Hur Man äter Rätt För Att Bli En Långlever? Matavfall

2024 Författare: Josephine Shorter | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 21:48

Hur man äter rätt för att bli en långlever? Matavfall

Du kan förlänga åren i ditt liv om du ägnar tillräcklig uppmärksamhet åt din kost och inte äter så kallat matavfall.

Näring för Greklands långlivare. För att bli en långlever är det värt att anta livsstilen för de långlivade i Grekland. Både i bergen och på slätten, i det här landet finns det många som kallas hundraåringar - äldre människor från 90 till 115 år. De viktigaste faktorerna som gör att de kan leva till ålderdom är citroner, olivolja och rent bergsvatten.

Aktivt arbete. Både bergsbor och vanliga bosättare lever en aktiv livsstil och behöver inte medicinsk hjälp. Dessutom utesluter de inte aktivt sex från sina liv även efter 100 år, och denna regel är densamma för både män och kvinnor. Trots de hårdare förhållandena finns det fler hundraåringar i bergsbyarna, och de över 100 år gamla finns uteslutande i bergen.

I bergsbyar finns det ingen uppvärmning i hus, förutom kaminer, och detta trots att temperaturen ofta sjunker till -5-10 ° C på vintern. Bergens hundraåriges diet innehåller ofta kött, mestadels lamm. Och det ingår i kosten minst 3 gånger i veckan. Det finns nästan ingen frukt, men på bordet året runt finns det alltid ett överflöd av vin, ost gjord av fårmjölk och vilda örter. Både äldre män och kvinnor förnekar sig inte nöjet att dricka alkoholhaltiga drycker regelbundet. Kvaliteten på dricksvatten från fjällkällor är helt enkelt exceptionell!

Ofta finns det gamla människor över 100-110 år som inte använder mediciner alls. Långlever i bergen blir praktiskt taget inte sjuka med obstruktiv lungsjukdom som är typisk för dessa platser. Den äldsta långlever arbetar regelbundet i sin trädgård under den brännande solen.

Innehåll:

• Långlever på öarna
• Food Junk - Lista över livsmedel att undvika!
• Fantastisk föreläsning: "Hur får man människor att inte bli sjuka"

Långlever på öarna

På Greklands öslätt har den äldsta långleverna nått 95 års ålder, fram till nyligen var hundraåringar inte ovanliga. En typisk familjesjukdom för dessa platser är hjärtarytmi, men långlever har anpassat sig till den.

Den typiska kosten för invånarna på slätten är fisk och skaldjur (räkor, bläckfisk och bläckfisk). De äter sällan kött, bara några gånger om året, oftare på större helgdagar. Men den frekventa användningen av alkohol i stora mängder anses inte vara något skamligt. På sommaren, på grund av den årliga torken, finns det lite färsk frukt. Men på vintern är apelsiner, citroner och lokala kryddiga örter alltid i överflöd. De vanliga människorna föredrar getost.

Både bergsbor och vanliga invånare har ett överflöd av citroner, druvvin, oliver och olja från denna kultur året runt. Nästan varje maträtt innehåller citronsaft, den läggs till sallader, kött- och fiskrätter och till och med sylt.

Att dricka vatten på slätten smakar illa - det är svårt och salt. Trots detta föredrar äldre öbor detta vatten framför dricksvatten på flaska. Kanske är det kosten som positivt påverkar frånvaron av förstoppning hos grekiska hundraåringar som inte använder laxermedel.

Food Junk - Lista över livsmedel att undvika

Gastroenterologpatienter är ofta intresserade av vilka livsmedel som ska ingå i kosten för att upprätthålla ett aktivt immunsystem, ha en stabil vikt och regelbundna tarmrörelser. Nyligen finns det ofta fall som även barn i yngre förskoleålder inte kan klara sig av laxermedel. Vuxna patienter måste rengöra kroppen från gifter. Rengöring av kroppen bör dock inte börja med införandet av några exceptionella produkter i kosten utan med eliminering av matavfall från den! Denna regel gäller lika för alla: för barn och äldre, gravida och ammande kvinnor, för personer i aktiv ålder. Det är omöjligt att rengöra kroppen utan att utesluta "matavfall" från din livsmedelskorg!

Matavfall innefattar alla produkter för långvarig lagring, liksom de som kan användas som mat i färdig form. Det är svårt att hitta bänkskivans innehåll i en modern stormarknad som inte passar in i denna kategori. Praktiskt taget varje livsmedelsprodukt innehåller smakämnen, förtjockningsmedel, smaker och substitut. En modern konsument är inte förvånad när han stöter på förbränning av keso, plastris, mjölk som inte syr i veckor och hydrolysolja.

Kategorin "matavfall" inkluderar de produkter vi är vana vid: färdiga klimpar, bröd, konfektyr, samt alkohol och konstgjorda drycker. Juice förpackad i lådor vars hållbarhet överstiger tre dagar kan inte vara naturlig.

Kött och mejeriprodukter med en hållbarhetstid på mer än 3 dagar och gräddfil och keso - mer än en vecka kallas också "skräp" -produkter. Tillverkaren informerar nästan aldrig den godtrogna konsumenten till vilket pris en sådan långvarig lagring uppnås - genom att tillsätta antibiotika eller använda råvaror som inte är livsmedel.

Du bör inte vara kategorisk om användningen av sådana naturprodukter som salt och socker, även om det är bättre att använda honung och torkade frukter istället för de senare. Saltmissbruk är bara skadligt för äldre med njursvikt.

Fantastisk föreläsning: "Hur får man människor att inte bli sjuka"

Artikelförfattare : Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. terapeut

Utbildning: Moscow Medical Institute. IM Sechenov, specialitet - "Allmän medicin" 1991, 1993 "Yrkessjukdomar", 1996 "Terapi".