Tabell över Livsmedel Med Mycket Vitamin C

2024 Författare: Josephine Shorter | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 21:48

Tabell över livsmedel med mycket vitamin C

Nej.	belopp		Andel av det dagliga värdet per 100 g
1	Barbados körsbär färskt	1 677,6 mg	1864,0%
2	Guava färsk	228,3 mg	253,7%
3	Färsk svart vinbär	181,0 mg	201,1%
4	Färsk timjan	160,1 mg	177,9%
fem	Glödhet chilipeppar ny	143,7 mg	159,7%
6	Lakonos skjuter råa	136,0 mg	151,1%
7	Färsk persilja	133,0 mg	147,8%
åtta	Bulgarisk rödpeppar färsk	127,7 mg	141,9%
nio	Rå grönkål	120,0 mg	133,3%
tio	Kiwi färsk	92,7 mg	103,0%
elva	Färsk broccoli	89,2 mg	99,1%
12	Brysselkål fräsch	85,0 mg	94,4%
13	Färsk dill	85,0 mg	94,4%
fjorton	Longan fräsch	84,0 mg	93,3%
femton	Saffran krydda	80,8 mg	89,8%
sexton	Grön paprika, färsk	80,4 mg	89,3%
17	Färsk quinoa	80,0 mg	88,9%
18	Lychee färsk	71,5 mg	79,4%
nitton	Yuyuba (kinesiskt datum) färskt	69,0 mg	76,7%
20	Färsk vattenkrasse	69,0 mg	76,7%
21	Persimmon färsk	66,0 mg	73,3%
22	Kokt broccoli	64,9 mg	72,1%
23	Kokta brysselkål	62,0 mg	68,9%
24	Kålrabbi färsk	62,0 mg	68,9%
25	Färsk pomelo	61,0 mg	67,8%
26	Papaya färsk	60,9 mg	67,7%
27	Färska rovgrönsaker	60,0 mg	66,7%
28	Färska jordgubbar	58,8 mg	65,3%
29	Färska gräslökar	58,1 mg	64,6%
trettio	Ny rödkål	57,0 mg	63,3%
31	Kålrabi (kål) kokt	54,0 mg	60,0%
32	Färska apelsiner	53,2 mg	59,1%
33	Färsk citron utan skal	53,0 mg	58,9%
34	Marjoram kryddpulver	51,4 mg	57,1%
35	Mark salt	50,0 mg	55,6%
36	Dragon, torkad	50,0 mg	55,6%
37	Körvel genombruten torkad	50,0 mg	55,6%
38	Clementine fräsch	48,8 mg	54,2%
39	Torkade gojibär	48,4 mg	53,8%
40	Färsk blomkål	48,2 mg	53,6%
41	Färsk sorrel	48,0 mg	53,3%
42	Färsk ananas	47,8 mg	53,1%
43	lagerblad	46,5 mg	51,7%
44	Pekingkål färsk	45,0 mg	50,0%
45	Kokt blomkål	44,3 mg	49,2%
46	Kumquat färskt	43,9 mg	48,8%
47	Amaranth lämnar fräscha	43,3 mg	48,1%
48	Råvatten	43,0 mg	47,8%
49	Wasabi rot rå	41,9 mg	46,6%
50	Röd eller vit vinbär färsk	41,0 mg	45,6%
51	Kastanj, skalad, färsk	40,2 mg	44,7%
52	Färska gröna ärtor	40,0 mg	44,4%
53	Allkrydda	39,2 mg	43,6%
54	Rått noritång	39,0 mg	43,3%
55	Röda bönor (njure) groddar fräscha	38,7 mg	43,0%
56	Färsk citronsaft	38,7 mg	43,0%
57	Färsk grapefruktjuice	38,0 mg	42,2%
