Näring och kost 2024, November

High Fiber Food TableProduktInnehållTermiskt obehandlad majskli79,00 gKanelpulver53,10 gMark salt45,70 gVetekli obehandlat termiskt42,80 gTorkad rosmarin42,60 gOregano oregano, torkad42,50 gKorianderfrön41,90 gMark salvia40,30 gMarjoram kryddpulver40,30 gFänkålsfrön39,80 gKummin frön38,00 gBasil torr37,70 gKakao pulver37,00 gTorkad timjan37,00 gPaprikakrydda, pulver34,90 gPulveriserad torr chilipeppar34,80 gChia frön34,40 gKryddnejlika (kr

Dukan diet gör och inte gör?Problemet med övervikt har aldrig varit så akut som det är nu. Harmoni blir ofta synonymt med framgång, precis som designerkläder och ett snövitt leende. Omvänt finns det en tro att fullhet är inneboende i dem som inte har råd med kvalitetsmat, en personlig nutritionist och en kvalificerad läkare. Nästan varj

Meny för 10 dagar av Kreml-dietenKreml-kosten handlar om att äta mat som innehåller ett minimum av kolhydrater. Menyn fokuserar på livsmedel rik på proteiner och fetter. Därför går en person ner i vikt men lider inte av hunger. Följaktligen upplever kroppen inte stress. Det är a

Ducan-övningarUnder "Attack" -fasen är fysisk aktivitet obligatorisk. Du måste gå minst 20 minuter om dagen. När kroppsvikten väsentligt överstiger normen och det är svårt för kroppen att klara belastningarna är det nödvändigt att göra två uppsättningar om 10 minuter vardera.Under den väx

Ducans diet för vegetarianerDen berömda nutritionisten Pierre Dukan har utvecklat ett viktminskningsprogram inte bara för människor som äter kött utan också för vegetarianer. Menyn är också baserad på proteinprodukter, men kött ingår inte i det, det vill säga människor äter uteslutande växtbaserade produkter.Innehåll:Du

Diet "Ladder" enligt Ducan: regler, menyer, recensionerDucan Express Diet är en av de senaste viktminskningsteknikerna som utvecklats av en känd fransk nutritionist. Programmets författare kallade det på ett mycket originellt sätt: "Power Ladder: Second Front." Pie

Maggi äggdietMaggi Diet är en viktminskningsteknik baserad på att äta ägg. Kosten är uppkallad efter dess utvecklare. Viktminskning inträffar på grund av lanseringen i kroppen av ett antal biokemiska processer som uppstår när man äter en betydande mängd protein.Innehåll

Hur lagrar man vitlök hemma?Trots överflödet av vitlök i butiken när som helst på året är det alltid en bra idé att ha en liten mängd hemma. Trädgårdsägare är också intresserade av att hålla vitlöksskörden så länge som möjligt. Bor du i ditt eget h

Furosemide - bruksanvisningLäkemedlet Furosemide tillhör den farmakologiska gruppen av diuretika (diuretika). I apotekskedjan hittar du furosemid som produceras av ryska, vitryska och indiska läkemedelsföretag. Läkemedlet finns i form av tabletter och injektionsvätska.Sam

Hur många kalorier finns i en banan?Utan undantag rekommenderar nutritionister att deras kunder konsumerar så mycket vatten som möjligt samt frukt och grönsaker. När det gäller bananer är läkare försiktiga med dem, eftersom denna frukt innehåller mycket kalorier.Men det

Mirakeldryck med ingefära hjälper dig att gå ner i vikt snabbtNär du först använder detta recept, börja med ett halvt glas. Denna dos ökas gradvis till en två-liters burk dagligen.Viktminskning ingefära teOm du vill förbättra effekten av att gå ner i vikt genom en ingefära-diet kan vanlig vitlök hjälpa dig perfekt, som har samma brännande smak som ingefära i sig och därmed "påskyndar" metaboliska processer.För två liter (dagl

