåll:

• Andningsgymnastik Strelnikova
• Andningsövningar
• Funktioner i att arbeta med barn

Andningsgymnastik Strelnikova med bronkit

Andningsgymnastik Strelnikova hjälper till vid behandling av bronkit, lunginflammation och andra andningssjukdomar. Ursprungligen skapades hennes övningar för att återställa sångers och artisters röst efter skador, men det blev snart klart att andningsövningar med regelbunden motion främjar återhämtning från bronkit, korrigerar patientens tillstånd med bronkialastma och till och med hjälper till att lindra patientens tillstånd under hjärtinfarkt.

Grunderna för korrekt andning enligt Strelnikova:

• Aktiv kort inandning och naturlig passiv utandning. Luften inhaleras genom näsan, gör en kort stark och bullrig rörelse och andas ut genom munnen.
• Andningsrörelsen bör sammanfalla i tid med inandningen.
• Observera andningsrytmen enligt marschens rytm;
• Andningsövningar utförs när du sitter, ligger eller står, beroende på patientens tillstånd. För att öka effektiviteten rekommenderas att du leder dem utomhus, även när du går.

Övningar för andningsövningar med bronkit

Som ett oberoende sätt att behandla akut bronkit används inte andningsövningar, men övningar kan utföras redan två dagar efter starten av antibiotikabehandling. Effektiva övningar av Strelnikov gymnastik, som gör det lättare att uppvisa och göra andningen fri:

• Kameror. Utgångsläge - stående med händerna nedåt, benen åtskilda från axlarna, slappna av musklerna. Ta ett starkt kort andetag genom näsan medan du knyter händerna i en näve. Andas ut genom munnen utan att göra ytterligare ansträngningar medan du andas ut förlängs fingrarna. Övningen upprepas fyra gånger i rad, efter en paus på 5 sekunder tas följande tillvägagångssätt. Du måste göra sex tillvägagångssätt.
• Tappar lasten. Övningen utförs från startpositionen, stående med fötterna axelbredd från varandra, händerna hålls på bältet, händerna knyts i en näve. Under ett kort och bullrigt andetag är axelmusklerna ansträngda, varefter händerna sänks ner, samtidigt räcker ur nävarna och sträcker ut fingrarna, som om de har blivit av med en tung börda. När du andas ut är läpparna något skilda, ta utgångsläget. Antalet tillvägagångssätt är 12, i ett tillvägagångssätt görs 8 inandningar och utandningar.

• Bollpumpning. Startposition som för övning "Cams". Under en aktiv skarp inandning lutas kroppen framåt, huvudet sänks, axlarna är rundade och armarna sträcker sig framåt och slappnar av så att de hänger ner. Totalt måste du göra tolv tillvägagångssätt, åtta böjningar och andetag i varje. Lekformen för denna övning för barn utförs med en boll som måste blåses upp med varje andetag. Så det blir lättare för barnet att lära sig rätt teknik för att utföra träningen, och gymnastik kommer inte att vara en börda för honom.
• Kattdans. Utgångsläge - stående med avslappnade sänkta armar, benen åtskilda från axelbredd. Under inandning är armarna böjda vid armbågarna och händerna knyts i en knytnäve, knäböjda och vrider kroppen åt vänster. Vid utandning återvänder de till sin ursprungliga position, vid nästa inandning upprepas övningen med en sväng till andra sidan. Baserat på träningens namn och karaktär av kroppsrörelser kan du erbjuda barnen sin lekform - föreställ dig själv som en katt som spårar byten.
• En tät kram. Utgångsläget står med räta axlar och ben axelbredd från varandra, händerna läggs framför bröstet, något böjda vid armbågarna, handflatorna vetter nedåt. Under ett kort bullrigt andetag klämmer fingrarna tätt och maximalt flyttar händerna bakom ryggen, som i ett försök att krama sig. Ta utgångsläget vid utandning. Med rätt teknik för utförande rör sig händerna parallellt med varandra. De gör 12 resor med 8 andetag in och ut.
• Lutningar. Utgångsläge - att stå med räta axlar, benen är åtskilda från axeln och armarna längs kroppen. Vid inandning lutar de framåt, armarna dras framåt till knänivån, vid utandning återgår de till sitt ursprungliga stående läge, men fryser inte, men fortsätter att flytta kroppen bakåt, något böjande i nedre delen av ryggen, medan händerna tas bakom ryggen. Därefter står de igen upprätt och tar ett nytt andetag.
• Huvudet vänder. Övningen utförs från startpositionen, stående, armarna är avslappnade längs kroppen, magmusklerna är spända, ryggen hålls rak, benen är axelbredd från varandra. Ta ett kort och intensivt andetag medan du vrider huvudet åt vänster, andas lugnt ut, återvänder till startpositionen och omedelbart de tar ett nytt andetag med en sväng till andra sidan.