58	Färska carissa frukter	38,0 mg	42,2%
59	Kokt kål (vitkål)	37,5 mg	41,7%
60	Broccoli raab kokt	37,0 mg	41,1%
61	Melon Cantaloupe färsk	36,7 mg	40,8%
62	Ny kål, vitkål	36,6 mg	40,7%
63	Färsk mullbär	36,4 mg	40,4%
64	Mango färsk	36,4 mg	40,4%
65	Fläderbär färskt	36,0 mg	40,0%
66	Färsk grönkål	35,3 mg	39,2%
67	Maskros lämnar fräscha	35,0 mg	38,9%
68	Starfruit (carambola) färsk	34,4 mg	38,2%
69	Färska gröna bönor	33,0 mg	36,7%
70	Feijoa färsk	32,9 mg	36,6%
71	Mark salvia	32,4 mg	36,0%
72	Färsk pepparmynta	31,8 mg	35,3%
73	Varm soltorkad chilipeppar	31,4 mg	34,9%
74	Färsk grapefrukt	31,2 mg	34,7%
75	Rå vitlök	31,2 mg	34,7%
76	Färsk savokål	31,0 mg	34,4%
77	Walker frön	30,7 mg	34,1%
78	Konserverad apelsinjuice	30,1 mg	33,4%
79	Färska sockerbetor	30,0 mg	33,3%
80	Färsk limejuice	30,0 mg	33,3%
81	Färsk chard	30,0 mg	33,3%
82	Passionsfrukt färsk	30,0 mg	33,3%
83	Ny kinesisk broccoli	29,6 mg	32,9%
84	Färsk kalk	29,1 mg	32,3%
85	Färsk brödfrukt	29,0 mg	32,2%
86	Kinesisk broccoli kokt	28,2 mg	31,3%
87	Färsk spenat	28,1 mg	31,2%
88	Färska krusbär	27,7 mg	30,8%
89	Koriander (korianderblad) färska	27,0 mg	30,0%
90	Färsk lök	27,0 mg	30,0%
91	Färska mandariner	26,7 mg	29,7%
92	Fern (skott) rå	26,6 mg	29,6%
93	Surinamsk körsbär färsk	26,3 mg	29,2%
94	Färska hallon	26,2 mg	29,1%
95	Rutabaga rå	25,0 mg	27,8%
96	Pepparrotsbord färdigt att äta	24,9 mg	27,7%
97	Färska cikoria blad	24,0 mg	26,7%
98	Persimmon svart (sapota) färsk	23,0 mg	25,6%
99	Rå okra	23,0 mg	25,6%
100	Kokta tomater	22,8 mg	25,3%
101	Javanesiskt äpple färskt	22,3 mg	24,8%
102	Daikon fräsch	22,0 mg	24,4%
103	Färsk rosmarin	21,8 mg	24,2%
104	Prickiga bönor (Pinto) färska groddar	21,7 mg	24,1%
105	Krydda muskotnöt, malet	21,0 mg	23,3%
106	Fänkålsfrön	21,0 mg	23,3%
107	Färska björnbär	21,0 mg	23,3%
108	Färsk purslane	21,0 mg	23,3%
109	Kardemumma	21,0 mg	23,3%
110	Rå rov	21,0 mg	23,3%
111	Korianderfrön	21,0 mg	23,3%
112	Anisfrön	21,0 mg	23,3%
113	Kummin frön	21,0 mg	23,3%
114	Dillfrön	21,0 mg	23,3%
115	Färsk gräddfil	20,6 mg	22,9%
116	Broccoli raab färsk	20,2 mg	22,4%
117	Kokta gröna bönor	19,8 mg	22,0%
118	Durian färsk	19,7 mg	21,9%
119	Rå potatis	19,7 mg	21,9%
120	Sockeräpple färskt	19,2 mg	21,3%
121	Kokt smörburk	18,9 mg	21,0%
122	Färska bananer	18,4 mg	20,4%
