Magnesium är Det Viktigaste Mineralet För Högt Blodtryck

2024 Författare: Josephine Shorter | [email protected]. Senast ändrad: 2024-01-07 17:51

Magnesium är det viktigaste mineralet för högt blodtryck

85 av 100 fall av högt blodtryck är förknippade med brist på magnesium. Genom att återställa innehållet till önskade parametrar är det möjligt att återföra trycket till normala värden.

Men inte alla läkare idag ordinerar sådana läkemedel till sina patienter som har fått diagnosen högt blodtryck eller någon annan sjukdom i hjärt-kärlsystemet. Ofta - bara av okunnighet.

Under tiden hjälper magnesium till att sänka blodtrycket och hålla det normalt, vilket förbättrar välbefinnandet.

Innehåll:

• För vilka patologier anges magnesium?
• Elektrolyternas roll i kroppen
• Magnesium- och kardiovaskulär risk
• Vegetovaskulär dystoni
• Hur tar man magnesium för högt blodtryck?
• Hypertoni hos gravida kvinnor
• Vilka livsmedel innehåller magnesium?
• Slutsatser

För vilka patologier kan magnesium anges?

Magnesiumbrist leder till:

• Från sidan av det kardiovaskulära systemet: arytmi, mikrocirkulationsstörningar, huvudvärk, angina pectoris och takykardi, en tendens till trombos och naturligtvis högt blodtryck.
• Huvudvärk, omotiverade känslor av rädsla, depression, yrsel, distraktion och svårigheter och koncentration av uppmärksamhet, minnesproblem och förvirring.
• Brist på magnesium observeras vid sjukdomar i mag-tarmkanalen. Det kan förknippas med illamående och kräkningar, det kan orsaka förstoppning och diarré, diffus buksmärta, kramper i magen och tarmarna. Spasmer i Oddi-sfinktern och en ökning av livmodern, såväl som bronkospasm och eklampsi, kan också vara manifestationer av brist på magnesium.

• Magnesium kan orsaka krämpor från muskelsystemet i form av kramper på baksidan av huvudet, kramper i ansikts- och ryggmusklerna, kalvmusklerna, effekten av tetany ("förlossningens hand"), dövhet och parestesi i extremiteterna.

Med tillräckligt intag av magnesium i människokroppen eliminerar det vaskulära spasmer, lindrar nervspänningen. Det är därför intravenösa injektioner av magnesia, med andra ord magnesiumsulfat, ordineras under hypertensiva kriser. Effekten märks mycket snabbt. Magnesium används dock inte alltid vid långvarig terapi.

Samtidigt liknar effekten av magnesium läkemedel från en serie läkemedel som blockerar kalciumkanaler. I själva verket är det en naturlig kalciumantagonist, men saknar biverkningar av syntetiska läkemedel.

Magnesiumjoner (Mg2 +) kan snabbt återställa blodtrycket till det normala och normalisera hjärtfrekvensen, förhindra ökad bildning av tromben, sakta ner bildandet av kolesterolplack och förhindra att kalcium ("kalk") ackumuleras på väggarna i blodkärlen.

Elektrolyternas roll i kroppen

Tillsammans med kalcium, liksom kalium och natrium, ingår magnesium i elektrolytgruppen. Deras uppgift är att upprätthålla elektrolytbalansen. För detta är det nödvändigt att proportionerna av dessa ämnen i cellerna är i ett visst förhållande.

Med magnesiumbrist finns det ett överskott av kalcium och natrium. Ett blodprov för elektrolyter hjälper till att avgöra detta. Jämförelse av analyserna av sextio personer som just har haft en akut hjärtinfarkt och hundra friska personer visade att i den första gruppen råder natrium och kalcium i blodet. Den andra gruppen visade en balans mellan alla tre elektrolyterna.

Allt detta innebär att du inte bör införa strikta restriktioner för salt i kosten. Den smartare vägen är att ta magnesium. Detta hjälper till att återställa rätt elektrolytförhållande. Men överätande salt rekommenderas inte heller.

Magnesium fungerar också för att förhindra anemi genom att reglera hemoglobinnivåerna och eliminera järnbrist. Om andelen magnesium i plasma är fastställd till 0,80 mmol per liter eller mindre fördubblas risken för järnbristanemi. En indikator mindre än 1,50 mmol / l ökar den femfaldigt.

