Kalcium För Osteoporos: Vilket Kalcium är Bättre?

2024 Författare: Josephine Shorter | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 21:48

Kalcium för osteoporos: Vilket kalcium är bättre?

Vid de första tecknen på osteoporos rekommenderar läkare att patienten kompletterar sin diet med ett vitamin- och mineralkomplex av hög kvalitet med tillsats av kalcium, eftersom försvagade leder och ben kräver konstant stöd. Apoteksdiskar är fulla av vackra förpackningar, och här är det inte förvånande att bli förvirrad: vad är kriterierna för att välja ett bra läkemedel?

De allra flesta moderna multivitamin- och mineralkomplex tillverkas med tillsats av kalciumkarbonat. Detta prisvärda ämne extraheras enkelt från en mängd olika källor:

• Kalksten och dolomitavlagringar;
• Skal och skal av kräftdjur;
• Däggdjursben;
• Äggskal.

Läkemedelsföretag som främjar kalciumkarbonat i apotekskedjor driver hårt på det naturliga, naturliga ursprunget för denna kemiska förening. Men i detta fall är ordet "naturlig" inte synonymt med orden "säker" och "effektiv". Varför? Låt oss ta reda på det.

Innehåll:

• Karbonat eller citrat: vem vinner?
• Kalciumabsorption med minskad magsyra
• Biokemiska fördelar med kalciumcitrat

Karbonat eller citrat: vem vinner?

Det finns en annan biotillgänglig form av kalciumcitrat. Varför är det bättre eller sämre än det vanliga karbonatet? För första gången försökte amerikanska forskare, som sökte efter botemedel mot benskörhet hos kvinnor i klimakteriet och efter klimakteriet, svara på denna fråga. Studier har visat att kalciumcitrat överträffar karbonat på tre viktiga sätt:

• Det minskar andelen förlust av kalciumförråd med urin i äldre kvinnors kropp.
• Vid användning av citrat är koncentrationen av kalcium i blodet högre;
• Kalciumcitrat hämmar utsöndringen av bisköldkörtelhormon - ett ämne som är ansvarigt för åldersrelaterad, hormonell läckning av kalcium från kvinnliga ben.

Därför är det tydligt att kvinnor med osteoporos är bättre på att ta vitamin- och mineralkomplex med tillsats av citrat snarare än kalciumkarbonat. Men i själva verket kan en sådan rekommendation ges till alla äldre personer med svaga ben. Det handlar om magsyra och egenskaperna för kalciumabsorptionen.

Kalciumabsorption med minskad magsyra

Nästan hälften av människor över femtio år har nedsatt eller helt otillräcklig magsyra. Vad betyder detta i praktiken? En person har helt enkelt inte rätt mängd saltsyra för att lösa upp och assimilera kalciumkarbonat. Efter att ha tagit ett piller av läkemedlet får en äldre patient endast cirka två procent av kalciumet som finns där. Och om mineralkomplexet gjordes på basis av kalciumcitrat, skulle andelen assimilering vara minst fyrtio, det vill säga terapin skulle vara 20 gånger mer effektiv.

Nackdelarna med kalciumkarbonat är inte begränsade till dålig absorption med låg magsyra. En annan dålig sak är att ett överskott av obearbetat karbonat minskar halten saltsyra i magsaften ännu mer. Detta leder till uppblåsthet, kolik, flatulens och förstoppning. Och slutligen får vi inte glömma saltsyrans skyddande egenskaper: en tillräcklig nivå av detta ämne i magsekretionen är nyckeln till en hälsosam bakteriemiljö. Och om det finns lite syra, så har mikrober och svampar som kommer in i kroppen med mat alla chanser till framgångsrik reproduktion.

Biokemiska fördelar med kalciumcitrat

Så vi har skäldat på kalciumkarbonat nog. Här är de specifika fördelarna med citrat för att få vår position att se hundra procent övertygande ut:

• Regelbundet intag av kalciumcitrat för osteoporos orsakar inga biverkningar, förutom de som orsakas av fall av individuell intolerans;
• Citrat hjälper vår kropp att assimilera andra användbara komponenter i vitamin- och mineralkomplex, till exempel vitamin C och magnesium;
• När det kommer in i människokroppen delas kalciumcitrat i dess beståndsdelar - kalcium absorberas av skelettet, men citrat deltar i den så kallade Krebs-cellcykeln. Enkelt uttryckt brinner det ut och ger oss energi. När kalciumkarbonat separeras, återstår bara koldioxid - en absolut onödig sönderfallsprodukt;
• Äldre människor som, förutom osteoporos, är oroliga för njurproblem, kan säkert rekommendera kalciumcitrat, eftersom det alkaliserar urinen, vilket innebär att det förhindrar bildandet av sand och njursten och förhindrar att inflammatoriska processer utvecklas.

Läkemedelsföretag är väl medvetna om konkurrensfördelarna med kalciumcitrat, och en del av dem går för knep: de lägger till kalciumkarbonat som huvudkomponent i deras beredning och lägger en liten fraktion av citrat, bara för att få möjlighet att nämna detta namn på etiketten.

Hur undviker man att bli ett offer för bedrägeri? Här är några riktlinjer:

• Välj läkemedlet på förpackningen som endast innehåller kalciumcitrat, och det finns inget karbonat alls;
• Läs noga doseringen och kapselvikten. Om det sägs att en tablett eller kapsel till exempel innehåller den dagliga frekvensen av aktivt kalcium för patienter med osteoporos är 200 mg, betyder det att tabletten inte kan väga mindre än 1000 mg. Själva "bäraren" - citrat - plus hjälpämnen och ett skal - och som ett resultat kommer kapseln att vara ganska stor. En liten tablett visar tydligt att antingen dosen framför dig är helt fel eller att fel substans är karbonat.

Detaljerad information om de fördelaktiga egenskaperna hos kalcium vid benskörhet, dess farmakologiska former och absorptionsegenskaper finns i boken: "Livsämnen: kalcium, magnesium och vitamin D. Moskva, 2005"

Artikelens författare: Kaplan Alexander Sergeevich | Ortoped

Utbildning: Diplom i specialitet "Allmän medicin" som erhölls 2009 vid Medical Academy. I. M. Sechenov. År 2012 avslutade forskarutbildningen i traumatologi och ortopedi vid City Clinical Hospital uppkallat efter Botkin vid institutionen för traumatologi, ortopedi och katastrofkirurgi.