123	Kål, kokt (kokt)	18,2 mg	20,2%
124	Melon färsk	18,0 mg	20,0%
125	Färsk basilika	18,0 mg	20,0%
126	Selleri utsäde	17,1 mg	19,0%
127	Rå palsternackrot	17,0 mg	18,9%
128	Agavesirap sockerersättning, sötningsmedel	17,0 mg	18,9%
129	Färska grodda linser	16,5 mg	18,3%
130	Kokt vigna (kokt)	16,2 mg	18,0%
131	Beechnut	15,5 mg	17,2%
132	Fryst loganbär	15,3 mg	17,0%
133	Färska grodda sojabönor	15,3 mg	17,0%
134	Konserverad mangosaft (nektar)	15,2 mg	16,9%
135	Färsk rucola	15,0 mg	16,7%
136	Ny kvitten	15,0 mg	16,7%
137	Färsk rädisa	14,8 mg	16,4%
138	Sapodillafrukt färsk	14,7 mg	16,3%
139	Jambolan färsk	14,3 mg	15,9%
140	Opuntia (frukt) färsk	14,0 mg	15,6%
141	Färska tranbär	14,0 mg	15,6%
142	Antillean aprikos färsk	14,0 mg	15,6%
143	Jackfrukt färsk	13,7 mg	15,2%
144	Färska tomater	13,7 mg	15,2%
145	Färska gröna lökar	13,4 mg	14,9%
146	Fräsch mint	13,3 mg	14,8%
147	Färsk grodd mos	13,2 mg	14,7%
148	Stekt eller bakad zucchini (ingen olja)	12,9 mg	14,3%
149	Bakad potatis	12,8 mg	14,2%
150	Cherimoya fräsch	12,6 mg	14,0%
151	Yam kokta	12,1 mg	13,4%
152	Rå fänkål (frukt eller rot)	12,0 mg	13,3%
153	Hibiskusblomma, ny	12,0 mg	13,3%
154	Färska purjolökar	12,0 mg	13,3%
155	Physalis grönsak färsk	11,7 mg	13,0%
156	Kålrot tillagad	11,6 mg	12,9%
157	Konserverad björnbärsjuice	11,3 mg	12,6%
158	Konserverad soursop juice (nektar)	11,1 mg	12,3%
159	Färska druvblad	11,1 mg	12,3%
160	Physalis fräsch	11,0 mg	12,2%
161	Färska pumpablad	11,0 mg	12,2%
162	Kokt squash	10,8 mg	12,0%
163	Färska grodda ärtor	10,4 mg	11,6%
164	Färskt granatäpple	10,2 mg	11,3%
165	Färsk aprikos	10,0 mg	11,1%
166	Färsk avokado	10,0 mg	11,1%
167	Färska körsbär	10,0 mg	11,1%
168	Kokt spenat	9,8 mg	10,9%
169	Färska blåbär	9,7 mg	10,8%
170	Kokta gröna bönor (sparris)	9,7 mg	10,8%
171	Konserverade gröna ärtor	9,6 mg	10,7%
172	Färsk plommon	9,5 mg	10,6%
173	Sockerfri tranbärsjuice	9,3 mg	10,3%
174	Färsk sallad	9,2 mg	10,2%
175	Rå pumpa	9,0 mg	10,0%
176	Färska bananer	8,7 mg	9,7%
177	pommes frites	8,6 mg	9,6%
178	Färska groddar av alfalfa	8,2 mg	9,1%
179	Färsk vattenmelon	8,1 mg	9,0%
180	Radicchio fräsch	8,0 mg	8,9%
181	Rabarberstjälk rå	8,0 mg	8,9%
182	Getbeard (getbeard root) rå	8,0 mg	8,9%
183	Färska schalottenlökar	8,0 mg	8,9%