Följande symtom indikerar brist på magnesium:

• ökat blodtryck,
• arytmi,
• muskelkramper och spasmer,
• konstant trötthet
• sömnlöshet,
• ökad nervositet,
• frekvent förstoppning
• svår premenstruell period hos kvinnor (PMS).

Magnesium- och kardiovaskulär risk

I Amerikas förenta stater genomfördes en studie för att studera riskfaktorer för utveckling av hjärt- och kärlsjukdomar, i 26 år övervakade läkare 88375 sjuksköterskor. Det visade sig att om det saknas magnesium i kroppen, ökar risken för plötslig död från patologier i hjärtat och blodkärlen med 37%. En minskning av innehållet av magnesium i blodplasma och i erytrocyter ökar det. Brist på magnesium garanterar nästan automatiskt uppkomsten av hjärt- och kärlsjukdomar i framtiden.

Magnesiumbrist leder till sjukdomar som högt blodtryck, arytmi och kranskärlssjukdom, hjärtinfarkt, hjärtsvikt, framkallar överdrivna blodproppar, ökar blodets viskositet.

Att ta magnesiumtillskott kan lindra de flesta av dessa problem. Det hjälper till att bli av med arytmier, såväl som hjärtsvikt, minska blodtrycket och tunna blodet.

Introduktionen av magnesium i terapin efter infarkt ökar överlevnadsgraden hos patienter. Detta är verkligen en bra assistent för kardiologer.

Vegetovaskulär dystoni och andra sjukdomar

Lågt blodtryck kan också utvecklas till följd av brist på magnesium. I detta fall är diagnosen "vegetativ-vaskulär dystoni" möjlig.

Jämförelse av data från blodprov på 100 personer med denna patologi och 30 friska personer visade en magnesiumbrist i den första gruppen. I dem bestämdes innehållet av detta element i plasma vid nivån 0,74 ± 0,28 mmol / l (normen är 0,7-1,2), i urin - 67,73 ± 8,24 mmol / l (73-122).

När ett visst ämne saknas minskar kroppen dramatiskt utsöndringen i urinen för att bibehålla balans. Människor med vegetativ-vaskulär dystoni i denna studie visade ihållande störningar i elektrolytbalansen.

Brist på magnesium leder till minskat blodtryck och minskad muskelstyrka. Och ju mer magnesium som finns i daglig urin, desto större är risken för att utveckla arteriell hypertoni. Om du höjer din koncentration minskar risken.

Trots att den officiella normen för magnesium i plasma motsvarar 0,7-1,2 mmol / l krävs behandling redan vid parametrar på 0,8 mmol / l. Detta hjälper till att minska den höga risken för att utveckla hjärt- och kärlsjukdomar med 2-5 gånger. För en mer exakt diagnos är det bättre att undersöka blodet för magnesiuminnehållet i erytrocyter.

En blodstudie på 2000 patienter på sjukhus i sju regioner i Ryssland visade att antalet sjukdomar hos en viss person direkt beror på graden av magnesiumbrist i hans blod.

En avläsning på mindre än 0,80 mmol / L ökar risken för kramper, takykardi, mitralventilprolaps, instabil angina pectoris och arteriell hypertoni.

Magnesiumbrist leder också till övervikt, bidrar till utvecklingen av typ 2-diabetes mellitus och relaterade komplikationer. Följaktligen, i närvaro av dessa sjukdomar, riskerar en person att dö i förtid.

Hur tar man magnesium för högt blodtryck?

Cirka 20 kliniska studier utförda av vårdinstitutioner visar att läkemedel med högt blodtryck är mer effektiva med magnesiumtillskott.

Magnesium hjälper till att minska trycket med 3-15 millimeter kvicksilver. När innehållet i detta ämne i kroppen når en normal nivå kan en person snabbt eliminera ångest och sömnlöshet. I kombination med vitamin B6 vid behandling av högt blodtryck är magnesium ännu mer effektivt!

En studie genomfördes under vilken hypertensiva patienter fick 2,5 gram magnesiumklorid varje dag, det vill säga 450 elementärt magnesium. Under 4 månader övervakades blodtrycket och blodkolesterolnivåerna. Det visade sig att när de fick magnesium ökade det "goda" kolesterolet - det steg i andelen + 0,1 ± 0,6 millimol per liter. För dem som inte tog magnesium minskade denna siffra med -0,1 ± 0,7 millimol per liter.

Magnesiumtillskott som säljs på apotek gör att du kan få nog av detta mineral, vilket sänker blodtrycket. "Biverkningen" av sådan behandling är eliminering av andra tecken på magnesiumbrist.