Komplett kemisk sammansättning av vitlök per 100 g Kalorier 59 kcal Fetter:0,5 gProteiner:6,4 gKolhydrater:33,1 gVatten:58,6 gAska:1,4 gCellulosa:2,1 gVitaminer namnbelopp% RDAVitamin B1 (tiamin)0,20 mg13%Vitamin B2 (riboflavin)0,11 mg6%Vitamin B5 (pantotensyra)0,6 mg12%Vitamin B6 (pyridoxin)1,24 mg62%Vitamin B9 (folsyra)3 μg1%Vitamin B12 (cyanokobalamin)0,0 mcg0%C-vitamin (askorbinsyra)

Peppar och ingefära kan hjälpa till att lindra influensa och hostaTibetanska läkare i antiken var av den uppfattningen att alla livsmedel har en positiv effekt på kroppen. De delade mat enligt principen "varm" eller "kall", dvs. värmer och skyddar kroppen från sjukdomar eller kyler - förstör redan existerande sjukdomar.Frukt

Komplett kemisk sammansättning av selleribladVitaminer namn belopp % RDA Vitamin B1 (tiamin) 0,020 mg 1,2% Vitamin B2 (riboflavin) 0,251-0,420 mg 16,8% Vitamin B5 (pantotensyra) 0,246 mg 4,9% Vitamin B6 (pyridoxin) 0,080 mg 4,0% Vitamin B9 (folsyra) 36,0 μg 9,0% Vitamin B12 (cyanokobalamin) 0,0 mcg 0,0% C-vitamin (askorbinsyra) 38,0 mg 54,3% E-vitamin (som alfa-tokoferol) 0,50 mg 3,3

Lök och ingefära lindrar inflammation!Ingefära. Denna växt har funnits i stor utsträckning i forntida indisk ayurveda, som praktiseras av traditionella läkare. Detta är ingen slump! Ingefära är extremt fördelaktigt för kroppen. Det förbättrar metaboliska processer och hjälper till med inflammation.Ingefära fr

Komplett kemisk sammansättning av sellerirotVitaminer namnbelopp% RDAVitamin B1 (tiamin)0,03 mg2%Vitamin B2 (riboflavin)0,06 mg3%Vitamin B5 (pantotensyra)0,4 mgåtta%Vitamin B6 (pyridoxin)0,15 mgåtta%Vitamin B9 (folsyra)7 μg2%Vitamin B12 (cyanokobalamin)0,0 mcg0%C-vitamin (askorbinsyra)8,0 mgnio%E-vitamin (som alfa-tokoferol)0,5 mg3%D-vitamin (som kolekalciferol)0,0 mcg0%Vitamin B3 (PP, nik

Den kompletta kemiska sammansättningen av gurkmeja235 föreningar har hittats i gurkmeja, främst fenolföreningar och terpenoider. 22 diarylheptanoider och diarylpentanoider, 8 fenylpropener och andra fenolföreningar, 68 monoterpener, 109 sesquiterpener, 5 diterpener, 3 triterpenoider, 4 steroler, 2 alkaloider och 14 andra föreningar har identifierats.De

Varför behöver män dricka ingefära?Som en medicinalväxt är ingefära välkänt för människan i över två årtusenden. I klassisk kinesisk medicin används dess rot för diarré mot illamående. Det är allmänt accepterat att ingefära är det bästa sättet att rengöra kroppen och bli av med gifter. Kinesiska läkare fäster

Full kemisk sammansättning av ingefära per 100 gKemisk analys av ingefära visar att den innehåller över 400 olika föreningar. Huvudkomponenterna i ingefärastammar är kolhydrater (50–70%), lipider (3-8%), terpener och fenolföreningar.Terpenko

Ingefärabad tar bort gifter från kroppen och föryngrar kroppenForntida medicin, i synnerhet läran om Ayurveda som har kommit ner till oss från Indien, anser att ingefära är ett mirakelmedel för att förbereda inte bara läkande drycker och rätter. Denna fant