184	Konserverad palmhjärta	7,9 mg	8,8%
185	Rå chayote	7,7 mg	8,6%
186	Zira kumminfrön	7,7 mg	8,6%
187	Kokt sparris	7,7 mg	8,6%
188	Kokta potatisar	7,4 mg	8,2%
189	Kokta kronärtskockor	7,4 mg	8,2%
190	Färska lökar	7,4 mg	8,2%
191	Senapsfrön malda senap	7,1 mg	7,9%
192	Torkade bananer	7,0 mg	7,8%
193	Rå majs	6,8 mg	7,6%
194	Färsk persika, pitted	6,6 mg	7,3%
195	Fräsch andive	6,5 mg	7,2%
196	Druvor (Muscatsorter) färska	6,5 mg	7,2%
197	Färska hasselnötter	6,3 mg	7,0%
198	Edamame kokta	6,1 mg	6,8%
199	Potatismos med mjölk och smör, kokt	6,0 mg	6,7%
200	Rå morötter (färska)	5,9 mg	6,6%
201	Färska pistaschmandlar	5,6 mg	6,2%
202	Rå sparris	5,6 mg	6,2%
203	Kokt majs	5,5 mg	6,1%
204	Konserverad persikajuice (nektar)	5,3 mg	5,9%
205	Kiwano färsk	5,3 mg	5,9%
206	Kokt lök	5,2 mg	5,8%
207	Rå cikoria rot	5,0 mg	5,6%
208	Rå ingefära rot	5,0 mg	5,6%
209	Taro kokta knölar	5,0 mg	5,6%
210	Konserverad rambutan	4,9 mg	5,4%
211	Råbetor	4,9 mg	5,4%
212	Kokt eller bakad pumpa	4,7 mg	5,2%
213	Färska äpplen	4,6 mg	5,1%
214	Färskt päron	4,3 mg	4,8%
215	Inlagda kapris	4,3 mg	4,8%
216	Kokt purjolök	4,2 mg	4,7%
217	Kikärt torr	4,0 mg	4,4%
218	Romersk sallad färsk	4,0 mg	4,4%
219	Jordärtskocka rå	4,0 mg	4,4%
220	Rostade hasselnötter	3,8 mg	4,2%
221	Potatisstärkelse	3,8 mg	4,2%
222	Kanelpulver	3,8 mg	4,2%
223	Färsk huvud sallad	3,7 mg	4,1%
224	Röd ny salladsallad	3,7 mg	4,1%
225	Kokta morötter	3,6 mg	4,0%
226	Kokta rödbetor	3,6 mg	4,0%
227	Tamarind färsk	3,5 mg	3,9%
228	Escariole kokta	3,3 mg	3,7%
229	Färsk kokosmassa	3,3 mg	3,7%
230	Naranjilla frusen	3,2 mg	3,6%
231	Smörnöt	3,2 mg	3,6%
232	Fröfria russin	3,2 mg	3,6%
233	Druvor (röda eller gröna) färska	3,2 mg	3,6%
234	Färsk selleri	3,1 mg	3,4%
235	Rå tång	3,0 mg	3,3%
236	Rostade pistaschmandlar (inget salt)	3,0 mg	3,3%
237	Bock från bockhornsklöver	3,0 mg	3,3%
238	Papaya juice (nektar) konserverad	3,0 mg	3,3%
239	Rå Wakame tång	3,0 mg	3,3%
240	Katrinplommon	2,9 mg	3,2%
241	Färska gurkor	2,8 mg	3,1%
242	Isbergssallad färsk	2,8 mg	3,1%
243	Färsk kokosmjölk	2,8 mg	3,1%
244	Färskt grodd vete	2,6 mg	2,9%
245	Kokt kardborre rot	2,6 mg	2,9%
246	Färskt kokosnötvatten	2,4 mg	2,7%
247	Rå sötpotatis	2,4 mg	2,7%
248	Oregano oregano, torkad	2,3 mg	2,6%
249	Fireweed (fireweed leaves) färskt	2,2 mg	2,4%