• Huvudet lutar. Startpositionen är densamma som för "Head Turns" -övningen. Luta huvudet med ett skarpt och kort andetag, tryck örat mot vänster axel, andas mjukt ut, återgå till startpositionen och andas in utan paus igen och luta huvudet åt höger. Totalt görs tolv tillvägagångssätt med åtta andetag i vardera.
• Huvudet lutar fram och tillbaka. Startpositionen är densamma, medan inandningen lutas huvudet så att hakan pressas mot bröstet, de andas lugnt ut och återgår till startpositionen. Upprepa 12 tillvägagångssätt 8 gånger, pausa inte mellan inandning och utandning i ett tillvägagångssätt. Samtidigt bör huvudrörelserna vara mjuka och lugna.
• Glad dans. Övningen utförs från en stående position med avslappnade armar och axelband, benen sammanförda. Vid inandning, ta ett steg framåt från vänster ben och överför kroppsvikt till det. Det vänstra benet är något böjt, det högra benet är på tån, armarna böjda vid armbågarna tas framåt och åt vänster. När du andas ut återvänder de till startpositionen. Utan en paus vid nästa inandning tar de ett steg med det andra benet och upprepar armarnas rörelse i motsatt riktning. Vid utandning tar de igen sin utgångsposition.
• Stig fram. Startposition som för övningen "Glad dans". Under en aktiv och högljudd inandning böjs vänster ben vid knäet och dras mot magen, samtidigt som det hukar lite på höger ben, när de andas ut återgår de till startpositionen. Under nästa inandning-utandning förändras benen.
• Backa. Startpositionen är densamma som för Step Forward-övningen. Nu, under inandning, dras benet bakåt och försöker böja det så att hälen vidrör skinkorna medan den sitter på huk på det andra benet. Vid utandning, återgå till startpositionen. Övningen börjar med vänster ben, vid nästa andetag byts benet.

En övning som gör att du snabbt kan lugna en hostattack i det första skedet av dess förekomst: den ursprungliga positionen står eller sitter, handflatorna ligger fritt på magen så att navelfossan ligger mellan dem. Varje gång, innan hostan börjar, pressar du handflatorna lite på magen uppifrån och ner, som om du försöker "pressa" hostan mot golvet.

Efter att ha slutfört en uppsättning andningsövningar rekommenderas att du slutför gymnastik med övningarna "Kram dina axlar" och "Pump". Vid behandling av kronisk bronkit och obstruktiv lungsjukdom rekommenderas att alla Strelnikova-gymnastikövningar utförs dagligen i den angivna sekvensen. Under träningen måste du övervaka ditt välbefinnande - gymnastik bör inte ge obehag och obehag.

Andningsövningar för bronkit i videoformat:

Funktioner i att arbeta med barn

Andningsgymnastik är av stor betydelse vid behandling av sjukdomar i andningsorganen hos barn. Om behandlingen endast utförs med medicin kan läkningsprocessen sakta ner eftersom sputum inte tas bort från luftvägarna i tid. Andningsorganen slutar slutligen att bildas vid tolv års ålder, därför kan allvarlig bronkit i tidig ålder framkalla ytterligare patologier och är i allmänhet svårare att behandla.

Strelnikovas gymnastik hjälper inte bara till att stärka processerna för självrening av bronkierna, utan stärker också andningsmusklerna. Barnet kan utföra övningarna tillsammans med en vuxen, så att andningsövningar med bronkit inte verkar tröttsamma och tråkiga för honom, klasser genomförs på ett lekfullt sätt. Terapeutisk gymnastik utövas endast när barnets tillstånd har stabiliserats - försämringen är bakom, kroppstemperaturen är normal och minst tre dagar har gått sedan läkemedelsbehandlingens början.

Vi leker och stärker barnets andning

Om du behöver genomföra andningsövningar med ett litet barn, är det viktigaste att fängsla honom med processen och ge övningarna en lekfull form. Så som en andningsövning kan barn erbjudas att blåsa såpbubblor eller blåsa upp en ballong, skjuta segelbåtar i badet med sitt eget andetag som vinden. 10-15 minuter av sådana övningar dagligen räcker, och efter några veckor hittar du de första resultaten. Andningsmusklerna stärks, inandningsprocessen normaliseras och syreutbytet i vävnader förbättras, andningsorganen återställer deras funktion.

För att konsolidera effekten efter andningsövningar rekommenderas det att dränera en massage - med lätta knäpprörelser i handflatorna, gå från fram- och baksidan av bröstet. Detta stimulerar hostningsprocessen och utsläpp av slem.

Artikelförfattare : Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. terapeut

Utbildning: Moscow Medical Institute. IM Sechenov, specialitet - "Allmän medicin" 1991, 1993 "Yrkessjukdomar", 1996 "Terapi".