Full kemisk sammansättning av dill per 100 g Kalorier 43 Kcal Fetter:1,1 gProteiner:3,5 gKolhydrater:7 gVatten:85,9 gAska:2,5 gCellulosa:2,8 gVitaminer namnbelopp% RDAA-vitamin (retinol)386 mcg48%Vitamin B1 (tiamin)0,060 mg3,5%Vitamin B2 (riboflavin)0,300 mg15,0%Vitamin B5 (pantotensyra)0,400 mg8,0%Vitamin B6 (pyridoxin)0,190 mg9,5%Vitamin B9 (folsyra)150,0 μg37,5%Vitamin B12 (cyanokobala

Full kemisk sammansättning av rödbetor per 100 g Kalorier 40 Kcal Fetter:0,1 gProteiner:1,5 gKolhydrater:11,3 gVatten:86,1 gAska:1 gCellulosa:2,5 gVitaminer namn belopp % RDA Vitamin B1 (tiamin) 0,02 mg 1% Vitamin B2 (riboflavin) 0,04 mg 2% Vitamin B5 (pantotensyra) 0,12 mg 2% Vitamin B6 (pyridoxin) 0,07 mg 4% Vitamin B9 (folsyra) 13 μg 3% Vitamin B12 (cyanokobalamin) 0,0 mcg 0%

Komplett kemisk sammansättning av hallon Kalorier 52 Kcal Fetter:0,6 gProteiner:1,2 gKolhydrater:11,9 gVatten:85,8 gAska:0,5 gCellulosa:6,5 gVitaminer namn belopp % RDA Vitamin B1 (tiamin) 0,03 mg 1,8% Vitamin B2 (riboflavin) 0,04 mg 2,0% Vitamin B5 (pantotensyra) 0,33 mg 7,0% Vitamin B6 (pyridoxin) 0,06 mg 3,0% Vitamin B9 (folsyra) 21,0 μg 5,0% Vitamin B12 (cyanokobalamin) 0,0 mc

Full kemisk sammansättning av grapefrukt per 100 gVitaminer namnbelopp% RDAA-vitamin (retinol)58 μg6,4%Vitamin B1 (tiamin)0,04 mg3%Vitamin B2 (riboflavin)0,02 mg1%Vitamin B5 (pantotensyra)0,28 mg6%Vitamin B6 (pyridoxin)0,04 mg2%Vitamin B9 (folsyra)10,0 μg3%Vitamin B12 (cyanokobalamin)0,0 mcg0%C-vitamin (askorbinsyra)33,3 mg37%E-vitamin (som alfa-tokoferol)0,13 mg1%D-vitamin (som kolekalcif

Full kemisk sammansättning av blåbär per 100 g Kalorier 57 Kcal Fetter:0,3 msk; gProteiner:0,7 gKolhydrater:14,5 gVatten:84,8 gAska:0,2 gCellulosa:2,7 gVitaminer namn belopp % RDA Vitamin B1 (tiamin) 0,025-0,040 mg 1,9% Vitamin B2 (riboflavin) 0,028-0,040 mg 1,8% Vitamin B5 (pantotensyra) 0,12-0,16 mg 2,8% Vitamin B6 (pyridoxin) 0,030-0,101 mg 3,3% Vitamin B9 (folsyra) 6,0 μg 1,5% V

Full kemisk sammansättning av persilja per 100 g Kalorier 36 Kcal Fetter:1,15 gProteiner:3,85 gKolhydrater:7,4 gVatten:85,4 gAska:2,2 gCellulosa:2,7 gVitaminer namnbelopp% RDAA-vitamin (retinol)424 μg60%Vitamin B1 (tiamin)0,098-0,152 mg7,4%Vitamin B2 (riboflavin)0,280-0,392 mg16,8%Vitamin B5 (pantotensyra)0,30 mg6,0%Vitamin B6 (pyridoxin)0,117-0,298 mg10,4%Vitamin B9 (folsyra)116,0 μg29,0%