Enligt experter kan magnesiumpreparat väl bli en fullfjädrad del av behandlingen av högt blodtryck utan användning av mediciner. Detta hjälper till att minska blodtrycket och sedan hålla det på en normal nivå medan du tar in vitaminer, aminosyror och mineraler.

För att uppnå synliga resultat är det dock viktigt att ta magnesium i tillräckligt höga doser: minst 400 mg. rent magnesium per dag, optimalt 600 mg.

Men här kan det finnas ett problem med doseringen av läkemedel som anges av olika tillverkares medel. Detta kan vara en dos av rent magnesium eller en dos av magnesiumsalter.

Patienter med njurinsufficiens bör studera denna information mycket noggrant. Och var försiktig med alla droger som är avsedda att sänka blodtrycket. Magnesium bör endast tas under medicinsk övervakning, eventuellt på sjukhusmiljö.

Om ämnet: 5 populära folkmetoder för högt blodtryck

Hypertoni hos gravida kvinnor: förebyggande och behandling

Under graviditeten kan brist på magnesium framkalla högt blodtryck, liksom andra manifestationer av en svår graviditet. Det är känt att med utvecklingen av högt blodtryck hos en gravid kvinna, som regel, saknas magnesium och kalium, medan natrium finns i blodet i ett jämförande överskott.

Detta betyder inte att du bör sluta konsumera salt helt, eftersom att ta magnesiumtillskott hjälper till att återställa elektrolytbalansen. Och du behöver inte hålla dig till en saltfri diet. En annons för ett magnesiumtillskott som innehåller vitamin B6 åtföljs av orden: "Du kommer att älska att vara gravid."

Observationer av kvinnor under deras första graviditet, som ordinerades tre hundra gram magnesium per dag efter den tjugofemte veckan, visade att deras blodtryck var lägre vid den trettiosjunde veckan än i gruppen som inte tog läkemedlet - med fem millimeter kvicksilver. En annan studie, som observerade hundra femtio gravida kvinnor, visade en minskning av frekvensen av manifestationer av högt blodtryck, ett lättare förlopp av graviditet och förlossning i sig.

Vilka livsmedel innehåller magnesium?

Rekordbrytande produkter för magnesiuminnehåll (per 100 g produkt) stål:

• Havsborrar (inklusive kaviar) - 1016 mg
• Riskli - 781 mg
• Veteklid - 611 mg
• Sesam (vit och svart) 640 mg
• Pumpafrön - 535 mg
• Vattenmelonfrön - 515 mg
• Linfrön - 392 mg
• Paranöt - 376 mg (var försiktig, du kan få selenförgiftning!)
• Cashew - 292 mg
• Mandel - 268 mg
• Pinjenötter - 251 mg
• Jordnötter - 176 mg
• Hasselnöt - 163 mg
• Valnöt - 158 mg
• Pistaschmandlar och pekannötter 121 mg
• Solrosfrön - 157-317 mg
• Kakaopulver - 25 mg i en tesked!
• Hälleflundra - 107 mg
• Banan (1 st.) - 80 mg

Om ämnet: Hur minskar man trycket med 20-30 enheter på 3 minuter?

Slutsatser

Ett faktum som är välkänt för läkare: injektion av magnesiumsulfat (magnesia) i en ven hjälper till att snabbt minska blodtrycksnivån. Den här egenskapen används ofta av akutläkare.

Samtidigt är tablettformen av magnesiumintag inte så vanlig. Läkare föreslår inte alltid att patienter använder magnesiumtillskott med vitamin B6 vid behandling av högt blodtryck. Naturligtvis bör blod och urin kontrolleras innan du tar magnesium.

Det har noterats att intag av magnesium ökar effekten av konventionella läkemedel mot högt blodtryck och till och med hjälper till att hantera biverkningar. Till exempel med hjärtarytmier och åderförkalkning, som kan utvecklas. Genom att ta magnesiumtabletter kan patienten undvika överdriven utsöndring av magnesium i urinen. Och minska även kaliumnivån i blodet, vilket kan ökas av ACE-hämmare. Det har observerats att intag av magnesium tillsammans med andra läkemedel minskar deras negativa biverkningar.

Artikelförfattare : Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. terapeut

Utbildning: Moscow Medical Institute. IM Sechenov, specialitet - "Allmän medicin" 1991, 1993 "Yrkessjukdomar", 1996 "Terapi".