250	Rå svamp	2,1 mg	2,3%
251	Färska fikon	2,0 mg	2,2%
252	Skalade pumpafrön	1,9 mg	2,1%
253	Konserverad majs	1,8 mg	2,0%
254	Svart valnöt	1,7 mg	1,9%
255	Kokta spanska kronärtskockor	1,7 mg	1,9%
256	Kokta sojabönor (mogna)	1,7 mg	1,9%
257	Chia frön	1,6 mg	1,8%
258	Konserverade oliver	1,5 mg	1,7%
259	Linser kokta i vatten	1,5 mg	1,7%
260	Osötad kokosnöt	1,5 mg	1,7%
261	Lökringar	1,4 mg	1,6%
262	Skalade solrosfrön	1,4 mg	1,6%
263	Rostade solrosfrön (skalade)	1,4 mg	1,6%
264	Valnöt	1,3 mg	1,4%
265	Kokta kikärter	1,3 mg	1,4%
266	Solrosmjöl	1,3 mg	1,4%
267	Aubergine kokt	1,3 mg	1,4%
268	Makadamianötter	1,2 mg	1,3%
269	Kokta röda bönor (njure)	1,2 mg	1,3%
270	Konserverad päronsaft (nektar)	1,1 mg	1,2%
271	Pekannöt	1,1 mg	1,2%
272	Lupin (lupinbönor) kokta	1,1 mg	1,2%
273	Färsk medlar	1,0 mg	1,1%
274	Torkade aprikoser	1,0 mg	1,1%
275	Vallmofrön	1,0 mg	1,1%
276	Kokt mos	1,0 mg	1,1%
277	Konserverad äppeljuice	0,9 mg	1,0%
278	Spirulina rå	0,9 mg	1,0%
279	Kokta vita bönor	0,9 mg	1,0%
280	Kokta brokiga bönor (Pinto)	0,8 mg	0,9%
281	Tallmutter utan skal	0,8 mg	0,9%
282	Fullkorns sorghummjöl	0,8 mg	0,9%
283	Ingefäraxtraktpulver	0,7 mg	0,8%
284	Pulveriserad torr chilipeppar	0,7 mg	0,8%
285	Gurkmeja kryddpulver	0,7 mg	0,8%
286	Brasiliansk mutter	0,7 mg	0,8%
287	Rostade macadamianötter	0,7 mg	0,8%
288	Rå träig svamp	0,6 mg	0,7%
289	Druck valnöt	0,6 mg	0,7%
290	Malt kornmjöl	0,6 mg	0,7%
291	Konserverad aprikosjuice (nektar)	0,6 mg	0,7%
292	Sorghum mjöl	0,6 mg	0,7%
293	Linfrö	0,6 mg	0,7%
294	Råa cashewnötter	0,5 mg	0,6%
295	Hampfrö	0,5 mg	0,6%
296	Kokta svartögda bönor	0,4 mg	0,4%
297	Kokta ärtor (mogna)	0,4 mg	0,4%
298	Datum Deglet Nur	0,4 mg	0,4%
299	Kola	0,4 mg	0,4%
300	rågbröd	0,4 mg	0,4%
301	Bordssenap, pasty	0,3 mg	0,3%
302	Kokta shiitakesvampar	0,3 mg	0,3%
303	Kokta bönor (mogna)	0,3 mg	0,3%
304	Vitt vete bröd	0,2 mg	0,2%
305	Färdiga espressokaffe	0,2 mg	0,2%
306	Hård tofuost (linne)	0,2 mg	0,2%
307	Fermenterad tofuost (fuyu)	0,2 mg	0,2%
308	Pannkakor	0,2 mg	0,2%
309	Kryddnejlika (kryddnejlika)	0,2 mg	0,2%
310	Konserverad granatäpplejuice	0,1 mg	0,1%
311	Halva	0,1 mg	0,1%
312	Chokladmuffin med chokladisbildning	0,1 mg	0,1%
313	Konserverad druvsaft	0,1 mg	0,1%

◄ Tillbaka till C-vitamin