Full kemisk sammansättning av vitkål per 100 g Kalorier 28 Kcal Fetter:0,1 gProteiner:1,8 gKolhydrater:6 gVatten:91,5 gAska:0,6 gCellulosa:2 gVitaminer namnbelopp% RDAVitamin B1 (tiamin)0,028-0,079 mg3%Vitamin B2 (riboflavin)0,025-0,059 mg2%Vitamin B5 (pantotensyra)0,21 mg4%Vitamin B6 (pyridoxin)0,101-0,212 mg7%Vitamin B9 (folsyra)42-125 mcg24%Vitamin B12 (cyanokobalamin)0,0 mcg0%C-vitami

Full kemisk sammansättning av cayennepeppar per 100 g Kalorier 40 Kcal Fetter:0,44 gProteiner:1,87 gKolhydrater:8,81 gVatten:88 gAska:0,87 gCellulosa:1,5 gVitaminer namnbelopp% RDAA-vitamin (retinol)48 μg5,3%Vitamin B1 (tiamin)0,07-0,09 mg4,7%Vitamin B2 (riboflavin)0,086-0,090 mg4,4%Vitamin B5 (pantotensyra)0,061-0,200 mg4,5%Vitamin B6 (pyridoxin)0,278-0,510 mg17,5%Vitamin B9 (folsyra)23 μg6%

Komplett kemisk sammansättning av majs Kalorier 325 Kcal Fetter:4,9 gProteiner:10,3 gKolhydrater:60 gVatten:14 gAska:1,2 gCellulosa:9,6 gVitaminer och vitaminliknandei 100 gC-vitamin, askorbinsyra6,8 mgVitamin B1, tiamin0,390 mgVitamin B2, Riboflavin0,200 mgVitamin B3, PP, Niacin2,1 mgVitamin B4, kolin71,0 mgPantotensyra vitamin B50,420 mgVitamin B6, Pyridoxin0,620 mgVitamin B9, folsyra19,0 μg

Full kemisk sammansättning av morötter per 100 g Kalorier 41 Kcal Fetter:0,2 gProteiner:1,2 gKolhydrater:9,6 gVatten:88 gAska:1 gCellulosa:3 gVitaminer namnbelopp% RDAA-vitamin (retinol)835 μg104%Vitamin B1 (tiamin)0,025-0,083 mgfem%Vitamin B2 (riboflavin)0,031-0,068 mg3%Vitamin B5 (pantotensyra)0,27 mgfem%Vitamin B6 (pyridoxin)0,098-0,146 mg7%Vitamin B9 (folsyra)19-47 mcg13,8%Vitamin B12

Komplett kemisk sammansättning av valnöt Kalorier 654 Kalorier Fetter:65,2 gProteiner:15,2 gKolhydrater:13,7 gVatten:4,0 gAska:1,8 gKaloriinnehåll 1 st. valnöt är cirka 32-40 kcal.Vitaminer och vitaminliknandei 100 gC-vitamin, askorbinsyra1,41 mgVitamin B1, tiamin0,34 mgVitamin B2, Riboflavin0,2 mgVitamin B3, PP, Niacin1,13 mgVitamin B4, kolin39,1 mgPantotensyra vitamin B50,57 mgVitamin B6, Pyridoxin0,54

Valnöttinktur: från skiljeväggar, löv och grön valnötValnöttinktur är utmärkt för cystor på äggstockarna, myom i livmodern, rektala polyper samt sköldkörtelnoder. För att uppnå en märkbar effekt bör behandlingen av denna behandling vara minst en månad. Tinkturen har en b

Användbara egenskaper hos valnötsoljaValnötsolja erhålls från valnextraktionsprocessen (när nötterna krossas och läggs i en annan olja i 2 veckor). Den har en fantastisk bärnstensfärgad nyans, rik arom och utsökt smak. Lukten är så uttalad att sådan olja inte rekommenderas för exklusiv skapande av sofistikerade kompositioner.Gynnsamma f

Valnöt hjälper till att bekämpa cancer!Vår kropps svar på sjukdom bestäms av vår kost. Ny forskning från nutritionister visar helt oväntade resultat. Naturliga livsmedel skyddar mot många sjukdomar. En av dessa fantastiska livsmedel är valnötter.Forsknin

Full kemisk sammansättning av kiwi Kalorier 61 Kcal Fetter:0,5 gProteiner:1,1 gKolhydrater:14,7 gVatten:83,1 gAska:0,6 gCellulosa:3 gVitaminer namnbelopp% RDAVitamin B1 (tiamin)0,03 mg1,8%Vitamin B2 (riboflavin)0,03 mg1,5%Vitamin B5 (pantotensyra)0,18 mg3,6%Vitamin B6 (pyridoxin)0,06 mg3,0%Vitamin B9 (folsyra)25,0 μg6,3%Vitamin B12 (cyanokobalamin)0,0 mcg0,0%C-vitamin (askorbinsyra)92,7

Den fullständiga kemiska sammansättningen av vattenmelon per 100 g Kalorier 30 Kcal Fetter:0,1 gProteiner:0,6 gKolhydrater:7,5 gVatten:91,5 gAska:0,3 gCellulosa:0,4 gVitaminer namnbelopp% RDAVitamin B1 (tiamin)0,03 mg2%Vitamin B2 (riboflavin)0,02 mg1%Vitamin B5 (pantotensyra)0,22 mgfem%Vitamin B6 (pyridoxin)0,05 mg3%Vitamin B9 (folsyra)3,0 μg1%Vitamin B12 (cyanokobalamin)0,0 mcg0%C-vitami

Full kemisk sammansättning av jordgubbar per 100 g Kalorier 41 Kcal Fetter:0,4 gProteiner:0,8 gKolhydrater:9,7 gVatten:88,7 gAska:0,4 gCellulosa:2,2 gVitaminer namnbelopp% RDAVitamin B1 (tiamin)0,03 mg2%Vitamin B2 (riboflavin)0,05 mg3%Vitamin B5 (pantotensyra)0,18 mg4%Vitamin B6 (pyridoxin)0,06 mg3%Vitamin B9 (folsyra)10,0 μg3%Vitamin B12 (cyanokobalamin)0,0 mcg0%C-vitamin (askorbinsyra)

Full kemisk sammansättning av citron per 100 gVitaminer namnbelopp% RDAVitamin B1 (tiamin)0,06 mg3,5%Vitamin B2 (riboflavin)0,08 mg4,0%Vitamin B5 (pantotensyra)0,32 mg6,4%Vitamin B6 (pyridoxin)I massa: 0,084,0%Skalad: 0,179,0%Vitamin B9 (folsyra)13,0 μg3,2%C-vitamin (askorbinsyra)I massa: 53,0 mg59%I skal: 129,0 mg143%E-vitamin (som alfa-tokoferol)0,25 mg1,7%Vitamin B3 (PP, nikotinsyra)0,1 m

Full kemisk sammansättning av pepparrot per 100 g Kalorier 59 kcal Fetter:0,4 gProteiner:3,2 gKolhydrater:18 gVatten:77 gAska:1,4 gCellulosa:4,4 gVitaminer namnbelopp% RDAVitamin B1 (tiamin)0,08 mgfem%Vitamin B2 (riboflavin)0,1 mg6%Vitamin B5 (pantotensyra)0,093 mg2%Vitamin B6 (pyridoxin)0,7 mg35%Vitamin B9 (folsyra)37 mcgnio%Vitamin B12 (cyanokobalamin)0,0 mcg0%C-vitamin (askorbinsyra)

Full kemisk sammansättning av sesamfrön per 100 gVitaminer namnbelopp% RDAVitamin B1 (tiamin)0,79 mg46,8%Vitamin B2 (riboflavin)0,25 mg12,5%Vitamin B5 (pantotensyra)0,05 mg1,0%Vitamin B6 (pyridoxin)0,79 mg39,5%Vitamin B9 (folsyra)97,0 μg24,3%Vitamin B12 (cyanokobalamin)0,0 mcg0,0%C-vitamin (askorbinsyra)0,0 mg0,0%E-vitamin (som alfa-tokoferol)0,21-0,30 mg1,7%Beta-tokoferol0,0 mg0,0%Gamma-t